განქორწინება ძალიან რთულია და რთულია, განსაკუთრებით ქალები მას ბევრად უფრო რთულდება. ჩვენს სტატიაში ჩვენ გეტყვით, თუ როგორ უნდა გადარჩეს ამ რთულ დროს და თავიდან დავიწყოთ ცხოვრება.
კმაყოფილი
განქორწინება ყოველთვის გიბიძგებთ სადმე დატოვოთ საკუთარი თავის წარსულ ნაწილში. ფსიქოლოგების თქმით, განქორწინების შესახებ გამოცდილება საყვარელი ადამიანის სიკვდილს ჰგავს. თუმცა, სიკვდილის შემდეგ ყოველთვის დაბადებაა და ეს ფაქტია.
როგორ გადარჩეს განქორწინება თქვენს ქმართან? ფსიქოლოგების რჩევა ხელს შეუწყობს ამ პრობლემის მოგვარებას, თუმცა ამ შემთხვევაში არ არსებობს მარტივი გადაწყვეტილებები და პასუხები. მოდით გაერკვნენ, რა ხდება განქორწინების შემდეგ და, თუ საკუთარი თავის დაკარგვის გარეშე, რომ გადარჩეს.
რას გრძნობს ქალი განქორწინების შემდეგ?
ადამიანი, რომელმაც დიდი დანაკარგი განიცადა, ყოველთვის განიცდის გონებრივ ტანჯვას. ამ მომენტში ემოციების ქარიშხალი გადალახულია, რადგან ცხოვრების ჩვეულებრივი გზა არეულობს, იწყება მარტო დარჩენის შიში, იწყება დანაშაულის შეგრძნება და ასევე არსებობს სურვილი, რომ უკან დააბრუნოთ ყველაფერი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ნაცნობი ცხოვრება მინდა.
განქორწინების წინა დღეს, ქალი განიცდის უამრავ შიშს - როგორ გადავრჩეთ განქორწინებას, როგორ უნდა განათლდეს ბავშვები, რაზე უნდა იცხოვროს და როგორ ავუხსნათ ეს ყველაფერი სხვებს? დღევანდელ საზოგადოებაში ასეთი ტენდენცია აღინიშნება, რომ ქორწინების ნახევარზე მეტი იშლება და ამავე დროს, ნანობს კაცებს და არა ქალებს უფრო ხშირად.
თუ მამაკაცი გახდება შესაშური ბაკალავრი, მაშინ ქალი მიტოვებულად ითვლება. და ეს მხოლოდ ქალს მრცხვენია ამ სიტუაციისგან და ეშინია, რომ ისინი დაგმობდნენ. როდესაც ქალი ადრე დაქორწინდება, ჩვეულებრივ, მას არ შეუძლია სერიოზული გადაწყვეტილებების მიღება და დამოუკიდებლად უზრუნველყოს საკუთარი თავი და იცხოვროს საკუთარ თავზე, რადგან მანამდე, სანამ ქმარი ადრე გააკეთებდა ამ ყველაფერს.
ხშირად, როდესაც ქალი დაქორწინებული იყო მდიდარ ადამიანზე, მას ეშინია განქორწინების შემდეგ ღარიბი გახდეს. და მაშინაც კი, თუ მან წარმატებას მიაღწია თავის კარიერაში, მას მაინც აქვს ჩვეულებრივი მოვალეობები - გადასახადების გადახდა, პროდუქციის ყიდვა, აღჭურვილობის შეკეთება და ა.შ.
ერთად ხანგრძლივი ცხოვრების შემდეგ, ბევრს აქვს ისეთი შეგრძნება, რომ მათი ოჯახი გახდა ერთი და ასეთ შემთხვევებში დაშორება განსაკუთრებით რთულია, რადგან თუ ის გაყოფილია, ის ყოველთვის ცუდია. აქ ფსიქოლოგები ვერ გააკეთებენ ფსიქოლოგთა დახმარების გარეშე, რადგან თქვენ უნდა აღადგინოთ თქვენი ყველა იდეა ცხოვრების შესახებ და გაანადგუროთ ფსიქოლოგიურად ახლო ხალხი საკუთარი თავისგან.
განქორწინება სამწუხარო მოვლენაა, მაგრამ ეს არ არის სიცოცხლის დასასრული. იგი აგრძელებს. ღირს მისი მოპყრობა, როგორც სერიოზული დაავადება, რომლის განკურნება შესაძლებელია. დიახ, თქვენ მოგიწევთ დიდი ხნის განმავლობაში და ჯიუტად სცადოთ, მაგრამ საბოლოოდ, გამოჯანმრთელება მოვა.
როგორ გადარჩეს განქორწინება ქალის მიმართ?
იმისათვის, რომ გადარჩეს მწუხარება და დამშვიდება, თქვენ უნდა იცხოვროთ. თითოეული დაკარგვის მქონე ადამიანი, ფსიქოლოგიის წყალობით, თითქმის ერთნაირად განიცდის. რამდენიმე ეტაპი გამოირჩევა ფსიქოლოგების მიერ და მნიშვნელოვანია თითოეული ცხოვრება, და არა მათში გადახტომა და არა ერთ მათგანზე დიდი ხნის განმავლობაში. როგორც წესი, ყველა ეტაპზე განქორწინებით, ამას ერთი წელი სჭირდება და ეს მაქსიმალურია.
ეტაპი 1. შოკი და უარყოფა
დაიმახსოვრე, როცა დაწვა ან დაშავდა, თავიდან ვერაფერს იგრძნობდი, შემდეგ კი მოულოდნელად ძალიან მტკივნეული გახდა. აქ არის იგივე სიტუაცია. თავდაპირველად, ჩვენს ცნობიერებას არ სჯერა რა ხდება და ადამიანი ცხოვრობს გარკვეული ხნით, როგორც ადრე. ამ პერიოდის მთავარი ემოცია არის დანაკარგის შიში, რომელიც უკვე მოხდა. სხეული აქტიურად ეძებს რესურსებს, რომლებიც შიშის გადალახვას უწყობს ხელს.
ძალიან კარგია, თუ ამ მომენტში საყვარელი ადამიანების ტაქტიანი მხარდაჭერა გაქვთ. მაგრამ ყველაზე ეფექტური ზრუნვა არის ზრუნვა.
არსებობს რამდენიმე სავარჯიშო, რომელიც ამ ეტაპზე უნდა განიცადოთ, რაც საშუალებას გაძლევთ გაუმკლავდეთ შიშს. ყველაზე ადვილია პასუხი ქაღალდზე კითხვაზე - "როგორ ვიცხოვროთ ქმრის გარეშე?"
ეტაპი 2. რისხვა და უკმაყოფილება
თუ ბოლო ეტაპზე ცხოვრების ძალა იპოვნეთ და ის უკვე გავიდა, მაშინ რისხვა და უკმაყოფილება კიდევ უფრო მოდის. ეს იმის გამო ხდება, რომ თქვენ იწყებთ სიტუაციის შეცვლას. რისხვა გვაიძულებს აქტიურად ვიმოქმედოთ და, როგორც წესი, იწყება დამნაშავეების ძებნა. და არ არის აუცილებელი, რომ გაბრაზებული იქნებით ყოფილ ჰუსბენზე და მის ახალ ქალზე. ეს შეიძლება იყოს თქვენი საყვარელი ადამიანი ან თუნდაც საკუთარი თავი.
ძირითადად, ამ ეტაპზე ქალები ჩერდებიან, რადგან ისინი თავს იკავებენ. ეს მხოლოდ იმისთვისაა, რომ უფრო შორს წავიდეთ, ჩვენ უნდა გავაცნობიეროთ ყველა რისხვა და სწორად გამოვხატოთ იგი. ეჭვგარეშეა, თქვენ არ გჭირდებათ ვინმესთან ბრძოლა, მაგრამ ემოციების გადაყრა. ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ ისაუბროთ საკუთარ თავთან, ოჯახთან ერთად, ან თუნდაც ყველაფერი დაწეროთ ფურცელზე. ეს საშუალებას მოგცემთ გააცნობიეროთ, რომ არ ხართ კმაყოფილი, რაც გამოწვეულია უარყოფითით და რატომ.
ეტაპი 3. კომპრომისი ან დანაშაულის ეტაპი
შემდეგ მოდის თქვენი ყველა შეცდომის პოვნისა და აღმოფხვრის სურვილი. ამ დროს, პირველი მცდელობები ხდება თქვენი კაცის დასაბრუნებლად, საკუთარი თავის ბრალდებაზე და გაუმჯობესებას გვპირდება. უბრალოდ ფრთხილად იყავით, რომ არ მოხვდეთ თვითგამოცხადებას. ალბათ რაღაცში არასწორედ იყავით, მაგრამ არ უნდა დაისაჯოთ საკუთარი თავი. თქვენი ამოცანაა თქვენი შეცდომების მიღება და გამოსწორება.
ამ ეტაპზე, განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ თქვენს გარემოს და ნუ მოგცემთ დამნაშავედ, რომ დაამარცხოთ. სხვათა შორის, სტატისტიკის თანახმად, ამ პერიოდის განმავლობაში ქალები გახდებიან სხვისი გავლენის მსხვერპლი, შედიან სექტებში და ა.შ. უკეთესია იმუშაოთ თქვენს შეცდომებზე და ამისათვის, თქვენ კვლავ დაგჭირდებათ ქაღალდი. დაწერეთ, აპატიეთ საკუთარ თავს, გამოიტანეთ დასკვნები და იფიქრეთ სიტუაციის შესაძლო გამოსავალზე.
ეტაპი 4. დეპრესია
ეს პერიოდი ყველაზე რთულია და ის უფრო მეტხანს გრძელდება. ტანჯვა ამ მომენტში ყველაზე ძლიერია, რადგან ზარალი უკვე სრულად არის ცნობიერი, რაც იმას ნიშნავს, რომ უკვე საჭიროა მეუღლესთან კავშირის დაშლა. დეპრესიის გამოცდილება ნიშნავს უფსკრული მიღებას, ანუ თქვენ მთლიანად გაათავისუფლებთ, ერთხელ საყვარელ კაცს. იმისათვის, რომ არ გაერკვია, განათავსეთ კარგი მომენტების სია და მადლობა გადაუხადეთ მადლობას ყველა სიკეთისთვის.
ეტაპი 5. მიღება
ეს არის უახლესი ეტაპი, როდესაც ადამიანი აღდგება. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ უკვე გესმით, თუ როგორ ცხოვრობთ ქმრის გარეშე, რომ ახალი ცხოვრება და მრავალი შესაძლებლობა გაქვთ.
როდესაც გესმით, რომ განქორწინება შეიძლება ჩაითვალოს ახალი ცხოვრებისა და შესაძლებლობების იმპულსი, შეგიძლიათ ვივარაუდოთ, რომ ყველაფრით გაუმკლავდებით. დიახ, გული ჭრილობა იქნება, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ გადალახოთ გარემოებები და გააკეთოთ ღირებული რესურსი განვითარებისათვის წარუმატებლობისგან.
რა არ უნდა გააკეთოს ქალმა განქორწინების შემდეგ?
როდესაც ქალი მისთვის ასეთ სტრესულ სიტუაციაშია, ის ხშირად არ ფლობს საკუთარ თავს და მოქმედებს გამონაყარის მოქმედებებში. რა ხშირი შეცდომები გვხვდება ქალთა შორის განქორწინების შემდეგ და რისგან უნდა ინახებოდეს ისინი?
ცდილობს ქმრის დაბრუნებას
მაშინაც კი, თუ თქვენ შეძლებთ ამის მიღწევას, მაშინ "თაფლობის თვე" სწრაფად დასრულდება და აღმოჩნდებით იმავე სიტუაციაში, როგორც ადრე. თქვენ თვითონ გესმით, რომ გატეხილი - თქვენ არ წებოთ. მაგალითად, მეუღლის ოჯახში შენარჩუნების მცდელობები, მაგალითად, შვილები ან ავადმყოფობა, ასევე შეიძლება მიეკუთვნებოდეს ამას. პირველ სიტუაციაში, თქვენ გააფუჭებთ ბავშვთა ფსიქიკას, ხოლო მეორეში თქვენ თამაშობთ თქვენს ჯანმრთელობას, რადგან წარმოსახვითი დაავადებები ხშირად ხდება რეალური.
ახალი ურთიერთობები
ხშირად, როდესაც ქმარი სხვა ქალს ტოვებს, ყოფილი ადამიანი თავს გარკვეულწილად გრძნობს. ასეთ შემთხვევებში, ბევრი ცდილობს საკუთარ თავს და სხვებს დაამტკიცოს, რომ ისინი მიმზიდველია და საბოლოოდ აღმოჩნდება, რომ ის შემთხვევით კავშირებში შედის. მაგრამ უბრალოდ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ამის შემდეგ ეს კიდევ უფრო უარესი იქნება, რადგან ყველა მოლოდინი მოტყუებულია და თქვენ გრძნობთ თავს ბინძურ, მანკიერებას.
ზოგი სხვა უკიდურესობას მიმართავს - დაუყოვნებლივ დაიწყეთ ახალი ურთიერთობა ყველა შეცდომის გამოსწორების მიზნით. სინამდვილეში, ეს არასწორია, რადგან მოკლე დროში შეუძლებელია ყველა მისი შეცდომების გაცნობიერება და ახალი ქორწინების ქალი გადასცემს ძველ მოდელს. აქედან მოდის ძველი საჩივრები, ასევე პრობლემები.
ფსიქოლოგები არ გირჩევთ ახალი ურთიერთობების წამოწყებას ქმრისგან განქორწინებიდან ერთი წლით ადრე.
უარყოფითი ემოციების ჩახშობა
ხშირად, განქორწინების შემდეგ, კაცები თავს გაცილებით წამგებიანი შუქით გამოხატავენ. ყოფილი ცოლები არ ცდილობენ უარყოფითად გამოხატონ, რადგან მათ შეუძლიათ უკმაყოფილება მოიტანონ და გაერთიანების იმედი დაკარგონ. რა არის დასასრული?
ქმარი, როდესაც ის არ ფიქრობს ოჯახთან ერთად გაერთიანებას, ხედავს მისი ცოლის თავმდაბლობას და იყენებს, რომ ის დაუსჯელია. არსებობს ქონების პრეტენზია, ის უარს ამბობს თავის ვალდებულებებზე და შესაძლოა მორალურად ან ფიზიკურად დაცინვასაც კი.
ბავშვების ურთიერთობებში ხატვა
ბავშვები ყოველთვის განიცდიან განქორწინებას, ზოგჯერ მშობლებზეც კი უფრო უარესი. ხშირად ისინი საკუთარ თავს ადანაშაულებენ. ეს არის ბავშვთა ფსიქიკის თვისებები. როდესაც მშობლები მონაწილეობენ, ბავშვები იწყებენ მიტოვებულობას.
თუ აქ ასაკის კრიზისს დაამატებთ, მაშინ თქვენი არეულობა წვრილმანი, ვიდრე ბავშვის სულში ქარიშხალთან შედარებით. ასე რომ, ნუ უთხრათ მათ საიდუმლოებების შესახებ და პრეტენზია აქვთ, როგორც ეს ზოგჯერ ხდება. უფრო მეტიც, არავითარ შემთხვევაში არ შანტაჟები არ შანტაჟს და არ შეასრულოთ ქმრის წინააღმდეგ.
მშობლები იქცევიან ოჯახში, ასე რომ, ბავშვები მომავალში გააკეთებენ. ფაქტია, რომ ისინი იღებენ ქცევის მოდელს. ამიტომ, ნუ შეურაცხყოფთ ჩემს ქმარს შვილების წინაშე და ცუდად ისაუბრეთ მასზე. მამა ყოველთვის უნდა იყოს ძლიერი და კარგი ბავშვისთვის, თუნდაც ეს ასე არ იყოს. როდესაც ბავშვი იზრდება, ის თავად გამოიტანს თავის დასკვნებს.
იცხოვრე წარსულში
დატოვე წარსული, სადაც მისი ადგილი არის. თქვენ ვერაფერს დააბრუნებთ. ქალები ხშირად იდეალიზირებენ ძველ ურთიერთობებს და მეხსიერება ყველაფერს ცუდად ხსნის. თუ დიდხანს გატეხეთ და მუდმივად უყურებთ საქორწილო ფოტოებს ან ძველი საჩივრების დახარჯვას, მაშინ ეს ძალიან ცუდია. არ არის საჭირო შურისძიება. უკეთესად გაუშვით, მაშინაც კი, თუ თქვენ ჯერ კიდევ არ გაქვთ საკმარისი ძალა, რომ პატიება. როდესაც ტკივილი გადის, ტკივილი ჩერდება. შეეცადეთ იცხოვროთ და არ დაუშვათ წარსული გახდეთ თქვენი აწმყო, რადგან მაშინ მომავლის გარეშე დარჩებით.
როგორ გადარჩეს განქორწინება თქვენს მეუღლესთან: ფსიქოლოგების რჩევა
- დატოვა, დატოვე. შეაგროვეთ თქვენი ძალა და სრული წარსული ურთიერთობები, მაშინაც კი, თუ თქვენ არ მიატოვეთ ქმარი. თუ მას არ აქვს მნიშვნელობა ლანჩის ან ღამით, მაშინ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მას სურს უკან დააბრუნოს. ნუ მოდით ვითამაშოთ თქვენს გრძნობებზე. დაასრულეთ ყველა საერთო საქმე, შეთანხმდით იმაზე, თუ როგორ დაუკავშირდებით ბავშვებს, გაზიარებთ ქონებას და ა.შ.
- შეეცადეთ ნაკლებად დაუკავშირდეთ. მუდმივად ნუ დააკვირდებით მის ფოტოს, მაგრამ ჯობია საერთოდ ამოიღოთ ისინი. ყოველ ჯერზე, როდესაც მის გვერდზე უნდა წასვლა სოციალურ ქსელში, გამოყავით საჩუქრები და სხვა რამ. ალბათ, ტკივილი დროთა განმავლობაში გახდება ნაკლები და შეგიძლიათ ნორმალურად ისაუბროთ მასთან და დაუმეგობრდეთ ოჯახებს. მაგრამ ახლა თქვენ არ უნდა შეაწუხოთ ძველი ჭრილობები.
- Ტირილი. ცრემლები საშუალებას გაძლევთ ემოციურად განთავისუფლდეთ. განქორწინება სწორი გამოსავალია, თუ ურთიერთობა მთლიანად გაფუჭებულია და ორივე მეუღლეს არცერთს არ სურს პრობლემების გადაჭრა. რა თქმა უნდა, ღირს მცდელობა, მაგრამ მაინც თუ არაფერი გამოვა, უმჯობესია დაიშალოს.
- არ მოუსმინოთ სხვა ადამიანების რჩევებს. არ მოუსმინოთ მათ, ვინც ამბობს, რომ უბრალოდ უნდა განაწყენდეთ და დაელოდოთ. ალბათ თქვენი საყვარელი ადამიანები და მხოლოდ კარგს გისურვებთ, მაგრამ ყველამ არ იცის როგორ თანაგრძნობა. და ცხოვრების ასეთ რთულ პერიოდში, ეს ძალზე მნიშვნელოვანია. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ თქვენ უნდა თანაუგრძნოთ, არა კონსოლი, დამტკიცება და ა.შ. უკეთესია, რომ მასთან ტიროდეს, ჩახუტება, გაჩუმდი.
- Გიყვარდეს საკუთარი თავი. ნუ დაივიწყებ საკუთარ თავს. არ აქვს მნიშვნელობა როგორ გინდა სახლში დარჩენა და დაწოლა, არ უნდა დაგვავიწყდეს კვების და ჰიგიენის შესახებ. შეეცადეთ შეასრულოთ რომელიმე თქვენი სურვილები და არ უარყოთ საკუთარი თავი. გაისეირნეთ ლამაზ ადგილებში, ლანჩით, შეიძინეთ ახალი რამ. ასევე შეგიძლიათ წასვლა აბაზანაში, ცხელი მასაჟით, სპორტული დარბაზში და მართლაც გააკეთოთ ზოგადი გაწმენდა სახლში. ძალის მეშვეობით, ეს არ ღირს.
- მედიტიზაცია. მედიტაცია საუკეთესო გზაა შეპყრობილი აზრების შესაჩერებლად და ცნობიერების დასვენების საშუალებას.
- იცოდე საკუთარი თავი. ისწავლეთ ემოციების განასხვავება, გაერკვნენ თქვენი გრძნობები. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ როდესაც დაიწყებთ თქვენი ემოციის აღნიშვნას, ის უფრო სუსტი ხდება. შეეცადეთ გაირკვეს, რა არის მძიმე გამოცდილების პროვოკატორი. შეეცადეთ ყურადღება გაამახვილოთ კარგზე და თქვენს სურვილებზე.
- Იცხოვრე შენი ცხოვრებით. გააკეთეთ თქვენი საყვარელი ბიზნესი, შექმენით კომუნიკაციის ახალი წრე. შეეცადეთ განვითარდეს. ხშირად ქორწინებაში, ქალები ცხოვრობენ ქმრის ცხოვრებით და ივიწყებენ საკუთარ თავს და თავიანთ ინტერესებს ამ ფონზე უბიძგებენ. ეს ხშირად ხდება დამოკიდებულ ურთიერთობებში. შეეცადეთ თქვენი მარტოობა სასიამოვნო გახადოთ - ეს შესანიშნავი დროა გაიგოთ თქვენი გრძნობები და გადაწყვიტეთ სურვილები. მრავალი ქალისთვის, განქორწინება განვითარების დამატებით იმპულსს ჰგავს.
დღეს ინტერნეტში უამრავი რჩევები არსებობს, რომლებმაც უკვე გადაურჩნენ განქორწინებას. ამასთან, უმჯობესია მოიძიოთ პროფესიონალური დახმარება, რომ ყველაფერი მინიმალური დანაკარგებით გამოვიდეს. თქვენ მაინც დაგჭირდებათ ძალა, ასე რომ იზრუნეთ მათზე, რადგან ერთ დღეს გსურთ ახალი ურთიერთობა.
ვიდეო: ფსიქოლოგია. როგორ გადავრჩეთ განქორწინებას, დაშორებას და არ მაწონს, ნუ დაკიდებთ ცხვირს?
