Klimax არის კიდევ ერთი ნაბიჯი ქალის ცხოვრებაში. როგორ გადაკვეთოთ ეს ნაბიჯი და არ დავკარგოთ საკუთარი თავის რწმენა და წაიკითხოთ თქვენი ქალური სტატიაში.
კმაყოფილი
- როდის იწყება მენოპაქსი ქალებში? ქალის მენოპაუზის სიმპტომები
- როდესაც ქალები იწყება ქალებში
- ქალის მენოპაუზის სიმპტომები
- რა მდგომარეობას განიცდის ქალი მენოპაუზის დასრულების შემდეგ?
- ცხოვრება მენოპაუზის შემდეგ: როგორ შევინარჩუნოთ ჯანმრთელობა მენოპაუზის შემდეგ?
- როგორ იცვლება წონა მენოპაუზის შემდეგ?
- კვება მენოპაუზის შემდეგ: როგორ ვჭამოთ მენოპაუზის დაწყების შემდეგ? კვების თვისებები მენოპაუზის შემდეგ
- ვიდეო: კვება და მენოპაუზი
- პროდუქტები, რომლებიც სასარგებლოა მენოპაუზისთვის
- შემიძლია წონის დაკლება მენოპაუზის შემდეგ?
- ვიდეო: სინდი კროუფორდი. უმარტივესი ტრენინგი დამწყებთათვის
- რა ვიტამინები სჭირდებათ ქალებს მენოპაუზის შემდეგ?
- როგორ ვიზრუნოთ თმა მენოპაუზის შემდეგ? თმის მოვლის თვისებები მენოპაუზის შემდეგ
- როგორ შევინარჩუნოთ სილამაზე და ჯანმრთელობა მენოპაუზის შემდეგ: რჩევები და მიმოხილვები
- ვიდეო: სექსი სექსი - მენოპაუსი (დოკუმენტური ფილმი)
თანამედროვე ძლიერმა ქალებმა თამამად ამოიღეს თანაბარი ნიშანი ორ კონცეფციას შორის: ”მენოპაუზი” და ”სიბერე”
როდის იწყება მენოპაქსი ქალებში? ქალის მენოპაუზის სიმპტომები
ექიმები ამტკიცებენ, რომ ადამიანი არ ემთხვევა ბიოლოგიურ და ქრონოლოგიურ საათებში.
ქალის ასაკი განსაზღვრავს მისი საკვერცხეების მდგომარეობას. ეს არის ქალის სექსუალური სისტემის ამ ყველაზე მნიშვნელოვან ორგანოებზე, რაც დამოკიდებულია
- ქალის ცხოვრების ხარისხის მახასიათებლები
- პოტენციური დაავადებები, რომლებიც დაკავშირებულია ქალის სხეულის დაბერებასთან
მნიშვნელოვანია: საკვერცხეების ფუნქციონირება - ქალი ახალგაზრდობის გასაღები
როდესაც ქალები იწყება ქალებში
ქალი დაუყოვნებლივ არ გადალახავს მენოპაუზის ნაბიჯს. სხეული თანდათან იცვლება
მენოპაუზის გადასვლა გრძელდება დაახლოებით 10 წლის განმავლობაში. ქალი, რომელიც ფრთხილად და ფრთხილად ეკიდება მის ჯანმრთელობას, ადვილად შეამჩნევს ცვლილებებს და გაიგებს სიგნალებს
- მენოპაუზის გადასვლის ადრეული ფაზის სიმპტომები: მენსტრუალური ციკლის ხანგრძლივობა მცირდება რამდენიმე დღის განმავლობაში. დროთა განმავლობაში, ციკლის ცვალებადობა შეიძლება იყოს 7 დღემდე: როგორც გაზრდისკენ, ასევე შემცირების მიმართულებით. გადასვლის გვიან ფაზაში, მენსტრუაციის შეფერხებები ხდება (1 -დან 3 თვემდე)
- პერიინოპაუზი მენოპაუზის გადასვლის ნაწილია. სინამდვილეში, ეს არის 2 წლით ადრე ქალის ცხოვრებაში ბოლო ქალების წინაშე და მათ შემდეგ 2 წლის შემდეგ
- ეს უკანასკნელი ქალის ცხოვრებაში, მენსტრუაციას მენოპაუზია ეწოდება.
მენოპაუზის ნორმალური საშუალო ასაკი თანამედროვე ქალში 50 წელია. ადრეული Menopausa არის სხეულის რეკონსტრუქცია, რომელიც გვხვდება 40-45 წლის ასაკში. საკვერცხის ნაადრევმა უკმარისობამ შეიძლება გათიშოს ქალის რეპროდუქციული სისტემის ორგანოების ნორმალური ფუნქციონირება 40 წლამდე ასაკამდე - პოსტმენოპაუსი - ქალის ცხოვრების პერიოდი მენოპაუზის შემდეგ მოდის
ქალის მენოპაუზის სიმპტომები
მენოპაუზის დროს, ქალები აღნიშნავენ შემდეგი უსიამოვნო სიმპტომების არსებობას
ჩვენ გაერკვნენ, თუ რას უკავშირდება ეს.
- თავის ტკივილი
- სიმსივნე
- გაღიზიანება, დეპრესიული მდგომარეობები
- წონის მომატება და წონის გადანაწილება (წელის ზრდა)
ამ პრობლემების შემთხვევა აიხსნება ქალის სხეულში პროგესტერონის ჰორმონის დეფიციტით.
პროგესტერონისა და მისი მეტაბოლიტების ძირითადი ფუნქციები და თვისებები
- პასუხისმგებელნი არიან ორსულობის ნორმალურ კურსზე
- დედის ინსტინქტების შექმნა
- აკონტროლეთ ცხიმის მეტაბოლიზმი ორგანიზმში
- მათ აქვთ საწინააღმდეგო მოქმედება
- ქალის ლიბიდოს მხარდაჭერა
სითბოს და ზოგჯერ გაზრდილი ოფლიანობა არის მენოპაუზის წინსვლის კიდევ ორი \u200b\u200bსიმპტომი. ისინი ქალი ჰორმონების დეფიციტის შედეგია - ესტროგენი. ესტროგენების წარმოების შემცირება მიუთითებს საკვერცხის ფუნქციის გათიშვაზე.
სისხლში გაზრდილი FSH (ფოლიკულის სტიმულირებადი ჰორმონი) განვითარებადი მენოპაუზის კიდევ ერთი მტკიცებულებაა
Საინტერესო ფაქტი. კავკასიური რასის ქალები გაცილებით უფრო მეტად განიცდიან მენოპაუზას. უსიამოვნო სიმპტომები განიცდიან ქალების დაახლოებით 60% -80% -ს. აზიის ქვეყნებიდან ქალებისთვის, მენოპაუზის სინდრომი არ არის დამახასიათებელი. აზიის მხოლოდ 10% -20% განიცდის დისკომფორტს ორგანიზმში ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებებისგან.
რა მდგომარეობას განიცდის ქალი მენოპაუზის დასრულების შემდეგ?
კულმინაციის შეფერხება ან ხელი შეუწყოს, მაგრამ თავიდან აცილება შეუძლებელია.
ჰორმონალური ბალანსის შეცვლა არღვევს სხეულის, როგორც საერთო სისტემის ფუნქციონირებას
- გენიტურარული სისტემა განიცდის
- გულ -სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობაში გაუარესებაა. ამის ნიმუშია ინსულტი, მიოკარდიუმის გულის შეტევა, გულის კორონარული დაავადება
- მეტაბოლიზმი შეწუხებულია, ოსტეოპოროზი ხდება ამ ფონზე და სხეულის წონა იზრდება
- ტვინის მუშაობა გაუარესდება, განსაკუთრებით მეხსიერებაში განიცდის
- არსებობს პრობლემები კანის, თმის, ფრჩხილების შესახებ
ცხოვრება მენოპაუზის შემდეგ: როგორ შევინარჩუნოთ ჯანმრთელობა მენოპაუზის შემდეგ?
მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ქალების უმეტესობისგან წარმოქმნილი კითხვა: "როგორ მოვიქცეთ მენოპაუზის მკურნალობა?" არ არის საკმაოდ სწორი. კულმინაცია არ არის დაავადება, ისევე, როგორც ორსულობა არ არის დაავადება.
კულმინაცია არ არის წინადადება და ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები, რომლებიც ხდება ქალის სხეულში, საკმაოდ შეესაბამება აქტიურ სრულ ცხოვრებას.
ასე რომ, ჯანმრთელობა არის ის, რაც ყველა ჩვენგანს საშუალებას გვაძლევს განვიხილოთ ეს მომენტი საუკეთესო წელს. კულმინაცია მნიშვნელოვნად აუარესებს ქალის ცხოვრების ხარისხს და ამცირებს ბედნიერი მომენტების რაოდენობას.
მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ და უნდა ებრძოლოთ ამას!
ექიმები მკაცრად ურჩევენ ქალებს მენოპაუზის პერიოდში, ჰორმონის შემცვლელი თერაპიის (GZT) მოხსენიების მიზნით.
ასეთი თერაპია ინიშნება გინეკოლოგის მიერ და მოითხოვს სერიოზულ სამედიცინო გამოკვლევას, მათ შორის:
- მენჯის ორგანოების ულტრაბგერითი გამოკვლევა (ულტრაბგერითი), რათა მოხდეს შესაძლო კეთილთვისებიანი/ავთვისებიანი ნეოპლაზმების იდენტიფიცირება
- ძუძუმწოვრების ჯირკვლების მამოგრაფია ორ პროგნოზში - შესაძლო კეთილთვისებიანი/ავთვისებიანი ნეოპლაზმების იდენტიფიცირება
- საშვილოსნოს ყელის ონკოციტოლოგია
- საჭიროების შემთხვევაში-ინდივიდუალური წინასწარი შემოწმება
როდესაც ჰორმონალური ფონი აღდგება, ჩვენ ყურადღებას ვაქცევთ წონას.
როგორ იცვლება წონა მენოპაუზის შემდეგ?
წონა იცვლება ზრდის მიმართულებით. ეს გამოწვეულია მეტაბოლიზმის პროცესების შენელებით. მაგრამ წონის მომატება მენოპაუზში შეიძლება შემცირდეს.
ერთადერთი პირობა: თქვენ უნდა დაიწყოთ წონის კონტროლი არა მაშინ
კვება მენოპაუზის შემდეგ: როგორ ვჭამოთ მენოპაუზის დაწყების შემდეგ? კვების თვისებები მენოპაუზის შემდეგ
წესი 1. აუცილებელია ყოველდღიური დიეტის კალორიული შინაარსის შემცირება. საჭირო კალორიების რაოდენობის სავარაუდო გაანგარიშება მოცემულია ქვემოთ
წესი 2. საკვები უნდა იყოს რაციონალური
წესი 3. ყოველდღიური დიეტა უნდა შეესაბამებოდეს შემდეგ სქემას
წესი 4. ცილა კვლავ ძალიან მნიშვნელოვანია ქალის სხეულისთვის! თქვენ შეგიძლიათ განსაზღვროთ ცილის საჭირო რაოდენობა ბოლოში ცხრილის გამოყენებით
წესი 5. კალციუმი ააქტიურებს ჰორმონების ზოგიერთ ტიპს და აჩქარებს მეტაბოლიზმს. მჟავე -მილის პროდუქტები, რომლებსაც აქვთ დაბალი შაქარი და ცხიმები, უნდა გახდნენ ფავორიტი ქალთა დიეტაში 40+
პროდუქციის სავარაუდო კალორიული შემცველობა, მათ შორის ფერმენტირებული რძე, შეგიძლიათ იხილოთ ქვემოთ მოცემულ ცხრილში
ვიდეო "საკვები და მენოპაუსა" გააცნობს ენდოკრინოლოგის რჩევას
ვიდეო: კვება და მენოპაუზი
პროდუქტები, რომლებიც სასარგებლოა მენოპაუზისთვის
შემიძლია წონის დაკლება მენოპაუზის შემდეგ?
დიახ, თქვენ ნამდვილად შეიძლება!
მაგრამ არ შეეცადოთ ამის გაკეთება მყისიერად! ნუ დაამატებთ სტრესს თქვენს სხეულს.
- პირველი, შეეცადეთ შეინარჩუნოთ კვების დღიური
- გაანალიზეთ, თუ რომელ პროდუქტებს იყენებთ დღის განმავლობაში, საზიანოა თქვენი სხეულისთვის
- თანდათან ამოიღეთ მავნე პროდუქტები, შეცვალეთ ისინი სასარგებლო
- საკვების ჩვევების კორექტირების პარალელურად, ფიზიკური დატვირთვის გაზრდა
- შედი სპორტში
- ფეხით ფეხით
- ცეკვა
საინტერესო. სტილის სტილმა სინდი კროუფორდმა გადალახა მისი 50 წლის ბარიერი. ეს ხელს არ უშლის მას ბედნიერი თვით -მდიდარი ქალი. სამოდელო კარიერის დასრულების შემდეგ, სინდი კროუფორდი გახდა ცნობილი ფიტნეს ინსტრუქტორი.
ვიდეო "სინდი კროუფორდი. დამწყებთათვის უმარტივესი ტრენინგი ”გააცნობს სავარჯიშოების ნაკრებებს კარგად ცნობილი მოდელისგან
ვიდეო: სინდი კროუფორდი. უმარტივესი ტრენინგი დამწყებთათვის
რა ვიტამინები სჭირდებათ ქალებს მენოპაუზის შემდეგ?
მნიშვნელოვანია: ვიტამინების კომპლექსები ინიშნება მხოლოდ დამსწრე ექიმის მიერ!
როგორ ვიზრუნოთ თმა მენოპაუზის შემდეგ? თმის მოვლის თვისებები მენოპაუზის შემდეგ
სამწუხაროდ, მენოპაუზის წინსვლის ერთ -ერთი ნიშანი თმის ცვენაა. როგორც წესი, პროცესი შეჩერდება, როგორც კი თქვენი სხეულის ჰორმონალური ფონი სტაბილიზდება. ნებისმიერ შემთხვევაში, როგორც კი შეამჩნევთ თმის ვარცხნილობას - კონსულტაციით ექიმთან.
ხშირად, ჰორმონის მიერ გადაკეთებული თერაპია ხელს უწყობს სიტუაციას. ამასთან, სრულად არ დაეყრდნოთ ნარკომანიის მკურნალობას.
ბევრი რამ დამოკიდებულია თავად ქალზე:
- სწორად შეასწორეთ თქვენი თმა. მენოპაუზის დროს, სკალპი და თმა მშრალი ხდება და მოითხოვს ზრუნვის ცვლილებებს. გამოიყენეთ რბილი პროფესიონალური ხელსაწყოები, გააკეთეთ ნიღბები მშრალი თმისთვის
- არ დაიბანოთ თავი ხშირად. თმის წმენდის და სკალპის მაქსიმალური დასაშვები სიხშირე 1 დღეში სამ დღეში
- თმის გაწმენდის წყლის ტემპერატურა უნდა შეესაბამებოდეს სხეულის ტემპერატურას
- სავარცხელი მხოლოდ საჭიროებისამებრ
- კომბინაციისთვის გამოიყენეთ ბუნებრივი მასალებისგან დამზადებული აქსესუარები (ხის კრესტები, სავარცხლები). მოერიდეთ პლასტიკური მასაჟის ჯაგრისებს - ისინი ზიანს აყენებენ ჯანმრთელ თმასაც კი
- არასოდეს შეხორეთ სველი თმა დაბანის შემდეგ
- თმის გასაწმენდად, შეეცადეთ არ გამოიყენოთ წყალმომარაგება მაღალი ქლორის შემცველობით
- სწორად ჭამე. განსაზღვრეთ საკუთარი თავისთვის პროდუქტები, რომლებსაც "უყვართ" თქვენი თმა და უყვართ წელის
თმის ცვენის ნიღბები
ჯანჯაფილით
ჯანჯაფილი
- ზრდის სკალპის სისხლის მიმოქცევას
- ააქტიურებს თმის ფოლიკულებს
- აუმჯობესებს თმის ზრდას
- ჯანჯაფილში არსებული ცხიმოვანი მჟავები ძალიან სასარგებლოა თხელი თმისთვის
- შეიცავს თუთია, ფოსფორი და ვიტამინები, რომლებიც თქვენს თმას ბუნებრივ ბრწყინავს
- შეიძლება გამოყენებულ იქნას დაზიანებული თმის ფოლიკულების სამკურნალოდ
რეცეპტი 1
- გახეხილი ჯანჯაფილი - 2 ჩ.წ.
- თხევადი თაფლი - 1 ჩ.ს.
განაცხადის რეჟიმი
- კარგად აურიეთ ჯანჯაფილი და თაფლი
- შეიტანეთ შედეგად მიღებული ნარევი გაწმენდილი სკალპში
- თქვენს თავზე პლასტმასის ქუდი განათავსეთ, აიღეთ პირსახოცი
ნიღაბი დრო -40-60 წთ.
რეცეპტი 2
- გახეხილი ჯანჯაფილი - 1 სტადიის.
- jozhoba Oil - 1 სტადიის.
გამოყენების მეთოდი წინა ნიღბის მსგავსია
როგორ შევინარჩუნოთ სილამაზე და ჯანმრთელობა მენოპაუზის შემდეგ: რჩევები და მიმოხილვები
ვიდეო: სექსი სექსი - მენოპაუსი (დოკუმენტური ფილმი)
მენოპაუზის შემდეგ, დააკვირდით მთავარ დიეტას, წინააღმდეგ შემთხვევაში წონა მცოცავს, ასაკის ასაკში ბევრს ვუყურებ.
ვიქტორია, შენ აბსოლუტურად მართალი ხარ! გმადლობთ კომენტარისთვის!
სტატიები ძალიან მომეწონა.
მენოპაუზის დროს, იგი გახდა არასტაბილური განწყობა მენოპაუზის დროს და წონაც მკვეთრად დაიწყო. გინეკოლოგმა მირჩია, რომ წონის დაკლებას ორმოცდაათს მიეღო Modelforms. ახლა მე ვიღებ მას. უკვე არსებობს წონის დაკარგვის შედეგი და განწყობა ნორმალური გახდა.
უფრო რთული გახდა საკუთარი თავის მოვლა, ეს ფაქტია. კანი უფრო მშრალი და გამხდარი გახდა, თმა გაწითლდა, რაც მე უფრო ძვირადღირებულ საღებავზე უნდა წასულიყო და სხვების არჩევისთვის არჩევანი. სხვათა შორის, მან სარკეში უფრო სასიამოვნო გამოიყურებოდა, როდესაც მე გავხდი კაფსულის ესტროველის წვეთების კურსი, მათში არის ვიტამინი E კანისთვის და რამდენიმე ექსტრაქტით, რომლებიც დადებით გავლენას ახდენენ ქალის სხეულზე მენოპაუზით. კარგი ჯანმრთელობისა და გარეგნობისგან, ის უკეთესობისკენ იცვლება.
მე მაქვს EBB მენოპაუზის გამო, ამის გამო, სიმართლე რომ გითხრათ, არც კი მსურს რამე გავაკეთო ((((
ოლგა, ძალიან კარგად მესმის შენი. მას შემდეგ, რაც თავადაც ხშირი იყო დიაპაზონი. ეს არ იყო ძალიან ჭკვიანი ამის გამო სამსახურში, მას შემდეგ თქვენ დალაგდებით, თქვენ ზის, თუმცა ოფისში არ იყო ცხელი. ექიმმა არ დაიწყო ჩემთვის ჰორმონების დადგენა, მაგრამ დანიშნულია ესტროველი, რადგან ფიტოესტროგენების შემადგენლობაში არსებობს ფიტოესტროგენები, რომლებიც უბრალოდ ამცირებენ ფილების სიხშირეს. ასე რომ, მე ვიღებ ამ კაფსულებს მეორე თვის განმავლობაში, და ჩემი EBB– ები რეალურად გაცილებით იშვიათად გახდა.
რაც შეეხება ფარისებრი ჯირკვალს (ამას მხოლოდ პრევენციით ვაკეთებ, რადგან ყველაფერი დანარჩენი არასდროს განიცდიდა), ექიმმა გირჩიათ ენდოკრინოლის დალევა. მე კმაყოფილი ვარ მთლიანობით, თუნდაც მასზე ცოტათი გამხდარიყო. მაგრამ მე მაინც ვცდილობ ალტერნატივა მწვანილი, მე ვსვამ მცენარეულ ჩაი. კარგად, ზღვის პროდუქტები. ვფიქრობ, რომ 50 წლის შემდეგ ქალები ძალიან მნიშვნელოვანია მათი კვების მონიტორინგისთვის.
რა შესანიშნავი სტატიაა! გმადლობთ) მე ვსვამ qi-clime evalar- ეს არის ფიტოესტროოგენი (qimicifuga ექსტრაქტი) ტაბლეტებში და qi-klim alanin-amino მჟავა. თუ მათ აერთიანებთ, მაშინ ჯანმრთელობა და განწყობა შესანიშნავია. მე უკვე დამავიწყდა, რომ თავს ცუდად ვგრძნობ) და ეს არ არის ჰორმონალური საშუალებები.
მე ასევე წინააღმდეგი ვარ ჰორმონალური ნარკოტიკების წინააღმდეგ, თუ არ არის საჭირო, უმჯობესია გამოვიყენო მენოპაუზის ლაუდიზის ფორმულა (ყველა არა-ჰორმონალური), მაგრამ ეს საუკეთესოა, რა თქმა უნდა, მოუსმინეთ ექიმის რეკომენდაციებს
Klimax– ის დასაწყისში, მე არ ვფიქრობდი იმაზე, თუ როგორ უნდა შეენარჩუნებინა სილამაზე, მაგრამ ნერვული სისტემის შესახებ ... სითბოს და ოფლიანობის შეტევები ავიწროებდა, იგრძნო მუდმივი დისკომფორტი, თავბრუსხვევა. ძალა არ ყოფილა, ის გინეკოლოგს მიუბრუნდა. მან დანიშნა მამაკაცები. დღეში ერთი თვის კაფსულაზე დავლიე და განწყობა საერთოდ შეიცვალა. საკმარისად ვიძინებ, ტალღები ნაკლებად გავრცელებული გახდა. და ამან ცალსახად იმოქმედა ჩემს გარეგნობაზე დადებითად
სხვათა შორის, მენოპაუზით, შეგიძლიათ აიღოთ ლიგარიუსი, რომელიც ხელს უწყობს ტალღების, თავის ტკივილის მოშორებას. წონაც კი შეწყვიტა მომატება
ახლახან დაიწყო ლინგარიუსის მიღება. მე უკვე ვგრძნობ, რომ ვიწყებ თავს უკეთესად და მენოპაუზის სიმპტომების განმეორების სიმპტომები
აუცილებელია ჩემი სხეულის შენარჩუნება, მაგალითად, ვსვამ ვიტამინებს (მე მაქვს მენოპაუზის ქალბატონის ფორმულა) და ვიცავ სათანადო კვებას, რის შედეგად
გინეკოლოგმა მირჩია, რომ დავიცვა მენოპაუზის სათანადო კვება და, მისი რეკომენდაციით, დავიწყე ლინგარიუსის და ბრძენი დეკორაციის მიღება. ახლა ჭაბურღილი ნორმალურია, მენოპაუზის სიმპტომები არ იტანჯება, ხოლო ლინგარიუსი ხელს უწყობს ახალგაზრდობის შენარჩუნებას.
ლინგარიუსი მეხმარება, ეფექტი ძალიან სასიამოვნოა: ebbs, ოფლიანობა, უძილობა ახლა თითქმის არ აჩვენებს საკუთარ თავს. სხვათა შორის, ძალიან კარგია, რომ ამ პრეპარატში არ არსებობს ჰორმონები.
ამ მხრივ ფიტოესტროგენები შეუცვლელი რამ არის .. მე ციკლიკას ვიღებ წვეთებში (მე ვუშვებ სააფთიაქო.ru, ეს უფრო მოსახერხებელია). რა თქმა უნდა, საჭიროა ჯანსაღი ცხოვრების წესი, გემრიელი საკვები, სრული ძილი და ა.შ. შედეგად, მე არ ვაძლევ 35-ს ჩემს 40-ს. კეთილდღეობა ასევე ლამაზია)))) ყველაფერი მხოლოდ ჩვენს ხელშია და სხვა არაფერი)))
თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ეს უზარმაზარი სამუშაოა .. არაფერი ხდება უსარგებლო ყურისგან. მე მაქვს ყოვლისმომცველი მიდგომა კოსმეტოლოგთან, მასაჟებისთვის. მე ვიღებ ქალბატონის ფორმულას მენოპაუზისთვის, მივყვები საკვებსა და საქმიანობას. მე თავს ახალგაზრდულად ვგრძნობ და ჩემი ჯანმრთელობა არ ჩავარდა. ასე რომ, ჩემი მიდგომა ნამდვილად მუშაობს))