როგორ გადავლახოთ ქორწინებაში კრიზისი

რა მიზეზები იწვევს კონფლიქტებსა და ჩხუბს ურთიერთობებში, როგორ გადალახოთ კრიზისი და შეინარჩუნოთ ჰარმონიული საოჯახო კავშირი - წაიკითხეთ ამის შესახებ ჩვენს სტატიაში.

კმაყოფილი

ქორწინებაში კრიზისის განვითარების მიზეზები
- ცრუ ფენომენი ქორწინებაში
- დაღლილობის დაგროვების მიზეზები: პარტნიორების ძირითადი შეცდომები ქორწინებაში
როგორ გამოვიდეთ ოჯახური კრიზისიდან და გადავარჩინოთ ქორწინება?
ვიდეო: ოჯახის კრიზისი. ფსიქოლოგის რჩევა, როგორ გადალახოთ კრიზისი და შეინარჩუნოთ ქორწინება. ურთიერთობების ფსიქოლოგია

ოჯახი აგებულია ურთიერთობებზე, რომლებიც დიდი ხნის განმავლობაში განიცდიან ცვლილებებს. ზოგჯერ მეუღლეებს შორის ურთიერთობების განვითარება და გაძლიერება, ზოგჯერ გაცივება და ოჯახური კრიზისი.

ქორწინებაში კრიზისის განვითარების მიზეზები

დიდი ხნის განმავლობაში ერთად ცხოვრობენ ადამიანები პარტნიორისთვის გრძნობების და ემოციების მთელი კომპლექსი, როგორც პოზიტიური, ასევე მკვეთრად უარყოფითი. პრობლემების და კონფლიქტების მიზეზები შეიძლება იყოს მრავალფეროვანი ფაქტორი, როგორც ძალიან სერიოზული - ღალატი, ღალატი და საკმაოდ საშინაო - ფინანსური სირთულეები, საცხოვრებლის აშლილობა, ყოველდღიური ჩვევების უარყოფა და ა.შ.

ზოგადად, ამ სიტუაციას შეიძლება ეწოდოს "დაღლილობა ქორწინებაში". ამ კონტექსტში დაღლილობა არ უნდა იქნას გაგებული უშუალო დამოკიდებულებით ერთობლივი წლების რაოდენობაზე. ურთიერთობების კრიზისის მსგავსი სიმპტომები შეიძლება შეინიშნოს როგორც 3-5 და 15-18 წლის ქორწინების შემდეგ. მთავარი ნიშანი არის ერთი, ან ორივე პარტნიორის უხალისობა, ოჯახის კავშირის შენარჩუნება, ე.ი. უბრალოდ მიუღებელი ხდება ერთად ყოფნა.

ცრუ ფენომენი ქორწინებაში

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, მიუხედავად ერთმანეთთან უკმაყოფილების სრულიად განსხვავებული მიზეზებისა, რაც დროთა განმავლობაში უარი და უარი ეთქვა, წყვილების უმეტესობას აქვს განვითარების მსგავსი „ფსიქოლოგიური ნახაზი“ - ქორწინებაში დაღლილობის ფენომენი.

ურთიერთობის დასაწყისში, პარტნიორის აღქმა ივსება პოზიტიური მოლოდინებით მომავალი ოჯახის ცხოვრებისგან. წინა პირადი გამოცდილება ქმნის წინაპირობებს გარკვეულ პარტნიორთან ალიანსის შესაქმნელად გარკვეული გზით, ანუ ადამიანი, რომელიც ყველაზე სრულად არის პასუხისმგებელი არჩეულ კრიტერიუმებზე.
არ ჩათვალოთ, რომ მხოლოდ ქალები ცდილობენ პარტნიორს ყველა იდეალური თვისებით და ცდილობენ ქორწინებას, დროულად დაივიწყონ "ვარდისფერი სათვალეების" ამოღება. მამაკაცები, ალბათ, ნაკლებად ემოციურად, მაგრამ აქვთ იგივე ოპტიმალური დამოკიდებულება, აირჩიონ პარტნიორი, რომელიც შეესაბამება მათ მოლოდინს.
ორივე პარტნიორს ერთ ხარისხზე ან სხვაზე აქვს პირადი ზონა, რომელთა გაგებაც არ იყო გასაგები გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, ახლო ადამიანების მიერ მიღებული. ეს შეიძლება ეხებოდეს ბავშვების შიშებს, გადაუჭრელი ოჯახური კონფლიქტებს, არჩევანის საჭიროების, საკუთარი თავის მიღების, თვითშეფასების და ა.შ. საჭიროების მომენტებს და ა.შ. შინაგანი მარტოობის და ემოციური სიცივის ასეთი მომენტები ქვეცნობიერად შეეცდება კომპენსაციას, პარტნიორს უახლოვდება. თუ ამით პარტნიორი შეესაბამება იდეალური გამოსახულების ფორმირების "მარკერებს", ურთიერთობები იწყებს განვითარებას ქორწინების შექმნისკენ.
პირველი 2-3 წლის განმავლობაში, წინასწარი პარტნიორის მიერ გაცემული ყველა მოლოდინი მუშაობს თვითგამომრთველებით. თუ რამე არ ვითარდება, როგორც დაგეგმილი, წარუმატებლობები დადებითად აღიქმება. ”კარგი, არაფერი, მისი დედა მაინც აკონტროლებს ყოველდღე, მაგრამ მალე ის გაიზრდება და მხოლოდ მომისმენს.” ”ის ჯერ არ არის დაინტერესებული თევზაობით, მაგრამ მალე მიხვდება, რომ ეს ჩემი ჰობია”.
ქცევის მახასიათებლები ინტერპრეტაციას განიხილავს ექსკლუზიურად, როგორც პარტნიორის დადებითი თვისებები. ქმარი თითქმის არ უჭერს მხარს საუბარს, დუმს და არ პასუხობს ცოლის ემოციების გამოვლინებას - კარგი, რადგან ის ასე თავშეკავებული, საიმედო და ბრძენია. ცოლი ავიწყდება საკუთარ თავს, ყველა დროის ყოველდღიურ შეშფოთებას ეძღვნება - კარგი, ის მშვენიერი ბედია და საიმედო მეგობარია.
გარკვეული პერიოდის შემდეგ - ზოგჯერ ბავშვის დაბადების შემდეგ ან გარე გარემოებების გავლენის ქვეშ, მეუღლისადმი დამოკიდებულება იწყებს შეცვლას, ხშირად საპირისპირო მიმართულებით. მშვიდი და გაწონასწორებული ქმარი აღიქმება როგორც ცივი და მოჩვენებითი, და სწრაფი და ემოციური პარტნიორი, როგორც სახლის ტირანი და მოძალადე. მოქნილი "სახლის" ცოლი ახლა ქმრის თვალში გამოიყურება მოვლილი დიასახლისით საკუთარი აზრის გარეშე, ხოლო ენერგიული და თავდაჯერებული ქალი მოულოდნელად იწყებს ჩახშობას და კონტროლს ყოველ ნაბიჯზე.

უფრო მეტიც, ყველაზე ხშირად ხდება პრეტენზიებისა და უკმაყოფილების შიდა დაგროვება მეუღლესთან მიმართებაში, რაც დროთა განმავლობაში, ან გარკვეული დეტონატორის გავლენის ქვეშ, იწვევს მკვეთრ ნაპირს.

დაღლილობის დაგროვების მიზეზები: პარტნიორების ძირითადი შეცდომები ქორწინებაში

რა ხელს უშლის პარტნიორებს, რომ ერთმანეთს აცნობონ ერთმანეთს კონკრეტული პრობლემის არსებობის შესახებ, იმის ნაცვლად, რომ დაგროვდნენ მოლოდინები?

ფსიქოლოგები განსაზღვრავენ 2 ძირითად ფაქტორს, რომლებიც ქმნიან ურთიერთობებს ოჯახის კავშირში - დიფერენცირების დონე და მეუღლეების შფოთვის დონე.

ეს ეხება პარტნიორებს შორის საკუთარი "მე" შინაგანი დიფერენციაციის (დამოუკიდებლობის) ხარისხს, რაც პირდაპირ დამოკიდებულია იმ ემოციურ კავშირებზე იმ ოჯახთან, საიდანაც მოდის თითოეული მეუღლე. ეს ფაქტორები საპირისპიროდ არის დამოკიდებული - რაც უფრო მაღალია განგაში, უფრო მეტი დიფერენციაცია მცირდება, ე.ი. ერთმანეთზე დამოკიდებულება იზრდება. ეს იწვევს კიდევ უფრო დიდ დაძაბულობას და მთლიანობის გრძნობის და პიროვნების ჰარმონიის დაკარგვას.

დაღლილობის დაგროვების მიზეზები და პარტნიორების ძირითადი შეცდომები ქორწინებაში:

სხვადასხვა სახის საოჯახო კრიზისი - ბავშვის დაბადება, ფინანსური ზარალი, ჯანმრთელობის პრობლემები - გარდაუვალი ზრდის შფოთვას და გაურკვევლობას. მეუღლეები, ქორწინებისგან საკუთარი მოლოდინების გაუქმება, ქვეცნობიერად დაუბრუნდნენ ქცევის ჩვეულებრივ შაბლონებს, ადრეული ბავშვობიდანვე დაიდგნენ საკუთარ ოჯახში - ოჯახში ქალისა და ქალის როლი, გარკვეულ მოვლენებზე რეაქციები, ქცევა სტრესში სიტუაცია.
ასეთ პერიოდებში, იმედგაცრუებაა ზღაპარი, რომელიც გამოიგონეს პარტნიორის წარმოსახვით და მის გვერდით, და სტერეოტიპული ქცევა ჭარბობს. ფილტრი, რომლის მეშვეობითაც ადამიანის ყველა დამოკიდებულება გადის, თითქოს წყვეტს ცისარტყელას იდეების გამოტოვებას მომავლის შესახებ, იმედოვნებს, ოცნებებს და იწყებს ერთმანეთის უარყოფითი თვისებების ხაზგასმას.
ქცევის იგივე ნიმუში, რომელიც კარნახობს ოჯახური განათლებითა და საზოგადოებით, ხელს უშლის პარტნიორთან ღია კონტაქტს. მაგალითად, კაცს ეშინია, რომ სუსტი, გაურკვეველია, არ სურს დახმარების თხოვნა, თუმცა ყველაზე ხშირად მას ცოლისგან მორალური მხარდაჭერა სჭირდება. ქალი, ქმრის რაზმისა და სიცივის გრძნობა, ბედისგან შეურაცხყოფილი დაზარალებულის პოზიციას იკავებს. ამრიგად, ოჯახი ურთიერთგამომრიცხავი წრეში შედის, რომელიც, ნელი შხამის მსგავსად, ყოველდღე შხამს.
კრიზისების პერიოდებში, ემოციური სითბოს შინაგანი საჭიროების გათვალისწინებით, ხშირად ადამიანი ხვდება "მარტოობის ზონაში", საიდან და თვითონ.
იმის ნაცვლად, რომ ერთმანეთს დაეხმარონ და რთული სიტუაციიდან გამოსვლის მცდელობებს აერთიანონ, ორივე მეუღლე ერთი ფორმით ან სხვაგვარად დაასხით დაგროვილი უარყოფით სხვის წინააღმდეგ, ცოლ -ქმარში ხედავს ყველა მათი პრობლემების და არარეალიზებული ამბიციების წყაროს.

ამრიგად, შეიძლება განასხვავოს რამდენიმე ძირითადი ფაქტორი, რომლებიც იწვევს ოჯახის გაფუჭებას:

სერიოზული უთანხმოება ფუნდამენტურ საკითხებში - ცხოვრების წესი, ოჯახის ფასეულობები, ბავშვების აღზრდა.
შინაგანი გარემოებების მოქმედება, ყველაზე ხშირად ყოველდღიური პრობლემები, რომლის გავლენის ქვეშ მყოფი მეუღლეები ტოვებენ საერთო კომფორტის ზონას, შეწყვეტენ ერთმანეთს იდეალიზაციას, იწყებენ საკუთარი თავის და პარტნიორის აღქმას, დაგროვებას.
გარემოსა და სოციალური გარემოს გარე წნევა, რაც იწვევს ცხოვრების პირობების შეცვლას, არასტაბილურობას და შფოთვის გაზრდას. სამსახურში არსებული პრობლემები, რაც არ შეაფასა სოციალურ თვითშეფასება, ნათესავების „მონაწილეობა“ - ამ ყველაფერს ძლიერი უარყოფითი გავლენა აქვს, რასაც ოჯახური კონფლიქტების შებერილობა აღმოაჩენს.
ოჯახში მოვალეობების არასწორი განაწილება - ერთი ან ორივე მეუღლის უგულებელყოფა საყოფაცხოვრებო საკითხებით, ან ოჯახის წევრების გადაჭარბებული გადატვირთვა ზრუნვით და პასუხისმგებლობით.
ღიაობის და ნდობის არასაკმარისი ხარისხი პარტნიორებს შორის გრძნობებისა და საჭიროებების გამოხატვაში, მეუღლეების დიალოგის უნარის არარსებობა იმ პირობებში, როდესაც გარემოებები მოითხოვს ერთობლივი გადაწყვეტილების მიღებას ან მისაღები კომპრომისის პოვნაში.

ყველა ეს ფაქტორი იწვევს ოჯახის უსაფრთხოების გრძნობის დაკარგვას, შინაგანი სტრესის დაგროვებას, ურთიერთობებში დაღლილობას და განქორწინების საჭიროებას.

ქორწინებაში ფატუალურობა არ არის განქორწინების მიზეზი

როგორ გამოვიდეთ ოჯახური კრიზისიდან და გადავარჩინოთ ქორწინება?

თუ შეამჩნევთ გაგრილებას და გაუცხოებას, ნუ პანიკას და ნუ ჩქარობთ თქვენს მეუღლეს დაადანაშაულოთ \u200b\u200bყველა ცოდვაში. უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია გვესმოდეს, რომ მომენტები, როდესაც, როგორც ჩანს, თქვენი ქორწინება აღარაფერს დაზოგავს, აბსოლუტურად ყველა ორთქლზე. ზოგისთვის ეს დრამა მთავრდება უფსკრულით და სხვებისთვის-ეს მხოლოდ ურთიერთობების გარკვეული ეტაპია, თქვენ მხოლოდ უნდა ისწავლოთ, თუ როგორ უნდა აღიაროთ პრობლემა დროულად და სწორად გაიაროთ სიტუაცია.

როგორ გავიდეთ ოჯახური კრიზისიდან და გადავარჩინოთ ქორწინება:

გადახედეთ საკუთარ ქცევას, განსაზღვრეთ ის მომენტები, როდესაც ობიექტურად არასწორი იყავით. შეეცადეთ მომავალში თავიდან აიცილოთ ასეთი სიტუაციები, როდესაც თქვენ პარტნიორზე უპატივცემულობას უჩვენებთ, უღირსად შეურაცხყოფილი, ემოციური ავარია გამოიწვია.
მიეცით თქვენს პარტნიორს მეტი თავისუფლება. თქვენ აღარ ხართ ურთიერთობის პერიოდში, როდესაც ყოველ წუთს ერთად უნდა დახარჯოთ, უსასრულოდ დაურეკეთ თქვენს მეორე ნახევარს და აკონტროლებთ ყოველ ნაბიჯს. თქვენს მეუღლეს, როგორც თქვენ, უფლება აქვს პირადი სივრცე, დასვენება, ჰობი, მეგობრებთან შეხვედრები. ნუ მიყურებთ ისე, როგორც თქვენ ჯერ კიდევ ხართ სიტყვებით "გააკეთე ის, რაც გინდა". ეს გააფუჭებს განწყობას და გამოიწვევს სხვა ჩხუბს. ამის ნაცვლად, მხარი დაუჭირეთ ჰობი, გააკეთეთ სასიამოვნო საჩუქარი (მაგალითად, აქსესუარები თევზაობისთვის ან აბაზანისთვის, სპა ან ფიტნეს კლუბის გამოწერა), მშვიდად რეაგირებენ მის სურვილებზე. თუ თქვენს პარტნიორს სურს მოატყუოს ან ეძებს შეხვედრას მხარესთან, ის იპოვის ამის გაკეთების შესაძლებლობას.
მოძებნეთ ზოგადი ჰობი. თავისუფლების უზრუნველყოფით, ნუ გადაადგილდებით ერთმანეთისგან. შეეცადეთ დაადგინოთ ერთობლივი მიზნები, გეგმები, რომლებიც დაგეხმარებათ გაერთიანებაში. ეს შეიძლება იყოს ერთობლივი შვებულება, მოგზაურობა შვებულებაში, სახლში რემონტი ან რაიმე სახის შეძენა. მთავარი ის არის, რომ საინტერესო იქნებოდა ორივე მეუღლისთვის, ერთობლივი გეგმების შედგენა, ახალი იდეების განსახორციელებლად.
არ ჩამოიხრჩო იდეალურ ურთიერთობებზე. საოჯახო კავშირი არ უნდა იქცეს საბოლოო მიზნად, რაც აუცილებელია ყოველ ფასად. ქორწინებაში ურთიერთობები უნდა იყოს ცხოვრების ნაწილი და არა მისი ერთადერთი მნიშვნელობა. ჰარმონიული პიროვნებისთვის, როგორც ოჯახური კეთილდღეობა, ბავშვების აღზრდა და სოციალური კომპონენტი მნიშვნელოვანია - მეგობრობა, საინტერესო სამუშაო, კარიერა და პირადი ზრდა. წყვილები, რომლებიც ცდილობენ "ერთმანეთის" ცხოვრებას სწრაფად ქრებოდა, რადგან ასეთი დამოკიდებულების შესანახად არაფერია, ისინი მოსაწყენი და უინტერესო ხდებიან.
იპოვნეთ პოზიტიური თვისებები პარტნიორში. ხშირად ჩვენ ტენდენციას ვამჩნევთ და ვამჩნევთ პარტნიორის უარყოფით მახასიათებლებს, გვახსოვს დიდი ხნის განმავლობაში უკმაყოფილება და ჩხუბი. მაგრამ ნებისმიერ ადამიანს აქვს კარგი თვისებები. შეცვალეთ გაღიზიანება მადლიერებით. არ უნდა დაგვავიწყდეს, მადლობა გადაუხადოთ და დიდება დახმარებისთვის საყოფაცხოვრებო საქმეებში ან მომზადებულ ლანჩზე. არ იფიქრო, რომ სულელურია. სულში, თითოეული ჩვენგანი რჩება ბავშვად, რომელსაც სჭირდება დამტკიცება და არა მუდმივი კრიტიკა.
შეეცადეთ მეტი ისაუბროთ. რაც არ უნდა ჟღერდეს ეს, ისწავლეთ ერთმანეთის მოსმენა. ეს არის გაუგებარი უთანხმოება და ამტკიცებს, რომ პირველ რიგში იწვევს დაძაბულობის დაგროვებას, შემდეგ კი - შინაგანი ბათილობა, ქორწინების საჭიროებაში მნიშვნელობის დაკარგვა. რა თქმა უნდა, თქვენ არ გჭირდებათ ყოველ წუთს კითხვაზე "რას ფიქრობთ?" აუცილებელია ვისწავლოთ მგრძნობიარე რეაგირება პარტნიორის ქცევაზე, ნებისმიერი საუბრის ჩატარება მშვიდად, საყვედურების გარეშე და ემოციებზე გადასვლის გარეშე. უფრო მეტი კონსულტაცია ერთმანეთთან, განსაკუთრებით ნებისმიერი გადაწყვეტილების მიღებასთან დაკავშირებით, ისწავლეთ პარტნიორის საჭიროებების გაგება, შეთანხმდნენ უთანხმოების შემთხვევაში.
აღადგინეთ სრულად სექსუალური ურთიერთობა პარტნიორთან. ზოგჯერ, ფიზიკური და ზნეობრივი დაღლილობის გავლენის ქვეშ, მეუღლეები გადადიან, წყვეტენ სექსუალურ მიზიდულობას. ინტიმური ურთიერთობის უარის თქმაც ბევრ ქალს იყენებს, როგორც პარტნიორზე დასჯის ან ზეწოლის მეთოდი. ეს არის დიდი შეცდომა, რომელიც დროთა განმავლობაში მხოლოდ ერთ შედეგამდე მიგვიყვანს - ღალატი, როგორც მტკიცების მცდელობა. შემდეგ ურთიერთობა კვეთს იმ ხაზს, რომლის უკან მეუღლეები წყვეტენ ერთმანეთს სექსუალური პარტნიორის ნახვას. შეეცადეთ აღადგინოთ ჰარმონია თქვენს ინტიმურ ცხოვრებაში, არ უნდა დაგვავიწყდეს თქვენი მეუღლის სურვილები და საჭიროებები, კვლავ გახდეთ საინტერესო და სასურველი მისთვის.
ყურადღება მიაქციეთ ყოველდღიურ პატარა ნივთებს. თქვენი სახლი ან ბინა არის ადგილი, რომელიც ახასიათებს ოჯახის კერაზე გაგებას. შექმენით ისე, რომ ოჯახის ყველა წევრმა იგრძნოს სიხარული და მშვიდობა სახლში ყოფნის დროს. ამოიღეთ ძველი ნივთები და ზედმეტი ნაგავი, დაამატეთ მსუბუქი ტონები და ნათელი აქსესუარები, შეინახეთ სუფთა და კომფორტი სამზარეულოში, მუდმივად შეინარჩუნეთ წესრიგი. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ იზრუნოთ საკუთარ თავზე - კარგად გამჭრიახი გარეგნობა, ლამაზი ტანსაცმელი არა მხოლოდ სამუშაოსთვის, არამედ სახლისთვისაც. მოაწყეთ საოჯახო არდადეგები, პიკნიკი, მოწვევით მეგობრები და ახლობლები. ეს ყველაფერი ქმნის სიმსუბუქის სიახლის ატმოსფეროს, არ იძლევა რუტინასა და საშინელ არსებობას.
თუ თქვენ ვერ პოულობთ გამოსავალს ამ სიტუაციიდან და თქვენს პარტნიორს არ სურს კონტაქტის დამყარება, დაუკავშირდით ოჯახის ფსიქოლოგს. ეს შეიძლება იყოს კარგი გამოსავალი, თუ პარტნიორი არ მიიჩნევს, რომ შესაძლებელია უშუალოდ გამოხატოს თავისი გრძნობები, არ ესმის საკუთარი სურვილები და ზეწოლას განიცდის გარემოებებზე. შემდეგ მესამე მხარე - პროფესიონალი, რომელსაც აქვს დამოუკიდებელი შეხედულება სიტუაცია, ხელს შეუწყობს პრობლემის წყაროს განსაზღვრას და გადაწყვეტილებების პოვნაში.