როგორ გადავრჩეთ სითბოს? რა არის შესაძლებელი და რა არ შეიძლება ჭამა და დალევა სიცხეში, რა პროდუქტები უნდა წაიყვანოთ თქვენთან გზაზე, შესაძლებელია თუ არა მარილიანი ჭამა, დალევა შარდმდენი და ასპირინი?

ზაფხულის სიცხე უამრავ უხერხულობას იწვევს, მაგრამ არ არის აუცილებელი აუტანელი სითბოს მოითმინა. ჩვენ გეტყვით, თუ როგორ უნდა გავააქტიუროთ ჩვენი მდგომარეობა ზაფხულში და ისიამოვნოთ ცხელი სეზონით.

ზამთრის საღამოები, ცხელი ჩაის დალევა და თბილ სამოსში შეფუთვა, ზაფხულის თბილი დღეებით ვიხსენებთ. მაგრამ აქ თერმომეტრზე გადააჭარბა +25c, ოფლის წაშლა, პრეტენზიები იწყება და სითბოსგან დაზოგვის საშუალებების ძებნა. ამ სტატიაში შევეცდებით გაერკვნენ, რამდენად ეფექტური და მარტივი გამოიკვლიეთ განსაკუთრებით სულელური ამინდი.

ზაფხულში საკვები მოზრდილების, ბავშვების, ორსული ქალების სიცხეში: ძირითადი პრინციპები

მოხერხებულობისა და სიმარტივისთვის, ჩვენ ზაფხულში ძალაუფლების წესებს ვყოფთ 5 მთავარ ნაწილად:

1. მოხმარებული სითხის ოდენობის გაზრდა - ცხელ ამინდში, სხეული განსაკუთრებით ოფლიანდება, ამრიგად, სხეული გაცივდება და კარგავს უამრავ სითხეს. ამიტომ, ზაფხულში კარგი კეთილდღეობის ყველაზე მნიშვნელოვანი პირობაა ორგანიზმში წყალმომარაგების შევსება. საუკეთესო გამოყენება წყალი ან გაცივებული მწვანე ჩაი. ასევე, შესანიშნავი ვარიანტი იქნება ცივი პირველი კერძების არჩევანი - Okroshka ან გაცივებული ბოსტნეულის წვნი
2. შეამცირეთ მოხმარებული კალორიების რაოდენობა – მკვებავი და ექიმები თვლიან, რომ ცხელ ამინდში არ ღირს მუცლის დაწვა და ძალიან ბევრი უნდა დაეყრდნოს ცხიმის ხორცის პროდუქტებს და ტკბილეულს. ეს არ ნიშნავს რომ თქვენ უნდა შიმშილი, მაგრამ ოპტიმალური ყოველდღიური დიეტის მიხედვით, საკვების ძირითადი წილი უნდა იყოს ცილა
3. შეცვალეთ ყოველდღიური რუტინა – დღის ცხელ დღეებში, ნებისმიერი კვება ხდება სხეულის ტესტი. თქვენ ხშირად გრძნობთ თავს ისეთი სიტუაციიდან, რომელიც, როგორც ჩანს, ჭამა აუცილებელია (განსაკუთრებით ორსული ქალებისთვის, რადგან ამ მდგომარეობაში კარგად უნდა ჭამა), მაგრამ ჭამის შემდეგ იგრძნობა უსიამოვნო სიმძიმე. ამ შემთხვევაში, დიეტოლოგები ურჩევენ მცირე ცვლილებას კვების გრაფიკში: სცადეთ საუზმე დილის 6 საათზე, ლანჩი არა უგვიანეს 12 და ვახშამი 18-19 საათზე. ამრიგად, დღის გრილ დროს შეჭამთ
4. ნუ ჭარბი ლანჩზე – თქვენ ნამდვილად უნდა ჭამოთ გარკვეული რაოდენობით ცხიმები, ცილები და ნახშირწყლები დღეში, მაგრამ ეს სხეულისთვის ოპტიმალური იქნება ნახშირწყლების პროდუქტები მიირთვით ლანჩზე, ცხიმები და ცილები - საუზმეზე და სადილზე. ამიტომ, იკვებეთ თქვენი ოჯახი ხორცი და თევზი დილით და საღამოს, და ლანჩისთვის უმჯობესია აირჩიოთ ბოსტნეულის სალათები, მჭლე სუპები და მარცვლეული
5. იწვა ვიტამინებზე - ზაფხული ბოსტნეულის და ხილის დროა. ისიამოვნეთ გემრიელი ვაშლით, მსხლით, ჟოლოსა და სხვა სიკეთეებით. განსაკუთრებით დაემატა ბუნებრივი ვიტამინები ორსული ქალებისა და ბავშვების დიეტაში. ზამთარში, სხეული, რომელიც გაჯერებულია საჭირო კვალი ელემენტებით, უკეთესად წინააღმდეგობას გაუწევს ინფექციებს

ნუ განაწყენებთ ძალიან ცხელი დღეების გამო. როგორც ცნობილ სიმღერაში - "ცუდი ამინდი არ არის". ზემოაღნიშნული რეკომენდაციების განხორციელების წყალობით, ზაფხულის სიცხე არ იქნება საშინელი თქვენთვის.

ვიდეო: როგორ გადავრჩეთ სითბოს?

რა და რა პროდუქტების ჭამა შეიძლება სიცხეში და რა არის შეუძლებელი, რა უნდა საზ სადილად?

იმისათვის, რომ ერთი დღის განმავლობაში დაგეგმოთ პატარა მენიუ, ჩვენ გთავაზობთ პროდუქციის სავარაუდო ვერსიას, რომელიც შეიძლება მოხმარდეს ცხელ ამინდში:

• Საუზმისთვის - დარწმუნდით, რომ ჩართეთ ნახშირწყლებისა და ცილის პროდუქტები - კვერცხი, ხაჭო კენკრით და თაფლით, მწვანილით, პური, შვრიის ფაფა ან წიწიბურის ფაფა. დილით შეგიძლიათ დალიოთ გაცივებული მწვანე ან მცენარეული ჩაი. ჩვენ შეგვიძლია ვურჩიოთ ყველას, ვისაც უყვარს ყავა, დაამატეთ გაცივებული რძე სასმელს.

მეორე საუზმეზე შეგიძლიათ თავი შეიკავოთ ხილის smoothies და ახლად გაწითლებული წვენებით.

• Ლანჩისთვის -როგორც ზემოთ აღინიშნა, მიზანშეწონილია ბოსტნეულის ჭამა მცირე რაოდენობით მცენარეული ზეთით და ცივი სუპებით - მარილწყალში, ოკროშკას ან გასპაჩო. სადილის დროს, ასევე ძალიან სასარგებლოა ყველის ჭამა.
• Სადილისთვისსასარგებლო კერძი იქნება თევზი ან ხორცი ნებისმიერი მარცვლეულით. ასევე, არ უნდა დაგვავიწყდეს ბოსტნეული და მწვანილი. თუ გამაგრილებელი ხსნარით 35 -ზე ზემოთ ტემპერატურა დაამატებს რძის პროდუქტებს მენიუში - გაცივებული კეფირი ან რძე.

ეს არის ჭურჭლის სავარაუდო მენიუ თქვენი მაგიდისთვის სულელურ ამინდში, შეგიძლიათ შეცვალოთ დიეტა ინდივიდუალური სურვილების მიხედვითმაგრამ მთავარია გახსოვდეთ, რომ მცენარეული საკვები გაცივდება და ხორცის კერძები თბილია.

შემიძლია ჭამა მარილიანი სიცხეში?

ყველამ იცის, რომ სიცხეში უნდა მოიხმაროთ ბევრი სითხემაგრამ არსებობს მრავალი საკამათო კითხვა სხვა პროდუქტებთან დაკავშირებით. ერთ -ერთი ასეთი საკამათო ნიუანსი არის მარილის მოხმარება. ამრიგად, ბევრს მიაჩნია, რომ სითბოსთვის აუცილებელია მარილის მოხმარების გაზრდა.

სინამდვილეში, ეს ასე არ არის. სიმართლე მხოლოდ ის არის, რაც მოგვიანებით სხეულიდან არის არა მხოლოდ სითხე ტოვებს, არამედ მარილსაცმაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ აუცილებელია მისი მოხმარების გაორმაგება.

ზაფხულში მარილი საშიშია იგი ინარჩუნებს სითხეს სხეულში. ამრიგად, არა მხოლოდ მარილიანი დალევის სურვილის შემდეგ, არამედ ჭარბი სითხე ის ტოვებს სხეულს ნელა.

და შედეგად - გულ -სისხლძარღვთა დაავადებების წნევის გაზრდა და გამწვავება. Ამიტომაც არ დატვირთოთ თქვენი სხეული მსგავსი ექსპერიმენტები. სათანადო კვება, ჭარბი ტკბილი და მარილიანი გარეშე, არის ჭაბურღილი ზაფხულის საფუძველი.

რა შეიძლება მოამზადოთ სიცხეში და მიიღოთ გზაზე პროდუქტები?

თუ მოგზაურობას აპირებთ, აუცილებლად უნდა წაიყვანოთ დალიე რაღაც. ცხელ სეზონში, გზაზე საკვების საკითხი შეიძლება გახდეს ნამდვილი პრობლემა, რადგან ის მრავალი მოგზაურის ჩიხშია.

შესანიშნავი გამოსავალი იქნება შეძენა მინი მაცივარი. ამდენი საკითხი პროდუქტებთან ერთად მოგვარდება, რადგან მაცივარში მოხარშული კერძები შენარჩუნდება უფრო გრძელი. მაგრამ, მოდით, მიუთითოთ პროდუქციის სია, რაც შეგიძლიათ თქვენთან ერთად გზაზე:

• ბოსტნეული და ხილი - ეს იდეალური ვარიანტია საჭმლის საჭმლისთვის. ისინი შეიძლება გახდნენ ნებისმიერი მხარის კერძის შესანიშნავი დამატება და იმისდა მიუხედავად, რომ ხილისა და ბოსტნეულის უმეტესობა დაბალია, მათ აქვთ კარგად დამაკმაყოფილებელი შიმშილის საკუთრება. განათავსეთ ბოსტნეულიდან თქვენს კალათაში - კიტრი, სტაფილო და კარტოფილი - პირველი ინგრედიენტებიდან შეგიძლიათ გააკეთოთ გემრიელი სალათი, ეს უკანასკნელი - გამოცხობა ან ფრაი; შეავსეთ კალათა ხილით - ვაშლი, ბანანი და ხმელი ხილი
• ყველი და კვერცხი -კვერცხები მხოლოდ მოხარშეთ, შემდეგ კი ჩათვალეთ, რომ ძალიან ცხელ ამინდში არ უნდა შეინახოთ ისინი 4 საათზე მეტხანს. ყველი საუკეთესოდ ინახება ამ ამინდში და შეიძლება კარგი დამატება იყოს სენდვიჩისთვის
• საცხობი პროდუქტები - დარწმუნდით, რომ აიღეთ ჩვეულებრივი პური და თქვენი საყვარელი ფუნთუშები, გარდა იმისა, ვისაც აქვს კრემის შევსება. პურით შეგიძლიათ გააკეთოთ სენდვიჩი, წინასწარ დახვეწილი ყველით და კვერცხით, ან სალათით ჭამა
• Სასმელი - უმჯობესია თქვენთან ერთად უნებლიე სასმელების მიღება, იდეალური ვარიანტი იქნება თერმოსში გაზის და მწვანე ჩაის გარეშე წყლის მარაგი.

თუ ამ პროდუქტებს თქვენს საგზაო ჩანთაში დააყენებთ, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ წახვიდეთ თავგადასავლებისკენ.

რატომ გინდა ნამდვილად სითბო დალევა?

ზაფხულის სიცხეში, ყოველთვის მინდა დალევა. ადამიანის ორგანიზმი 70 % წყალი შედგება, რომელიც მასში უამრავ ფუნქციას ასრულებს: საკვებ ნივთიერებების ტრანსპორტირება, ტოქსინების, მარილების, ტოქსინების აღმოფხვრა, აგრეთვე სხეულისგან ჭარბი სითბო.

დაახლოებით წონის მქონე ადამიანისთვის 75 კგ წყლის მოხმარების ყოველდღიური მაჩვენებელი უნდა იყოს დაახლოებით 2 ლიტრი. წყლის ნაკლებობა უარყოფითად მოქმედებს კეთილდღეობაზე.

ცხელ ამინდში სხეული შენახული ოფლიანობა. ამ პიროვნების წყალობით, სითბოს გაუძლებს უფრო ადვილია. მაგრამ ბუნებრივია სხეულში, სითხე უფრო მცირე ხდება. Ამგვარად, წყურვილი ჩნდება, რომელიც დაუყოვნებლივ უნდა შეწყვიტოს, რადგან ადამიანის სხეულში სითხის ნაკლებობა შეიძლება გახდეს ფატალური.

იმისათვის, რომ კარგად იგრძნოთ ცხელ ამინდში, შეიტანეთ ჯერ კიდევ წყლის ბოთლი და მაშინაც კი, თუ უბრალოდ მაღაზიაში მიდიხართ ან შვილთან ერთად მიდიხართ, დარწმუნდით, რომ ის ჩანთაში მოათავსეთ.

რატომ ვერ სვამთ ცივი, ყინულის წყალი, სვამენ სიცხეში?

ბევრს მიაჩნია, რომ თუ ცხელ ამინდში მაცივრისგან წყალში ყინულის დამატებითი ნაჭერი ჩააგდებს, მაშინ დიდი ხნის განმავლობაში არ გინდა დალევა. დამატებითი მაცივრები განთავსებულია მაღაზიებში გასაყიდად ყველაზე ცივი წყალი. მართალია, რაც უფრო ცივი წყალია, მით უკეთესი სხეულია სიცხეში?

Სინამდვილეში ცივი წყალი ნაწლავების ნელა შეიწოვებავიდრე თბილი. ეს წესი განსაკუთრებით ცნობილია აზიის ქვეყნებში - იქიდან უძველესი დროიდან მძიმე სიცხეა დალიეთ ცხელი ჩაი.

მაღალ ტემპერატურაზე სხეულში გემები აფართოებსდა როდესაც ცივი სითხე ხდება, ისინი ვიწრო. ვიწრო ჭურჭლის სითბოს გადაცემა მცირდება ყინულოვანი წყლის მთვრალის შემდეგ, ადამიანზე ის კიდევ უფრო ცხელი ხდება. ასევე, ასეთი მკვეთრი რყევების სითბო და ყინულის წყლის მაგი დარტყმა.

ასევე ღირს სიცივის აღნიშვნა. ხშირად სტენოკარდია შეინიშნება ზაფხულში და მხოლოდ ყინულის წყლის გამო.

ამიტომ, ნუ მიიღებთ ძალიან ცივი სითხით, ან მიიღებთ ცივი შხაპს სიცხეში. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემები.

ვიდეო: კითხვები ექსპერტებისთვის: როგორ გადავრჩეთ ზაფხულის სიცხეს?

არ შეიძლება და არ დალიოთ ცხელი შავი და მწვანე ჩაი, ყავა სიცხეში?

ახლა ეს იცი არ დალიოთ ყინულის წყალი სითბოს დროს. რაც შეეხება ცხელ ჩაის ან ყავას. Პასუხი არის ცხელი ჩაი, სხეულს საშუალებას აძლევს დაბალანსდეს შინაგანი ტემპერატურა ჰაერის ტემპერატურით. ამრიგად, სითბოს გადაცემა იზრდება.

თუმცა, ცხელი ყავა ეს არ იძლევა იგივე ეფექტს. ყავა - ნივთიერების სტიმულირებარომელიც მაღალ ტემპერატურაზე განსაკუთრებით აგრესიულია ნერვულ სისტემაზე.

ამიტომ ცხელი უმჯობესია არ გამოიყენოთ ყავის ბოროტად გამოყენება სულელურ ამინდში. ჩაი, როგორც თეთრი, ასევე შავი ან მწვანე, ეფექტურად დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ მაღალ ტემპერატურას. სასურველი არ დაამატოთ ბევრი შაქარი სასმელშიდა შეცვალეთ სიამოვნება თაფლით. ეს არა მხოლოდ გემრიელი, არამედ სასარგებლო იქნება.

შესაძლებელია რძის დალევა სიცხეში?

ჩვენ ასევე ვურჩევთ რძის პროდუქტების მოყვარულებს დალიეთ რძე სიცხეში. ბუნებრივია, თქვენ არ უნდა დალიოთ ყინულის რძე მაცივრისგან, რადგან ის სტენოკარდიით არის სავსე.

არსებობს მოსაზრება, რომ ცივი რძის გამო, გაცილებით ადვილია ტონზილიტის დაჭერა. ეს არის მითი, ვინაიდან ნებისმიერი ყინულის სითხე სავსებით შესაძლებელია ჯანმრთელობის დაზიანება, იქნება ეს წყალი, რძე ან კომპოტი. სითხის ოპტიმალური ტემპერატურა, რომელიც შეიძლება მთვრალი იყოს ზაფხულში - 7-15 წ.

და რძე არა მხოლოდ კარგად აახალგაზრდავებს, არამედ სასარგებლოა სხეულისთვის, რადგან ის შეიცავს მნიშვნელოვან კვალი ელემენტებს, რომლებიც აძლიერებენ ძვლებს.

რა შეგიძლიათ დალიოთ სიცხეში ისე, რომ არ ოფლი?

ოფლი წყლის 99% და რაც უფრო მეტს სვამთ, მით უფრო ოფლი გაქვთ. მაგრამ ზოგი სასმელი იწვევს ნაკლებად ოფლიანობას, მათ შორის მწვანე და გვირილის ჩაი.თუ სიცხეში გირჩევნიათ ტკბილი სასმელები, მაშინ უკეთესია ამ ჩვევის დატოვება. ამ შემთხვევაში, წყურვილის შეგრძნება უფრო ხშირად გამოჩნდება, უფრო მეტს სვამს და, შესაბამისად, უფრო ოფლი.

საუკეთესო ვარიანტი იქნება ცივი ჩაი. მისი მომზადება ძალიან მარტივია, ეს შეიძლება იყოს მწვანე ან გვირილის ჩაი ლიმონით, რომელსაც ჩვეულებრივ ამზადებთ.

მას შემდეგ, რაც მდუღარე წყალს დაასხით, გაცივდით სასმელი ოთახის ტემპერატურამდე და ჩადეთ მაცივარი. ასეთი სასმელი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ წყურვილს და შეამციროთ ოფლიანობა სულელურ ამინდში.

შესაძლებელია ბევრი წყლის დალევა სიცხეში?

სულელური ამინდის დროს, როგორც ჩანს, მუდმივად დალევა გინდა. მაგრამ ეს გამოწვეულია იმით, რომ თქვენ იყენებთ მავნე სითხეს- ტკბილი სოდა, კვასივინც მცირე ხნით წყურვილს წყვეტს. ამრიგად, თქვენ უფრო მეტს სვამთ და ნაკლებად აზრი გაქვთ.

რაღაც მომენტში, თქვენ იწყებთ ფიქრს იმაზე, მოიხმარენ თუ არა ზედმეტი სითხე. სინამდვილეში, ექიმები და კვება განსაზღვრავენ წყლის მოხმარების ნორმას დღეში. იგი პასუხს აგებს 40 მლ სითხე 1 კგ წონაზე. განვიხილოთ, რომ 60 კგ წონის მქონე ქალისთვის, დღეში მთვრალი სითხის ნორმა უნდა იყოს მინიმუმ 2.4 ლიტრი.

თუ ჯერ კიდევ სვამთ წყალს ან მწვანე ჩაის, შეგიძლიათ დალიოთ ასეთი დოზა. ტკბილი სითხეებით, შეიძლება გაიზარდოს თანხა, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ეს ტკბილი სასმელები ასევე კალორიაა, რომელიც, ცხელი ზაფხულის შემდეგ, შეიძლება მტკიცედ იყოს ფესვი თქვენს წელზე და ბარძაყებზე.

როგორ დალიოთ ნაკლები სიცხეში?

ისე, რომ არ იგრძნოს წყურვილი და ძალიან ბევრი ოფლიცხელ ამინდში, თქვენ უნდა დალიოთ მხოლოდ წყალი და მწვანე ჩაი. ასევე სასარგებლო იქნება ამ სასმელების დამატება მშრალი ხილის კომპონენტები ან ახალი ხილი და კენკრა. ასეთი სითხე უკეთესად დააკმაყოფილებს წყურვილს და, შესაბამისად, დღეში ნაკლებად დალევთ.

კომპოზიციები და ხელნაკეთი წვენები არ არის საჭირო შაქრის დამატება, თუ გსურთ გემო ოდნავ აღფრთოვანებული, დააყენეთ თაფლი. ასეთი სასმელი იქნება რაც შეიძლება მეტი ვიტამინი და სასარგებლო.

შეზღუდავს გამოყენებას ტკბილი სასმელები და წვენები შენახვის კონსერვანტებთან. ასე რომ, თქვენ არა მხოლოდ არ აკმაყოფილებთ თქვენს წყურვილს, არამედ სვამთ ბევრად მეტს. თქვენი იგივე ჯანმრთელობისთვის, ღირს დიეტადან ტკბილი სასმელების გამორიცხვა, რადგან კონსერვანტებისა და საღებავების რაოდენობა უკიდურესად საზიანოა. წყალი და ჩაი - აქ არის საიმედო თანამგზავრები ზაფხულის სიცხეში.

რამდენი დალევა სიცხეში მოზრდილ ასაკში, ბავშვზე, ორსულზე, ბირთვზე?

წყალი - ადამიანის სხეულის ცხოვრების აუცილებელი წყარო. Ყველასთვის მოხმარების ნორმა წყალი განსხვავებულია. მოდით გავყო

• ზრდასრული კაცი არანაკლებ საჭიროა 3 ლ სითხეები, რომელთაგან 2 ლიტრი წყალი, დანარჩენი არის სუპები, კომპონენტები, ჩაი
• ზრდასრული ქალი - 2.2 ლიტრი, რომელთაგან 1.8 წყალი
• ბავშვი 8 თვიდან 4 წლამდე თქვენ უნდა დალიოთ 250 მლ სითხე
• 4 -დან 8 წლამდე 500 მლ
• 8 -დან 11 -მდე - 750 მლ
• 11 -დან 13 -მდე - 1 ლიტრი სითხე
• 13 -დან 18 -მდე - 1.5 ლ

• ადამიანები, რომლებიც ავადდებიან გულ -სისხლძარღვთა დაავადებები სითხის მოხმარების ნორმა დამსწრე ექიმთან უნდა დაზუსტდეს, რადგან ბირთვებისთვის ეს უფრო დაბალია, ზედმეტი სითხის უარყოფითი გავლენის გამო, ბირთვების ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე
• ორსული მინიმუმ 2.3 ლიტრი თხევადი უნდა იყოს მოხმარებული

შეასწორეთ თქვენი შესაბამისად მოხმარებული სითხის ოდენობა წონა და საჭიროებები. დარწმუნდით, რომ დალიეთ არანაკლებ მითითებული ნორმა, რადგან ეს არის თქვენი ჯანმრთელობის გასაღები.

რატომ ვერ დალიეთ ალკოჰოლი და ალკოჰოლი სიცხეში: არაყი, კონიაკი?

ალკოჰოლის დალევის სურვილი, ჩვენ გირჩევთ წაიკითხოთ ეს განყოფილება, რადგან გარკვეული კატეგორიის სასმელები სიცხეში დალევა არ ღირს. სითბოს არასასურველი სასმელები მოიცავს:

• არაყი -სითბოს ყველაზე ძლიერი სასმელები იწვევს სხეულის დეჰიდრატაციას, სხეულის ეტაპობრივი საპირისპირო რეაქციის გამო-მთვრალი გემების შემდეგ, ისინი ჯერ აფართოებენ, შემდეგ კი ვიწრო. ხდება სპაზმი, რაც ხელს უწყობს სხეულის გადახურებას. მთვრალი არაყის შემდეგ სიცხეში, განსაკუთრებით კი მზეზე, ხშირი ფენომენია თერმული დარტყმა

• კონიაკი- სასმელს აქვს ფერმენტი, რომელიც მნიშვნელოვნად აფართოებს გემებს. მთვრალი კონიაკის შემდეგ, თქვენ აღინიშნება გაზრდილი ოფლიანობა. ეს ნაკლებად სავარაუდოა, რომ წარმატებული გამოსავალი იყოს ცხელ ამინდში

შემდეგ ნაწილში თქვენ გაეცნობით სხვა ალკოჰოლური სასმელების შესახებ, რომლებიც შეიძლება იყოს თქვენს მენიუში ცხელ ამინდში.

შეიძლება თუ არა ლუდი სიცხეში?

ჩვენ გავაცნობიერე უფრო ძლიერი სასმელები, მაგრამ ლუდს რაც შეეხება? ყოველივე ამის შემდეგ, ბევრი ქალი და ხსნას ხსნას ამ სასმელში სულელური დღის განმავლობაში. ლუდის მაქსიმალური ყოველდღიური დოზა - 1 ლ ზრდასრულთათვის.

მაგრამ ნუ მიიღებთ ამ სასმელს ყოველდღიურად, რადგან ხშირი და დიდი დოზები უარყოფითად იმოქმედებს პანკრეასზე.

თქვენ არ შეგიძლიათ დალიოთ ლუდი მზეზე, ეს ძალიან ინტოქსიკაცია სწრაფად ხდება და ადამიანი, რომელმაც იცის თავისი ნორმა დღის გრილ დროს, სითბოს უფრო სწრაფად ნასვამია. ამიტომ, ლუდი უნდა მოხმარდეს მხოლოდ ჩრდილში საღამოს ან დილით და არაუმეტეს 1 ლიტრი.

რა ალკოჰოლი, ღვინო შეიძლება სითბოს მთვრალი იყოს?

ცხელ სეზონში, მხოლოდ ერთი სასმელი რჩება, რომელიც ჯანმრთელობის დაზიანების გარეშე შეიძლება ეს არის ღვინოწითელი ან თეთრი იყო. ის მოქმედებს როგორც წამალი - ტონებს სისხლძარღვებს.

თუ ღვინოს წყლით ავსებთ, მაშინ ამ ფორმით სასმელი სრულყოფილად აკმაყოფილებს მათ წყურვილს. სასმელში შემავალი მჟავები იცავს სხეულს გადახურებისგან.

ამრიგად, რამდენიმე ჭიქა ღვინო, თუნდაც ცხელ ამინდში, შეიძლება მთვრალი იყოს ჯანმრთელობის სარგებელი, მაგრამ თქვენ უნდა გამოიყენოთ სასმელი არა ცარიელ კუჭზე და მწუხარე მზისგან.

შესაძლებელია წონის დაკლება სიცხეში და რა უნდა დალიოთ სიცხეში წონის დასაკლებად?

სულელურ ამინდში, სხეული აქტიურად ოფლიანდებასხეულისა და გარემოს ტემპერატურის დაბალანსება. ოფლის დახმარებით, სითხე ტოვებს სხეულს, წონა მცირდება.

მაგრამ დაკარგული სითხე უნდა შეავსოს, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება მოხდეს გაუწყლოება. ზარალის შევსების შემდეგ, სხეული კვლავ იძენს წონას. სხეულში წყლის ასეთი ციკლი.

მაგრამ სიცხეში წააგე ეს ჯერ კიდევ შესაძლებელია. ეს, პირველ რიგში, ელექტროენერგიის კორექტირების გამო. წინა სექციებში, თქვენ უკვე შეიტყვეთ იმ რეჟიმის და პროდუქტების შესახებ, რომლებიც უნდა გამოიყენოთ სითბოში.

შეგახსენებთ, რომ ცხელ სეზონში არის უარი თქვით ცხიმოვან და ტკბილ საკვებზე. თქვენ უნდა დალიოთ უფრო მარტივი წყალი, არა ტკბილი სასმელები, რაც ასევე არეგულირებს მოხმარებული კალორიების რაოდენობას.

ამიტომ, თუ შეზღუდავთ ცხიმოვანი საკვების, ტკბილი კერძების და სასმელების მიღებას, მაშინ სულელური ამინდია დარწმუნდით, რომ ზედმეტი კილოგრამები ჩამოაგდეთ.

შესაძლებელია თუ არა დალევა დიურეზული და ასპირინის სიცხეში?

« ნებისმიერი წამალი - შხამი”, ეს ანდაზა უნდა გახსოვდეთ, სანამ გადაწყვეტთ მკურნალობის დანიშნულებას, განსაკუთრებით სიცხეში. თქვენ უნდა გახსოვდეთ ეს ასპირინი მიუხედავად იმისა, რომ ის სისხლს ამცირებს, რაც სიცხეში ხსნაა, ამგვარი ინსტრუმენტის გამოყენებამდე, თქვენ აუცილებლად უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან.

შეუსაბამო მიღება ერთი შეხედვით, უბრალო მედიცინამ, შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს ჯანმრთელობაზე.

შარდმჟავას გამოყენება ასევე მიზანშეწონილია შემცირება, რადგან სითბოს სხეული უკვე კარგავს უამრავ სითხეს. თუ ადრე მიიღე შარდმდენი ყოველდღიური, მაშინ ღირს შეასწორეთ დოზა დამსწრე ექიმთან ცხელ პერიოდში.

სულელური ამინდი ყოველწლიურად, მინიმუმ 3 თვე, თითქმის ყველას უხერხულობას მოაქვს. მაგრამ ნუ დაღლილობა - მადლობა ამ სტატიაში მითითებულ რჩევებს, შეგიძლიათ დაიცავით თქვენი ჯანმრთელობა და ნორმალიზება მდგომარეობის ტემპერატურაზე 30c ტემპერატურაზე. ჯანმრთელი იყავი ნებისმიერ ამინდში!

ვიდეო: როგორ გადავრჩეთ სითბოს ბინაში? 10 რჩევა