როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ და შეცვალოთ თქვენი პერსონაჟი? როგორ მივიღოთ შესაძლო პრობლემები და დავიწყოთ ცვლილებები თქვენს ცხოვრებაში უკეთესობისკენ: რჩევები და რეკომენდაციები

საკუთარი თავის შეცვლით, ჩვენ ვცვლით ჩვენს გარშემო არსებულ სამყაროს. ამრიგად, ამ სტატიაში ჩვენ გეტყვით, თუ როგორ უნდა შეცვალოთ უკეთესობისკენ და ამ ცვლილებებში გადაიტანოთ ჩვენს ცხოვრებაში.

ცხოვრება ძალიან საოცარია, მაგრამ ზოგჯერ ამას არ ვაფასებთ. ჩვენ ვერ ვამჩნევთ მის შესაძლო ნათელ ფერებს მუდმივი აურზაურისა და დეპრესიული მდგომარეობის გამო. და როდესაც თქვენ გაქვთ სურვილი შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება, მოუსმინეთ თქვენს ხმას! და მისი შესაცვლელად, თქვენ უნდა დაიწყოთ საკუთარი თავი.

და თუ ადამიანი მთლიანად კმაყოფილია თავისი ცხოვრებით, მაშინ არაფრის გაკეთება არ არის საჭირო. თუ არ გსურთ უბრალოდ გააუმჯობესოთ თქვენი გარკვეული თვისებები.

მაგრამ ზოგჯერ ჩვენ ქვიშაში ვიწუწუნებთ ჩვენს თავებს, არ გვინდა შევხედოთ ნამდვილ პრობლემებს. ამრიგად, პირველი რაც თქვენ გჭირდებათ ფხიზლად გაანალიზოთ მთელი სიტუაცია და გაიგოთ ასეთი ცვლილებების მნიშვნელობა.

ამ მასალაში ჩვენ განვიხილავთ, თუ როგორ უნდა შეცვალოთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ და გამოიწვიოს ცვლილებები ჩვენს ცხოვრებაში. დაიმახსოვრე, მხოლოდ შენ არ უნდა დაკარგო ძველი სახე.

რატომ ჩნდება საკუთარი თავის შეცვლის სურვილი და თქვენი ცხოვრება?

• შიში ყველაზე მნიშვნელოვანი მოტივატორია საკუთარი თავის და თქვენი ცხოვრების შეცვლისთვის. ყველაზე ხშირად, მისი როლი ვინმეს დაკარგვის, თუ არა სასურველი მიღწევის შიშია. მაგრამ ზოგჯერ ეს შეიძლება იყოს უბრალოდ დამცავი რეაქცია ვინმეს კრიტიკაზე ან სურვილისადმი ვინმეს სიმაღლეების და მაგალითების მიბაძვა. ან იქნებ ეს არის შთაგონების შედეგი ან უბრალოდ დაღლილობის ყოველდღიური ცხოვრებიდან დაღლილობა.
• თქვენ უნდა ისწავლოთ ერთი ჭეშმარიტება-ადამიანს სურს შეიცვალოს მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ რამე არ მოაწყობს მას ცხოვრებაში. ვერავინ შეძლებს სხვა ადამიანის შექმნას. უფრო მეტიც, შერიგებულია ყველა მიმდინარე სიტუაციასთან, ადამიანი ვერც კი მიიღებს ცვლილებას მის ცხოვრებაში.
• მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის - თქვენ უნდა გქონდეთ მკაფიო წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ როგორ შეიცვლება ცხოვრება ამ ცვლილებების გარეშე და მათ შემდეგ. ეს იქნება მთავარი "დენი", რომლითაც თქვენ უნდა ბანაობა ცვლილებებისთვის. ამ ადგილიდან, წარუმატებლობის მთავარი მიზეზი ან შეცვლა არ სურს.

მთავარი პრობლემები, რომელთა წინაშეც შეგიძლიათ შეხვდეთ ცხოვრებაში:

• ადამიანი ცვლის სხვა ადამიანების დანაშაულს. თქვენ უნდა გადახედოთ პრობლემის ფესვს და არა მხოლოდ მის ზედაპირზე. თქვენ შეგიძლიათ ვინმეს დაადანაშაულოთ, მაგრამ ეს სირთულე ვერ გაბედავს. ამიტომ, შეხედეთ საკუთარ თავს მხრიდან. ეს ხელს შეუწყობს ძირითადი ამოცანების მიღებას.
• ზოგჯერ საკუთარი თავის შეცვლა უკეთესობისკენ, ერევარომელზეც უნდა იმუშაო. დაიმახსოვრე - უიმედო სიტუაციები არ არსებობს!
• ბევრი შეჩერებულია ცხოვრებაში სირთულეებით. მაგრამ ეს მხოლოდ სწორი ბილიკის მითითებაა. ჩვეულებრივ, სწორი გზა ადვილი არ არის. თუ სირთულეები ჩიხში გიბიძგებთ, მაშინ ჯერ მათთან ბრძოლა უნდა.
• და წარუმატებლობის ერთ -ერთი მთავარი პრობლემა ახლო ხალხია. ხშირად მათ გამო იწყება საუკეთესო გეგმების ანაბარი. ეს პარადოქსულად ჟღერს, მაგალითად, მოყვარულები ყოველთვის უნდა შეიცვალონ უკეთესობისკენ. მაგრამ ხშირად ის ზუსტად ახლო ხალხია, რომლებიც "დატვირთვაა", რაც არ მოგცემთ საშუალებას, რომ მოხვდეთ ზედაპირზე.

მნიშვნელოვანია: დააინსტალირეთ, რამდენად მზად ხართ შეცვალოთ და რა არ შეესაბამება თქვენ. და ასევე იწონეთ საჭირო რესურსები და თქვენი შესაძლებლობები.

როგორ შეცვალოთ თავი უკეთესობისკენ: სად უნდა დავიწყოთ?

პირველი ნაბიჯები საუკეთესო ცვლილებებისკენ მიმავალ გზაზე

დრო დაუთმეთ მხოლოდ საკუთარ თავს და გაანალიზეთ თქვენი ცხოვრება დეტალურად. მნიშვნელოვანია თქვენი შინაგანი ხმის მოსმენა. მართლაც, ზოგჯერ ჩვენი მისწრაფებები ეწინააღმდეგება ბუნებრივ სურვილს. ამიტომ, ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, რაც კონკრეტულად გსურთ. ყველას ექნება საკუთარი პრობლემები და, შესაბამისად, მათი გადაწყვეტილებები.

• დიახ, ვინმეს უნდა დაამშვიდოს მათი გაბრაზებული ხასიათი, ამიტომ, საკუთარ თავზე ხანგრძლივი შრომა ელოდება მას. ვინმესთვის, უბრალოდ ტვირთი ძველი საქმეა, რომელიც სიამოვნებას არ იწვევს. აქედან გამომდინარე, პრობლემა არის საქმიანობის შეცვლა.
• არ შეეცადოთ სიცოცხლე თავდაყირა გადააქციოთ. ხაზი გაუსვით მთავარ ასპექტებს, რომელთა შეცვლა გსურთ. როდესაც დაიწყებთ მოქმედებას, თავად დანარჩენი საჭირო თავსატეხები ჩამოყალიბდება სურათზე.
• უმჯობესია იმუშაო ქაღალდთან, ადვილი არ არის ყველაფრის თავში შენარჩუნება. და კიდევ უფრო გაადვილოს გააკეთე მაგიდა. სასურველი იდეის ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარეებით. დეტალურად ჩამოწერეთ, თუ როგორ გსურთ შეცვალოთ. თუ შეცვლით, მაშინ ცხოვრება სხვა ფერებით გამოირჩევა.
• სხვათა შორის, თავისთავად შეცვლისთვის, თქვენი ცხოვრების შესაძლო გაუმჯობესება ასევე იქნება სტიმული. დიახ, იქნება შიში, რომ ამგვარი მოვლენების უარყოფითი ასპექტები გაიხსნება. თქვენ უნდა იფიქროთ დადებითად, თუმცა ამაზე ცოტა მოგვიანებით.

მნიშვნელოვანია: იმოქმედეთ პირველი იმპულსით და ნუ გააკეთებთ ყველაფერს გრძელი ყუთში. თუ თქვენს თავში გაქვთ ფიქრები, რომ უკეთესობისკენ უნდა შეცვალოთ თავი, მაშინ ეს არის სწორი გადაწყვეტილება. რადგან ასეთი აზრები არ წარმოიქმნება კარგი ცხოვრებიდან.

• Შინაგანი სამყარო - ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი და ღირებული რამ მსოფლიოში, მაგრამ თქვენ უნდა დაიწყოთ შეცვლა გარეგანი გარეგნობით. მისგან არის, რომ შემდგომი იმპულსი მოხდება ხასიათის ცვლილებებზე. ეს განსაკუთრებით ეხება გოგონებს. მაგრამ ბიჭებმა ასევე არ უნდა გაიქცნენ.
  • გამოსახულების შეცვლა ან თუნდაც თმის ვარცხნილობა უკვე გაგიხარებს. და ეს გულისხმობს თვითშეფასების, თვითგამორკვევის და სხვების ენთუზიაზმით მოსაზრებებს. დიახ, თუ ჩვენ მოგვწონს საკუთარი თავი სარკეში, მაშინ სხვები ამას ამჩნევენ. და სხვების მხარდაჭერა ჩვენთვის ძალიან მნიშვნელოვანია!
  • სხვათა შორის, ამ ასპექტში მიზანშეწონილია დაუყოვნებლივ ჩაერთოს ყველა სფეროში. ანუ თმის ვარცხნილობის შეცვლა საკმარისი არ არის. თუ შეამჩნევთ, რომ წონის დაკლება უნდა და კანი მოწესრიგდეს (და ეს, სხვათა შორის, არის დაკავშირებული), მაშინ ყველა ასპექტში უნდა ჩაერთოთ საკუთარ თავში.
  • გარდა ამისა, გარეგნობა კვლავ აისახება თქვენს მომავალში. თუ გადაწყვეტთ თქვენს გამოსახულებაში ცვლილებებს, მაშინ ეს ნამდვილად გაივლის მომავალში მოვლენების სერიას. უფრო მეტიც, ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს თქვენი ნიჭის გამოვლენას.

მნიშვნელოვანია: მთავარი საიდუმლო დამალულია თავდაჯერებულად! და ის ჩნდება, როდესაც ჩვენ თვითონ მოგვწონს. დადგინდა, რომ სხვები 40% -ით უფრო ლამაზ და მიმზიდველს ხედავენ, ვიდრე სარკეში ასახავს.

• გარე ცვლილებები გაივლის და შინაგანი ცვლილებები. მაგრამ პერსონაჟს ნებისმიერ შემთხვევაში სჭირდება მუშაობა. განსაკუთრებით, თუ არსებობს უარყოფითი ასპექტები. და ყველას ჰყავს ისინი. არ არის საჭირო იდეალისკენ სწრაფვა, მაგრამ შეგიძლიათ შეეცადოთ მიუახლოვდეთ მას. საკუთარ თავზე მუშაობა ყველაზე რთულია, ასე რომ, ჩვენ დავუბრუნდებით ამ საკითხის უფრო დეტალურ განხილვას.
• მაგრამ აღსანიშნავია, რომ სტილის შეცვლისგან ამაღლებული განწყობა დაგიცავთ ჭორებისა და სიბრაზისგან. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ არ იქნებით. Არ დაგავიწყდეს, ნეგატიური აზრები ანადგურებს ადამიანს შიგნიდან!
• Ჩვევები პერსონაჟის საფუძველია. ამიტომ, დაიწყეთ ბრძოლა მათთან. რა თქმა უნდა, უარი თქვან ალკოჰოლზე და მოწევაზე (ჩვენ არც კი ვისაუბრებთ სხვა ნივთიერებებზე). ისინი არა მხოლოდ ანადგურებენ თქვენს ცხოვრებას და აჩერებენ მას ნაცრისფერში, არამედ სანაცვლოდ არაფერს აძლევენ! ამის გარეშე შეგიძლიათ დაისვენოთ და დაისვენოთ.
• მაგრამ ჩვევები კიდევ ერთი გეგმისაა:
  • მაგალითად, სიზარმაცე - ნომერ პირველი პრობლემა, რომელიც ბევრს ართმევს ცხოვრებაში და დამატებით ფუნტებსაც კი ხელს შეუწყობს;
  • ან ტელეფონზე დამოკიდებულება. დიახ, ეს ასევე ცუდი ჩვევაა. იგი მოიცავს ახალგაზრდა მოსახლეობის უმეტესობას ვირუსის მსგავსად;
  • ღირს უფრო მეტი დავიწყება განსაკუთრებით დაპირებების ან თვითმფრინავების თვითმფრინავების შესრულებისას;
  • ან იქნებ გეფიცებით უხამსობა. სხვათა შორის, უხამსი სიტყვები ანადგურებს თქვენს აურას და უარყოფითად მოქმედებს შემდგომ ცხოვრებაზე;
  • გვიან დასაძინებლად ასევე საზიანოა სხეულისთვის. დადასტურებულია, რომ ადრეული ასვლა სხეულს უფრო მეტ ენერგიას იკავებს, ვიდრე სადილის წინ საწოლში ჩაქრობა;
  • შეავსეთ სია ყველა იმ ჩვევით, რაც თქვენ გაქვთ. ალბათ იყენებთ პარაზიტულ სიტყვებს. მიუხედავად იმისა, რომ უვნებელი ეფექტია, მას უნდა მოშორდეს იგი.
• და, რა თქმა უნდა, განათავსეთ ყველაფერი თქვენს სახლში. ეს ნამდვილად ძლიერი დაცვაა ცხოვრებაში პრობლემებისგან და ხელს უწყობს წარმატებების მოზიდვას. არ შეინახოთ ძველი ნივთები სახლში, რადგან ისინი გროვებენ უარყოფით ინფორმაციას და ენერგიას. და ეს არ იძლევა საშუალებას, რომ უკეთესობისკენ განვითარდეთ.

როგორ შეცვალოთ თქვენი პერსონაჟი უკეთესობისკენ?

შინაგან საქმიანობა საკუთარ თავზე ყველაზე რთული სამუშაოა. ზოგჯერ ჩვენ თვითონ აღმოვჩნდებით ყველაზე უარესი მტრები. კერძოდ, ის ფაქტი, რომ ჩვენ სიბრაზითა და უკმაყოფილებით ვავსებთ, ან ჩვენს ცხოვრებას პასუხისმგებლობას ვცემთ სხვებს. დაიმახსოვრე - შეცვალეთ თავი უკეთესობისკენ, შენ შენს ცხოვრებას თავდაყირა გადააქციე! ვერავინ შეძლებს ამის გაკეთებას თქვენთვის.

• ჩამოაგდეს წარსული და მასში არსებული ყველა უარყოფითი მომენტი. როგორც წესი, სიკეთე სწრაფად დავიწყებულია, მაგრამ საყვარელ ადამიანებს შორის ჩხუბი და უთანხმოება დიდხანს მეხსიერებაში რჩება. ფოკუსირება დადებით ასპექტებზე.
• იცხოვრე აქ და ახლა. თქვენ უნდა შეადგინოთ გეგმები მომავლისთვის, მაგრამ დიდხანს ნუ იზრდებით თქვენს ოცნებებში, რადგან ამ გზით თქვენი მთელი ცხოვრება იქ გაივლის. იგივე ეხება წარსულს. თუ შეცდომები იყო, მაშინ არ უნდა დაადანაშაულოთ \u200b\u200bსაკუთარი თავი მათში. უბრალოდ გააკეთე აუცილებელი დასკვნა. იცხოვრე დღეს. თუ გსურთ რამის გაკეთება, მაშინ მაშინვე იმოქმედეთ!
• არასოდეს დგომა, ყოველთვის განვითარდეს. არ უნდა დაგვავიწყდეს ფიზიკური დატვირთვა! ისინი არამარტო დაგეხმარებათ საკუთარი თავის მხარდასაჭერად, არამედ დაამატებენ ახალ ძალებს და შემდგომი განვითარების სტიმულს.
• ცხოვრების ყველა პრობლემა მშვიდად და ღიმილით მკურნალობა. დიახ, თუნდაც წარუმატებლობები სიხარულით და იმედით საუკეთესოდ. თუ რამე ცუდი დაგემართა, მაშინ სად უნდა გაუმჯობესდეს. ყველა ცვლილებას აღიქვამს, როგორც წინ მიმავალი გზა.
• თქვენ ყოველთვის დადებითად ფიქრობთ. ეს ელემენტი ოდნავ ავსებს წინა. მაგრამ სწორი და პოზიტიური დამოკიდებულება ხელს უწყობს საქმის ნახევრის გადალახვას. შეცვალეთ თქვენი აზროვნება და დამოკიდებულება სხვების მიმართ. შეამჩნიეთ უმნიშვნელო პატარა საქმეები, მაგრამ მოდით, მათთვის სასიამოვნო მომენტები იყოს როგორც თქვენ, ასევე თქვენი საყვარელი ადამიანისთვის.

მნიშვნელოვანია: მადლობა ბედს იმისთვის, რაც გაქვს. შემდეგ კი ის კიდევ უფრო მეტს მისცემს. ალბათ თქვენ არ გაქვთ მშვენიერი სასახლე ზღვის სანაპიროზე, მაგრამ მათ უყვართ და გელოდებით. შეეცადეთ თქვათ და მიიღოთ მინიმუმ 10 "მადლობა" ერთი დღის განმავლობაში. მაშინ შეგიძლიათ ვივარაუდოთ, რომ თქვენი დღე უშედეგოდ არ არის.

• არ დახუროთ კომუნიკაციიდან მეგობრებთან და ნათესავებთან. თუ ვინმესთან ჩხუბი ხართ, მაშინ რა თქმა უნდა გადადით შერიგებაზე. ცხოვრება უკვე ძალიან მოკლეა იმისთვის, რომ კომუნიკაციის ძვირფასი წუთი გაატაროთ ცარიელ საჩივრებზე. უფრო მეტიც, მატერიალური უთანხმოება არ ღირს ყურადღების მიქცევა!
  • კომუნიკაცია გვეხმარება დაისვენოთ და სხვების მხარდაჭერა მივიღოთ. ლამაზი საუბრები და ერთად კარგი საღამო ყოველთვის შეიძლება გაახაროთ. და კიდევ უფრო პოზიტიური ენერგია დააკისრებთ, რომ ამ სამყაროში ჯერ კიდევ არიან ნათესავები და ახლო ხალხი.
  • მაგრამ თავიდან აიცილეთ პესიმისტური და მუდმივად უკმაყოფილო პიროვნებები. ისინი ბოლოში მიგიყვანენ. სხვათა შორის, დაიმახსოვრე - უნდა არსებობდეს მხოლოდ ის, რომლებისთვისაც უკეთესად შეცვლით და მხოლოდ ისწრაფვის. თუ ჩამოაგდეს, მაშინ იქვე არასწორი ხალხია.
• ფულის ინვესტიცია. უცხო ენის სწავლა ან კულინარიული კურსების წასვლა არის ინვესტიციები თქვენს მომავალში. უბრალოდ გაითვალისწინეთ თქვენი საჭიროებები და არა საზოგადოების სურვილი. არ დაზოგოთ ფული ამისათვის!
• აღწერეთ მკაფიო და დეტალური გეგმა თქვენი ხასიათის, ჩვევების ან გარეგნობის შეცვლით. დაფარეთ მხოლოდ რეალურ დროში. შეუძლებელია ამის გაკეთება ერთ თვეში და ექვსი თვის თუნდაც. დიახ, დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა მოთხოვნები გაქვთ. მაგრამ თქვენი ცვლილებები საშუალოდ ხუთი წლის განმავლობაში უნდა მოერგოს. ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ თქვენი მიზნები აქ. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი ასევე ერთმანეთთან არის დაკავშირებული ჩვენს შინაგან ცვლილებებთან.
  • აღწერეთ ყველა დეტალი. დააყენეთ სამიზნე და დაინახეთ შედეგების შედეგები. თითოეული მცირე ნაბიჯი საკუთარი თავის უკეთესობისკენ, უნდა ჩაიწეროს ქაღალდზე და შეეცადოს შეასრულოს იგი. არ იხელმძღვანელოთ მინიმალური ნიშნით! ამისათვის, ნუ დააყოვნებთ ბარი ძალიან მაღალი და არარეალური.
  • ანუ, დააყენეთ დავალება და შეარჩიეთ მდგომარეობა ისე, რომ ცოტათი გადააჭარბოთ მას. აქედან თქვენ კიდევ უფრო "მსუბუქი" იქნებით. მაგრამ არც ზედმეტია. ანუ კვირაში 200 გ -ის ვარდნა საკმარისი არ არის, მაგრამ 10 კგ -სგან თავის დაღწევა შეუძლებელია და ეს სხეულისთვის საზიანოა. ამიტომ, აირჩიეთ დასაშვები, მაგრამ ოდნავ გადაჭარბებული მოთხოვნები, მაგალითად, კვირაში 1-2 კგ.
• ნებისმიერი მიღწევისთვის, არ უნდა დაგვავიწყდეს საკუთარი თავის ქება. ეს ასევე იქნება დამატებითი სტიმული გაუმჯობესების მიზნით. თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს სარკის წინ. სხვათა შორის, უმაღლესი ქულა იქნება სხვების პოზიტიური კომენტარები.
• ნუ ჩხუბობთ და შეეცადეთ ყოველთვის იპოვოთ კომპრომისი. კიდევ ერთხელ, უარყოფითი აზრები აბინძურებს თქვენს აურას და შეჩერებულია განვითარებაში. შეასრულეთ უთანხმოება ღიმილით თქვენს სახეზე და თარგმნეთ "ისრები", როგორც ხუმრობა ან პოზიტიური მიმართულება.

შენიშვნა: ხშირად, ჩვენ საყვარელ ადამიანებთან ერთად ვქცევით ჰამიანში. მშობლები განსაკუთრებით იტანჯებიან, ვისთანაც ხშირად ვფიცავთ ან ვფიცავთ. ისწავლეთ მათი წარდგენა, როგორც მნიშვნელოვანი მოსამართლე ან უცხო ადამიანი, ვისაც სურს მოსწონს. რამდენჯერმე სცადეთ, შემდეგ კი მათთან კარგად კომუნიკაციის ჩვევა შეიმუშავებს მანქანას. სხვათა შორის, ამის საპასუხოდ უკეთეს დამოკიდებულებას მიიღებთ.

• იყავით გულწრფელი თქვენს გარშემო და საკუთარ თავთან. არ მოატყუო საკუთარ თავს - ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი და რთული. დიახ, ეს ცოტათი თანხმოვანია სხვა ადამიანებში მოვალეობებისა და დანაშაულის შეცვლის პრობლემასთან დაკავშირებით. არ მიაქციოთ თვალები თქვენს პრობლემებს, თუ ისინი ხელს შეგიშლით წინსვლას. არ მოატყუოთ სხვები, ეს ამოიღებს სიცრუის დატვირთვას თქვენი მხრებიდან. მაშინ უფრო ადვილი გახდება თქვენ ცხოვრება და უკეთესობისკენ შეცვლა.
  • ნებადართულია სარგებლობისთვის სიცრუე. მაგრამ თქვენ არ გჭირდებათ მუდმივად ასეთი საბაბი. ეს ნამდვილად უნდა იყოს სხვების სასარგებლოდ და არა თქვენი სარგებლობისთვის. სხვათა შორის, ასევე არ ღირს უხეში და "ჩქარი". არასოდეს დაივიწყოთ ტაქტი და დელიკატესი.
• ყოველთვის შეინახეთ თქვენი სიტყვა! ახლახან, ეს გამოთქმა უფრო ცარიელ ფრაზას ჰგავს. ამიტომ, ან დაუყოვნებლივ იფიქრეთ თავით, რას ამბობთ, ან პასუხისმგებელნი არიან თქვენს საქმეებზე. თუ დაპირდით ან უბრალოდ ახსენეთ იმ პირს, რომ შეასრულებთ თხოვნას ან დახმარებას, მაშინ შეასრულეთ დაპირება.
  • ეს არის ის ადამიანები, რომლებიც პატივს სცემენ და ისინი უსმენენ თავიანთ მოსაზრებას. დიახ, და სანაცვლოდ გექნებათ მეტი მეგობარი, რომლებიც რთულ პერიოდში დაგეხმარებათ. სხვათა შორის, თქვენ თვითონ დაიწყებთ საკუთარი თავის პატივისცემას, თუ შეიტყობთ სიტყვის შენარჩუნებას.

მნიშვნელოვანია: ცვლილებები დაუყოვნებლივ არ მოდის და თქვენი ცხოვრების ერთ წელზე მეტიც შეიძლება. მაგრამ უმჯობესია დახარჯოთ ისინი საკუთარი თავის და საკუთარი თავის განვითარებაზე, ვიდრე უღირსი ან არადამაკმაყოფილებელი ცხოვრებით ცხოვრება.

როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი და თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ: რჩევები და რეკომენდაციები

ყველაზე მნიშვნელოვანი და პრაქტიკული რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა შეცვალოთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ, არის დივანიდან ადგომა და პირველი სირთულის უარი თქვას. დიახ, ისინი იქნებიან, მაგრამ ეს არის ის, რაც სწორ გზაზეა გამოხატული. ასევე ღირს ინსტრუქციის მიცემა - სასურველია დღეში მინიმუმ ერთი ქულის შესრულება.

• კიდევ ერთხელ, ჩვენ ვიმეორებთ შედარებით ცუდ ჩვევებსა და საკვებს. ჩვენ ვართ ის, რასაც ვიყენებთ. იდეალურ შემთხვევაში, უარი თქვით ცუდ საკვებს და ყველა ცუდი ჩვევას.
• დაიწყეთ წიგნების კითხვა - ეს ხელს შეუწყობს ახალი ცოდნის მოპოვებას. ასეთი გაკვეთილი ავითარებს აზროვნებას, ხელს უწყობს მოდუნებას და სრულყოფილად ამაღლებს განწყობას. არ არის საჭირო ნამდვილი წიგნის მიღება, შეგიძლიათ გადმოწეროთ იგი ტელეფონზე ან ტაბლეტზე. ჟანრი ასევე შეიძლება იყოს ნებისმიერი, მაგრამ ეს ძალიან სასარგებლო იქნება სიმულაციური და ფსიქოლოგიური წიგნების მოსმენით.
• იპოვნე ჰობი. ადამიანი თავის ცხოვრებას მოსაწყენ არსებად აქცევს, თუ მას არ აქვს რაიმე ჰობი. თითოეულ ჩვენგანს აქვს საკუთარი დამოკიდებულებები, მაგრამ კომპიუტერული თამაშები არ ავსებს ამ ჩამონათვალს. მათ შეიძლება მიეკუთვნებოდეს ახალი საუკუნის დაავადებიდან. სხვათა შორის, შეეცადეთ ნაკლები დრო დახარჯოთ მონიტორის ან ტელევიზორის წინ.
• არ გაატაროთ შაბათ -კვირა დივანზე. უფრო ხშირად დაუკავშირდით მეგობრებს და საყვარელ ადამიანებს. ისიამოვნეთ დაისვენოთ სხვადასხვა ადგილებში და სცადეთ რაიმე ახალი ყოველ კვირას. ცხოვრება ნაპერწკალი გახდება ნათელი ფერებით და გახდება უფრო საინტერესო. და ამით თქვენ დაიწყებთ შეცვლას უკეთესობისკენ, რადგან თქვენ მიიღებთ სიხარულის საჭირო ჰორმონს.
• საკუთარი თავი რეგულარულად დაისვენეთ ბუნებაში. გათიშეთ ტელეფონი და გაანადგურეთ თავი ყველა თანამედროვე კომუნიკაციისაგან. შეგიძლიათ დრო გაატაროთ ოჯახთან ან მეგობრებთან ერთად, ან შეგიძლიათ მარტო დახარჯოთ თქვენი აზრებით.

• განსაკუთრებული ყურადღება ეხება დიდხანს ინტერნეტში. ცხოვრება და მთელი მისი სიხარული გვერდის ავლით. ცოცხალი კომუნიკაცია ვერ შეცვლის ერთ სამილტიკს სოციალურ ქსელებში.
• Ვიღვიძებ ადრე – მზის ამხოვნით. დიახ, მეტი დრო გექნებათ თქვენი გეგმების განსახორციელებლად. მაგრამ ასევე აღინიშნება, რომ ადრეულ საფეხურებს ეკისრება დამატებითი ენერგია.
• გააკეთეთ დატენვა, რომ გაიღვიძოთ და მოემზადოთ სამუშაო დღისთვის. სხვათა შორის, შაბათ -კვირას თქვენ ასევე არ უნდა გადახვიდეთ ამ რეჟიმისგან. გარდა ამისა, სპორტი აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს და ქმნის სიხარულის ჰორმონებს.
• დაიწყე მოგზაურობა - ამით, თქვენ გააფართოვებთ თქვენს ნაცნობებს, რომლითაც შეგიძლიათ მიაწოდოთ ფასდაუდებელი ცხოვრებისეული გამოცდილება და მრავალი დადებითი ემოცია. სხვადასხვა ადამიანებთან კომუნიკაცია ასევე გვაიძულებს სხვების უფრო გონივრულ და ტოლერანტულობას.
• მოთმინებასთან შედარებით – ისწავლეთ თვალების დახუჭვა სხვისი ხარვეზებისკენ და შეიტანეთ მათი პოზიცია. ასევე, ნუ გააკრიტიკებთ და, უფრო მეტიც, ნუ განიხილავთ თქვენს უკან.
• იყოს თვითკრიტიკული და აღიარეთ თქვენი შეცდომები, მაგრამ თავს ძალიან მკაცრად არ მოექცევით. თქვენ უნდა გიყვარდეთ საკუთარი თავი, რომ შეცვალოთ უკეთესად ვრცელდება თქვენი თვითშეფასება. თუ ასეთი საჭიროებაა, მაშინ იმუშავეთ მასზე.
• ასე რომ, ის არასდროს ეცემა, მიჰყევით მის გარეგნობას. ასწავლეთ საკუთარ თავს ყოველთვის კარგი და სუფთა, რომ გამოიყურებოდეთ! არა ვინმესთვის, შენ თვითონ აკეთებ ამას.
• იზრუნეთ შემოქმედებაზე. მაშინაც კი, თუ არ იცით როგორ დახატოთ ან იცეკვოთ. მიმართულება შეიძლება იყოს აბსოლუტურად ნებისმიერი. მთავარია, რომ მოგწონთ. აღინიშნება, რომ ნებისმიერი შემოქმედებითი აქტივობა წარმოქმნის თერაპიულ ეფექტს. დეპრესია ტოვებს, ლტოლვას ან თუნდაც სიზარმაცეს და აგრესიას.
• სხვათა შორის, თრგუნეთ აგრესია და მისი ნებისმიერი მანიფესტაცია. ისწავლეთ რაიმე დადებითზე გადასვლა, თუ გაღიზიანებას გრძნობთ.

• ასე რომ, ნერვები მოწესრიგებულია, დაისვენეთ და დაიცვან ყოველდღიური რუტინული. ნუ შეიკრიბებ საშინაო საქმეებს და პრობლემებს - დრო და ყველგან არ შეგიძლია დრო.
• გააკეთე კარგი საქმეები და უკმაყოფილო საქმეები. არ არის საჭირო ბავშვთა სახლებში ინვესტიციის ჩადება, ეს იყოს ბანალური და მცირე რამ. მაგრამ როდესაც სხვებს დაეხმარებით, შენი სული გახდება გაცილებით თბილი და მხიარული.
• გადადით კომფორტის ზონიდან! არ შეეცადოთ რადიკალურად შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება, უბრალოდ გადადით უჩვეულო მოქმედებაში. ნებისმიერი ცვლილება ჩვენთვის დიდი შიში და სტრესი არის. მაგრამ, ამავე დროს, ეს არის ნაბიჯი ახალი ცხოვრებისკენ. შეცვალეთ თმის ვარცხნილობა ან ისაუბრეთ უცხო ადამიანთან, რომელსაც დიდი ხანია გინდოდა ერთმანეთის გაცნობა.
• შეუკვეთეთ არა მხოლოდ თქვენს საცხოვრებელში, არამედ ფინანსურ საკითხებშიც. სხვათა შორის, არ დააკოპიროთ ძველი ნივთები სხვენში - მიეცით მათ ხალხს. ამავე დროს, თქვენ გააკეთებთ კარგ საქმეს. და ფულის შესახებ - შეინახეთ ჩანაწერები თქვენი შემოსავლისა და ხარჯების შესახებ. თქვენ აკონტროლებთ მათ და არა მათ!
• ეს ნივთი ოდნავ თანხმოვანია წინა. თუ თქვენ გაქვთ ფინანსური სირთულეები, მაშინ გაზარდეთ კაპიტალი. მოითხოვეთ ზრდა, იპოვნეთ დამატებითი მოგება ან შეცვალეთ სამუშაო. სხვათა შორის, თქვენ უნდა აირჩიოთ აქტივობა ისე, რომ მოგეწონოთ, და თქვენ არ ცდილობთ მისგან თავის დაღწევას რაც შეიძლება მალე.
• და ბოლო რჩევა – ყოველთვის გჯერა საუკეთესო! შემდეგ კი ნამდვილად დაელოდებით საუკეთესო ცვლილებებს! არა მხოლოდ პერსონაჟითა და გარეგნობით, არამედ ცხოვრებაშიც. ჩვენი აზრები მატერიალიზებულია. თუ პოზიტიურად ფიქრობთ და იფიქრეთ სიკეთზე, მაშინ ეს ნამდვილად მოხდება თქვენს ცხოვრებაში!
• და ასევე მაგალითები მიიღეთ ბავშვებისგან. ისიც კი დადასტურებულია, რომ მცირე მოსახლეობა 30 -ჯერ უფრო ხშირად იღიმება, ვიდრე მოზრდილებში. მათ იციან, თუ როგორ უნდა შეამჩნიონ რაიმე საოცარი და მხიარული ყველა დეტალში. ისინი არ დაგვტოვებენ მათგან სწავლისგან.

პრობლემები, რომლებიც შენელდება და შეაჩერებს ცვლილებებს ცხოვრებაში უკეთესობისკენ: სია

რა თქმა უნდა, ეს ყველაფერი მხოლოდ შენზეა დამოკიდებული. ამიტომ, პრობლემები წარმოიქმნება მხოლოდ თქვენი ბრალის საშუალებით. ამიტომ, შეამჩნია ისინი, თავიდანვე დაიწყეთ ბრძოლა.

• თითოეულმა ჩვენგანმა შენიშნა, რომ ნებისმიერი დაგეგმილი მოქმედებისთვის საბაბების მთელი თაიგული ყოველთვის ჩნდება ჩვენს თავში. ჩვენ მივმართავთ სხვა ადამიანების ან გარემოებების მოსაზრებებს. ამინდიც კი ზოგჯერ გავლენიანია. ეს არის ტვინის ყველა დამსახურება.
  • ის მუშაობს იმისათვის, რომ დაგვიცვან რაიმე საფრთხისგან. ამიტომ, ცვლილებების შეტანა, ჯერ მას ეთანხმებით. განათავსეთ თავი არა მხოლოდ დავალება, თუმც სპეციფიკური, არამედ დაარღვიეთ იგი მცირე ნაბიჯებად და შეიტანეთ ყველა ნაწილი, რომელიც აუცილებელია განსახორციელებლად.
• ჩვენ ვუსურვებთ თვალსაჩინო შედეგს დაუყოვნებლივ! ეს არ ხდება, რომ თქვენ შეცვლით დაჭერით. ამიტომ, დაუყოვნებლივ შეასრულეთ გრძელი ნამუშევარი. მაგრამ მაინც მოემზადეთ, რომ სირთულეების წინაშე აღმოჩნდებით. ჩვენ უკვე შევეხოთ ამ ასპექტს, მაგრამ თქვენ კვლავ ვერ ახსენებთ მას.
• ყოველთვის წაახალისეთ საკუთარი თავი ნებისმიერი მიღწევისთვის. და ეს უნდა იყოს პატარა საჩუქარი. ასე რომ, თქვენ გაქვთ სტიმული, რომ გადაადგილდეთ, გჭირდებათ შესაბამისი იმპულსი. ამიტომ, არ ინანოთ, რომ დახარჯოთ მრგვალი თანხა, თუ ამას ნამდვილად იმსახურებთ. მაგრამ მხოლოდ რაციონალური ლიმიტების ფარგლებში. ერთი თვის განმავლობაში შიმშილი ამის გამო არ ღირს.
• თქვენ არავის მოუყვეთ თქვენი ვალდებულების შეცვლის შესახებ. ერთი მხრივ, ეს მართალია. ყოველივე ამის შემდეგ, უკეთესია, რომ ნაკლებად ისაუბროთ და უფრო მეტი აჩვენოთ შედეგები. მაგრამ თუ ამ ინფორმაციას სხვებს გაუზიარებთ, მაშინ მიიღებთ ძალიან ძლიერ მხარდაჭერას. არ არის აუცილებელი აბსოლუტურად ყველას გითხრათ, ნება მიბოძეთ მხოლოდ თქვენთან ახლოს მყოფი ადამიანები. და ყოველთვის განასახიერებს ჩაფიქრებული რეალობად.
• თქვენ საკმაოდ არ იწყებთ და მთავრდება დღე. დილა მთავარი საფუძველია. რა დაჟინებით შეხვდებით მას და მთელი დღე გაატარებთ. საღამოს, ნუ წახვალ დასაძინებლად ცუდ ხასიათზე ან საყვარელ ადამიანებთან ბრძოლა. და ყოველთვის დაიცავით ყოველდღიური რუტინული.

ვიდეო: როგორ შეცვალოთ საკუთარი თავი და თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ?