დიეტის ცხრილი 55: აკრძალული პროდუქტების ცხრილი, კერძების ყველაზე გემრიელი რეცეპტი

დიეტის ყველაზე გემრიელი კერძები 55: 25 რეცეპტები ფოტოებითა და ვიდეოებით.

დიეტის ცხრილი 55 არის ძალიან გავრცელებული დიეტური გეგმა, რომელიც შედის მკურნალობაში, მრავალი დაავადების აღდგენა, ხოლო ცხრილი 55 ნაჩვენებია მრავალ დიეტურ გეგმაში და მისგან ზემოქმედება გვხვდება სათანადო კვებაში.

დიეტის ცხრილი 55: აკრძალული პროდუქტების ცხრილი

ახლა ქსელი შევსებულია ახალი მონო -დიეტებით, პერსპექტიული შედეგებით, ხოლო ელექტროენერგიის ინსტიტუტების მიერ შემუშავებული დიეტური ცხრილები უსამართლოდ დავიწყებულია. ამავე დროს, ქალებს ავიწყდებათ, რომ უმეტეს შემთხვევაში სისრულე და ჭარბი წონა არ არის კალორიების ჭარბი, არამედ ქრონიკული დაავადებების შედეგი.

დიდი კუჭი, ლაივუის, ცელულიტისა და დაძაბული კანის მსგავსი კანის, გამონაყარის და არაჯანსაღი ყვითელის მსგავსი? გადახედეთ თქვენს ბარათს და საუკეთესოდ ექიმს. სავარაუდოდ, თქვენ გაქვთ ღვიძლის, ნაღვლის ბუშტის და პანკრეასის დაავადებები. ამ შემთხვევაში, მონოდიეიტები მხოლოდ პრობლემებს ამძაფრებენ, მაგრამ სამედიცინო დიეტაზე გადასვლა ერთდროულად რამდენიმე დადებით შედეგს იძლევა: შინაგანი ორგანოების მუშაობის მხარდაჭერა და ხელშემწყობი, მონელების და ზოგადი ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, აგრეთვე წონის დაკლება და მდგომარეობის გაუმჯობესება კანი.

ასე რომ, დიეტის ცხრილი 55 ნაჩვენებია არა მხოლოდ პაციენტებისთვის გამწვავების ეტაპზე, არამედ როგორც სამკურნალო დიეტა, რომელსაც შეუძლია მთელი ცხოვრების განმავლობაში! დაიმახსოვრე, დიეტის ცხრილის No.5, თქვენ უნდა დალიოთ 2 ლიტრამდე წყალი ყოველდღე, ასევე გაანადგუროთ ძალა 5-6 ჯერ.

სამზარეულო დასაშვებია დიეტაში: სამზარეულო, ჩაშუშვა, გამოცხობა, ორთქლი, ნედლეული. ცივი საკვები, ნაყინი დაუშვებელია.

როგორც ხედავთ, უამრავი აკრძალული პროდუქტია და, შესაბამისად, აუცილებელია საკვების საკმაოდ ფრთხილად რეგულირება. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ სამუდამოდ არის საჭირო ამ პროდუქტების მიტოვება, მაგრამ პირველ ორ-სამ თვეში შეგიძლიათ კატეგორიულად შეჭამოთ აკრძალული პროდუქტები, შემდეგ კი ზოგჯერ დაუშვათ აკრძალული პროდუქტის ერთი ნაწილი ყოველ 3-4 კვირაში, პერიოდულად მონაცვლეობით.

ჩვენ გთავაზობთ დიეტის დროს ნებადართული კერძების რამდენიმე ვარიანტს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გახდეთ გემრიელი და მრავალფეროვანი მენიუ.

დიეტის ცხრილი 55: პირველი კერძები

ამ განყოფილებაში, ჩვენ მივცემთ რამდენიმე ვარიანტს პირველი კერძებისთვის, გემრიელი და ჯანსაღი დიეტისთვის დიეტის 55 დიეტაზე.

• პიურეს წვნიანი კრუტონებით

ასეთი წვნიანის მომზადება უფრო ადვილია, მაგრამ ჩვენ გვჭირდება ბლენდერი თანაშემწეებში, თუ არ გვინდა sieve წვნიანის წაშლა.

ჩვენ 2 ლიტრი წყალს ვასხამთ პანელში და ჩავდოთ 1 საშუალო კარტოფილი, დაჭრილი წვრილად, 2 სტაფილო წვრილად დაჭრილი, რამდენიმე ტკბილი წიწაკა ბირთვის გარეშე და ბროკოლის პატარა თავი. დაამატეთ მარილი და 1 დაფნის ფოთოლი დანის დანის წვერზე.

მოხარშეთ სანამ ყველა ბოსტნეულის მზადყოფნა. დაჭრილი ბლენდერი ერთგვაროვანი მასა. მიირთვით პატარა კრეკერებით, დილისა და ოხრახუშის სუნელის გარეშე.

• წვნიანი ცუკკინით

ზაფხულის და მსუბუქი წვნიანი, რომელიც მენიუში მრავალფეროვნებას დაამატებს ცხრილის 55 ცხრილის დიეტაზე. გარეცხეთ შუა zucchini, გაჭერით კანი და გაჭერით კუბურებად. ჩადეთ იხვის ჭურჭელი და დაამატეთ კოვზი ბოსტნეულის მზესუმზირის ზეთი. ჩაშუშეთ 3 წუთის განმავლობაში.

გახეხეთ სტაფილო, გახეხეთ უხეში გრეხილით და გაგზავნეთ ცუკკინი. ჩაშუშეთ კიდევ 3 წუთი. გახეხეთ კარტოფილი, წვრილად დაჭრილი და მოხარშეთ სანამ მოხარშული. ჩაასხით იხვისოებში. დაამატეთ მარილი დანა და დაფნის ფოთლის წვერზე.

მოდით ადუღეთ, საჭიროების შემთხვევაში, დაამატეთ წყალი და გადაყარეთ. დაასხით მწვანილი და გამორთეთ დასრულებული წვნიანი ერთი წუთის შემდეგ. სანამ თითოეულ ფირფიტას მიირთმევთ, დაამატეთ 2 სუფრის კოვზი ახალი სტაფილოს წვენი.

• დიეტა Borscht ცხრილის 55

ვინ თქვა, რომ დიეტის ცხრილში 55 დიეტის შესახებ მიუწვდომელი ოცნებაა? თქვენ შეგიძლიათ განაწყენოთ საკუთარი თავი დიეტასთან ერთად კვირაში ერთხელ (რადგან აქ არის კომბოსტო).

ასე რომ, ჩვენ ვასუფთავებთ 3 ლიტრიანი ბორანს, მაღაროს, დავჭრათ 1 საშუალო ზომის კარტოფილი. ჩვენ ვაგზავნით პანელს 2 ლიტრი წყლით. ჩვენ ვასუფთავებთ ჭარხალს და სტაფილო 2 კომპიუტერს. - საშუალო ზომები. ჩვენ ვაგზავნით გრეხზე და ვიძინებთ უკვე მდუღარე წყალში.

თუ არსებობს, გაასუფთავეთ და დაჭერით ტკბილი წიწაკა და ასევე გაგზავნეთ ბორშში. მოხარშეთ სანამ ყველა ინგრედიენტის მზადყოფნა. ჩვენ ვამზადებთ: 100 გრამი დაჭრილი კომბოსტო და დაჭრილი კამა ოხრახუში.

ბოსტნეულის მოხარშვისთანავე - ჩვენ ვიძინებთ კომბოსტო და მწვანილი, დაამატეთ სუფრის კოვზი ტომატის პასტა (პომიდვრის წვენი, მას შემდეგ, რაც მჟავე), კოვზი შაქარი და მარილი დანაზე წვერზე. ჩვენ დავუშვებთ 3 წუთის განმავლობაში ადუღებას და ვემსახურეთ. შეგიძლიათ მიირთვათ სუფრის კოვზი დაბალი მჟავე კრემით.

• დიეტური ოქროშკა

მოგწონთ ოქროშკა? რასაკვირველია, დიეტა განსხვავდება, მაგრამ ძალიან კარგი, რადგან ეს ხელს უწყობს საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას და სხეულს ავსებს ვიტამინებით და კვალი ელემენტებით.

• ადუღეთ ერთი კარტოფილი და სტაფილო. გახეხეთ კუბებად;
• ჩვენ დავჭრათ 5 ფურცელი სალათი, კამა და ოხრახუში; შეგიძლიათ დაამატოთ როლიკები და რამდენიმე კამის ფოთოლი;
• მოხარშული კვერცხების ერთი ცილის დაჭრა იოლკის გარეშე;
• დაამატეთ დაჭრილი ახალი კიტრის (შეგიძლიათ რამდენიმე);
• გახეხეთ 150 გრამი მოხარშული ქათმის მკერდი;
• შეავსეთ დაბალი კეფირით.

დაიმახსოვრე, ასეთი ოქროშკა სამზარეულოს შემდეგ 30 წუთში უნდა წავიდეს. დიეტის ცხრილში 55 გვიჩვენებს მხოლოდ ახლად მომზადებულ საკვებს.

• რძის წვნიანი

ბავშვობის გემო შეიძლება გახსოვდეთ რძის წვნიანის მომზადების დროს დიეტის მენიუში.

• მოხარშეთ წიწიბურის ფაფა (ნახევარი ჭიქა) წყალზე მარილისა და ზეთის გარეშე;
• დაასხით ლიტრიანი ჭუჭყიანი რძე პანში;
• დაამატეთ მოხარშული ფაფა და აურიეთ;
• დაამატეთ 2 სუფრის კოვზი მაგიდის შაქარი და ვანილის შაქრის ტომარა;
• ადუღების შემდეგ, მოხარშეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში და მიირთვით. მიირთვით თბილი.

და ეს მხოლოდ პირველი კერძების მცირე ნაწილია, რომელიც შეიძლება იყოს მე -5 ცხრილში.

ვიდეო: წიწიბურის დიეტის წვნიანი

დიეტის ცხრილი 55: გვერდითი კერძი

დიეტის ცხრილში 55, როგორც გვერდითი კერძი, შეგიძლიათ მიირთვათ აბსოლუტურად ყველა მარცვლეული (გარდა აკრძალული პროდუქტების ცხრილში) წყალზე მოხარშული. ასევე შეგიძლიათ მოემსახუროთ რძის ფაფა.

• ჩაშუშული კარტოფილი ბოსტნეულით

მას შემდეგ, რაც კარტოფილი შეიცავს უამრავ სახამებელს, ასეთი კერძის ჭამა შეიძლება არაუმეტეს კვირაში ერთხელ.

ჩვენ ვასუფთავებთ 5-6 საშუალო კარტოფილს და ვჭრით კუბურებით. ჩვენ ვაგზავნით სტიუპანს 1 კოვზი მზესუმზირის ზეთით. დაამატეთ გახეხილი სტაფილო, რამდენიმე ტკბილი წიწაკა დაჭრილი ზოლებით. ჩაყარეთ ზეთი რამდენიმე წუთის განმავლობაში და დაამატეთ წყალი ისე, რომ ბოსტნეულის 2/3 დაფარული იყოს. დაამატეთ დაფნის ფოთოლი, ცოტა მარილი და დაფარეთ სახურავით. ჩადეთ 15 წუთის განმავლობაში ან სრულად მომზადებამდე.

• ბოსტნეულის ღერო

პანში, ჩვენ წვრილად დაჭრილი:

• კარტოფილი 1 კომპიუტერი;
• Zucchini 1 pc;
• ბადრიჯანი 1 კომპიუტერი;
• ტკბილი წიწაკა 3 კომპიუტერი;
• სტაფილო 3-4 ცალი.

დაამატეთ კოვზი ზეთი, ცოტა წყალი, მარილი დანა და დაფნის ფოთლის წვერზე. ჩაშუშეთ 20 წუთის განმავლობაში. დაამატეთ კოვზი შაქარი და კოვზი ტომატის პასტა. ჩაშუშეთ კიდევ 5 წუთი.

• ორთქლის ომლეტი

დაუყოვნებლივ გაითვალისწინეთ, რომ დღეში არაუმეტეს 1 ცილა შეგიძლიათ. Omelet, ჩვენ გვჭირდება:

• 1 ცილა;
• 1 ჩაის კოვზი რძე;
• 1 ჩაის კოვზი ფქვილი;
• პომიდვრის რამდენიმე ნაჭერი სურვილისამებრ.

ჩვენ ორმაგ ქვაბზე პერგამენტის ფურცელი დავაყენეთ და მასზე რამდენიმე ნაჭერი გამოვიყენეთ პომიდორი, დავაფაროთ და დავტოვოთ ისინი 2-3 წუთის განმავლობაში. დაასხით რძე ცილებით და თავზე ფქვილი. მოდით მოვემზადოთ 3 წუთის განმავლობაში. დაუყოვნებლივ მიირთვით.

• დიეტური სტაფილო პუდინგი

ამას დასჭირდება:

• სტაფილო 250 გ;
• სემოლინა - 20 გ;
• კვერცხების 1 ცილა;
• სუფრის კოვზი შაქარი;
• სახმელეთო კრეკერები ხალხური ფორმისათვის;
• რძე, დაბალი -40 გ;
• წყარო წყარო 40 გ;
• კარაქი (ფორმის მოსაშორებლად);
• მარილი დანის წვერზე.

მომზადება ძალიან მარტივია:

• სტაფილო გახეხეთ ზოლებში;
• ჩაასხით რძე პანში და შეავსეთ სტაფილო, ჩადეთ;
• ერთი წუთით ადრე, დაამატეთ სემოლინა, მუდმივად აურიეთ;
• ამოიღეთ სითბოდან და დაამატეთ კვერცხის ცილა;
• დაამატეთ შაქარი და აურიეთ;
• შეზეთეთ გაცხელებული ფორმა და გაწურეთ პურის მარცვლებით;
• ჩაასხით ყველაფერი ფორმაში და გაგზავნეთ ღუმელში 20-25 წუთის განმავლობაში 180 გრადუსზე ტემპერატურაზე;
• მიირთვით, შეზეთვა არაჟანით.

• პიურე გოგრისგან

კიდევ ერთი ვარიანტი ცხრილის მენიუდან 55. ჩვენ გთავაზობთ ჩვენი მენიუს დამატებით გოგრის დაფქული კარტოფილით, რომელიც მომზადებულია რაც შეიძლება მარტივად!

• გაწმინდეთ გოგრის რბილობი კანი და თესლიდან;
• ჩამოიბანეთ და მოჭრილი კუბურებად 2*2 სმ;
• დაასხით წყალი 1/3 და მოხარშეთ 20 წუთის განმავლობაში (ან ორთქლის ორთქლი);
• დაამატეთ 2 სუფრის კოვზი რძე 400 გ. მოხარშული პროდუქტი;
• გახეხეთ ბლენდერი პიურეს მდგომარეობაში;
• მიირთვით შაქრით ან მარილით, ცხრილის დანარჩენი მენიუდან გამომდინარე.

დიეტის ცხრილი 55: ხორცის კერძები

დიეტის ცხრილის მე -5 ცხრილში საუბრისას, მნიშვნელოვანია, რომ ყურადღება მიაქციოთ ხორცის კერძებს, რადგან ჩვეულებრივი ძეხვი და ხორცი არ არის შესაფერისი. დაიმახსოვრე, რომ მე -5 ცხრილში დაშვებულია ხორცის დაბალი ჯიშები, მაგრამ მხოლოდ დაჭრილი, რადგან ორგანოებისთვის ძნელია დიდი ხორცის დიდი ნაწილების მონელება.

• ქათმის მკერდი ორთქლისთვის

დასაწყისისთვის, ჩადეთ წყალი ორმაგ ქვაბში. დაამატეთ მას წიწაკა, დაფნის ფოთოლი, პატარა მარილი, თქვენი საყვარელი მწვანილის მოთხოვნით (როზმარინი, კამის და ა.შ.). ისინი მდიდარ გემოვნებას მისცემენ, როდესაც ორთქლდება.

გაჭერით ჯაგარი ზოლები 1*1*4 სმ ზომით. ჩადეთ ორმაგი ქვაბი და მოხარშეთ 20 წუთის განმავლობაში. მიირთვით ცხელი.

მნიშვნელოვანია: გამწვავებების დროს, დამატებით დაჭრილი ბლენდერი.

• ორთქლის კოტლეტები

ჩვენ დაგვჭირდება 500 გრ minced ხორცი. ეს შეიძლება იყოს ქათამი ჯაგარი, ხბო, ძროხის ხორცი, ინდაურის წვერიანი ინდაურები ან კურდღელი. ასევე zucchini არის საშუალო ზომის, რამდენიმე კვერცხის, კრეკერის, რძისა და მარილის ცილა.

ჩვენ ყველაფერს ვატარებთ ხორცის საფქვავთან, დავამატებთ კვერცხის ცილას და დავუშვებთ მაცივარში მკვებავი ხორცით 2-3 საათის განმავლობაში (ისე, რომ კრეკერები გაყოფილია minced ხორცში). ჩვენ ვქმნით კოტლეტებს და ორმაგ ქვაბს ვგზავნით 15-20 წუთის განმავლობაში ან სანამ მოხარშული.

• თევზის კავშირები

სამზარეულოსთვის, დარწმუნდით, რომ გამოიყენეთ თქვენი საკუთარი სამზარეულოს ჩაყრა, რადგან არსებობს მრავალი ტყავი, ძვლის მასა და ცხიმი, რომელიც მკაცრად უკუნაჩვენებია დიეტაზე მაღაზიის minced ხორცი. გამოიყენეთ მხოლოდ დაბალი თევზი.

ტეგებისთვის, ჩვენ გვჭირდება:

• Minced ხორცი 250 გ;
• სტაფილო 100 გ;
• სემოლინა 50 გ;
• რძე 15 გ;
• კვერცხის ქათმის ცილა 1 კომპიუტერი.

ჩამოაყალიბეთ კავშირები და ორთქლი, ასევე შეგიძლიათ გამოცხობა ამ გზით: გამოაცხვეთ 10 წუთის განმავლობაში, შემდეგ დაასხით 1/3 წყლით და გაწურეთ ღუმელში 20 წუთის განმავლობაში.

• კაპურიას ტორტი კასეროლი

ის მზად არის, მაგრამ ამას გარკვეული დრო დასჭირდება:

• ადუღეთ 0,5 კგ ჯაგარი და გახეხეთ ბლენდერით ან ხორცის საფქვავში;
• დაჭრილი თეთრი კომბოსტო (1 კგ) და დაასხით მდუღარე წყალი 2-3 წუთის განმავლობაში. სანიაღვრე წყალი;
• შეურიეთ ხორცი, კომბოსტო, 3 სუფრის კოვზი სემოლინა, კვერცხის 2 ცილა, 100 გ და 30 გრ ზეთი, დაასხით საცხობი ფურცელში;
• საპოხი მასალით დაბალ მჟავე კრემით და ჩადეთ ღუმელში ნახევარი საათის განმავლობაში 180 გრადუსით ტემპერატურაზე.

• ხორცი ბრინჯით

გემრიელი და უახლოვდება თითქმის ნებისმიერ მხარის კერძს. ასე რომ, ჩვენ გვჭირდება:

• 500 გრამი დაბალი წვრილი ხორცი;
• 200 გრამი ბრინჯი;
• 3 სტაფილო საშუალო;
• ოხრახუშის ფესვი;
• 2 კვერცხის კვერცხი;
• Მარილი;
• კრეკერები.

ადუღეთ ბრინჯი 5 წუთის განმავლობაში და ჩადეთ ცხელი წყალი 15 წუთის განმავლობაში. გადაიტანეთ ხორცი, სტაფილო და ფესვი ოხრახუში ხორცის საფქვავში. დაამატეთ ბრინჯი, გადაყარეთ კოლანდერზე, კვერცხის ცილაზე, მარილზე და კრეკერზე, რომელიც სავალდებულო იქნება და ასევე შთანთქავს ყველა ჭარბი სითხე. მოდით, ის დადგეს მაცივარში 30 წუთის განმავლობაში ისე, რომ კრეკერები დაარბიეს და ჩაკეტონ.

ჩამოაყალიბეთ ხორცის ჭურჭელი და ჩადეთ საცხობი ფურცელზე. გამოაცხვეთ 10 წუთის განმავლობაში 180 გრადუსზე და დაასხით პომიდვრის სოუსი (ტომატის პასტა, წყალი, მარილი, შაქარი), მოაყარეთ სანამ ღუმელში მოხარშული. დასასრულს, გამოდით ღუმელიდან და გაწურეთ მწვანილით.

დიეტის ცხრილი 55: კასეროლი, პუდინგები, დესერტები

მიყვარს ტკბილი? ვერ იცხოვრებ დესერტების გარეშე? რა თქმა უნდა, დიეტის ცხრილში 55, თქვენ მოგიწევთ კორექტირების გაკეთება, მაგრამ არ არის აუცილებელი ტკბილეულის მიტოვება.

• ხაჭო

დიეტის კასეროლისთვის შეარჩიეთ დაბალი ხაჭო და არაჟანი.

ასე რომ, 0,5 კგ დაბალ ხაჭოზე ჩვენ ვამატებთ 4 კვერცხს კვერცხს, 150 გრამი დაბალი არაჟანი, 150 გრამი შაქარი, ვანილინის ჩანთა და დაამატეთ სემოლინას ამ ოდენობით, რომ მიიღოთ სქელი, მაგრამ არა მჭიდრო მასა. ჩვენ გავავრცელეთ საცხობ ფირფიტაზე და ვაცხელებთ ღუმელში 30 წუთის განმავლობაში 180 გრადუსზე ტემპერატურაზე. ჩვენ პერიოდულად ვამატებთ კასეროლის ზედა ნაწილს არაჟანით ისე, რომ ქერქი არ გაშრეს.

• დიეტური რძის პუდინგი

გემრიელი, ჯანმრთელი და ასე აუცილებელი ორგანიზმისთვის.

ჩვენ დაგვჭირდება:

• 500 მლ Skim Kefir;
• 6 კვერცხის ცილა;
• 4 სტადი. ლ. სიმინდის სახამებელი;
• 100 გ შაქარი;
• მარილი დანის წვერზე.

ყველა ინგრედიენტი საფუძვლიანად შეურიეთ ცილებისა და მარილის გარდა. ცალკეულ თასში, სცემეთ ცილები მარილით ქუდებით და დაამატეთ ადრე მომზადებული ნარევი. კვლავ სცემეს და გაგზავნეთ ფორმები წინასწარ გახურებულ ღუმელში 210 გრადუსამდე. ჩვენ გამოვაცხოთ 15-20 წუთის განმავლობაში ან სანამ მოხარშული. შაქარი გაწურეთ ვანილით. მიირთვით როგორც თბილი, ასევე ცივი.

• ხაჭო

შეურიეთ დაბალი ხაჭო (500 გ), ფქვილი (150 გ) და კვერცხის ცილა (2 ცალი). საჭიროების შემთხვევაში, დაამატეთ ცოტა მეტი ფქვილი, ისე, რომ აღმოჩნდება მაგარი knead.

ჩვენ მოვიყვანეთ, რომ მოვიხაროთ მოოქროვილი რძე. ჩვენ ვქმნით ბურთებს ხაჭოს ყველის ცომიდან. მოხარშეთ მდუღარე რძეში 2-3 წუთის განმავლობაში.

ჩვენ ვრცელდება ნაღების, დაასხით მცირე რაოდენობით არაჟანი, გამოვყავით ჟოლოს, მარწყვი და სხვა კენკრა. დაასხით შაქარი.

ვიდეო: მთავარი marshmallow

• Marmalade დიეტის ცხრილი 55

დიეტა, როგორც სათანადო კვება, შესანიშნავია. მაგრამ ზოგჯერ ნამდვილად გინდა დესერტით განაწყენებულიყავი? ჩვენ ვთავაზობთ, რომ მუდმივად დავამატოთ დიეტის სასარგებლო სახლის მარმელადი, რომელიც დაფასდება არა მხოლოდ მათ, ვინც დიეტაზე იმყოფება, არამედ ოჯახის ყველა სხვა წევრიც.

ასე რომ, ჩვენ გვჭირდება ხილი, მაგრამ ისინი არ უნდა იყვნენ ძალიან მჟავე. ამავდროულად, შეგიძლიათ გააკეთოთ მიქსები, მაგალითად, დაამატეთ კილოგრამი ტკბილი ვაშლი 200 გრ მჟავე მოცხარით. ჩვენ მაგალითს მივცემთ Apple-Raspberry Marmalade- ს.

კილოგრამი ვაშლი ფრთხილად მაღაროს, ამოიღეთ ბირთვი და ჩასვით პანში. დაასხით ჭიქა წყალი და განათავსეთ საზ. ყველა ვაშლი უნდა იყოს რბილი, თუ წყალი მოხარშული და ვაშლი ნესტიანია - დაამატეთ ცოტა მეტი წყალი.

გახეხეთ 400 გ ჟოლოს ბლენდერით და ცალკე დაჭერით პატარა ნაწილში მოხარშული ვაშლი. შეურიეთ, დაამატეთ შაქარი (გემოვნებით, მაგრამ არა უმეტეს 300 გ) და დაამატეთ 5 ჩაის კოვზი აგარი-აგარი.

ღუმელში ჩავდოთ და ადუღებამდე მოვიყვანეთ. მოხარშეთ 2 წუთის განმავლობაში მუდმივად აურიეთ, დაასხით ფორმებში, გააჩერეთ და გასქელდება. თუ სასურველია, შეგიძლიათ ფხვნილის შაქრით გაწურეთ.

მნიშვნელოვანია: თუ უფრო აგარ-აგარს დააყენებთ, მიიღებთ საღეჭი მარმარილოს.

დიეტის ცხრილი 55: გლუვი, ჟელე, კომპონენტები, სასმელები

თუ გსურთ გემრიელად მიირთვათ და დააკვირდეთ დიეტის ცხრილს 55, სასმელების გარეშე ვერ გააკეთებთ. დაიმახსოვრე, რომ თქვენ უნდა დალიოთ მინიმუმ 2 ლიტრი სუფთა წყალი, ასევე მოიხმაროთ კიდევ ერთი სითხე.

• კისელი - დაპირება დიეტის ცხრილი 55

ჩვენი დიეტური ჟელეებისთვის საჭიროა ექსკლუზიურად ბუნებრივი პროდუქტები, ამიტომ ნახევრად დაფარული პროდუქტი ნამდვილად არ არის შესაფერისი.

ასე რომ, ჩვენ გვჭირდება:

• ახალი კენკრა და ხილი ნებისმიერ ნაკრებში;
• წყალი;
• Შაქარი;
• სახამებელი.

ჩაასხით წყალი პანში, დაამატეთ კენკრა და ხილი, მოხარშეთ 20-25 წუთის განმავლობაში. ჩვენ ვიღებთ კენკრას და ხილს, ვამატებთ შაქარს, ვამზადებთ კიდევ 2-3 წუთის განმავლობაში (სხვათა შორის, ასე ხდება დიეტური კომპოტის მომზადება).

პატარა თასში, გაანადგურეთ სახამებელი მცირე რაოდენობით ცივი წყლით (3 სუფრის კოვზი სახამებელი თითო ლიტრის დეკორაციით). ჰომოგენურ მასაზე აურიეთ, დაამატეთ ხსნარი decoction და გააჩერეთ. რამდენიმე წუთის განმავლობაში მოხარშეთ და გამორთეთ.

როგორ მოვამზადოთ მარტივად და სწრაფად smoothies ქვემოთ მოცემულ ვიდეოში.

ვიდეო: 3 მარტივი მუნჯი რეცეპტი

ჩვენ ვიმედოვნებთ, რომ ჩვენი სტატიის წაკითხვის შემდეგ თქვენ ხაზს უსვამთ იდეებს დიეტის მენიუს No.5 და ახლა თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ გემრიელი, ჯანსაღი და მკვებავი.

ვიდეო: დიეტის ცხრილი 5. 5. დიეტური რეცეპტები. 6 გემრიელი და ჯანსაღი კერძები