დანაშაულის შეგრძნება - რა არის: მიზეზები. როგორ მოვიშოროთ დანაშაული

ამ სტატიაში ჩვენ ვისაუბრებთ, რაც დანაშაულის შეგრძნებაა, რატომ ჩნდება და როგორ უნდა ვიბრძოლოთ მას სწორად, დამოკიდებულია სიტუაციიდან.

კმაყოფილი

დანაშაულის შეგრძნება ერთ -ერთი ყველაზე ძლიერი გრძნობაა. ამავე დროს, ეს არ არის მთლიანად ხელსაყრელი, რადგან ეს ხელს უშლის ადამიანს საკუთარი თავის ყოფნა და საკუთარი თავისთვის ცხოვრება. როდესაც ადამიანს აქვს დანაშაულის ძლიერი განცდა, იგი, როგორც წესი, ცხოვრობს წარსულში და, შესაბამისად, იმის ნაცვლად, რომ ენერგია დახარჯოს განვითარებაზე, ის გრძელდება გამოცდილებას. თქვენ შეგიძლიათ და მოიცილოთ ასეთი გრძნობა. ჩვენს სტატიაში თქვენ შეისწავლით თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს.

დანაშაულის გრძნობა - რა არის ეს?

პირველ რიგში, თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ ზოგად ცნებებს. ფსიქოლოგიის თვალსაზრისით, დანაშაული ღრმა ნანობს იმის შესახებ, თუ რა არის საქმე უარყოფითი შედეგების გამო, არა მხოლოდ საკუთარი თავისთვის, არამედ სხვებისთვისაც. ყველას აქვს. ამავდროულად, გონებრივი გადახრების მქონე ადამიანებს არასოდეს სურთ დანაშაულის განთავისუფლება, რადგან მათ ეს არ აქვთ.

ზოგადად, თქვენი ქმედებებისადმი დამნაშავედ იგრძნობა ნორმალურია, მაგრამ თუ არა დიდი ხნის განმავლობაში. შემდეგ გრძნობა იწყებს გასვლას და ადამიანს ესმის, რომ მისი გამოსწორება აუცილებელია. შემდეგ ყველა გრძნობა გადადის შეცდომის კორექტირებაზე. ამასთან, თუ ღვინო მუდმივად იწურება, მაშინ ფსიქოლოგია ასეთ დანაშაულს პათოლოგიად მიიჩნევს.

დანაშაულის შეგრძნება - ფსიქოლოგია: მიზეზები

სანამ გადაწყვეტთ, თუ როგორ უნდა მოშორდეთ დანაშაულს, უნდა გესმოდეთ, რომ იმავე სიტუაციამ შეიძლება გამოიწვიოს რამდენიმე გრძნობა ადამიანებში. ეს არის არა მხოლოდ ღვინო, არამედ სირცხვილი. უფრო სწორად, ისინი შეიძლება წარმოიშვას როგორც ცალკე, ასევე ორივე ერთდროულად.

ფროიდის თქმით, დანაშაულის შეგრძნების მთავარი მიზეზი არის მიზეზების და ინსტინქტების კონფლიქტი. იგივე ეხება ეგოიზმსა და ალტრუიზმს, როდესაც პირადი ეწინააღმდეგება საზოგადოებას.

სირცხვილი ჩნდება, როდესაც ადამიანი შინაგანად ცდილობს შეესაბამებოდეს მშობლების იდეალებს, მაგრამ მას სურს იყოს დამოუკიდებელი ადამიანი. ამ შემთხვევაში, პირადი რწმენა არ შეესაბამება უცხო ადამიანებს.

თუ უფრო კონკრეტულად ვსაუბრობთ მიზეზებზე, მაშინ ისინი მოიცავს:

კონკრეტული მოქმედება, რის შედეგადაც სხვა ადამიანებისთვის საშიში ან მავნე შედეგები იყო
აზრები სრულყოფილი მოქმედების შესახებ
მოქმედების ჩადენა, რომელიც ეწინააღმდეგება სოციალურ ნორმებს ან არღვევს მათ
სხვისი მათი ინტერესის დარღვევა. ეს იწვევს იმ შეგრძნებას, რომ ადამიანი არასწორად ცხოვრობს და აჭმევს მის პოტენციალს
ოჯახური განათლების დამანგრეველი სტილი
დაუსაბუთებელი მოლოდინი, ისევე როგორც სხვა ადამიანების მოთხოვნების შეუსრულებლობა
უმოქმედობა, რამაც გამოიწვია უარყოფითი სიტუაციის შემთხვევა
სხვისი მანიპულაციები, რათა გამოიწვიოს დანაშაული
ხასიათის თვისებები. მაგალითად, თუ ადამიანი საეჭვოა ან მისი თანაგრძნობა განვითარებულია, მაშინ შეიძლება დანაშაულის გრძნობა გამოჩნდეს

როგორ მოვიშოროთ დანაშაული: გზები

როდესაც ადამიანი მუდმივად გრძნობს თავს დამნაშავედ, მისთვის ძნელია ცხოვრება. ზოგჯერ ამან შეიძლება გამოიწვიოს ნევროზული აშლილობა. რამდენიმე ძალიან მარტივი გზა ხელს უწყობს დანაშაულის განთავისუფლებას. თქვენი ამოცანაა ყველას სცადოთ და იპოვოთ ყველაზე შესაფერისი საკუთარი თავისთვის.

ასე რომ, დანაშაულის განთავისუფლების გზები შემდეგია:

მიიღეთ ანალიზი. ეს უნდა გაკეთდეს. იფიქრეთ, როდესაც თავს დამნაშავედ გრძნობთ რა სიტუაციებში? თუ ზიანს აყენებთ თქვენს ქმედებებს, დარწმუნდით, რომ მოითხოვეთ პატიება. მთავარი ის არის, რომ თქვენ დაიწყებთ სწორი მიმართულებით გადაადგილებას და დასკვნების გამოტოვებას.
თუ დანაშაულის შეგრძნება ასოცირდება ადამიანთან, მაშინ ყურადღება გაამახვილეთ მასზე. იფიქრე, რატომ მანიპულირებს ის. როდესაც ეს გაიგებთ, თქვენთვის უფრო ადვილი იქნება, რომ წინააღმდეგობა გაუწიოთ მის ქმედებებს და, შესაბამისად, დანაშაული შეწყვეტს თქვენსკენ სწრაფვას.
თუ დანაშაულის შეგრძნება არ არის დაკავშირებული არც მოქმედებასთან და არც პირთან, მაშინ საქმე თქვენშია. დაწერე წერილი საკუთარ თავს და გითხრა, რატომ გრძნობ თავს დამნაშავედ.
თუ თქვენ იცით, როგორ უნდა დაისვენოთ და მედიტაცია, მაშინ დარწმუნდით, რომ იკითხეთ საკუთარ თავს პროცესში - "რატომ ვადანაშაულებ საკუთარ თავს და ტანჯავს?" შეწყვიტეთ საკუთარი თავის კონტროლი და მიეცით თქვენი აზრები. მაშინ მიხვდებით, რატომ გრძნობთ თავს დამნაშავედ.
ეს ხდება, რომ ადამიანები შეგნებულად ინარჩუნებენ დანაშაულს და არ გაუშვებენ მას. მაგალითად, ქალები აბორტის შემდეგ. ასეთ სიტუაციაში უნდა ისწავლოს საკუთარი თავის პატიება. ამასთან, ნუ ბოროტად გამოიყენებთ ამას, რადგან მოქმედებები ხშირად მეორდება. მაგალითად, მან შეცვალა ქმარი, აპატია საკუთარი თავი და კვლავ შეიცვალა. ამის შემდეგ სინდისი უკვე დუმს.

თუ არცერთი ზემოთ ჩამოთვლილი მეთოდი არ ეხმარება, მაშინ მიზეზი უფრო რთულია და ის ფსიქოლოგთან ერთად უნდა მოგვარდეს. როდესაც ადამიანი სწავლობს პასუხისმგებლობის აღებას და არ ეშინია შედეგების, მაშინ დანაშაულის შეგრძნება დამოუკიდებლად გაქრება.

როგორ მოვიშოროთ დანაშაული - ფსიქოლოგია: ტექნიკა

არსებობს მრავალი ტექნიკა, რომელიც საშუალებას მოგცემთ დანაშაულის განთავისუფლება. მოდით გადავხედოთ მათ ყველაზე ეფექტურს:

პატიება. ეს საუკეთესო გზაა უსიამოვნო შეგრძნების გასამკლავებლად. თუ ადამიანი ცუდად გააკეთა ვინმესთან, მან გულწრფელად უნდა ითხოვოს პატიება. საუბარი გულით არის საუკეთესო გზა სულის განწმენდის მიზნით. ეს ხდება, რომ მარტივი დიალოგიც კი საშუალებას გაძლევთ გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა ანაზღაუროთ ზიანი.
საზოგადოებრივი მონანიება. ყოველთვის რთულია ადამიანისთვის საუბარი მოვლენებზე, როდესაც ის თავს დამნაშავედ გრძნობდა. მას, როგორც ჩანს, ის არ არის ღირსი, რომ მას კარგად მოეპყროს. იმისათვის, რომ მან მიიღო საკუთარი თავი, მას საჯაროდ უნდა უთხრას, მაგალითად, დამხმარე ჯგუფში, სიტუაციის შესახებ. ეს საკუთარ თავს პოზიტიური მხრიდან გადახედავს.
მორალური სასამართლო. წარმოიდგინეთ თავი სასამართლო დარბაზში და დაიწყეთ განსჯა. არ უნდა არსებობდეს იურისტები. როდესაც დაასრულებთ, შეეცადეთ გაამართლოთ საკუთარი თავი, ისევე როგორც ისინი დაადანაშაულეთ. ხშირად ადამიანები ავიწყდებათ, რომ წინასწარ არ შეგიძლიათ წინასწარ განსაზღვროთ ყველაფერი და ჯერ კიდევ ვერ შეაფასებთ ზიანს.
მანიპულატორის პროვოკაცია. მანიპულატორი შეგნებულად იწვევს დანაშაულს. მაგალითად, ერთი პარტნიორი, როდესაც დაშორებით, ყოველთვის ადანაშაულებს მეორე და არ აძლევს მას მშვიდად დატოვებას. მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ როგორ განასხვავოთ მანიპულირება და არ დაემორჩილებინათ მათ. თქვენ არ მოგიწევთ სხვა ადამიანების ახირებების შესრულება.
იყოს პოზიტიური. მაშინაც კი, თუ მართლა გააკეთე რამე ცუდი, მაშინ დანაშაულის შეგრძნება არ არის ძალიან სწორი რეაქცია მოქმედებაზე. თითოეულმა ადამიანმა უნდა აჩვენოს სწორი რეაქცია. თუ არაფერი ვერ გამოსწორდება, მაშინ ეს იქნება შესანიშნავი გაკვეთილი მომავლისთვის. ალბათ, თავს დამნაშავედ გრძნობთ არა თავად მოქმედების გამო, არამედ უბრალოდ უღირსად თვლით. ამ შემთხვევაში, ჩაწერეთ თქვენი მოქმედება ფურცლის ერთ მხარეს და მარჯვნივ ყველა კარგი საქმე. დარწმუნდით, რომ ღირსი იქნები.

დანაშაულის შეგრძნება არაპროდუქტიული ემოციაა და, შესაბამისად, იმის ნაცვლად, რომ პასუხისმგებლობა აიღოს მის ქმედებებზე, ადამიანი გმობს და სჯის საკუთარ თავს. თუ თქვენ ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში ხართ ამ მდგომარეობაში, მაშინ შეიძლება განვითარდეს ძლიერი დეპრესია და ამან შეიძლება საბოლოოდ გამოიწვიოს ფიზიკური ჯანმრთელობის გაუარესება.

თინეიჯერის დანაშაული როგორ უნდა მოვიშოროთ?

თუ ეს გამოჩნდება, მშობლებმა მოზარდში უნდა მოიცილონ დანაშაული. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ თავდაპირველად არ გააჩინოს ეს გრძნობა მისთვის. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა ისაუბროთ შეცდომებზე საჯაროდ. ყველაფერი უნდა გაკეთდეს სახლში და მხოლოდ პირად.

სინამდვილეში, თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ბავშვი ძალიან მარტივად, თუ შეაჩერებთ იმას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ეს გრძნობა. არავითარ შემთხვევაში არ მიმართოთ მანიპულაციებს. თქვენ შეგიძლიათ შეარხიოთ ჯერ კიდევ მყიფე ფსიქიკა. მშვიდად დაელაპარაკე მას და ნუ საყვედურით, ნუ დამცირებ და ა.შ. მაშინაც კი, თუ მოქმედება ნამდვილად ძალიან ცუდი იყო.

დანაშაულის შეგრძნება ალკოჰოლის შემდეგ - როგორ მოვიშოროთ?

ალკოჰოლის შემდეგ დანაშაულის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა გესმოდეთ რა არის მიზეზი. იყო რამე, რაც გასცეს და იყო რაიმე ცუდი საქციელი?

თუ ნამდვილად გაქვთ რამის მრცხვენია, გამოიყენეთ ერთი სქემა, რომელიც დროულად ტესტირება ხდება და ყოველთვის მუშაობს:

დანაშაულის ნებართვა. შესაძლოა, შენთვის არასასიამოვნო იქნება იმის გარკვევა, თუ რა გააკეთე მთვრალი სიბრაზის დროს, მაგრამ ამის გაკეთება უმჯობესია.
Აპატიე საკუთარ თავს. გააცნობიერე, რომ ცხოვრება შეცდომების გარეშე არ შეიძლება. რა თქმა უნდა, არა მხოლოდ შენ რამე არასწორად გააკეთე.
ითხოვეთ პატიება სხვებისგან. თუ ვინმეს ცუდი გააკეთე, მაშინაც კი, თუ ეს არ გახსოვს, მაშინ დარწმუნდით, რომ ბოდიში მოიხადეთ, მაგრამ მხოლოდ გულწრფელად, გულიდან.
განაგრძეთ ცხოვრება, როგორც ადრე. როდესაც მიაღწევთ პატიებას და დაამყარებთ ურთიერთობებს, გააგრძელეთ ცხოვრება, როგორც ადრე.
დასკვნები. დაიმახსოვრე რა მოხდა და არ უნდა დაგვავიწყდეს. შემდეგ ჯერზე, სანამ რამეს გააკეთებთ, თქვენ უკვე შეაჩერებთ თავს.

რა თქმა უნდა, ეს სქემა არ არის ერთადერთი სწორი, მაგრამ ის აძლევს თავის ნაყოფს.

როგორ მოვიშოროთ დანაშაული ღალატის შემდეგ ქმრის წინაშე?

რა თქმა უნდა, თუ არსებობს ღალატი და მინდა დანაშაულის განთავისუფლება, მაშინ ეს არ იმუშავებს სწრაფად. თუ, მაგალითად, ქმარი კარგი ადამიანია, ეს კიდევ უფრო რთული იქნება. ეს ასევე გავლენას ახდენს მისი ქმრის ღალატზე, ღალატიდან კმაყოფილებაზე. არსებობს რამდენიმე რეკომენდაცია, რომელიც საშუალებას გაძლევთ თავი დაეღწია დანაშაულისგან:

მხარდაჭერა. არ გაჟღენთოთ ის, რაც მოხდა საკუთარ თავში. გაუზიარეთ თქვენი გრძნობები იმ ადამიანს, რომელსაც ენდობით. მიიღეთ რჩევა მისგან. თუ ასეთი ადამიანი არ არის, მაშინ შეეცადეთ იპოვოთ ჯგუფები, სადაც განიხილება ასეთი პრობლემები. კარგი ვარიანტია ფსიქოთერაპევტის მონახულება.
პატიება. თუ პატიება გჭირდებათ და, შესაბამისად, თავს დამნაშავედ გრძნობთ, შეეცადეთ აღიაროთ, რომ ყველა შეცდომას უშვებს. რა თქმა უნდა, ეს არ არის საბაბი, მაგრამ ეს უფრო ადვილი ხდება. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაწეროთ ყველაფერი ქაღალდზე. გამოხატეთ ყველაფერი. თუ ფურცლის დატოვების გეშინია, მაშინ დაწვა. და მასთან ერთად, ჩამოაგდეს წარსული.
ცვლილებები. ხარვეზი დროთა განმავლობაში გადის და ამიტომ, იმის ნაცვლად, რომ იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ უნდა მიიღოთ რელიეფი, უბრალოდ გადარჩეთ იგი. დროთა განმავლობაში, შეგრძნება ჩერდება. დანაშაულის გარეშე ცხოვრების ერთადერთი გზა არ არის მოტყუება. თუ სხვა გიყვარს, მაშინ უკეთესია დატოვოთ. თუ გადაწყვეტთ დარჩენას, მაშინ აღარ შეცვლით.

გრძნობთ დანაშაულს დედის წინ - როგორ მოვიშოროთ?

ეს ხდება, რომ მე მსურს დანაშაულის განთავისუფლება დედაჩემის წინაშე. ალბათ ისეთ სიტუაციებში, როდესაც თავს დამნაშავედ უნდა გრძნობდე, წარმოიქმნება რწმენის კონფლიქტი. ანუ, გესმით, რომ უნდა დაიცვათ თავი, მაგრამ დედაჩემს არ შეუძლია შეურაცხყოფა მიაყენოს.

დიახ, თქვენ ზრდასრული ხართ და უნდა დაიცვათ თქვენი აზრი და გაქვთ არგუმენტები. ისე, მეორისთვის ისინი არც კი სჭირდებოდათ. ხშირად ხდება, რომ ადამიანი უარყოფს მოსაზრებას, რომელსაც არ აქვს არგუმენტები.

ამიტომ, თუ დანაშაულის შეგრძნება გაქვთ, უნდა გესმოდეთ, რატომ ხდება ეს. მაგალითად, როდესაც ფიქრობთ, რომ დედა არ შეურაცხყოფთ. ან იქნებ ის ახლა შენგან განაწყენებულია?

თუ თქვენ შეურაცხყოფთ დედას, მაშინ რამე ცუდად გააკეთებთ და აღქმა უარყოფითი იქნება. თუ უბრალოდ ითხოვთ, რომ არ ჩაერიოთ რამეში, მაშინ ვერაფერს აკეთებ. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს იმიტომ მოხდა, რომ თქვენ არ აკეთებთ ისე, როგორც დედა სურს. ანუ, უკმაყოფილება გარკვეული მანიპულირებაა.

ასე რომ, დედის წინაშე დანაშაულის თავიდან ასაცილებლად, გაუზიარეთ თქვენი ქმედებები და მისი გრძნობები. თქვენ ვერ იმოქმედებთ ამ უკანასკნელზე. თუ მას ესმის, რომ თქვენ გაქვთ უფლება თქვათ უარი, მაშინ არ იქნება დანაშაული. ასე რომ, თუ მიგიყვანთ დასკვნამდე, რომ თქვენი ქმედებები არ უკავშირდება ცუდ მოქმედებას, მაშინ დანაშაული არ იქნება.

როგორ მოვიშოროთ დანაშაული ბავშვის წინაშე?

რა თქმა უნდა, ბავშვის აღზრდა კარგია. მაგრამ ეს ხდება, რომ ყველაფერი ნერვიულობს როგორც ბავშვებში, ასევე მოზრდილებში. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა იპოვოთ გარკვეული ბალანსი და გაიგოთ, თუ როგორ უნდა მოშორდეთ დანაშაულს და როდის იქნება ეს სწორი.

ზოგჯერ საკუთარ თავს ნორმალურად ადანაშაულებ. ეს უსიამოვნოა, მაგრამ ეს ხშირად ხდება. დღეს მშობლები არ არიან ძალიან თავდაჯერებული და უნდა შეიმუშაონ თავიანთი განათლების სტრატეგიები. ნევროზის ნორმალურობის აღიარებით, მისი გავლენა შეიძლება შემცირდეს.
ნუ ენდობით ფსიქოლოგებს. ფსიქოლოგია არის მეცნიერება. და ბავშვების შემთხვევაში, ის არაკეთილსინდისიერია. გესმოდეთ ბავშვი - ეს არის თქვენი გენები და მისი საქციელი ოჯახშია გაფორმებული. ასე რომ ენდობა საკუთარ თავს.
თქვენ სრულად არ აკონტროლებთ ბავშვის განვითარებას. თქვენ ვერასდროს იცით, თუ როგორ იმოქმედებს მასზე ზუსტად მოვლენები. ის ბავშვებიც კი, რომლებმაც მცირე ყურადღება მიაქციეს ძლიერ და პირიქით. ისევ ენდეთ საკუთარ თავს და ყურადღებით იყავით ბავშვის მიმართ.
პატივი სცეს ბავშვის პიროვნებას. თქვენ უნდა მისცეთ მას გადაწყვეტილების მიღება და საინტერესო გარემო შექმნას და დარწმუნდით, რომ მაგალითს აჩვენებს. თუ მას ინტერესს და მხარს უჭერთ, ბავშვი გახდება ძლიერი პიროვნება.
არ გადაარჩინოთ ბავშვი ყოველდღიური ცხოვრებიდან. ყველა ბავშვმა უნდა ისწავლოს სირთულეების გადალახვა. როდესაც მისი მშობლები მათგან იცავს, ის კარგავს შესაძლებლობას დამოუკიდებლად მიიღოს გადაწყვეტილებები და მიიღოს გამოცდილება.
ყოველთვის ადიდეთ ბავშვი და საკუთარი თავი. არასოდეს კონცენტრირება შეცდომებზე. პირიქით, დიდება წარმატებისთვის. ყველას აქვს სირთულეები, მაგრამ თქვენი მხარდაჭერა ხელს შეუწყობს მათთან გამკლავებას.
იპოვნეთ საინტერესო საქმიანობა თქვენთვის. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია, რადგან მშობლები ხშირად, თავიანთი ამბიციებისა და სურვილების გაცნობიერების გარეშე, ბავშვებზე გადასვლის გარეშე. ეს ძალიან ცუდია, რადგან ბავშვები უნდა დაემორჩილონ და ისინი კარგავენ არჩევანის უფლებას, ისევე როგორც მათ ინდივიდუალობას.

მშობლების ნევროზები დროთა განმავლობაში ხდება, მაგრამ მნიშვნელოვანია ისწავლოს მასთან გამკლავება ისე, რომ ბავშვის წინაშე მუდმივი განცდა არ დევნას.

როგორ მოვიშოროთ დანაშაული გარდაცვლილის წინ?

როდესაც ადამიანი კვდება, ეს ყოველთვის რთულია. საზოგადოება არ მიესალმება დიდხანს ტანჯვას და ყველა შესაძლო გზით ცდილობს იქიდან გაიყვანოს ადამიანი. ჩვეულებრივ, ეს არ ხდება, მაგრამ მხოლოდ გაღიზიანება იხსნება. და, როგორც ჩანს, ყველაფრის გამოშვების შემდეგ, ღალატი ერთგულია. დიახ, რაც უფრო ძლიერი იყო ადამიანის მიმართ სიყვარული, მით უფრო რთული იქნება ეს. ჩვეულებრივ, მწუხარების გადარჩენისთვის, მინიმუმ ერთი წელი სჭირდება.

დაიმახსოვრე, რომ მწუხარება გაივლის. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ადამიანს დაივიწყებთ. არა, შენ მოწყენილი იქნები, მაგრამ ის აღარ იქნება ღრმა მწუხარება.

არ მართოთ მოგონებები. თუ, როგორც ამბობენ, მაშინ იცხოვრეთ ეს მომენტები. არავითარ შემთხვევაში არ შეეცადოთ მათი განდევნა.
Ტირილი. Ეს კარგია. ეს უფრო ადვილი ხდება და ეს ასევე მიუთითებს იმაზე, რომ გამოცდილება სწორი მიმართულებით მოძრაობს.
ისაუბრეთ გარდაცვლილზე და თქვენს გამოცდილებაზე. იპოვნეთ ის, ვისთანაც შეგიძლიათ ისაუბროთ. ყოველთვის მინდა გაზიარება. ეს უფრო ადვილი გახდება.
საკუთარ თავში არ დახურე. ვაი ვინმესთან უნდა ინერვიულოთ. მაშინაც კი, თუ არ გინდა ლაპარაკი, ვინმე ახლოს უნდა იყოს. ეს განსაკუთრებით ადვილი ხდება მათთან კომუნიკაციის შემდეგ, ვინც ამას გადარჩა.
პირველი წლის შემდეგ, შეაგროვეთ და მიეცით გარდაცვლილის საგნები. თქვენ არ შეგიძლიათ დატოვოთ ყველაფერი, როგორც მისი სიცოცხლის განმავლობაში. თქვენ უნდა გაუშვათ იგი.

როგორ მოვიშოროთ დანაშაული განქორწინების შემდეგ?

როგორც წესი, ბევრ მამას ან დედას, რომლებიც მარტო დარჩებიან, სურთ განქორწინების შემდეგ დანაშაულის განთავისუფლება. ფაქტია, რომ ზოგი იცავს მოსაზრებას, რომ თუ სიყვარული არ არსებობს, მაშინ ბავშვების გულისთვის უნდა იცხოვრო. და აქედან დანაშაულის შეგრძნება ქმნის. ის დაჭერით და არ იძლევა ნორმალურად ცხოვრებას.

მნიშვნელოვანია თქვენი სულის გაადვილება და შეეცადოთ გაუმკლავდეთ ამ დამანგრეველ გრძნობას:

იფიქრე, კონკრეტულად რატომ გრძნობ თავს დამნაშავედ. ხშირად ემოცია ბუნდოვანია და როდესაც სიტუაცია განმარტავს, ეს უფრო ადვილი ხდება. ეს ხდება, რომ ასეთი გრძნობები წარმოიქმნება, როდესაც დაპირებები არ შესრულდება ან გარკვეული პასუხისმგებლობა საკმარისად არ შესრულდება. როდესაც გესმით, რა მიზეზი იქნება, ეს უფრო ადვილი იქნება თქვენთვის.
ისინი სამართლიანი არიან საკუთარი თავისთვის? თქვენ უნდა იყოთ უფრო გულწრფელი თქვენთან. მართლა დამნაშავე ხარ? და მხოლოდ შენ მარტო ხარ? არ არის საჭირო დანაშაულის ჩამოკიდება იმის გამო, რომ შეუძლებელია კონტროლი ან სხვისი ქმედებები.
მოითხოვეთ პატიება. თუ მართლა დამნაშავე ხართ, ბოდიში მოიხადეთ. გაითვალისწინეთ, რომ დანაშაულის მოშორება და კვლავ ნდობის მოსაპოვებლად დაუყოვნებლივ არ გამოვა.
თუ არ ხართ დამნაშავე, შეცვალეთ დამოკიდებულება სიტუაციის მიმართ. თუ თქვენ ვერ შეძლებთ ამის გაკეთებას, მაშინ დაუკავშირდით თერაპევტს. ეს ხდება, რომ ჩვევა, რომ თავი დამნაშავედ მიიჩნიოს ოჯახის დაშლის საქმეში, იმდენად ძლიერია, რომ მხოლოდ სპეციალისტი ეხმარება ამის გამკლავებას.
ღვინო და მწუხარება - არ არის იგივე. თქვენ უნდა ისწავლოთ ამ გრძნობების განასხვავება. თუ ნამდვილად გესმით რას გრძნობთ, მაშინ შეამცირეთ ამ ემოციების დესტრუქციული ეფექტი.
შეცვალეთ ტონი. დაელაპარაკე საკუთარ თავს. მაგალითად, დაწერეთ წერილი მეგობრის სახელით. რას გეტყვით ის ასეთ სიტუაციაში?
იფიქრეთ, რომ თქვენი თვითშეფასება ბავშვებისთვის არ არის ადვილი. სანამ წარსულს ცხოვრობ, დროს კარგავ. ამის ნაცვლად, უმჯობესია შვილებთან ერთად გაერთოთ.
ყველას ცდება. ყველას არ არის სრულყოფილი და ყველას აქვს შეცდომები. ასე რომ, არ აქვს მნიშვნელობა რა გადაწყვეტილებას მიიღე, რა თქმა უნდა, ეს გაკეთდა საუკეთესო მოტივებისგან.
რა არის შენი ბრალი? იქნებ გეშინია თუ დეპრესიული ხარ? აქ უნდა დაუკავშირდეთ სპეციალისტს რაც შეიძლება მალე.
ფოკუსირება ბავშვებზე. იფიქრეთ იმაზე, რაც მათგან სჭირდებათ. სწორედ აქ და ახლა. მათ თავს მიუძღვნა, თქვენი დანაშაულის გრძნობა ძალიან სწრაფად გაქრება.

დარწმუნდით, რომ დრო მიეცით დრო, რომ გადარჩეს განქორწინება. მაშინაც კი, თუ იქნება დანაშაული, მაგრამ ის გაივლის გარკვეული პერიოდის შემდეგ.

დანაშაულის შეგრძნება - როგორ მოვიშოროთ: ფორუმი, მიმოხილვები

ვიდეო: დანაშაულის ღრმა გრძნობები: როგორ მოვიშოროთ სამუდამოდ?

წაიკითხეთ აგრეთვე:

როგორ გავიგოთ, რომ ქმარი მანიპულირებს: ნიშნები

რა არის ჩახუტება ბედნიერება: ნიშნები, რეკომენდაციები

რატომ სურს მუდმივად ჭამა?

როგორ განვავითაროთ კარგი იუმორის გრძნობა საკუთარ თავში?

ბიჭსა და გოგონას შორის ურთიერთობების ეტაპები და ფსიქოლოგია. როგორ გავაძლიეროთ ურთიერთობები?