რა ხდება სხეულს მოწევის უარის თქმის შემდეგ? შესაძლო ცვლილებები პირველ საათებში, დღეებში, კვირებში, თვეებში, ექვსი თვის შემდეგ, ერთი წლის შემდეგ, როდესაც მან მოწევა დატოვა: აღწერა. მოწევის უარი: დადებითი და უარყოფითი წერტილები, მიმოხილვები

ჩვენი სტატიიდან თქვენ შეიტყობთ, თუ როგორ უნდა რეაგირება მოახდინოთ მოწევის მოწევის უარი გამოცდილებით.

თანამედროვე მსოფლიოში, ქუჩაში მოწევის ადამიანი აღარავის უკვირს. ახლა როგორც ქალები, ასევე ქალები ერთნაირად მოწევდებიან. ზოგისთვის ეს ცუდი ჩვევა მხოლოდ სტრესის დასვენებისა და განთავისუფლების საშუალებაა, ზოგისთვის ეს არის განსაკუთრებული რიტუალი, რომელიც ეხმარება მათ გაიღვიძონ, გაახარონ ან სწორად მოიქცნენ.

სამწუხაროდ, ასეთი ცხოვრების წესი უარყოფითად მოქმედებს მწეველთა სხეულზე და ხშირად ეს იწვევს სერიოზული შინაგანი პათოლოგიების განვითარებას. და, ალბათ, სწორედ ამ მიზეზით მოხდა, რომ ახლა დაიწყო მოწევის უარის თქმის თემა. თუ თქვენ ასევე გადაწყვეტთ ცუდი ჩვევების მოშორებას და გსურთ გაარკვიოთ, თუ როგორ მოქმედებს სხეულზე მოწევაზე უარის თქმა, მაშინ ყურადღებით წაიკითხეთ ჩვენი სტატია.

მოწევის უარი - დადებითი და უარყოფითი წერტილები

გამოცდილების მქონე მწეველებმა იციან, რამდენად რთულია მოწევის დატოვება. ადამიანების უმეტესობას არ ესმის, თუ რამდენად უარყოფითად მოქმედებს ნიკოტინი მათ სხეულზე, ამიტომ ისინი ყველაზე ხშირად აღიქვამენ თავიანთ ცუდ მდგომარეობას ადრეულ დღეებში მხოლოდ მოწევის უარყოფა. სინამდვილეში, ყველაფერი ბევრად უფრო სერიოზულია. იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანი დიდხანს სვამს მოწევას, მაშინ ნიკოტინი იწყებს აქტიური მონაწილეობის მიღებას მეტაბოლურ პროცესებში.

ამ მიზეზით, როგორც კი სხეულში ნიკოტინის რაოდენობა მცირდება, ის იწყებს სიგნალის გაგზავნას, რომ მას არ გააჩნია ელემენტი, რომელიც ადრე მას სწორად დაეხმარა. ამ ფონზე, პირველი უარყოფითი სიმპტომები იწყება.

მოწევის უარის თქმის დადებითი წერტილები:

• ონკოლოგიური დაავადებების რისკი რამდენჯერმე მცირდება
• წნევა ნორმალიზდება
• გულ -სისხლძარღვთა სისტემა და კუჭ -ნაწლავის ტრაქტი იწყებს სწორად მუშაობას
• ფილტვების მოცულობა თანდათანობით იზრდება და გარკვეული დროის შემდეგ ნორმალურად უბრუნდება
• არსებობს მავნე ფისების, ტოქსინებისა და ტოქსინების სხეულის თანდათანობითი წმენდა
• სხეულის თავდაცვა იზრდება
• სისხლი იწყებს უკეთეს გამდიდრებას ჟანგბადით
• სხეულის უჯრედების ნაადრევი დაბერება ჩერდება

ᲛᲜᲘᲨᲕᲜᲔᲚᲝᲕᲐᲜᲘ: არ არის საჭირო პოზიტიური ცვლილებების ლოდინი სიტყვასიტყვით რამდენიმე დღის შემდეგ მოწევაზე უარის თქმის შემდეგ. სხეულის აღდგენის პროცესი პირდაპირ დამოკიდებულია მწეველის სიგრძეზე. რაც უფრო გრძელი ადამიანი მოიწამლა მისი სხეული ნიკოტინით, მით უფრო გრძელი მოხდება გაწმენდა. ზოგიერთ შემთხვევაში, ყველა ფუნქციის წლებს შეიძლება წლები ჰქონდეს წლების სრული აღდგენა.

მოწევის უარყოფითი მომენტები უარის თქმის შესახებ:

• მოულოდნელი განწყობის ნახტომი შეიძლება შეინიშნოს
• არტერიული წნევა მკვეთრად შეიძლება გაიზარდოს ან შემცირდეს ნორმის ქვემოთ
• უძილობა შეიძლება განვითარდეს
• აგრესიულობა ჩნდება, ძილიანობა
• ზოგიერთ ადამიანში დეპრესია იწყებს განვითარებას, ქალებში ცრემლი იზრდება
• შინაგანი ძალების დაქვეითება შეიძლება შეინიშნოს

რა ხდება სხეულს მოწევის უარის თქმის შემდეგ: შესაძლო ცვლილებები

ᲛᲜᲘᲨᲕᲜᲔᲚᲝᲕᲐᲜᲘ: მოწევაზე უარი სხეულისთვის სტრესია. როგორც პრაქტიკა აჩვენებს, ყველა ყველაზე უსიამოვნო სიმპტომი ჩნდება პირველ 20 დღეში, შემდეგ კი ჭაბურღილების თანდათანობითი გაუმჯობესებაა. სწორედ ამიტომ, უნდა არსებობდეს პირის დიეტაზე დიდი რაოდენობით, ბოსტნეულისა და ხილის, ასევე მაღალი ხარისხის მჟავე პროდუქტების დიეტაზე მოწევაზე უარის თქმის შემდეგ.

რაც შეეხება სხეულის შედეგებს, საბოლოოდ, რა თქმა უნდა, ადამიანი მთლიანად განკურნავს და დაიწყებს უკეთესობის გრძნობას. მაგრამ ამას ბევრი დრო დასჭირდება. თავდაპირველად, სხეული წინააღმდეგობას გაუწევს ნიკოტინის ოდენობის შემცირებას და მთელი ამ ხნის განმავლობაში ადამიანს ექნება ძლიერი ლტოლვა მოწევისთვის. ამ პერიოდის განმავლობაში ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ დაარღვიოთ და არ დაიწყოს მოწევა. თუ ამას გააკეთებთ, მოწევაზე უარის თქმის მეორე მცდელობა კიდევ უფრო რთული იქნება.

მოწევის უარი: სხეულში ცვლილებები პირველ საათებში

ჩვენ დაუყოვნებლივ გვინდა ვთქვათ, რომ პირველ 2 საათში ადამიანი ვერ იგრძნობს უსიამოვნო სიმპტომებს, მხოლოდ სიგარეტის მოწევის მცირე სურვილი იქნება. ეს გამოწვეულია იმით, რომ მხოლოდ 2 საათის შემდეგ თირკმელები იწყებენ ინტენსიურად ამოღებას ნიკოტინის სხეულიდან. ამდენი ხნის განმავლობაში ისინი არ რეაგირებენ ნიკოტინზე, რადგან შებოლილი სიგარეტის შემდეგ იწყება სისხლძარღვთა სპაზმი, რის გამოც სხეული ვერ შეძლებს ადეკვატურად უპასუხოს პირის სისხლში მავნე ნივთიერებების არსებობას. მოწევიდან დაახლოებით 20 წუთის შემდეგ, გულ -სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობა იწყებს ნორმალიზებას, წნევა ნორმალურად უბრუნდება და მხოლოდ ამის შემდეგ თირკმელები შედის სამუშაოში.

მესამე საათიდან იწყება სისხლში ჟანგბადის ოდენობის თანდათანობითი ზრდა და რესპირატორულ სისტემაში ნახშირბადის მონოქსიდის დაქვეითება. ეს პროცესი 4-6 საათს გრძელდება. 8 საათის შემდეგ, გამოცდილების მქონე მწეველი უკვე იწყებს უფრო ინტენსიურად იგრძნობს სხეულში ნიკოტინის ნაკლებობას. 12 საათის შემდეგ, ფილტვები უფრო კარგად ივსება ჟანგბადით და ადამიანში, სუნთქვა მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს. ასევე ამ ეტაპზე იწყება სისხლის სისტემის უფრო ინტენსიური გაჯერება ჟანგბადით. და 24 საათის შემდეგ, ნიკოტინის რაოდენობა მინიმუმამდე შემცირდება, ხოლო მწეველი იწყებს განდევნის სინდრომის შეგრძნებას.

მოწევის უარი: სხეულში ცვლილებები პირველ კვირებში

მოწევაზე უარი 72 საათის შემდეგ, იწყება რესპირატორული სისტემის აღდგენის პროცესი. თავდაპირველად, ბრონქები იწმინდება ჭვარტლისა და ლორწოსგან, შემდეგ კი ფილტვების გაწმენდა იწყება. ამ პერიოდის განმავლობაში შეიძლება შეინიშნოს მწეველის ეგრეთ წოდებული ხველა. ამის არ უნდა შეგეშინდეთ. ეს არის სრულიად ბუნებრივი პროცესი, რომელიც დასრულდება როგორც კი ფილტვები და ბრონქები დაიწყებენ მუშაობას დატვირთვის გარეშე. მოწევაზე უარის თქმის შემდეგ პირველ კვირებში, ქალთა და მამაკაცის უმეტესობა იწყებს ძლიერი შიმშილის შეგრძნებას.

ეს გამოწვეულია იმით, რომ ეპითელიუმი იწყება კუჭსა და ნაწლავებში, რის შედეგადაც დადგენილია კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის მთლიანი მუშაობა. ამ ეტაპზე, ძალიან მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის კონტროლი და არა ზედმეტი. შეეცადეთ ხშირად ჭამა, მაგრამ ცოტა. მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ შიმშილი! შიმშილი არის ჭარბი სტრესი სხეულისთვის, და ამ პერიოდის განმავლობაში ნებისმიერი სტრესული სიტუაცია სავსეა ავარიებით. მეორე კვირის ბოლოს, ბრონჩი და ფილტვები იწყებენ მუშაობას ზედმეტი დატვირთვის გარეშე, რაც იწვევს ხველების თანდათანობით შემცირებას და ქოშინი.

მოწევის უარი: სხეულში ცვლილებები პირველ თვეებში

როგორც თქვენ უკვე გესმით, მოწევის უარყოფა სხეულისთვის დიდი სტრესი წარმოადგენს, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მორალურად მოამზადოთ სირთულეებისთვის. ეს განსაკუთრებით რთული იქნება ადამიანისთვის პირველი 3 თვის განმავლობაში. სწორედ ამ პერიოდის განმავლობაში ხდება ყველაზე მეტი კარდინალური ცვლილებები ორგანიზმში. მთელი ამ ხნის განმავლობაში, სხეული ინტენსიურად მოშორდება ტოქსინებს და ტოქსინებს, რომლებიც წლების განმავლობაში გროვდება შინაგან ორგანოებში. ამის გამო, ყოფილ მწეველებს შეიძლება ჰქონდეთ პრობლემები ძილისთანავე.

ასევე ამ პერიოდის განმავლობაში იწყება ჰორმონალური ფონის ნორმალიზება და დადგენილია პანკრეასის მუშაობა. იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანს არ აქვს ავარია, მაშინ მესამე თვის ბოლოს, უჯრედები ახერხებენ რამდენიმე რეგენერაციის ციკლის გავლას, რის გამოც კანი გაწმენდილია, ფრჩხილების და თმის სტრუქტურა აღდგება. გარდა ამისა, მეტაბოლიზმი ნორმალურად უბრუნდება, უფრო მეტი ჭამის სურვილი გაქრება, ვიდრე საჭიროა. ამ ფონზე, წონა ნორმალურად ბრუნდება.

მოწევის უარი: სხეულში ცვლილებები ექვს თვეში

თუ ამ ეტაპზე მიაღწიეთ, მაშინ შეგიძლიათ გილოცავთ. დაახლოებით მეექვსე თვის განმავლობაში, სხეულს უკვე შეუძლია ფუნქციონირება ნიკოტინის გარეშე. პიროვნებაში, სიგარეტის შესახებ ფიქრები ქრება და ტვინის აქტივობა მთლიანად ჩამოყალიბებულია. ამ ფონზე, ნერვული სისტემა ნორმალურად უბრუნდება, ხოლო ყოფილი მწეველი ხდება უფრო მშვიდი და გაწონასწორებული, აგრესია, გაღიზიანება ქრება და ძილი ნორმალიზდება. ამ ეტაპზე არის ღვიძლის ინტენსიური გაწმენდა.

ამიტომ, მესამედან მეექვსე თვემდე დაწყებული, ყოფილ მწეველებს არ სურთ ალკოჰოლური სასმელების დალევა. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ალკოჰოლი შეანელებს ღვიძლის გაწმენდას და, შედეგად, სხეული უფრო ნელა გაასუფთავებს ნიკოტინის ტოქსინებს. ანალოგიურად, აბსოლუტურად ყველა მედიკამენტი მოქმედებს სხეულზე. მათ ურჩევენ მიიღონ მხოლოდ მწვავე საჭიროების შემთხვევაში. მეექვსე თვის ბოლოსთვის, სისხლის მიმოქცევის სისტემა იწყებს ფუნქციონირებას ნორმალურ რეჟიმში და ყველა ორგანო და სისტემა იწყებს ჟანგბადის სწორი რაოდენობის მიღებას.

ᲛᲜᲘᲨᲕᲜᲔᲚᲝᲕᲐᲜᲘ: ექსპერტების უმეტესობა ამ პერიოდში ყოფილ მწეველებს ურჩევს, რომ დაიწყონ სპორტული დარბაზი. ფიზიკური დატვირთვა ხელს შეუწყობს სხეულის უფრო ინტენსიურ გაწმენდას, რაც ხელს შეუწყობს იმუნიტეტის გაუმჯობესებას და ემოციური მდგომარეობის სრულ ნორმალიზებას.

მოწევის უარი: ორგანიზმში ცვლილებები ერთ წელიწადში

მოწევაზე უარის თქმის შემდეგ ერთი წლის შემდეგ, ადამიანი წყვეტს ნიკოტინისადმი ლტოლვას. ყოფილი მწეველთა უმეტესობა ირწმუნება, რომ სიგარეტის მოწევის სურვილი მხოლოდ ალკოჰოლის დალევის შემდეგ ჩანს. ამიტომ, თქვენ უნდა იყოთ მომზადებული ასეთი პრობლემის წარმოქმნისთვის და მთელი ძალისხმევით, რომ წინააღმდეგობა გაუწიოთ მას. უკეთესია, საერთოდ, უარი თქვან ალკოჰოლური სასმელების გამოყენებაზე. მოწევის უარის თქმის შემდეგ 12 თვის შემდეგ, ფილტვის ქსოვილი აღდგება და ხველა მთლიანად ქრება.

მაგრამ მაშინაც კი, თუ ის ჯერ კიდევ არსებობს, ეს არ ამბობს, რომ ფილტვები არ გაწმენდილია. როგორც წესი, ასეთი პრობლემა შეინიშნება მწეველთა შორის დიდი გამოცდილებით, რომლებიც დღეში ერთზე მეტ პაკეტს ეწევიან. ასეთ ადამიანებში ხველის რეცეპტორები უფრო მეტად აღიზიანებენ, ამიტომ ხველა უფრო გრძელია. მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში, ეს უფრო რეფლექსია. ასევე, ერთი წლის შემდეგ, ყოფილი მწეველები მთლიანად ქრება კანის ყვირილი და მათი კბილებიც უფრო თეთრი ხდება.

ᲛᲜᲘᲨᲕᲜᲔᲚᲝᲕᲐᲜᲘ: იმის მაჩვენებელი, რომ თქვენს სხეულს მთლიანად შეწყვიტა ნიკოტინის აღიარება, როგორც დასვენების საშუალება სიგარეტის და სიგარეტის კვამლის სუნი. ამ შემთხვევაში, თქვენ არ მოისურვებთ სიგარეტის მოწევას, თუნდაც დიდი ხნის განმავლობაში მოწევის პირთან ახლოს ხართ.

ფილტვები მოწევაზე უარის თქმის შემდეგ

ხალხს შორის არსებობს მოსაზრება, რომ მოწევაზე უარის თქმის შემდეგ უიღბლო მწეველთა ფილტვები ბოლომდე არ აღდგება. სინამდვილეში, ეს მოსაზრება არასწორია. თუ ყურადღებით წაიკითხავთ ჩვენს სტატიას, ალბათ მიხვდით, რომ მოწევის მოწევის მიტოვებიდან დაახლოებით ერთი წლის შემდეგ, მოწევის სხეული ნორმალურად ბრუნდება, ფილტვების ჩათვლით. რასაკვირველია, ფილტვების აღდგენა ხდება საკმაოდ გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, მაგრამ როგორც პრაქტიკაში აჩვენებს, უმეტეს ადამიანებში ამ ორგანოს ფუნქციონირება მთლიანად აღდგენილია.

გამოჯანმრთელებასთან დაკავშირებული პრობლემები შეიძლება შეინიშნოს მხოლოდ ყველაზე მგზნებარე მწეველთა შორის. ეს გამოწვეულია იმით, რომ მათი ცხიმიანი ნიკოტინის ფილმი რესპირატორულ ტრაქტში უფრო სქელია და, შესაბამისად, ის უფრო გრძელი პერიოდის განმავლობაში გამოდის. სასურველია ასეთი ადამიანებისთვის ორი - სამი თვის შემდეგ, რაც მოწევაზე უარი ეთქვა თერაპევტს დაუკავშირდა და მწეველის ქრონიკული ბრონქიტის მკურნალობა. როგორც კი ბრონქები გაწმენდილია ჭვარტლისა და ლორწოსგან, დაიწყება ცხიმიანი ფილმის განადგურების უფრო ინტენსიური პროცესი და, შედეგად, ეს გამოიწვევს ფილტვების თითქმის სრულყოფილი გაწმენდას. რესპირატორული ტანვარჯიში ან თუნდაც უმარტივეს ფიზიკურ ვარჯიშებმა შეიძლება ხელი შეუწყოს ამ პროცესის დაჩქარებას. მთავარია მათში რეგულარულად ჩართვა.

წონა მოწევაზე უარის თქმის შემდეგ

სამწუხაროდ, გვინდა ვაღიაროთ, რომ მოწევის უარყოფა თითქმის ყოველთვის გავლენას ახდენს წონაზე. უმეტეს შემთხვევაში, ადამიანები იწყებენ დაღლილობას და მხოლოდ ერთეულებს, პირიქით, წონაში იკლებენ. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ორგანიზმში ნიკოტინის მკვეთრი დაქვეითება გავლენას ახდენს ლიპიდურ მეტაბოლიზმზე, რაც პასუხისმგებელია ცხიმის ფენის დაგროვებაზე.

ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ სტრესის ქვეშ, სხეული ავტომატურად ცდილობს დაიცვას საკუთარი თავი და იწყებს ცხიმის დაგროვებას. და რადგან მოწევის უარყოფა ძალზე ძლიერი სტრესია, ამ პერიოდის განმავლობაში სხეულის წონის მატება რეგულარულია. ადამიანების უმეტესობამ, როდესაც ეს პრობლემა წარმოიქმნება, ცდილობს შეზღუდოს თავი ყველაფერში და ისინი კიდევ უფრო მეტად ზიანს აყენებენ საკუთარ თავს. თუ ადამიანი ზის მძიმე დიეტაზე, მაშინ მხოლოდ ამძაფრებს მის მდგომარეობას. სტრესი განმეორებით ინტენსიურდება და სხეული წონასწორობის აღდგენის მცდელობებში, იწყებს ცხიმში გადაიქცეს მცირე რაოდენობით სასარგებლო საკვებით.

ცხიმოვანი ქსოვილის ზრდის თავიდან ასაცილებლად, შეეცადეთ ყოველთვის შეაჩეროთ შიმშილი. რა თქმა უნდა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ზედიზედ ყველაფერი უნდა ჭამოთ. შეეცადეთ ჭამა საკვები ნორმალურ რეჟიმში, მაგრამ თუ გსურთ რაიმე გემრიელი კერძებს შორის, მაშინ თავი დაანებეთ თავს. უბრალოდ შეეცადეთ უზრუნველყოთ, რომ ასეთი საჭმელები მაქსიმალურად სასარგებლო იყოს. ასეთ მომენტებში, თქვენ შეგიძლიათ საკმაოდ მშვიდად მიირთვათ ნებისმიერი ხილი, მცენარეული სალათები მცენარეული ზეთით, ხმელი ხილით, თხილი და დაბალი მჟავე პროდუქტებით.

ᲛᲜᲘᲨᲕᲜᲔᲚᲝᲕᲐᲜᲘ: ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ სასარგებლო პროდუქტებიც კი შეიცავს კალორიას, რომელიც შეიძლება ცხიმში გადაიქცეს. აქედან გამომდინარე, ძალიან მნიშვნელოვანია ჩანაწერების შენარჩუნება იმ კალორიების რაოდენობის შესახებ, რომელსაც დღის განმავლობაში იყენებთ. თუ კალორიების ყოველდღიური რაოდენობა აღემატება 3 ათასი ნიშანს, ალბათ გამოჯანმრთელდებით.

მოწევის უარი: მიმოხილვები

ალექსანდრე: მან მოწევა დაიწყო 16 წლის ასაკში. თავდაპირველად დღეში რამდენიმე სიგარეტს ვეწეოდი, მაგრამ დაახლოებით ექვსი თვის შემდეგ პაკეტიც კი მქონდა. 30 წლის ასაკში, დღეში შებოლილი სიგარეტის რაოდენობა გაიზარდა 35 ცალი და, შესაბამისად, ჯანმრთელობის პრობლემები გამოჩნდა. ხველისა და სუნთქვის საშინელი უკმარისობის გარდა, დაიწყო წნევის პრობლემები. ამ მიზეზით, მე მომიწია მოწევა. მოწევის უარი ძალიან რთული იყო. იყო დრო, როდესაც მინდოდა ყველაფერზე ფუჭი გამეღვიძებინა და ისევ ვგრძნობდი სიგარეტის კვამლის გემოთი ჩემს პირში. მიუხედავად ამისა, მე გავატარე და დაახლოებით სამი თვის შემდეგ შევწყვიტე რეაგირება ქუჩაში ხალხის მოწევაზე. ამ მომენტში მე 3 წელი არ ვარ მოწევა და ვგრძნობ, რომ სრულიად ჯანმრთელი ადამიანია.

ტატიანა: მე ყოველთვის მქონდა პრობლემები წონასთან დაკავშირებით და ვცდილობდი მათი გადაჭრა ყველა შესაძლო გზით. ერთმა მეგობარმა მითხრა, რომ ნიკოტინი ძალიან კარგად თრგუნავს შიმშილს, ამიტომ მოწევა უფრო ნაკლებ ჭამს. ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარეების წონით, გადავწყვიტე შემეძლო ცუდი ჩვევა შემეძლო ჩემს ცხოვრებაში. თავდაპირველად, მე ნამდვილად დავიწყე ნაკლებად შიმშილის შეგრძნება, მაგრამ დროთა განმავლობაში დავიწყე კიდევ უფრო მეტი ჭამა. ნათელია, რომ წონა არ გაქრა და ასევე გაიზარდა. შედეგად, მე უნდა დამიკავშირდეს მკვებავი და, რა თქმა უნდა, ნიკოტინის დამოკიდებულებასთან ბრძოლა. საჭმელს მხოლოდ ერთ თვეში დავაყენე, მაგრამ ექვს თვეში შევძელი ნიკოტინის მთლიანად მიტოვება.

ვალერი: მე შეიძლება მე ვუწოდო მწეველს გამოცდილებით. მოწევა 20 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში. სამწუხაროდ, ამ ყველაფერმა ჯანმრთელობაში ძლიერი გაუარესება გამოიწვია და სიგარეტის მთლიანად მიტოვება მომიწია. ჩემდა გასაკვირად, ყველაფერი საკმარისად შეუფერხებლად ჩაიარა. შვებულებაში წავედი, წავედი ქვეყანაში და თითქმის ერთი თვის განმავლობაში ვმუშაობდი ბაღში და ბაღში. ნამუშევარმა დამეხმარა და მხოლოდ ზოგჯერ მახსოვს სიგარეტი. რა თქმა უნდა, როდესაც სამსახურში დავბრუნდი, ჩემთვის ძნელი იყო მოწევის კოლეგებს შორის ყოფნა. ამიტომ, ლანჩზე შევეცადე, ყველასთან ერთად მოწევის ოთახში არ წასულიყავი, მაგრამ მივედი უახლოეს პარკში, სადაც სუფთა ჰაერში ვჭამდი რაიმე სასარგებლო. სადღაც 4 თვის შემდეგ, ნიკოტინის ლტოლვა გაქრა და ჩემი ემოციური მდგომარეობა ნორმალურად დაბრუნდა.

ვიდეო: როგორ მოქმედებს მოწევის უარყოფა სხეულზე?