რა უნდა გავაკეთო, თუ მე დაორსულდა: ექიმის მონახულება და რეგისტრაცია, საუბარი მომავალ მამასთან, დღის და ცხოვრების წესის კორექტირება, ორსულობის ფსიქოლოგია

ორსულობა დაგეგმილი და მოულოდნელია. მოდით გადავხედოთ მომავალი დედის ქმედებებს.

კმაყოფილი

ყველა ქალის ცხოვრებაში, დედობის მშვენიერი დრო მოდის. ორსულობის ამბები ყოველთვის იწვევს უამრავ აღფრთოვანებას და გამოცდილებას. მოდის ახალი ეტაპი ცხოვრებაში. პირველი დღეებიდან წარმოიქმნება ახალი ვალდებულებები და მათთან ერთად მრავალი სხვადასხვა საკითხი. ქალის სხეულში ჰორმონალური რესტრუქტურიზაცია იწვევს დაბნეულ და მოუსვენარ მდგომარეობას. ყველაზე მნიშვნელოვან კითხვაზე, რა უნდა გავაკეთო, თუ დაორსულდა. ბევრი პასუხი არსებობს, რაც ხელს შეუწყობს თქვენი მოქმედებების სწორი მიმართულებით მიმართულებას.

მენსტრუალური ციკლის ან სახლში დამახასიათებელი დაავადებების პირველი გადახრების დროს გამოიყენება ორსულობის ტესტი. დადებითი შედეგით, თქვენი ვარაუდები უნდა დადასტურდეს. ამისათვის ქალს გინეკოლოგის მონახულება სჭირდება.

რა უნდა გავაკეთო, თუ დაორსულდა: ექიმთან მონახულება და რეგისტრაცია

სამედიცინო დაწესებულების არჩევანი და სპეციალისტი ყოველთვის რჩება პაციენტთან. სასურველია ექიმთან ვიზიტი, რომელშიც უკვე დაფიქსირდა. გინეკოლოგი, რომელსაც აქვს ინფორმაცია და თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობის იდეა, შეძლებს უკეთესი კონსულტაციის ჩატარებას. ენდობა ექიმთან ურთიერთობები დაგიმშვიდებს და ნდობას მოგცემთ. ექიმმა პირველ რიგში უნდა დაადასტუროს თქვენი პოზიცია და დაგეგმოს თქვენი შემდგომი მოქმედებები. გინეკოლოგიურ სავარძელში შემოწმების შემდეგ, თქვენ გადაგიგზავნით უამრავ პირველადი ტესტისა და პროცედურების ჩატარებას.

თუ ექიმს ეწვიეთ კერძო და ის არ უკავშირდება თქვენს საცხოვრებელ ადგილს, მაშინ საჭიროა ეწვიოთ ანტენატალურ კლინიკას თქვენი საცხოვრებელი ადგილის მიდამოში. ადგილობრივ კლინიკაში რეგისტრაცია ორსულობის ესკადრის წინაპირობაა. დროული დოკუმენტაციისთვის და ჯანმრთელობის გართულებების თავიდან ასაცილებლად, მოგვიანებით ნუ გადაიტანეთ ექიმთან ვიზიტი.

საუბარი მომავალ მამასთან, როგორც კი შეიტყვეთ ორსულობის შესახებ

ორსულობის პირველი დღიდან დაგჭირდებათ მოსიყვარულე ადამიანის ყურადღება, ზრუნვა და დახმარება. ბავშვის მომავალი მამა საუკეთესოდ გაუმკლავდება ამ ფუნქციებს.

საუბარი თავის სულელთან ყველა ქალისთვის საინტერესოა. ცხოვრებისეული გარემოებიდან გამომდინარე, მამაკაცებს შეუძლიათ განსხვავებულად უპასუხონ სიახლეებს. თქვენი შიშების საწინააღმდეგოდ, ნუ გაჩუმდებით და საუბრისკენ უბიძგებთ.
-ზე დაგეგმილი ორსულობა, თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა წარმოგიდგინოთ სიურპრიზი ორიგინალური ფორმით. ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ გაყავით თქვენი ქმრის ნათელი დაუვიწყარი ემოციები. თქვენ გარშემორტყმული იქნებით მოსიყვარულე ადამიანის სიხარულით, სითბოთი და მადლიერებით.
ზოგიერთ შემთხვევაში, ორსულობის ამბების საპასუხოდ, შეიძლება წააწყდეთ თქვენს სახეზე დამაბრკოლებელ გამოხატულებას, დუმილს ან შეუსაბამო კითხვებს. დაუყოვნებლივ არ უნდა გაითვალისწინოთ ასეთი რეაქცია, ალბათ თქვენს კაცს ცოტა მეტი დრო დასჭირდება ახალი ინფორმაციის მისაღებად და მონელებისთვის.

უფრო მკაფიო და დეტალური სურათისთვის, ექიმთან ერთობლივი ვიზიტი მიზანშეწონილია. სპეციალისტს შეეძლება უპასუხოს ყველა საინტერესო კითხვას და გაარკვიოს მოვლენები.
თუ ორსულობა არ შედის თქვენი კაცის გეგმებშიდა თქვენ კატეგორიული უარის თქმის წინაშე დგახართ, ნუ იმედგაცრუებთ და პანიკას. ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარეების წონით, შეგიძლიათ იპოვოთ გამოსავალი ამ სიტუაციიდან და მიიღოთ სწორი გადაწყვეტილება. ასეთ სიტუაციაში სასურველია ახლო ნათესავების, მეგობრების ან ფსიქოლოგის მხარდაჭერა. დრო შეიძლება შეცვალოს სიტუაცია საპირისპირო მიმართულებით.

რა უნდა გავაკეთო, თუ მე დაორსულდება: ჩვენ ყოველდღიურობას და ცხოვრების წესს ვიცავთ

ორსულობის პირველი დღიდან აუცილებელია გადახედოთ თქვენს ჩვეულებრივ ცხოვრების წესს. ახლა თქვენ ხართ პასუხისმგებელი სხვა ადამიანის ცხოვრებაზე. დარწმუნდით, რომ დაიცავით ექიმის დანიშვნები და დაიცავით ზოგადი რეკომენდაციები. შინაგანი ინსტინქტები ხელს შეუწყობს სწორი არჩევანის გაკეთებას.

რა უნდა უარი თქვას:

აქტიური ღონისძიებები და გვიან გასეირნება. დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობისთვის კარგი შვებულებაა საჭირო მაღალი ღამის ძილით. ეპიდემიის დროს, ინფექციის თავიდან ასაცილებლად, გამორიცხეთ ვიზიტი საზოგადოებრივ ადგილებში.
სიტუაციები, რომლებიც იწვევს სტრესს და გადაჭარბებას. ქალის ჰორმონალური ფონი პლაცენტის მეშვეობით გადაეცემა ბავშვისთვის. ამიტომ, ბავშვის განწყობა პირდაპირ დამოკიდებულია თქვენზე. ორსულობის განმავლობაში სიმშვიდე შეინარჩუნეთ, შეეცადეთ პოზიტიური ემოციები. ეს მოგაწვდით მშვიდი და ჯანმრთელი ბავშვის დაბადებას.
დამღლელი სამუშაო. თუ თქვენი სამუშაო დიდი ფიზიკური ხარჯებით მოითხოვს, მაშინ უნდა გადახვიდეთ მსუბუქი წონის სამუშაოზე და უფრო მოკლე დღეს. აუცილებელია უარი თქვან დამუშავებაზე, ღამის ცვლაზე და შაბათ -კვირას მუშაობაზე. ბოლო თვეებში დატვირთულ სამუშაო გრაფიკმა შეიძლება გამოიწვიოს ნაადრევი დაბადების პროვოცირება.
ნარკოტიკების მიღება ექიმთან კონსულტაციის გარეშე. თუ ორსულობის დროს ავად გახდებით ან ზოგადად გრძნობთ თავს, არ უნდა მიიღოთ მედიკამენტები თქვენი შეხედულებისამებრ. თითოეული პრეპარატისთვის გჭირდებათ სპეციალისტის ნებართვა და კონსულტაცია. გადახედეთ უკუჩვენებებს ინსტრუქციებში.
გრძელი დისტანციებზე მოგზაურობა. პირველი და ბოლო თვეები მოგზაურობისთვის ყველაზე საშიშია. კლიმატის, საჰაერო მოგზაურობის, კამპანიების და ექსტრემალური პირობების მკვეთრმა ცვლილებამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ბავშვის ჯანმრთელობაზე და განვითარებაზე.

აქტიური სპორტი. ორსულობის დროს, ღირს უარი თქვას ჩვეულებრივი აქტიური სპორტის სახეობებით. ბევრი სპორტული სფერო არის თქვენი სხეულის მახასიათებლების გათვალისწინებით. მიზანშეწონილია შეასრულოთ სავარჯიშოების ერთობლიობა, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს თქვენი ფიზიკური მდგომარეობა და ხელი შეუწყოს მშობიარობის პროცესს. ცურვა, ფიტნეს, იოგა აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ჰორმონების წარმოებას.
კოფეინისა და ალკოჰოლის პროდუქტები.ორსულობის დროს კოფეინის დასაშვები ნორმა დღეში 200 მგ -მდეა. ამ ნორმის გადაჭარბება საფრთხეს უქმნის ბავშვის ჯანმრთელობასა და სიცოცხლეს. ალკოჰოლს, თუნდაც მცირე რაოდენობით, შეუძლია გამოიწვიოს ნორმიდან გადახრები ბავშვის ინტრაუტერიულ განვითარებაში.
მოწევა.თამბაქოს კვამლის ინჰალაციით, ტოქსიკური ნივთიერებები სისხლში პირდაპირ შედის ბავშვში. ორსულობის პირველ კვირებში მოწევამ შეიძლება გამოიწვიოს გენეტიკური პათოლოგიების, გულის უკმარისობის და სხვა დაავადებების წარმოქმნა.
მავნე პროდუქტების გამოყენება. ორსულობის პერიოდისთვის, ღირს უარი თქვას საჭმლის პროდუქტების პროდუქტებზე. ცხიმოვანი და მაღალი კალორიული საკვები დამატებით ფუნტებს დაამატებთ, ამიტომ ის უნდა გადაიდოს, რაც უპირატესობას ანიჭებს ვიტამინების შემცველ პროდუქტებს. რძის პროდუქტების სავალდებულო გამოყენება, რომლებიც კალციუმის და ცილის წყაროა. შეეცადეთ გააკონტროლოთ გაზრდილი მადა და დაიცვან რეკომენდებული დიეტა.
კოსმეტიკური პროცედურები. ორსულობის დროს, თქვენ არ შეგიძლიათ ეწვიოთ სოლარიუმს, გააკეთოთ ლაზერული თმის მოცილება, ჩატარდეს ტოქსიკური თმის საღებავი, შეინარჩუნოთ მავნე კომპონენტები ფრჩხილების შეღებვისას. გარეგნობაზე ზრუნვა უნდა მოხდეს ნაზი საშუალებების გამოყენებით. აუცილებელია უპირატესობა მიანიჭოთ ჰიპოალერგენულ კოსმეტიკას და გამორიცხოთ კონტაქტი შხამიანი ნივთიერებებით.

რას უნდა მიაქციოთ ყურადღება:

სასარგებლო ინფორმაცია.თავისუფალ დროს წაიკითხეთ მაღალი ხარისხის თანამედროვე ლიტერატურა ორსული ქალებისთვის. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ პასუხები კითხვებზე. ეს შეიძლება იყოს წიგნები ორსულობისა და მშობიარობის შესახებ, ან ლიტერატურა ბავშვის მოვლის შესახებ. უამრავი სასარგებლო და საინტერესო ინფორმაცია შეგიძლიათ იხილოთ ინტერნეტში. დარეგისტრირდით ფორუმზე ორსული ქალებისთვის. ერთჯერადი აზრით კომუნიკაცია განწყობასა და ნდობას დაამატებს.
ვიტამინების მიღება.ორსულობის დაწყებისთანავე, დატვირთვა იზრდება თქვენს სხეულზე. ბავშვის სრული განვითარება შესაძლებელია მხოლოდ მისთვის საჭირო ყველა ელემენტის მიღებისას. ამიტომ, პირველი დღეებიდან საჭიროა ვიტამინის კომპლექსის გამოყენება. დაბალანსებული დიეტასთანაც კი, საჭიროა ზოგიერთი ვიტამინების დამატებითი გამოყენება.

მაღალი ხარისხის ტანსაცმელი და კომფორტული ფეხსაცმელი. ორსულობის დაწყებისთანავე, თქვენი სხეული დაიწყებს ახალი ფორმების შეძენას. ბავშვის ტარების პერიოდის განმავლობაში, თქვენ უნდა გადახედოთ თქვენს გარდერობს. ორსული ქალებისთვის ტანსაცმელი ძირითადად ბუნებრივი მასალებისგან უნდა იყოს. ტანსაცმლის მოდელმა არ უნდა შეიზღუდოს თქვენი მოძრაობები და დააკმაყოფილოს ტემპერატურის რეჟიმი. დაავადებების თავიდან ასაცილებლად, აუცილებელია ჰიპოთერმიის გამორიცხვა ან გადახურება. ორსულობის პერიოდის განმავლობაში, ღირს უარი თქვას ქუსლებზე და პლატფორმებზე. ეს ხელს შეუშლის ხერხემლის გაზრდას.
დადის ღია ცის ქვეშ.ყოველდღიური ლაშქრობა უნდა გახდეს თქვენი სასარგებლო ჩვევა. კარგი ამინდი და ლამაზი პეიზაჟები ათავისუფლებს ძაბვას, რომელიც მოხდა დღის განმავლობაში. სუფთა საჰაერო საკონდიტრო ნაწარმი ხელს შეუწყობს ბავშვში ჟანგბადის შიმშილის თავიდან აცილებას. სისტემური გასეირნებით, დედა აუმჯობესებს მეტაბოლურ პროცესებს. ადრეულ ეტაპზე სიარული ხელს შეუწყობს ისეთი უსიამოვნო გამოვლინებების გაფრთხილებას, როგორიცაა ყაბზობა, ვარიკოზული ვენები და ფეხების შეშუპება.
კომფორტული პირობები ძილისთვის.ბავშვის სრული განვითარებისთვის, დედამ უნდა დაიძინოს. ძლიერი და კომფორტული ძილისთვის შეგიძლიათ შეიძინოთ ბალიში მუცლისთვის ან შეცვალოთ მყარი საწოლი რბილი საწოლით. პირველ თვეებში, თვალსაჩინო ნიშნების არარსებობის მიუხედავად, მუცელზე არ უნდა დაიძინოთ. ყველაზე მოსახერხებელი და უსაფრთხო პოზიცია მარცხენა მხარეს იწვა.

რა უნდა გავაკეთო, თუ ორსულად გავხდები: ორსულობის ფსიქოლოგია

ორსულობას თითოეულ შემთხვევაში თან ახლავს სხვადასხვა ცხოვრებისეული სიტუაცია. ეს პროცესი დაგეგმილია თუ არა, 9 თვის განმავლობაში მოგიწევთ არა მხოლოდ მხიარული მოვლენებით, არამედ უარყოფითი ემოციებითაც. იმისდა მიუხედავად, რომ არ შეიძლება ინერვიულოთ, თქვენ ვერ შეძლებთ საკუთარი თავის იზოლირებას გარე სამყაროდან და შეხვდებით ტკივილს, ტანჯვას და გამოცდილებას. თითოეული დედა ცოცხალი ადამიანია და უნდა განიცადოს მრავალფეროვანი ემოციები.

ემოციები და შეგრძნებები შეიძლება განსხვავებული იყოს

ქალი მზად უნდა იყოს ქმრისა და სხვა ნათესავების არაადეკვატური რეაქციისთვის. ფინანსური რესურსების არარსებობის შესახებ მოსაზრებები, სამსახურთან, სოციალურ და პოლიტიკურ პრობლემებთან დაკავშირებით მომავალი გაყოფის შესახებ, არ დაამატებს ოპტიმიზმს და განწყობას. მსოფლიოს მოვლენებმა შეიძლება არასწორი ნაბიჯისკენ მიგიყვანოთ. თქვენი ამოცანაა ხვალინდელი ძალისხმევა და გადალახოთ თქვენი შიშები, შიშები და გაურკვევლობა.
მიუხედავად რთული გარემოებებისა თუ არასასურველი ორსულობისა, უნდა სცადოთ იპოვნეთ ძალა ახალი სიცოცხლის გადასარჩენად. გარშემო ყველაფერი შეიძლება შეიცვალოს და დაფიქსირდეს. ნეგატიური აზრები თანდათანობით დაუბრუნდება ფონზე და თქვენ სავსე ემოციებით გაივსება.
9 თვის განმავლობაში, ქალი თანდათანობით ცვლის სხეულის ფორმასა და ფიზიოლოგიას, გარეგნობა იძენს ახალ ფერებს. ასევე სხეულში არსებობს ჰორმონალური ფონის და ფსიქოლოგიური მდგომარეობის რესტრუქტურიზაცია. ჩვენ უნდა შევადგინოთ ჩვეულებრივი ცხოვრების წესი და ახალი დაავადებების წინაშე აღმოჩნდეს. პირველი ორსულობის დროს, ქალს დაეუფლა უცნობი შიშები. ბავშვის ჯანმრთელობის შესახებ შფოთვა და მომავალი დაბადების შესახებ აზრები ხელს უშლის ჰარმონიის მდგომარეობას.
Ძალიან მნიშვნელოვანი შექმენით ემოციური კავშირი დედასა და შვილს შორის. აუცილებელია იმუშაოთ საკუთარ თავზე და ისწავლოთ თქვენი ემოციების კონტროლი. შეეცადეთ ბავშვს დედების სითბოს და უსაფრთხოების განცდა. საუკეთესო, რაც შეგიძლიათ თქვენი ბავშვის მისაცემად, სიყვარულის შეგრძნებაა. ეს დაეხმარება ბავშვს შექმნას პოზიტიური თვისებები მის მომავალ ცხოვრებაში.

დედის ემოციური განწყობა ძალიან სწრაფად გადაეცემა ბავშვს. ულტრაბგერაზე დაკვირვების შედეგად, ჩამოყალიბებულია ერთდროული ღიმილისა და სახის სახის სახის გამონათქვამები ბავშვთან. თუ ვერ შეძლებთ გაუმკლავდეთ თქვენს გამოცდილებას და ემოციური დატვირთვა იწვევს დისკომფორტს, მაშინ რჩევისთვის შეგიძლიათ ფსიქოლოგთან კონსულტაცია. მისი მეუღლის პირველ მიღებაზე ყოფნა არასასურველია. ორსულობის აღქმა მამაკაცსა და მამაკაცში გვხვდება სხვადასხვა გზით, რომელსაც თან ახლავს სხვადასხვა ემოციები.

ზოგიერთ ქალს აქვს შიში, რომ მას არ შეუძლია გაუმკლავდეს დაბადებულ შვილს. ამგვარი შიშები ორსულობის განმავლობაში გადადის ფონზე. ბავშვთა ოთახის მოწყობა, სასიამოვნო შესყიდვები, მოსალოდნელი დედების კურსები, ექსპერტების რჩევები დაგეხმარებათ ყველა თქვენი ეჭვის გაყოფაში.

მცირე მნიშვნელობა არ არის ქმრის ან ნათესავების მხარდაჭერა. დედა, რომელიც ყურადღებით და ზრუნვით არის გარშემორტყმული, ორსულობას ატარებს მშვიდი მშვიდობიანი გარემოში. ქალის კომფორტული მდგომარეობა შვილს სტაბილურ ფსიქიკას უზრუნველყოფს.

ყველაზე მნიშვნელოვან კითხვაზე, რა უნდა გავაკეთო, თუ მე დაორსულდება, შეგიძლიათ სამი სიტყვით უპასუხოთ - მოემზადეთ დედა გახდეთ.