თეთრი, ვარდისფერი ხმაური ახალშობილებისთვის ბავშვის დასაძინებლად: რა არის ეს, რატომ არის აუცილებელი, არის სასარგებლო თუ მავნე? თეთრი ხმაური: როგორ გამოვიყენოთ, როგორ ვიმოქმედოთ ბავშვის ფსიქიკაზე? როგორ ვიყიდოთ თეთრი ხმაურის გენერატორი Aliexpress– ისთვის? თმის საშრობი ხმაური საზიანოა ახალშობილებისთვის?

სამწუხაროდ, მისი არსებობის ორ ათასწლეულზე მეტი ხნის განმავლობაში, კაცობრიობამ ვერ შეძლო ბავშვების გაძარცვის უნივერსალური გზა. სტატიაში მოცემულია პასუხები ხშირად ნაპოვნი კითხვებზე, რომლებიც ეხმიანება "თეთრი ხმაურის" გამოყენებით სწრაფად ძილის მეთოდს.

რა არის თეთრი, ვარდისფერი ხმაური ახალშობილისთვის და რატომ არის საჭირო?

"თეთრი" ხმაურის მეთოდი ემყარება ფიზიკის კანონებს, კაცო-მუნოლოგთა და პედიატრების დაკვირვებებს.

დავიწყოთ ფიზიკით. ვერცერთი ხმა არ შეიძლება ჩაითვალოს რაიმე ბგერით ან ბგერების ერთობლიობად, რომელსაც, როგორც წესი, აქვს განსხვავებული ძალა და სიხშირე. დიდ ანგარიშში, ხმაური ჩვენი ცხოვრების განუყოფელი ნაწილია.

ფერის სპექტრის ანალოგიით, ფერები დაფიქსირდა რამდენიმე ხმაურის მიღმა (იხ. ფოტო).

როგორ ავუხსნათ ადამიანის ენით "თეთრი ხმაურის" კონცეფცია? წარმოიდგინეთ უზარმაზარი ორკესტრი. მუსიკოსები იწყებენ თამაშს კვერთხის ტალღის ტალღით. ამასთან, თითოეული მათგანი მხოლოდ ერთს თამაშობს, საკუთარი შენიშვნა. შედეგად, მსმენელი ერთდროულად ისმენს ყველა იმ ბგერას, რომელსაც მისი ყური შეუძლია განასხვავოს. ეს ხმის Vinaigrette არის "თეთრი" ხმაური (BS).

გვესმის "თეთრი" ხმაური ყოველდღიურ ცხოვრებაში? დიახ, მუდმივად.

ასე რომ, ბუნებრივი "თეთრი" ხმაური მოიცავს

• ხმები, რომლებიც წვიმის დროს გვესმის,
• ქარის ფოთლების ჟანგი,
• ზღვის სერფინგის ხმაური
• სისხლის ხმაური ვენებში და ა.შ.

ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ჩვენ ასევე ხშირად ვხვდებით "თეთრ" ხმაურს, როდესაც გვესმის:

• სამუშაო მტვერსასრუტის, გულშემატკივართა ან თმის საშრობი ხმა,
• ტელევიზიის, რადიო მიმღების ხმა, რომელიც არ არის კონფიგურირებული ტალღაზე,
• საშხაპე საქშენიდან წყლის ხმა და ა.შ.

როგორ მუშაობს თეთრი ხმაური? ფაქტია, რომ ჩვენი ორგანოების უმეტესობა, მათ შორის მოსმენა, ჩვენი ძილის დროს აქტიურ მდგომარეობაშია. შესაბამისად, როგორც კი ჩვენი სმენის დამხმარე საშუალებები მიიღებს ხმის ფონის ცვლილებას და ტვინი ამ ცვლილებებს ხმის გადაქცევად გარდაქმნის, ცნობიერება გადადის "სიფხიზლის" რეჟიმში.

ამ შემთხვევაში, BS არბილებს განვითარებადი ხმის ცვლილებებს, შთანთქავს ნებისმიერ ოსტატურ მოძრაობას. შესაბამისად, ამის გამო, ძილის ხარისხი გაუმჯობესდება. სინამდვილეში, BS იდეალური შენიღბვაა. ადამიანის ფსიქიკაზე BS– ის სხვა გავლენის შესახებ აღწერილია მიმოხილვის შემდეგ ნაწილში.

"ვარდისფერი" ხმაური (RM) უფრო რბილად ჟღერს BS- სთან შედარებით. იგი შედგება მაღალი და დაბალი სიხშირეების ბგერების ნაზავით. გარდა ამისა, RS გამოირჩევა გარკვეული სიხშირით - როგორც ჩანს, თითოეული ოქტავის ხმა ქრება.

• ბუნებრივი "ვარდისფერი" ხმაური მიეკუთვნება გულის ცემის ხმას - ერთ -ერთი პირველი მთავარი ჟღერადობა, რომელსაც ბავშვი ისმის საშვილოსნოში.
• ხელოვნურად შექმნილ Rs - მფრინავი ვერტმფრენის ხმა და ა.შ.

თუ BS მოუწოდებთ თქვენ ან პატარას უარის თქმის მუდმივი განცდა, შეეცადეთ გამოიყენოთ RSH.

პედიატრები და სომნოლოგები რეკომენდაციას უწევენ თეთრი/ვარდისფერი ხმაურის გამოყენებას, თუ:

• ახალშობილს ახალ ადგილას უნდა დაეძინა;
• ბავშვი იყო გადაჭარბებული და ვერ უმკლავდებოდა საკუთარ ემოციებს (ხედავთ, რომ ახალშობილთაგან ემოციების კონტროლი მოითხოვონ, უბრალოდ სულელურია);
• თუ ბავშვის გარშემო გარემოში ახალი ხმები გამოჩნდა (მაგალითად, პერფორატორის ხმები ან კედლის უკან ბურღული);
• თუ პატარას აქვს მცირე ფიზიკური სიდუხჭირე;
• თუ პატარას პრობლემები აქვს ძილის ციკლებთან და ის იღვიძებს ყოველ 20-40 წუთში და ა.შ.

როგორ მოქმედებს თეთრი, ვარდისფერი ხმაური ბავშვის ფსიქიკაზე: სარგებელი და ზიანი

მნიშვნელოვანია: თითოეული ინდივიდის ხმაურის რეაქცია არაპროგნოზირებადია! BS– ის მუდმივმა ხანგრძლივმა ეფექტმა შეიძლება გამოიწვიოს არტერიული წნევის მატება და გამოიწვიოს თავის ტკივილი. გარდა ამისა, მუდმივი ხმაურის ეფექტი, რომელსაც აქვს 50 დბ -ზე მეტი ხმის ძალა, შეიძლება მნიშვნელოვნად გაუარესდეს მოსმენა.

ამასთან, BS, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა ხმაური, იწვევს სტრესს.

სტრესული სიტუაციის მოსაგვარებლად და ჰომეოსტაზის დასამყარებლად, სხეული იწყებს აქტიურად წარმოქმნას ჰორმონის კორტიზოლი.

კორტიზოლის სისხლში განთავისუფლება გავლენას ახდენს ტვინის პრეფრონტალურ ქერქზე, რომელიც პასუხისმგებელია, მათ შორის ღრმა ფაზაში ძილის ჩათვლით.

გარდა ამისა, ერთფეროვანი BS ბავშვს კარგად იცნობს სისხლის მოძრაობის ხმით, რომელიც ბავშვმა მოისმინა თავის მყუდრო "სახლში".

ვარდისფერი ხმაური ასევე მსგავსია იმ ბგერებისთვის, რომელსაც ბავშვი ისმის საშვილოსნოში:

• გულისცემა,
• ხმები, რომლებიც თან ახლავს ნაწლავის მუშაობას და ა.შ.

შესაბამისად, ბავშვისთვის კომფორტული არ არის ყრუ დუმილი, მაგრამ ბგერებით სავსე გარემო. მაგრამ ხმები უნდა იყოს ძალიან ნაცნობი, "ნათესავები". და შემდეგ ისინი იქნებიან ძლიერი წამალი, რომელიც იწვევს "თვითკმაყოფილების" რეჟიმს.

თეთრი ხმაური ბავშვების ძილისთვის - დედის საშვილოსნოს ხმა ახალშობილისთვის, წვიმის ხმაური, წყალი, ზღვა, მატარებლები: დადებითი და უარყოფითი მხარეები

თეთრი/ვარდისფერი ხმაურის გამოყენების უპირობო პლიუსი არის ბავშვის თვითკმაყოფილების რეჟიმის სწრაფი გაშვება.

მინუს: დამოკიდებულების ეფექტი. შედეგად, მოზრდილი ბავშვი შეიძლება საკმაოდ რთული იყოს უარი თქვას თეთრ/ვარდისფერ ხმაურის ქვეშ ძილის/ძილის ჩვევისთვის.

როგორ გამოვიყენოთ თეთრი, ვარდისფერი ხმაური ახალშობილისთვის, ჩვილებისთვის, ჩვილებისთვის?

• ხმაურის წყარო უნდა იყოს ბავშვის ძილის ადგილიდან მინიმუმ 1 მ მანძილზე.
• ხმაურის დონე უნდა იყოს არაუმეტეს 50 დბ. თუ პატარას აქვს ტანტრუმი, რომელსაც თან ახლავს ხმამაღალი ყვირილი, BS- ის ხმის დონე შეიძლება იყოს 50 დბ -ზე მეტი. თუმცა, როგორც ბავშვი ამშვიდებს, ხმა უნდა შემცირდეს.
• თუ პატარას პრობლემები აქვს ძილის ციკლებთან დაკავშირებით, ხმაური უნდა ჩართოთ 10-20 წუთის შემდეგ, როდესაც crumbs დაიძინებს.

თმის საშრობი ხმაური საზიანოა ახალშობილებისთვის?

ბავშვისთვის, ეს არ არის თმის საშრობი ხმაური, როგორც ასეთი, მაგრამ დონე თმის საშრობი ხმაური, რომელიც 80 დბ. თუ თქვენ აპირებთ ფენის გამოყენებას, როგორც "თეთრი" ხმაურის წყაროს, თქვენ უნდა შეიტანოთ იგი შემდეგ ოთახში, რადგან ხმაურის უსაფრთხო დონე 75 დბ -ია, ხოლო კომფორტული მხოლოდ 50 დბ.

როგორ ვიყიდოთ თეთრი ხმაურის გენერატორი Aliexpress– ისთვის?

ვაჭრობის პლატფორმა ალიქსპრეს ის გთავაზობთ ბევრ მოწყობილობას, რაც ხელს უწყობს ახალგაზრდა მშობლების ცხოვრებას, მათ შორის თეთრი ხმაურის გენერატორებს.

თუ დამწყები ხართ ალიქსპრეს, დარწმუნდით, რომ წაიკითხეთ რეგისტრაციის წესები საიტზე.

გარდა ამისა, თქვენ გაინტერესებთ იცოდეთ როგორ ვიპოვოთ საქონელირომ გაინტერესებთ და როგორ მოვათავსოთ პირველი შეკვეთა.

პირდაპირ BS გენერატორის მოსაძებნად, გადადით საიტზე ალიქსპრეს და საძიებო ზოლში შეიყვანეთ მოთხოვნა ძილის ხმის მანქანა ან ძილის დამხმარე.

პირველ შემთხვევაში, BS გენერატორების გარდა, სისტემა ავტომატურად შეარჩევს და თქვენს ყურადღებას შესთავაზებს მოწყობილობას ხმაურის დონის გაზომვისთვის (ხმაურის მრიცხველი). და მეორეში - ბირუშა და მოწყობილობები გველის წინააღმდეგ ბრძოლისთვის.

ძილის გასაუმჯობესებლად სტანდარტული საყოფაცხოვრებო მოწყობილობა აქვს:

• მექანიკური მოცულობის კონტროლი;
• ქრონომეტრაჟი მოწყობილობის ავტომატური გამორთვისთვის;
• ბუნებრივი "თეთრი" ხმაურის სხვადასხვა ბგერების ჩანაწერები.

ასეთი მოწყობილობები საკმაოდ მსუბუქი და მოსახერხებელია გზაზე გასასვლელად, რადგან ელექტრომომარაგება შეიძლება იყოს როგორც სტანდარტული ელექტროგადამცემი, ასევე ბატარეები.

მოწყობილობის ღირებულება მერყეობს 20 CU- მდე

თეთრი, ვარდისფერი ხმაური - იდეალური ხმა ბავშვებისთვის, ძილისთვის: მიმოხილვები, კომაროვსკი

თეთრი/ვარდისფერი ხმაურის გამოყენების ეფექტურობა, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა სედატიური, უკიდურესად ინდივიდუალურია.

ზოგისთვის, "თეთრი" ხმაური ხდება პანაცეა ძილიანი ღამეებიდან ან მოუსვენარი დღისით. სხვები უკმაყოფილო რჩებიან შედეგით.

ქვემოთ მოცემულია თეთრი ხმაურის თეთრი მეთოდის განხილვა ერთ -ერთ თემატურ ფორუმზე.

დოქტორ კომაროვსკის აქვს თავისი მოსაზრება ბავშვების ჯანმრთელი ძილის პირობებთან დაკავშირებით. პედიატრი, რომელსაც მრავალი დედა უყვარს, ურჩევს ყურადღებას მიაქციოს ბავშვის ოთახში სიახლის, ტენიანობისა და ჰაერის ტემპერატურას.

თეთრი/ვარდისფერი ხმაურის მეთოდი, დოქტორი კომაროვსკი არ აკეთებს კომენტარს, რაც ამ საკითხს გადაწყვეტს მშობლების განსახილველად.

მნიშვნელოვანია: თეთრი/ვარდისფერი ხმაურის გამოყენებამდე, აღმოფხვრა ბავშვის ცუდი ჯანმრთელობის მიზეზი. თეთრი ხმაური ვერ ათავისუფლებს ფიზიკურ ტკივილს კოლიკისგან ან კბილებისგან.

ვიდეო: შესანიშნავი თეთრი ხმაური ძილისა და მედიტაციისთვის