La zona del colletto della parte posteriore - The Withers sul collo: allenamento e una serie di esercizi da Anna Kurkurina - Video. Come sbarazzarsi delle garrene sul collo a casa con esercizi, massaggio, droga, chirurgicamente e rimedi popolari?

Malk sul collo: diagnosi, trattamento, intervento chirurgico, metodi popolari.

Lo stress, il lavoro di seduta, lo stile di vita sedentario, la tensione, il sollevamento pesi e molto altro sono dati alla zona del colletto con dolore e contribuiscono persino all'accumulo di sostanze dannose nella colonna vertebrale. Se hai aperto questo articolo, stai già disturbando le spalle, il collo o la colonna vertebrale. In questo articolo, analizzeremo quale tipo di caratteristica è un tale "appassionato" e come sbarazzarsene. Toccheremo anche i problemi di esame, dopodiché è possibile eseguire procedure da solo o esclusivamente sotto la supervisione di un medico.

L'origine delle "garrene" o "gobba sul collo"

Si ritiene che sul collo nel tempo da un peso in eccesso e uno stile di vita sedentario, si forma una piega grassa, tra le persone un "appassionato". Puoi trovare un garrese e guidare indipendentemente la tua mano per il collo, perché l'accumulo è formato sulle vertebre 7-8.

Contrariamente all'opinione diffusa, non al grasso, ma alla linfa, e se non ti sbarazzi in tempo, l'osteocondosi cervicale si sviluppa in tutta la regione cervicale:

• Il primo stadio è il danno ai muscoli della zona del colletto. Allungamento di uno dei muscoli trapezoidali e accorciamento del secondo. Sorge lo stadio iniziale dell'osteocondosi;
• Il prossimo passo è il rallentamento della circolazione sanguigna nelle vertebre 6-8, a forma di linfa, la linfa si accumula attivamente e provoca forte dolore, sia nella regione cervicale che nel toracico. In questa fase, oltre alla linfa, il grasso sta già crescendo;
• Successivamente, la linfa con il tessuto adiposo si accumula, il movimento del collo è difficile, il dolore non consente il solito stile di vita, il tessuto connettivo tra le vertebre viene distrutto. È possibile il rischio di un'ernia della vertebra cervicale, spostamento dei dischi, l'arteria è compressa, che è responsabile del flusso di sangue nella testa e sorge molte altre irrevocabili distruzione della colonna vertebrale;
• L'ultimo stadio è accompagnato da forte dolore, sindrome vascolare e distruzione delle vertebre.

Le persone sono ampiamente ritenute che i garnelli siano formati a causa di uno stile di vita sedentario. Ma ci sono diverse ragioni per la formazione di questo disturbo:

• Lavoro d'ufficio, stile di vita sedentario, intenso lavoro di seduta;
• Lavoro fisico attivo, allenamento, lesioni della regione cervicale e zona del colletto;
• Overstrain nervoso, stress, guasti;
• Curvatura della colonna vertebrale, violazioni della postura;
• Sovrappeso;
• Disturbi metabolici;
• Cambiamenti correlati all'età;
• Fumo;
• Predisposizioni ereditarie;
• Lo stile di vita sbagliato, dopo la tensione non c'è riposo e rilassamento.

La salute della regione cervicale è direttamente correlata al corsetto muscolare e all'elasticità dei legamenti. Non è sufficiente praticare sport in modo che i muscoli siano in buona forma, l'allenamento è necessario direttamente da questo dipartimento, nonché massaggio e allungamento.

Quale medico contattare il piede?

L'essenza di qualsiasi trattamento non è danneggiare. Sì, se non ci sono difficoltà con la parte posteriore, l'allenamento può essere avviato senza difficoltà come prevenzione della malattia. Ma se c'è un appassionato o dolore nella regione cervicale, dovresti iniziare con l'esame:

• Consultazione preliminare con un terapeuta o un medico di famiglia, anche una visita a un neuropatologo;
• Il passaggio di ultrasuoni e raggi X per escludere l'ernia intervertebrale, spostamento delle vertebre, distruggere il tessuto connettivo e altri disturbi;
• Se necessario, consultare con uno specialista per ottenere raccomandazioni in merito al trattamento e al supporto del corpo.

Come rimuovere trasandati sul collo delle donne: opzioni di trattamento

Ci sono cinque aree di trattamento e considereremo tutto.

Farmaco:

• Le vitamine e gli elementi in traccia sono obbligatori sia durante l'esacerbazione che per la prevenzione della malattia. Due corsi all'anno;
• Anti -infiammatorio non stericoidale -durante un'esacerbazione per la rapida rimozione del processo infiammatorio;
• Blocchi e antidolorifici - per alleviare la sindrome del dolore, ma solo nei casi in cui non vi è alcuna possibilità di resistere al dolore in modo indipendente;
• Farmaci vascolari - per liquefazione di sangue, flusso sanguigno e deflusso di Limf;
• I rilassanti muscolari: vengono utilizzati per ridurre il tono muscolare, utilizzato attivamente per la fisioterapia;
• I condroprotettori sono mezzi per aiutare il ripristino della cartilagine e del tessuto connettivo. Sono usati sia internamente che esternamente sotto forma di unguenti e gel.

Fisioterapia:

• Trattamento laser
• Riflessologia
• Elettroforesi
• Magnetoterapia
• Uhf-terapia
• Balneterapia

Massaggio della zona cervicale-alta-roller.

Fisioterapia.

Istituzione di potere per il resto della vita. Si prega di notare che questa non è una dieta temporanea, ma uno stile di vita costante.

Ricordiamo che qualsiasi tipo di trattamento è possibile esclusivamente dopo l'esame da parte dei medici.

È realistico rimuovere un grande appassito da dietro sulla schiena e sul collo senza interventi chirurgici?

La domanda sorge per molte donne: è davvero possibile rimuovere un ampio (corsa) appassionato sulla schiena e sul collo senza un intervento chirurgico. Sì, sì e ancora sì! Ma devi lavorare sodo.

Prima di tutto, l'esame e l'esclusione di un'ernia, spostamento di dischi, ecc.

Ora stabiliamo cibo. Aggiungi alla dieta:

• Condroprotectors (tutto ciò che aiuta a recuperare il tessuto della cartilagine): uomini freddi, baia, gelatina, ecc.;
• Acqua: per problemi con un collo con un'area del colletto, nonché con una colonna vertebrale, è molto importante bere la quantità richiesta di liquido, inoltre, ci dovrebbero essere 1,5-2 litri di acqua al giorno nella dieta di una persona. Il flusso insufficiente di acqua porta al degrado delle vertebre, vale a dire l'incapacità di trattenere il liquido nei dischi e nei tessuti intervertebrali;
• 5-6 pasti una tantum. Grazie a questo, una persona lancia processi metabolici nel corpo e perde peso più velocemente;
• Riso, poiché aiuta a rimuovere il sale dal corpo. Ma il riso non dovrebbe essere cotto, ma wan. Su 2-3 cucchiai di riso 100 g di acqua bollente, copri il piatto con un coperchio. In un'ora, puoi mangiare. I condimenti non possono essere aggiunti, ma puoi diluire con erbe fresche: aneto, prezzemolo, coriandolo, basilico, insalata, ecc. Il riso è meglio assorbito per la colazione;
• 1/3 della dieta - proteine. Inoltre, gli animali sono a basso contenuto di grassi, ma è meglio di pesce e verdure, legumi;
• Calcio: prodotti lattiero -caseari in tutta la sua diversità;
• Vitamina A: uova (gogol-mogol), fegato, pesce, melone, zucca e carote.

Escludere dalla dieta:

• Ridurre al minimo il sale da tavola;
• Cibo in scatola, sia a casa che al negozio;
• Carni affumicate;
• Salsicce, salsicce;
• Coloranti, fast food.

Il prossimo passo è l'attività fisica, il massaggio, i medicinali e altre procedure prescritte da un medico.

Come fare la testa delle garrene sul collo?

In primo luogo, è necessario ricordare che i massaggi sono consentiti quando si formano la linfa, il grasso e i sali. Non appena si trovano qualsiasi deformazione nella colonna vertebrale, uno specialista dovrebbe toccare la schiena. Anche l'attacco ordinario può danneggiare se il paziente ha vertebre mobili, ernia o deformazione della regione cervicale.

Per il massaggio, saranno necessari una sedia conveniente e un tavolo che può essere appoggiato. È necessario rimuovere tutti i vestiti. Molti mancano questo momento, dal momento che il video mostra più spesso le donne in mutande. Ma questo è un video dimostrativo che viene rimosso tenendo conto del fatto che diversi gruppi di età possono guardarlo. Nel comprimere il lino, la parte posteriore non si rilasserà sicuramente.

Per massaggio, è necessario unguento o olio di massaggio. I fondi con bestiame sono adatti, combinando due procedure contemporaneamente: sfregamento di unguento terapeutico e massaggio. Procediamo alla procedura:

• Riscalda il sito con movimenti accarezzati con le mani asciutte;
• Ci riscaldiamo con un barattolo o un asciugamano duro fino al rossore leggero della pelle;
• Applichiamo olio o crema per massaggi e attentamente con movimenti di massaggio, impastare tutti i muscoli, accarezzare se una pressione ridotta o normale e giù con una maggiore pressione. Massaggio da 15 a 20 minuti;
• Camminiamo intorno al collo, ma con attenzione, senza movimenti intensi, per allungare i muscoli e aumentare il flusso sanguigno;
• Andiamo ai "appassionati": dal centro ai bordi che spendiamo movimenti intensi, ma non forti in cerchio. Ora mettiamo le dita o le nocche sui due lati della colonna vertebrale appena sotto le gamberi (in modo da sentire la posizione della colonna vertebrale) e conducono. Il sale e la linfa "giocheranno" a portata di mano - significa che fai tutto bene. Così fino a 10 volte, senza una pressione dolorosa e di nuovo dal centro ai bordi, movimenti di ictus intensi. Lo scopo di questo esercizio è rompere il sale e disperdere la linfa;
• Disegniamo con movimenti delicati leggeri dal centro della parte posteriore alle spalle in modo che il corpo "si calmi" per 30 secondi e copra con un asciugamano Terry o un foglio e una coperta calda;
• Abbassare una superficie uniforme e lasciarlo riposare per circa 30 minuti. Non aumentare bruscamente dopo il massaggio, poiché le vertigini e il coordinamento compromesso sono possibili in pochi minuti.

L'indicatore che fai il massaggio sbagliato:

• Malessere
• Dolore
• Vertigini
• Nausea
• Si oscura negli occhi
• Deterioramento della condizione

In questo caso, smetti immediatamente di massaggio e non continui senza consultare un medico.

Raccomandiamo che un magnifico massaggio di Anna Kurkurina, un'atleta inimitabile e un allenatore, nonché un medico sportivo. I suoi consigli non sono unici, ma accurati ed eccellenti. Lavorando secondo il metodo di Anna al 100% delle persone, affrontano il problema delle garrene.

Video: massaggio all'indietro, rimuovi i gamberi

Eccellente ricarica per la zona del colletto dalla gobba e dai garreni: esercizi

Diverse opzioni di ricarica sono considerate in questo articolo.

Parleremo anche degli esercizi più semplici che aiuteranno a restituire la leggerezza e la fossa estetica tra il collo e la schiena.

Al mattino e prima di andare a letto:

• Per stare sul letto e tenere il bacino e le gambe sul letto, ridurre le scapole in modo che il torace si alzi. Pertanto, la testa, le spalle, il bacino, le braccia e le gambe sul letto e il torace è sollevato il più possibile. Teniamo fino a quando il corpo inizia a tremare. Sdraiati e ripeti di nuovo a 10 minuti;
• Il corpo è esattamente, le mani ai lati, la gamba destra è piegata e proviamo a mettere il letto sul lato sinistro con il ginocchio. Non ci strappiamo le spalle. Teniamo a tremare nel corpo e cambiamo la gamba. In questo momento, la tua schiena può scricchiolare: non preoccuparti, è sale;
• Assumiamo e sediamo in turco. Le gambe sono in posizione, girano il corpo e raggiungono i fianchi. La vertebra è attorcigliata e risolta.

Una volta all'ora durante il giorno prima di un recupero completo:

• Con una piccola ampiezza: annuisce in avanti, destra e sinistra, si gira a destra e a sinistra. È vietato fare completamente con la forza e i movimenti circolari. In ogni direzione - 1 minuto, totale 3 minuti;
• Diventiamo esattamente, mani sulle spalle, 5 movimenti circolari con gomiti in avanti, 5 fa - 1 minuto;
• Esercitare forbici e altalene orizzontalmente familiari a noi fin dall'infanzia 1 minuto;
• Mani nel castello e tirano su - 30 secondi;
• Movimenti circolari delle spalle - 30 secondi;
• Esercitare un mulino o un nuotatore di 1 minuto.

In totale in 7 minuti stai eseguendo un complesso intero. Se sei distratto una volta all'ora, da un giorno a un'ora di allenamento intensivo! Ma è importante rendere il complesso non più di 7 minuti alla volta e non più di una volta all'ora, poiché la parte posteriore dovrebbe riposare.

Video: formazione e una serie di esercizi per la zona del colletto da Anna Kurkurina

Trattamento farmacologico dei garreni

Naturalmente, le forme trascurate (e molto spesso sono avanzate, poiché siamo abituati a cercare aiuto, quando la mattina successiva non possiamo semplicemente iniziare a lavorare) sono trattati non solo con l'aiuto della terapia e del massaggio, ma anche con l'aiuto di droghe.

Indichiamo l'intero spettro del trattamento farmacologico, ma ci sono quelli principali e quelli che possono essere esclusi:

• Anti -infiammatorio non stericoidale (necessariamente al momento dell'esacerbazione): Ibuprofene, Dikelphenac;
• Anestetici (con forte dolore che non può essere tollerato): ketanov, analgin e altri antidolorifici;
• Vitamine B e nel complesso RR (obbligatorio 2 volte all'anno con il corso);
• Per alleviare lo spasmo sia del muscolo che del vascolare - trentale o midokalm;
• Unguenti esterni con un effetto irritante per il flusso di sangue e il deflusso della linfa sono apisartron e simili;
• Condroprotectors sia internamente che localmente esternamente per il restauro di corsi di cartilagine e tessuto connettivo 2 volte l'anno, oltre a durante l'esacerbazione;
• Gel e unguenti anti -infiammatori non steroidei, come Voltaren.

Anche un trattamento efficace con i vecchi sono banche dimenticate ingiustamente. Sì, sì, quelli che ci hanno messo durante l'infanzia con il raffreddore. Pulliamo la pelle con alcol, barattoli riscaldati sulle garrene e intorno a essa, ma non tocchiamo la colonna vertebrale. Dopo 10 minuti rimuoviamo, dando così un buon flusso di sangue all'area del colletto.

Trattamento a piedi: Metodo Bubnovsky

Il complesso dell'autore, compresi gli esercizi per i muscoli della parte posteriore e delle braccia usando gusci sportivi elementari - Fitball (grande palla) ed espansore. Alla fine della formazione, massaggio obbligatorio. Il dottore di Bubnovsky ha dimostrato che con l'aiuto della sua metodologia, per 3-6 mesi, anche i casi più difficili mostrano dinamiche positive senza operazioni.

Diamo una selezione composta da 33 video del Dr. Bubnovsky, in cui l'intera schiena viene elaborata.

Video: Bubnovsky: Speak Esercizi

Trattamento a piedi: metodo Norbekov

E il corso di un altro autore che ha già aiutato migliaia di pazienti a evitare l'intervento chirurgico. La tecnica è così popolare che viene utilizzata sia dai medici che dalle casalinghe.

Video: ginnastica articolare M.S. Norbekova (versione completa)

Trattamento chirurgico dei garreni

Attualmente vengono utilizzati tre tipi di trattamento chirurgico dei garretti. I medici devono esaminare e condurre un trattamento preoperatorio (o conoscere le informazioni su come è stato eseguito il trattamento in precedenza). E solo assicurarsi che non vi sia altro modo di dinamica positiva: procedere a prepararsi all'operazione.

Video: cos'è la liposuzione laser di una gobba sul collo?

Rimedi popolari per essersi sbarazzato delle garretti sul collo

I metodi folk sono bravi nelle fasi iniziali, oltre ad aiutare in casi più avanzati. Innanzitutto, introduce nuove regole nella nostra vita:

• Zona letto. Materasso ortopedico duro, cuscino piatto, migliore ortopedico;
• Posto di lavoro. Una sedia e un tavolo per adattarsi a dimensioni, fornendo anche seduti al tavolo, se necessario, integrato da tappeti ortopedici, sovrapposizioni;
• Postura corretta. In caso contrario, produciamo usando esercizi, correttori di bozze, massaggi;
• Crioterapia. Dopo una doccia calda, assicurati di finire freddo. Il contrasto per i garreni è pericoloso e si ritira anche nei casi più trascurati.

I metodi folk sono molto diversi:

• Trattamento con sanguisughe. Molto con successo nei casi di ipertensione, quando il massaggio è strettamente controindicato;
• Mescola 20 gocce di propoli e 1/3 di tazza di olio di ricino. Mescolare. Rallenta nell'area del problema 2 volte al giorno;
• 3 parti di latte fatto in casa, 3 parti di miele, 1 parte della foglia di baia e la stessa quantità di cipolla grattugiata. Applicare sui garretti, coprire il tessuto di lino (necessariamente contatto con lino), cellophane e copri con una coperta per mezz'ora. Lavare via con acqua calda e avvolgerci di notte;
• Mescoliamo unguento di eparina e troxeva, strofiniamo 3 volte al giorno;
• Mescola alcol e miele in pari quantità, applica ai gamberi e avvolgilo per la notte;
• L'argilla nera viene mescolata con acqua calda, formata in un piatto e applicata a un corpo riscaldato. Copriamo una coperta per un'ora.

Video: sbarazzati degli odiati "appassionati" sul collo!