Prodotti lassativi, verdure, verdure, frutta e bacche, frutta e noci secche, erbe, bevande e prodotti lattiero -caseari dalla costipazione: un elenco, breve descrizione

Il corpo umano dovrebbe funzionare come un orologio. Sfortunatamente, non tutti possono vantarsi di una buona salute. A prima vista, tali malfunzionamenti frivole come costipazione o diarrea possono facilmente disabilitare e per molto tempo. Il trattamento con compresse è dannoso e costoso e non tutti sono adatti a tutti.

Quali verdure piccanti, verdure sane dai letti sono deboli: elenco, descrizione

Cosa si riferisce a un gruppo di lassativi?

• Se soffri di costipazione frequente, raccogli il raccolto dalle seguenti verdure:
  • cetrioli freschi;
  • verde cavolo;
  • e tutte le sue specie;
  • succoso pomodori;
  • luminosa carote;
  • asparago;
  • ravanelli;
  • giovane kabachkov;
  • ed ovviamente, barbabietole.
• Tutte queste verdure fresche sono eccellenti lassativi, perché hanno molta fibra, il che significa che il lavoro intestinale sarà normale.
• Verde e cipolle -questo è un prodotto vitaminico. Indipendentemente dalla specie in un tale prodotto, c'è molta vitamina A e ancora più C, motivo per cui c'è una cipolla utile per il raffreddore. La vitamina B è anche importante, che accelera tutti i processi metabolici del nostro corpo.
  • Le cipolle crude non sono raccomandate per le persone che hanno un'ulcera. In questo caso, è meglio utilizzare il prodotto in forma bollita. Le cipolle online e verdi nella loro composizione hanno oli amari. Sono noti a loro vantaggio per il sistema digestivo, nonché come medicina per la costipazione.
• Una volta che il raccolto della radice rape I Greci e gli egiziani nutrivano i loro schiavi. Gli slavi hanno anche familiarità con questa verdura e le sue qualità utili. La fornitura di vitamina dei costi del prodotto, perché ha una grande quantità di vitamina C e gruppi di vitamine B. L'intestino ha pulito i nostri grandi gestori e grandi mamme con questo prodotto, poiché il decotto della coltura delle radici ha una qualità di alta qualità Effetto lassativo.
• Il suo parente - ravanello,il che ha un gusto amaro più pronunciato ha anche un effetto lassativo. Dopotutto, praticamente non differiscono nella composizione, ma variano solo a colore.

• Rafano - Questa è una pianta radicale. Sul tavoli, è un ospite frequente, specialmente in vacanza. Famoso all'umanità è passato a lungo circa 4000 anni. Puoi parlare di proprietà utili per molto tempo. Ha vitamine B, C in grandi quantità, nonché oli amari, micro e macro elementi.
  • Coloro che soffrono di peso in eccesso saranno di aiuto. Agisce favorevolmente all'intero sistema alimentare umano, attivando e riscaldando i suoi organi. Che di conseguenza aumenta il metabolismo e impedisce la costipazione.
• Radice zenzero È ricco di fibre e oli essenziali. Il prodotto migliora le condizioni generali dell'intestino, le sue capacità motorie e la peristalsi. Le masse fecali si ammorbidiscono e si dirigono facilmente all'uscita naturale.
• Cultura del castoro lenticchiecompleta anche questo elenco. Ma oltre alla costipazione, aiuta comunque ad alleviare la tensione nervosa e rilassarsi. È anche una grande scorta di proteine, che costituisce la maggior parte della nostra dieta, quindi questa cultura è così apprezzata in Asia.
• Cavolo marino, broccoli e spinaci -questi sono prodotti di vitamina in cui c'è molto iodio e fibra. Pertanto, sono facilmente assorbiti anche dai bambini e hanno qualità lassative.
• Aneto, prezzemolo E l'altro verdure fresche Madly utile per il corpo se una persona ha problemi con l'intestino. Ad esempio, i semi di aneto hanno un effetto lassativo e un loro decotto può essere somministrato anche ai bambini piccoli con costipazione e gonfiore.
  • Il prezzemolo, in possesso di vitamine B e C, ha nei suoi flavonoidi di composizione chimica, che affrontano perfettamente la funzione del trattamento intestinale. Con costipazione, è anche utile bere un decotto di questa pianta.

Quali frutti e bacche sono deboli?

I benefici di frutta e bacche non possono essere sfidati. Molto spesso, sono efficaci nel trattamento dei problemi con l'intestino e dalla costipazione. Dopotutto, un gran numero di zuccheri naturali dà un effetto iperosmotico, quindi il liquido è ritardato nell'intestino e aumenta il volume delle feci stesse. E, di conseguenza, vanno all'uscita. Ma ogni frutto ha il suo effetto, quindi portiamo alla tua attenzione un elenco di frutti freschi con le loro proprietà per il nostro stomaco.

Bacche e frutti freschi per il trattamento della costipazione e dei problemi intestinali

• Mela Meglio prendere il verde . Inoltre, questo è un frutto utile e conveniente che pulisce l'intestino grazie alla presenza nella composizione di una sostanza come la pectina. Ricordiamo che questa sostanza non è assorbita nell'intestino, ma stimola il suo lavoro corretto. Per aiutare la pectina nelle mele, c'è anche fibra, nota per le sue proprietà di guarigione nel caso della costipazione.
• Pera - Lassativo abbastanza forte e ben noto, ma se è grande, dolce e precoce. La sua composizione chimica ha più di 4 g di sorbiti. Per aumentare l'effetto lassativo, è meglio mangiare un frutto con una buccia in cui ci sono utili fibre di piante ruvide.
• Aiuteranno negli affari di frutti problematici e agrumi - pompelmo, limone e arancia. Grazie alle loro proprietà vitaminiche e minerali, nonché alle fibre vegetali, vengono rilasciati gli enzimi necessari. E l'intestino rimuove in modo sicuro le feci, con loro e tossine inutili.
• Prugnautile in forma fresca e secca. Se mangi circa dieci prugne, allora la costipazione non ha paura di te. Tutto questo grazie al sorbitolo della sostanza dello zucchero, che si basa su alcuni lassativi. Sorbitis aiuta a trattenere l'acqua nell'intestino e spingere le masse extra alla produzione naturale.
• Avocado -uno dei frutti in cui la fibra occupa il luogo principale. Se mangi spesso questo delizioso frutto, puoi fornirti una dose giornaliera del 30% di tale sostanza necessaria per il corpo. Contiene anche componenti come luteina e altri oligoelementi, che aiutano il processo di aspirazione nel nostro intestino tenue, che migliorano le condizioni generali del corpo.

• Banane Ricco di fibre e questo è un fatto ben noto e innegabile. Il prodotto è ben assorbito dal corpo. Ma se sorge il problema della costipazione, scegli i frutti più maturi e morbidi. Gli oligosaccaridi sono anche benefici per l'intestino, poiché ritardano i fluidi nell'intestino e sono anche un agente nutriente per i batteri buoni.
• Kiwi -frutta dietetica. Per il trattamento della costipazione, ha la fibra necessaria. A proposito, Kiwi è un leader nel suo contenuto. Se incontri tali problemi, mangia almeno due frutti al giorno.
• Succoso e luminoso Albicocche, nonché nettare - Questi sono frutti convenienti e gustosi che aiuteranno facilmente a migliorare l'intero processo di digestione. Non sono privati \u200b\u200bdi fibre e polisaccaridi, il che mette in ordine l'intestino e Himus lo aiuta a lavorare senza indugio.
• Vale anche la pena evidenziare un frutto leggermente esotico, che è già audacemente asino nella nostra cucina - mango. Si distingue anche per un lassativo. Ma si noti che la pectina è più in frutta acerba. Più dura l'osso del frutto, meno effetto positivo dalla costipazione che produce.
• Incredibile, ma noce di cocco Aiuta ad eliminare la costipazione. In effetti, in esso, la fibra viene anche salvata in grandi quantità. A proposito, questo è anche un eccellente afrodisiaco e una fornitura di proteine \u200b\u200bche aiuta a guadagnare massa muscolare.
• Mushmula, Lokva o sei — Questo è tutto un sapore dolce, ma fresco. Gli aminoacidi e la pectina stimolano il corretto lavoro della motilità intestinale. A proposito, il valore più prezioso di un tale "melo giapponese" è una diminuzione dello zucchero nel sangue.
• Lampone e fragolenon puoi chiamare bacche lassative, ma sono certamente utili, ma piuttosto per normalizzare e regolare l'intestinale. Hanno fibre (quindi non hanno elementi di fissaggio) e vitamine di gruppo C, ma sono pericolosi con reazioni allergiche. Pertanto, fino a un anno, è vietato introdurli.

• Ciliegie e ciliegie - Queste sono bacche lassative e questa funzione è bene, in modo rapido ed efficiente . Soprattutto se le bacche non sono state ancora lavate, ma sono entrate in funzione immediatamente dall'albero. Ma anche queste bacche hanno un effetto benefico sui processi metabolici, aumentando così il metabolismo.
• Fichisentiti libero di utilizzare come agente preventivo dalla costipazione. Dopotutto, le sue qualità lassative sono ad alto livello. Tale efficacia dovuta alla presenza di zucchero naturale e pectina nel feto.
• Se a portata di mano ci sono bacche come kalina, quindi la costipazione non ha paura di te, come il raffreddore. Inoltre, le bacche fresche e i tè o le composte basate su di esse hanno queste proprietà.
• D. ennya E il dolce preferito di tutti anguria - Questa è un'enorme scorta di acqua, che, a sua volta, funge da chiave per il corretto funzionamento del corpo. Pertanto, puoi dimenticare la costipazione.
• Le uve sono ordinariee varietà Kishmish -questa, ovviamente, è una delicatezza stagionale molto gustosa che funge da lassativo. Ma anche queste bacche regolano gli intestini, migliorano la sua microflora e rimuovono i residui digeriti dal tratto digestivo. È vero, devi essere pulito con loro. Con una grande quantità, lo stomaco può essere gonfio.
• Gelso e gelso -queste sono bacche ricche di vitamine del gruppo A, B, C, E e K. Per la salute, in generale, molto utili. Con costipazione, è proprio la bacca matura. Un prodotto verde e incompiuto può essere attaccato e l'effetto sarà l'opposto.
• Mirtillo -questa vitamina C. Berry continuerà facilmente fornirà al corpo questa vitamina e la presenza di pectina e saponina nella sua composizione aumenterà perfettamente la motilità intestinale e il problema della costipazione scomparirà.
• Irgae il suo parente è vicino, Black -fruited Rowan, Si riferiscono anche a bacche rilassanti, che aiutano a combattere la costipazione. Nonostante i tannini nella composizione, hanno molta fibra e pectina, che funge da lassativo. Vengono utilizzate bacche fresche e tinture di frutta secca.

Quali prodotti quotidiani sono deboli?

• Il porridge è ricco di fibre naturali. E grazie a un tale polimero, un liquido è attratto tra le feci e questo provoca il gonfiore delle fibre vegetali. Pertanto, le feci sono imbevute e escono in modo naturale. E non importa affatto quale sia il tuo cereale preferito: fiocchi d'avena,lenticchieun, palvka, mais, grano saracero o porridge di grano.
  • Per rendere più facile ricordare quale porridge è debole, presta attenzione al colore dei cereali. I cereali gialli, beige o grigi puliscono l'intestino. E puoi anche dividerli in dispersione: il porridge mangiato ha una tale qualità, quindi verrà ucciso dallo stomaco. A proposito, i benefici raddoppieranno se prima dei pasti rifornirai il porridge con qualsiasi olio di burro o vegetale.
• Dopotutto olio vegetale- Questo è un assistente frequente con problemi così delicati come la costipazione. Inoltre, 1 cucchiaio è sufficiente. l. E il problema sarà risolto naturalmente.
• Polba -prodotto agricolo di alto valore. Questo è una specie di grano nel pacchetto, che ha assorbito il massimo di sostanze utili. Dopo aver mangiato una porzione di mezzo mezzo, saturerai il corpo con una proteina utile, che nel prodotto è maggiore che nell'uovo. Il porridge rimuove perfettamente le tossine e ha un effetto lassativo.
• Fungo Chaga,ciò che cresce su un albero viene spesso usato per la perdita di peso. Le tinture del prodotto hanno un effetto lassativo, quindi dovresti essere attento quando lo prendi.
• A proposito, funghi -famosa foresta Yvonyatina, che è ricca di fibre. Particolarmente distinto per il suo maggiore contenuto Tentatore E il fungo di Reishi. Pertanto, si può tranquillamente dire che stanno inclinando lo stomaco. Ma non dovrebbero essere portati via da loro, poiché la loro fibra è ruvida, quindi è considerata un elemento pesante per la digestione.
• Pesce e cibo in scatola Normalizza anche il lavoro della peristalsi. A proposito, questi prodotti hanno molto iodio, fosforo e omega-3, che normalizzano il lavoro non solo dell'intestino, ma dell'intero orgasmo.
• Salo -medicina per l'anima e il corpo. È fortemente schiaffeggiato se una persona ha bassi indicatori dell'acidità dello stomaco. In generale, viene utilizzato per la prevenzione.
• Se ti piacciono i piatti affilati in cui ci sono senape, pepeo zenzero, oltre che Curcuma,quindi ti aiuteranno anche a far fronte al problema della costipazione. Dopotutto, hanno una manifestazione lassativa.
• aceto di mele Riduce l'influenza delle tossine che si sono accumulate. Riduce l'intero sistema digestivo e rimuove le tossine dall'intestino. Verdetto: l'intestino viene massacrato. A proposito, qualsiasi tipo di aceto ha anche una tale azione.
• Tra i prodotti da forno, solo il pane della farina di segale di grinding grossolana, con fibra, può essere attribuito a questo gruppo.
• Può anche essere attribuito a questa categoria e la carneMa deve essere non grasso e tenero. Pertanto, il coniglio è adatto a questa categoria, pollo, vitelloe Turchia. A proposito, dovrebbero essere in forma bollita o cotta.

Alcune parole sui dolci

• Tesorocontiene un gran numero di acidi organici e zucchero. Questo non infastidisce molto il tratto gastrointestinale e allo stesso tempo agisce come un leggero lassativo. Raccomandato in caso di costipazione per mangiare fino a 100 g del prodotto.
• Gelato e halva -dolcezza preferita dei bambini. A proposito, c'è molta vitamina V. nel gelato e tanta dolcezza agisce come un leggero lassativo. Halva è un prodotto utile e dietetico, che funge anche da non lassativo.
• Mack -questo è un prodotto non core ed efficace, se è necessario pulire bene l'intestino. Verdetto: è inequivocabilmente pigro.
• Cannella,che viene spesso aggiunto anche ai panini, famosi per un effetto lassativo.
• Grasso fiocchi di lattee, ad esempio, cottage, yogurt e panna acida sono più correlati ai prodotti lassativi. Ma per un effetto lassativo morbido, dovrebbero essere abbastanza grassi, dal 2% al 9% di grassi.
  • In generale, il formaggio cottage è un prodotto leggermente controverso. Ad esempio, un prodotto a basso contenuto di grassi, al contrario, aiuterà a fissare una sedia.

Informazioni sui prodotti fissi, letti nell'articolo Quali prodotti sono attaccati: verdure, verdure, frutta e bacche, frutta e noci secche, erbe, bevande e prodotti lattiero -caseari.

Frutti e noci secchi che sono deboli: descrizione

Non sono solo gustosi, ma anche follemente utili. Ad esempio, è meglio per i bambini piccoli mangiare frutta secca che masticare i dolci. Non sono dannosi per i denti e sono utili per il corpo.

• I cari di tutti sono così noccioline,come mandorla,pistacchi, Peanut, Hazelnuts e cachebyu Hanno una grande quantità di fibra, quindi hanno un effetto lassativo.
• Dovrebbe essere attribuito a questa categoria tutti i cereali e i semi, incluso il chicco di lino e semi di sesamo.L'olio di sesamo viene rilasciato da un effetto lassativo particolarmente forte. Pertanto, richiede grande cautela.
• È risaputo che uvetta - Questa è uva essiccata che è 10 volte più utile. Per normalizzare la motilità intestinale, c'è potassio. È meglio usarlo per questo scopo, come un decotto.
• E frutta secca come albicocche secche, prugne, date e uryuk(albicocche secche intere) regola perfettamente il metabolismo. Grazie a fibre e pectina, sono un prodotto indispensabile per la pulizia dell'intestino e la lotta contro la costipazione. Per ottenere il risultato più buono, mangia il prodotto stesso e la sua tintura stessa. Ma non dimenticare di preparare frutta secca con acqua bollente in modo che siano ben affrettati.

Quali erbe terapeutiche verranno uccise?

I decotti e le tinture delle erbe sono molto utili per molti disturbi. A proposito, possono anche essere aggiunti al tuo tè preferito per misure preventive. Ma vale la pena sapere come un tale tea party influenzerà il lavoro dell'intestino.

Lassativi impianti

• Nella composizione chimica di un prodotto come biancospino,molta sostanza pectina. La pectina è la stessa fibra. Cioè, una sostanza che non viene digerita nel nostro intestino. Ma questo è anche molto buono. Dopotutto, passando attraverso l'intestino, la pectina stimola l'attività muscolare e la rimozione delle feci dal corpo. Cioè, ha un effetto lassativo.
  • Ma il biancospino è anche usato come agente terapeutico in caso di disturbo generale del tratto alimentare. Ciò è grazie a un numero enorme di tannini che si trovano in queste bacche viscose.
• Chern - erba selvatica. E il suo vero nome è una cipolla vittoriosa, che si riferisce alla famiglia delle piante di cipolla. Sebbene l'odore sia più simile all'aglio, ma in apparenza al giglio della valle. Cheremsha è vitamine A, B1 e B3, nonché minerali B6, B9 e C. come calcio, fluoro, iodio, ferro e rame completano l'elenco. Ma questo è tutt'altro che un elenco completo di oligoelementi che si trovano in questa pianta. È utile per il tuo formaggio per il tuo intestino. Il suo lavoro attivo fornirà assistenza di emergenza con la costipazione.
• Vale comunque la pena riassumere l'elenco di erbe che sono deboli e leniscono l'intestino:
  • calamo;
  • timo;
  • rabarbaro;
  • ortica;
  • melissa;
  • menta;
  • radice di valeriana;
  • liquirizia;
  • corteccia di fibbia;
  • dente di leone;
  • cicoria;
  • joster;
  • senna foglie;
  • golden -Heaired.

La camomilla si trova tra queste due categorie. Aiuta sia con disturbi che costipazione. Più precisamente, lenire notevolmente le pareti con l'intestino e produce un effetto calmante. La differenza è solo nel dosaggio. Con costipazione, è un po 'più che con i disturbi.

Quali bevande sono deboli?

Senza liquido, o meglio senza acqua, non vivremo per più di 7 giorni. Se c'è una temperatura fresca, raggiungeremo i giorni fino alle 10. Questi sono solo gli indicatori medi, non parleremo di indicazioni record. Diamo uno sguardo più profondo alle proprietà dell'acqua e di altri liquidi per il nostro stomaco.  

• Caffè - Questa è una bevanda preferita con la caffeina, che non solo rinvia, ma regola anche il metabolismo nel nostro corpo. Ma ha una sfumatura: produce un effetto lassativo. No, se bevi una tazza al giorno, allora non succederà nulla. Ma quando si assumono dosi grandi e un modo regolare, ti viene garantito un disturbo.
• Succo di betullamolto utile, perché stimola bene la motilità intestinale .
• A proposito, Succo di mela,una bevanda per pera, un multivitaminico e altri succhi acidi hanno un effetto lassativo.
• Raffreddamento kvass e gelatinache originaria di vergini sono lassativi. A proposito, l'ultimo componente dovrebbe essere fatto a casa. Dalle polveri del negozio puoi aspettarti qualsiasi cosa e persino una reazione allergica.
• Un tè al decotto o al rero è un eccellente strumento diuretico che è bevuto per la pulizia dei reni. Ma allo stesso tempo pulirà l'intestino, risolvendo il problema con costipazione.
• Preferito cacaocon latte (e senza di esso) , E anche il tè profumato produce un leggero effetto lassativo. Ed è molto importante: rendere queste bevande deboli anche in coerenza.
• Cognac,vodka, Birra e alcol,in generale, i benefici dello stomaco non sono generalmente molto portati. Lo stomaco e il fegato soffrono soprattutto. No, a dosi molto moderate e ad una bassa frequenza di somministrazione c'è un effetto positivo per il corpo.
  • In generale, l'uso di alcol può migliorare il rilascio di enzimi e succhi digestivi nello stomaco, che provocherà solo un disturbo generale dell'intero sistema di erba. Si prega di notare che con l'assunzione sistematica, possono verificarsi diarrea e indigestione.

• Separatamente, vale la pena considerare il vino bianco - aiuta anche bene con la costipazione, con un effetto più mite su tutto il corpo. Ma si tratta di prendere un drink non più di 100 ml.
• Acquaincredibilmente utile per il nostro corpo . La costipazione proviene spesso da una catastrofica mancanza di liquido nel corpo. Bere molta acqua è semplicemente vitale. Dopotutto, il nostro corpo è del 70% di acqua.
  • E in generale, l'acqua è responsabile del normale funzionamento di tutto il nostro sistema. Pertanto, non dimenticare di usare circa 2 litri di acqua cruda, non bollita. A proposito, l'acqua nelle bottiglie di plastica è considerata morta, quindi porta pochi benefici per il corpo. Anche se aiuterà a sbarazzarsi della costipazione.

Video: prodotti dalla costipazione