I prodotti alimentari più dannosi per la figura: elenco, descrizione. Il danno del dolce per la figura. Quali frutti danneggiano la figura?

Piatti dolci, salati e fritti, prodotti di cucina rapidi sono amati da molti. L'articolo dice perché tali prodotti sono dannosi e descrivono il loro effetto dannoso sulla figura e sulla salute.

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Una buona figura serrata attira l'attenzione, provoca un aspetto entusiasta degli altri. A volte, per mettere in ordine la figura, è sufficiente escludere o ridurre l'uso di piatti dannosi.

I cibi più dannosi per la figura

Tutti gli alimenti dannosi per le figure differiscono in quanto a causa degli additivi di buon gusto, le persone li consumano in grandi quantità. E più, più. Sebbene il valore di tali prodotti sia piccolo. I prodotti dannosi possono essere divisi in diversi gruppi.

Prodotti saturi di composti chimici per migliorare il gusto e il tipo

Questi additivi non influenzano direttamente il peso, ma influenzano il metabolismo, provocano il verificarsi di malattie e stimolano l'appetito. Tutto ciò porta ad un aumento del volume in vita.

Cibi grassi e fritti

Negli alimenti fritti, il contenuto calorico aumenta a causa della connessione dei prodotti con olio.

Soprattutto in modo negativo sulla salute e sulla figura, i grassi saturi influenzano. Questi grassi sovraccaricano il fegato in grandi quantità e il colesterolo in eccesso sviluppato dal fegato promuove il blocco dei vasi sanguigni, il che porta all'ipertensione, all'angina pectoris, all'ictus
I grassi saturi sono contenuti in carne, grassi animali, uova, formaggio, olio, latte, che, oltre ai grassi, contengono molti elementi benefici e necessari. Anche i grassi saturi sono contenuti in oli di palma e cocco. L'uso di questi prodotti, soggetto a diete, è desiderabile per ridurre
I grassi insaturi che portano solo benefici al corpo sono contenuti nelle varietà grasse di pesce, avocado, noci, olive, oli vegetali, carne di pollame. Non puoi rimuoverli dalla dieta, altrimenti puoi ottenere problemi di salute

Prodotti con carboidrati

Carboidrati semplici: pane bianco, zucchero, biscotti, miele, marmellata, sciroppi, verdure dolci vengono rapidamente assorbiti, la saturazione si verifica quasi immediatamente, ma anche la sensazione di fame appare rapidamente.

Un nuovo pasto - e ora in vita per 1 cm in più.
I carboidrati complessi sono utili e non influenzano così tanto il peso. Queste sono verdure, cereali, patate, prodotti a grana integrale, che sono anche ricchi di elementi utili che contribuiscono al normale funzionamento del corpo.

Sono assorbiti dal corpo più a lungo, rispettivamente, l'energia viene spesa di più e la figura non soffre. Un completo rifiuto dei carboidrati porta a problemi di salute.

Ottimi prodotti di zucchero

Lo zucchero è un farmaco che, con un uso eccessivo, rovina notevolmente la figura. Non vale la pena abbandonarlo completamente, ma se riduci al minimo i dolci, puoi perdere qualche chilogramma.

Tutti questi prodotti sono particolarmente dannosi con il loro uso immoderato.

Prodotti dannosi per la figura: elenco

Fast-food: patate di libero, shawarma, bianchi, patatine, chebureks, pizza. Tali piatti contengono molti grassi, carboidrati veloci e grassi trans, ma piccole proteine, fibre e vitamine
Il solito pranzo di patatine fritte, insalata, sandwich e cocktail contiene 1.500 kcal, che corrisponde alla norma quotidiana di una persona normale
Gli amplificatori del gusto contribuiscono al fatto che tale cibo viene consumato molto più di quanto una persona debba saturare
Cubi più boule, zuppe veloci, cereali, pura di patate, tutti i prodotti semifiniti. Questo è un magazzino di amplificatori di sapore e composti chimici dannosi, che contribuiscono alla dipendenza, ai disturbi metabolici, che portano a malattie e aumento di peso

Dolci, dolci, torte, torte, gelato. Questi sono carboidrati facilmente digeribili in combinazione con glucosio e grassi. Provoca una violazione del metabolismo e la deposizione di chili extra. Contenuto calorico di circa 400-600 kcal per 100 grammi di prodotto
Bevande gassate. Un bicchiere di questo drink contiene circa 5-6 cucchiaini di zucchero. È difficile per il corpo elaborare così tanto glucosio contemporaneamente, quindi la maggior parte di questo zucchero sarà depositata da uno strato di grasso.
Il consumo regolare ed eccessivo di soda porta a una violazione dei processi metabolici, che si manifesta anche per un peso in eccesso
Salsiccia, prosciutto, salsicce. La quantità di carne nelle salsicce è di circa il 20-30%. Tutto il resto è soia, grassi, acqua, farina di ossa, riempitivi, conservanti, amido, sale, sapori e coloranti. Numero di calorie 480-560 per 100 grammi
Margarina. I prodotti contenenti margarina contribuiscono alla maggiore deposizione di grassi, poiché è più difficile elaborare la combinazione di animali e grassi vegetali. Pertanto, una parte significativa di questo grasso viene inviata ai lati
Il grasso trans, che si ottiene a seguito della trasformazione dell'olio vegetale liquido in una sostanza solida, è il tipo più dannoso di grasso, agenti cancerogeni e aumenta il colesterolo. Il contenuto calorico della margarina supera i 500 kcal
Maionese, varie salse basate su di essa, i ketchup sono una miscela di grassi, carboidrati, coloranti e stabilizzatori, che contiene 300-700 kcal

Alcol, birra, bevande alcoliche. Questi prodotti rallentano il metabolismo, impediscono la combustione del grasso accumulato. Il corpo inizia a prendere energia dalla massa muscolare e aumentare lo strato di grasso.
L'alcol provoca anche appetito e riduce l'intelligibilità nel cibo, il che aumenta il consumo di cibo gustoso, dannoso e calorico
Noci di sale, cracker, ecc. Il sale mantiene l'acqua, che provoca gonfiore, cellulite. Inoltre, tali prodotti sono altamente calorici, che influenzano anche la deposizione di grassi, specialmente in tandem con birra
Cibo in scatola. Verdure benedette, funghi, frutta, pesce, succhi contengono zucchero, sale, additivi per il gusto, coloranti in grandi quantità, che è anche dannoso per la figura

Danno al dolce per una figura

Dolce causa la figura a causa del fatto che lo zucchero è generalmente contenuto nei prodotti in cui ci sono molti semplici carboidrati. Questi sono gelati, torte, ciambelle, pan di zenzero, cioccolato, dessert, panini
Nel processo di digestione, i carboidrati semplici si rompono rapidamente e si trasformano in glucosio. Si scopre che una dose di shock di glucosio, che il corpo non è in grado di imparare in così breve periodo di tempo. Pertanto, il corpo lascia l'eccesso di glucosio in riserva sotto forma di grasso
Inoltre, i dolci contengono molto grasso, il che aumenta solo i depositi sottocutanei

Quali frutti danneggiano la figura?

Anche i frutti ricchi di vitamine e minerali sono in grado di danneggiare la figura. Alcuni frutti contengono molto fruttosio, che appartiene a semplici carboidrati. Pertanto, un consumo eccessivo di tali frutti può portare ad un aumento dei parametri della figura.

Uva Contiene un'enorme quantità di zucchero. Ci sono 10-15 bacche di grandi dimensioni al giorno, quindi ci saranno solo benefici. Se prendi un pranzo denso con uva, viene fornito l'aumento di peso. Contenuto calorico 69 kcal.

Banane Contengono glucosio, fruttosio e saccarosio (23 g per 100 g di banana), che si riferiscono a semplici carboidrati. Calorius 89 Kcal.

Mango Contiene in grandi quantità vitamina C e glucosio. Contenuto calorico 60-70 kcal.

Papaia. Il contenuto calorico è solo 43 kcal, ma contiene molti carboidrati, fruttosio, glucosio.

Fichi. I frutti secchi contengono 37-71 grammi di zucchero per 100 grammi di frutta. Contenuto calorico 257 kcal in frutta secca.

Date Contenere il 44-88% dei carboidrati, di cui metà zucchero. Calorius 274 kcal in frutta secca.

Sebbene questi frutti siano piuttosto elevati e ricchi di zucchero, porteranno danni alla figura, se non solo sono oltre misura. Se li usano un po ', trarranno beneficio e aiuteranno persino la perdita di peso.

Due date o fichi al giorno, ad esempio, sostituiranno i dolci. Mango e Papaya contribuiscono alla guarigione del corpo e la banana accuserà il vigore per molto tempo. Ma devono essere consumati moderatamente.

Prodotti dannosi per cifre: suggerimenti e recensioni

L'olio di palma è dannoso per le impurità se la pulizia completa e di alta qualità non è passata. Se è completamente pulito, può diventare un'alternativa all'olio cremoso
Se non è possibile abbandonare completamente i prodotti dannosi, ridurre il loro consumo al minimo, ad esempio una bottiglia di birra a settimana o un pacchetto di patatine al mese. Quindi gradualmente, "senza rompere" sarà possibile abbandonare tali abitudini alimentari e correggere la figura
L'abbandono di diversi prodotti dannosi usati di frequente avrà un effetto benefico sulle riserve di cassa. Calcola quanti al mese vanno su dolci e torte o patatine con birra e noci

Angela:
Per tutta la stagione (2,5 mesi), ha mangiato uva di 1,5-2 kg al giorno, suo padre è impegnato nella viticoltura. Di conseguenza, più 7 kg.

Kseniya:
Una bella figura può essere in buona salute, in forma, piena di forza ed energia delle persone. Inoltre, può essere lontano dai parametri del modello. E i prodotti dannosi non solo aggiungono centimetri extra in vita, ma rubano anche salute, bellezza ed energia, perché non offrono buoni benefici al corpo, ma solo intasamento.