Pulse 80 battiti al minuto a riposo: è normale o vale la pena preoccuparsi?

In questo articolo, studieremo le caratteristiche importanti del cuore del cuore: il suo impulso con una frequenza di 80 battiti al minuto.

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L'impulso è un riflesso speculare dell'opera del cuore stesso. Cioè, questa è la frequenza del restringimento delle pareti delle arterie per contrazioni cardiache o colpi. Ogni età e gruppo sessuale ha le sue norme. Pertanto, l'impulso di 80 battiti non può parlare specificamente per indicatori aumentati o aumentati, poiché ognuno ha le sue norme, che dipendono in gran parte dallo stile di vita. Il numero di colpi 80 è il limite medico massimo. Ma è così pericoloso e cosa fare in questo caso, lo scopriremo in questo articolo.

Pulse 80 battiti al minuto - È normale: come controllare quali sono gli indicatori della norma?

Vale la pena notare immediatamente per quanto riguarda il polso di 80 battiti. Ricordiamo che la frequenza cardiaca (frequenza cardiaca) dovrebbe essere simile al numero di colpi di impulsi. E maggiore è il numero di queste contrazioni, maggiore è il carico sul cuore. Ma allo stesso tempo, non dovrebbe essere pompato più sangue.

Importante: il cuore cresce con una persona e aumenta anche da regolari esercizi fisici. E un cuore grande rende significativamente meno abbreviazioni per pompare la stessa quantità di sangue di una persona senza preparazione fisica e con un aumento del polso. Per questo motivo, i bambini hanno una norma leggermente più alta di un adulto! Inoltre, non dimenticare che con l'età la frequenza cresce a causa dell'usura del cuore. Pertanto, il verdetto è questo: più basso è il polso, meglio è!

Puoi calcolare il numero di scioperi arteriosi o la frequenza del polso (emergenza) a casa:

sul polso della mano sinistra o destra, nell'area dell'arteria radiale. Allo stesso tempo, scegli un posto sotto la curva del pennello in una metà condizionatamente divisa a sinistra. Cioè, sotto il pollice
puoi misurare Secondo l'arteria del gomito, anche al polso, ma già a destra, condizionalmente sotto il mignolo
immediamente All'inizio dell'ascella sull'arteria ascellare, Nella zona del muro laterale
un modo affidabile e semplice per misurare l'impulso Secondo l'arteria carotide, Il impulso carotide così chiamato. Un colpo più forte si avverte sul lato sinistro, ma puoi misurare a destra sul collo. Per fare ciò, applichiamo le dita delle dita immediatamente sotto lo skutle.

Vale la pena notare che molti prendono tali misurazioni a casa con l'aiuto di un pollice. Ma questo non è del tutto corretto: la possibilità di aumenti di conteggi errati. Pertanto, per determinare l'impulso, usiamo i cuscinetti del pollice e delle dita medi e anche meglio - insieme all'anello.

Importante: idealmente, il calcolo viene eseguito nel corso del minuto, cioè 60 secondi. Ma le tecniche sono consentite quando esiste un resoconto di 30 secondi con moltiplicazione di 2 o quando sono considerate solo 15 secondi con successiva moltiplicazione per 4.

Quali sono gli indicatori della norma?

Anche quando riposiamo, il nostro cuore continua a funzionare. È importante capire che ci sono molti fattori che influenzano il polso, ad esempio l'età, il peso e persino le situazioni di vita. E ciò che è buono per l'uno può diventare fatale per l'altro.

Come vediamo dal tavolo, Il valore medio di un adulto non deve superare il limite di 70-75. Allo stesso tempo, la frequenza cardiaca può essere giudicata dal corretto funzionamento del sistema cardiovascolare. Così come Una persona sana con un polso basso vive molto più a lungo di quelli che hanno un'alta frequenza. Dopotutto, il cuore si consuma in misura minore. Pertanto, se si dispone di un impulso di 80 battiti al minuto in uno stato calmo, allora è già considerata un'indicazione sopravvalutata! Ma non dimenticare altri fattori che influenzano tale norma. A proposito, non dimentichiamo che non ci dovrebbe essere un impulso basso - il limite minimo consentito è fino a 50 colpi!

Pulse 80 battiti: motivi: quando è il momento dell'allarme?

La prima regola è il motivo per cui puoi avere un impulso di 80 battiti è Disturbi durante la misurazione. Prima della misurazione, dovresti sederti o mentire con calma per diversi minuti, senza muoversi o parlare. Pertanto, il battito cardiaco può rallentare per rilassarsi. In modo ottimale, la misurazione viene effettuata al mattino prima di alzarsi.
In persone sane, la frequenza cardiaca cade di notte, Quando il corpo passa alla modalità di sospensione e usa meno sangue. D'altra parte, un cuore debole non si calma di notte e continua a battere 80 volte al minuto. Una bassa modulazione dell'impulso fisso è associata ad un aumentato rischio di infarto e morte improvvisa. Questo si trova spesso nei diabetici.
Le persone che soffrono di stress, che sono sull'orlo del burnout, spesso hanno una tale variabilità patologica del ritmo cardiaco con un impulso alto e fisso. Se sei a riposo e il tuo polso è 80 colpi, allora dovresti affrontare la tua salute.

Ma dove un segnale pericoloso è la discrepanza tra la frequenza cardiaca con le contrazioni cardiache. Pertanto, misurare il polso non solo a riposo, ma anche dopo l'attività fisica. Se l'impulso ha un valore inferiore, ciò indica una carenza di impulso. Ma le indicazioni sopravvalutate, ad esempio, la frequenza cardiaca - 70, e hai un impulso - 80 battiti, quindi questo è già un impulso rapido.

A proposito, ti suggeriamo di leggere il nostro articolo sugli standard e le misure della frequenza cardiaca per ridurre la loro frequenza: "Cosa fare se il cuore batte spesso e fortemente: quali sono le norme delle contrazioni cardiache?"

Quando il polso di 80 battiti è pericoloso o a rischio cade:

atleti, che dovrebbero avere un impulso di non più di 70 battiti
anziani
così come le persone affetto da bradicardia- tono cardiaco ridotto. Per loro, la norma è considerata un lavoro lento e lento del cuore, il che significa che la pulsazione stessa

Per tutto il resto, il polso di 80 battiti non è un indicatore critico, sebbene molti operatori sanitari lo considerassero elevato, come se al limite. Ma vale la pena considerare la discrepanza con la frequenza cardiaca e altri indicatori del tuo corpo.

Non dimenticare l'uguaglianza di emergenza e cuore

I seguenti fattori possono influire sull'impulso fino a 80 battiti:
- alta pressione sanguigna
- assumere farmaci tonici o alcuni farmaci
- stile di vita errato o assunzione di droghe narcotiche
- situazioni stressanti su base continuativa
- malattie croniche
Se hai salute e pressione, la frequenza gonfiata può essere mostrata tali aspetti:
- eccessiva attività fisica alla vigilia
- binge Eating
- consumo preliminare di alcol, specialmente in grandi dosi
- fumo
- caldo o temperatura in casa
- esperienze negli ultimi tempi
Ma i porti pericolosi dovrebbero essere attribuiti:
- anemia
- malattie del sistema respiratorio
- brividi o febbre sullo sfondo della febbre
- disturbi endocrini
- fochi e infezioni infettive

Importante: ogni aumento della frequenza cardiaca a riposo superiore a 70 aumenta il rischio di malattie vascolari e cardiache e può anche causare la morte precoce. Se noti un forte salto dalle normali testimonianze che ti sono familiari, questa è un'occasione per visitare il terapeuta.

Ma allo stesso tempo, le forti fluttuazioni tra il carico e il resto sono positive. Dopotutto, più grande è l'intervallo tra il resto del resto e il carico, maggiore è l'alimentazione. È importante che il cuore possa adattarsi bene a situazioni stressanti. I medici parlano della modulazione degli impulsi. Se la frequenza del polso non aumenta così tanto sotto lo stress fisico, allora il sistema nervoso autonomo che dovrebbe trattenere il cuore in equilibrio è sotto attacco.

Come ridurre rapidamente l'impulso di 80 battiti a casa?

Se l'impulso di 80 battiti per te non è considerato la norma e si è alzato spontaneamente, vale la pena eseguire una serie di alcune azioni:

Smettere temporaneamente fisico o qualsiasi altro lavoro
Non infilare il colletto o indebolire i vestiti al collo
Prendi una posizione comoda e cerca di rilassarti
Bere un sedativo o ora con camomilla, balsamo di limone, menta e miele, nonché ribes nero
Se ritieni che la condizione generale si stia deteriorando, vale la pena chiamare un medico. Sintomi come dolore toracico, vertigini gravi, intorpidimento delle dita e panico includono situazioni di emergenza.

L'impulso di 80 battiti non è un limite critico per assumere medicinali!

Se necessario, il medico può prescrivere farmaci per ridurre il polso. Vengono utilizzati beta-bloccanti di solito usati e antagonisti del calcio. Agiscono in modo diverso nei vasi sanguigni e nel cuore, contribuendo così a una diminuzione della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna.

Di norma, sono usati principalmente in pazienti con ipertensione arteriosa e impulso alto concomitante. Nelle persone con alta pressione sanguigna e frequenza di polso normale, la frequenza cardiaca di questi farmaci può scendere nettamente. I preparativi di entrambi i gruppi sono raramente prescritti solo per ridurre la frequenza cardiaca.

Come trattare un impulso aumentato di 80 battiti: misure di prevenzione

Se l'impulso di 80 battiti è alto per te o è a un livello costante, ma non ci sono salti acuti, puoi semplicemente riconsiderare la tua modalità.

Esercitati di più e cammina ogni giorno all'aria fresca. Il tuo cuore batte più velocemente durante l'attività. Gli esercizi fisici regolari rallentano gradualmente la frequenza cardiaca a riposo.
Lo stress dovrebbe essere inferiore- Prova la meditazione, il rilassamento o altri metodi per rimuovere lo stress per aiutare a ridurre la frequenza cardiaca a riposo
Evita di fumare Dopotutto, i prodotti del tabacco aumentano la frequenza cardiaca. Pertanto, la sua riduzione può aiutare a migliorare l'assorbimento dell'ossigeno e lo stato di salute del tuo cuore
Perdere peso se necessario. Più grande è il corpo, più il cuore dovrebbe funzionare per fornirlo con sangue. La perdita di peso può aiutare a rallentare la frequenza cardiaca
Corri almeno 3 volte a settimana e almeno 30 minuti. Questo è uno dei metodi più efficaci per addestrare il tuo cuore. Ma non è necessario metterti alla stanchezza: fai il carico gradualmente!
Bevi un minimo di 1-1,5 L di acqua al giorno. Spesso la disidratazione del corpo dà un tale segnale
Riposare e dormire almeno 7-8 ore. Non dimenticare che il sovraccarico è lontano dall'ultima causa del polso rapido

Segui la tua alimentazione, così come l'accoglienza di vitamine adeguate. A proposito, possono essere ottenuti dal cibo. Ma includiamo nella nostra dieta:
- potassio, che protegge dall'aumentare la pressione e un attacco di cuore
- magnesio, che contribuisce al mantenimento del livello di potassio e regola i ritmi cardiaci
- acido ascorbico o vitamina C per elasticità e rafforzamento dei vasi sanguigni
- selenio,che impedisce il blocco dei vasi sanguigni
- cromo Per ridurre la minaccia ischemica al cuore
- coenzym Q10 per la ricarica energetica
- Omega 3, come un magazzino indispensabile per il lavoro del cuore e delle navi del bagagliaio

Anche se il polso di 80 battiti al minuto per te e il tuo corpo è la norma, non trascurare i segnali del corpo di visitare il medico. Anche una piccola regolazione nella modalità contribuirà a migliorare non solo la frequenza dell'impulso, ma anche il benessere generale. Il rifiuto di cattive abitudini e cibo aggiungerà solo forza ed energia! Abbi cura di te e del tuo corpo!