Perché vuoi mangiare qualcosa di dolce? Come superare il desiderio di mangiare dolce in te stesso?

Il desiderio di mangiare qualcosa di dolce è giustificato per molte ragioni. Alcuni periodi nella vita di ogni persona influenzano significativamente le sue abitudini e le sue preferenze culinarie.

Perché vuoi dolce a dieta?

La dieta è un momento di cibo noioso e sano. Di norma, durante questo periodo, ogni persona dovrebbe abbandonare non solo piatti grassi ad alto livello, ma anche dai tuoi dolci preferiti. Si noti che una grande metà dei "guasti" dalle diete si verifica solo a causa del desiderio ardente di mangiare qualcosa di dolce. Qual è il motivo per questo?

Importante: i motivi per cui durante la dieta voglio davvero qualcosa di dolce e molti di loro dipendono dallo stato emotivo: depressione, stress, cattivo umore, esperienze, eccitazione, delusione.

Onestamente, per ammettere, l'umore mentre rimane a dieta non è così caldo che è divertente: mille tentazioni in giro e nulla che perda peso non è niente. In questo momento, tutti ricordano i biscotti incompiuti e le caramelle rimangono in tasca.

I recettori del gusto sono strettamente correlati al sistema nervoso e letteralmente zombi una persona con pensieri che la dolcezza estinguerà la sua sensazione di fame e darà un piacere incredibile.

Durante la dieta, il numero di calorie consumate e una persona spesso, oltre alla perdita di forza, sente uno stato d'animo negativo, sonnolenza, affaticamento e apatia.

Il corpo dà un segnale sulla "ricarica" \u200b\u200be voglio mangiare qualcosa di molto cioccolato e dolce proprio in quel momento.

C'è solo una via d'uscita da tale situazione: trovare un sostituto simile o almeno che puoi saturarti con utili elementi di traccia per un po 'e quindi permetterti di dimenticare i dessert.

Video: “Perché vuoi dolce? Dolcezza nella gioia! "

Perché il corpo vuole dolci: le ragioni del costante desiderio di mangiare dolce

I nutrizionisti moderni, come si suol dire, sono stati "lasciati più in profondità" e hanno cercato di scoprire la ragione biologica per il desiderio inspiegabile di mangiare qualcosa di dolce. Il famoso nutrizionista Kovalkov non ha smesso di dire che se vuole dolci, allora la sua persona manca davvero.

Accade così che un paio di pezzi di cioccolato sono abbastanza in grado di risolvere il problema e il desiderio si spegne da solo. Ma se te stesso ti noti che non sei in grado di fermarti, questo è un chiaro segno di disturbi ormonali.

Gli alcaloidi sono sostanze contenute nel cioccolato ordinario sono abbastanza in grado di far fronte alla depressione. Il loro principio di azione è molto semplice: aumentano il livello di serotonina nel corpo (saturazione e ormone del piacere). Ma questo è efficace solo nei casi di bisogno psicologico di mangiare dolcezza.

Importante: un problema sembra completamente diverso quando il corpo soffre di parassiti. Con chiamate forti e inestinguibili al cibo dolce, consultare un medico.

Se non vuoi sovraccaricare te stesso con torte dolci, dolci e torte, prova a sostituirli:

• uva
• broccoli
• spinaci
• noccioline
• semi
• pesce
• fegato

Questi prodotti sono saturi di minerali che normalizzano lo sfondo ormonale e bilanciano completamente la composizione chimica nel corpo. Dopotutto, molto spesso, voglio dolci a causa della mancanza:

• magnesio
• cromo
• fosforo

Video: "5 motivi per cui vuoi i dolci, un elenco di prodotti necessari"

Perché vuoi dolci la sera?

Nella lotta per perdere peso e rifiuto dei dolci, le stesse dipendenze del gusto svolgono un ruolo molto grande: qualcuno ama salato, qualcuno è aspro, ma qualcuno non può vivere senza dolci.

Pertanto, se soffri di un peso eccessivo e vuoi sbarazzartene, prima di tutto devi sottoporsi a una formazione psicologica e configurarti mentalmente per rifiutare cioccolatini, marshmallow e caramelle.

Succede che essere in moto e preoccuparsi tutto il giorno, la sera copre la tentazione di esaminare il frigorifero in cerca di un gelato bugiardo.

La sera, i dolci possono desiderare per motivi:

• grande sforzo fisico durante il giorno
• digiuno lungo per un giorno
• stress sperimentato nel giorno

Quando i muscoli sono stati tesi per molto tempo (al lavoro, durante l'allenamento o semplicemente il movimento attivo), hanno "pompato" un elemento importante - glicogeno. La sua carenza è spinta dal corpo a "chiedere" lo zucchero. Per evitare questo è semplice: non sforzarsi molto di allenarti ed eseguire tutti gli esercizi con moderazione.

IMPORTANTE: il caldo e il clima soffocano possono anche influire sulla necessità di zucchero. Tutto perché il cervello, a causa dell'insufficiente nutrizione, l'ossigeno ha bisogno di glucosio.

Video: Perché vuoi mangiare la sera e dolce?

Perché vuoi dolce al mattino?

Il desiderio di mangiare qualcosa di dolce può sorgere anche al mattino, quando ti svegli. La ragione di ciò è nascosta nei processi fisiologici del corpo.

Tutto accade che il tempo in cui ti riposi, il fegato lavora e elabora un'enorme quantità di glucosio con insulina durante la notte. Ecco perché al mattino una persona vuole ricostituire le riserve di glucosio esausto al mattino.

Un altro motivo è una cattiva abitudine. Se una persona fin dall'infanzia è abituata a mangiare cibi dolci, sarà molto difficile sradicarla. Un porridge di cereali, crusca, formaggio, formaggio cottage, bacche sono considerate una colazione sana ideale. Ma quasi nessuno lavorerà davvero a vapore di farina d'avena.

È molto più facile sedere i biscotti con una tazza di caffè e godersi la torta. Pertanto, alla ricerca delle cause di insolite "preferenze di gusto mattutino", è necessario riconsiderare il tuo atteggiamento nei confronti del cibo e delle abitudini.

Quali vitamine non sono sufficienti quando vuoi i dolci?

Se indaghiamo in dettaglio il problema della necessità di dolci, allora una caratteristica può essere identificata: le persone che amano i dolci, soffrono di una mancanza di vitamine B del gruppo B, aminoacidi e minerali.

IMPORTANTE: se si tenta di evitare l'eccesso di cibo e si desidera saturare il corpo utile, è necessario avvicinarti alla selezione della sostituzione di questi prodotti.

Prova a sostituire i dolci con prodotti a base di carne: pollo, manzo, fegato. Hanno quasi tutto ciò che soddisferà la fame e dimenticherà i "dolci ossessivi". Se dubiti che l'effetto sarà soddisfacente, bevi il tè verde in un morso con uvetta o semplicemente massacra un ramoscello di uva.

Importante: i legumi sono in grado di avere una buona influenza: fagioli, piselli, ceci e frutti contenenti una grande quantità di vitamina C: arance, limone, kiwi, pompelmo.

Perché vuoi dolci dopo aver mangiato?

Alcuni amanti di "deliziosamente mangiano" hanno notato che dopo una cena abbondante avevano il desiderio di "lucidare" il risultato con il dessert. Qual è la causa di tali manifestazioni?

Molto spesso, lo zelo per mangiare la dolcezza si manifesta:

• dopo cibo molto grasso e pesante
• dopo una lunga pausa nel cibo

La ragione di ciò è molto semplice: dopo aver mangiato, il livello di glucosio aumenta bruscamente. Tutto è perché lo zucchero alimentare viene attivamente assorbito dall'intestino.

L'ormone dell'insulina trasforma lo zucchero in energia e si distribuisce in cellule. Ma a volte succede che l'insulina viene prodotta troppo e il livello di glucosio diminuisce. Ecco perché una persona può avere un forte desiderio di "allineare" lo zucchero nel sangue.

Perché vuoi dolci dopo l'alcol?

Non c'è nulla di sorprendente nel fatto che dopo aver bevuto alcolici c'è una brama di dolci. Questo è un modello regolare che ha una giustificazione logica: l'alcol riduce la quantità di zucchero nel sangue umano.

È per questo motivo che puoi sentire un "segnale" che richiede il ripristino del glucosio. Per lo stesso motivo, si verifica un aumento dell'appetito dopo aver assunto l'alcol. Con l'aiuto del cibo, il corpo cerca di riempire tutte le riserve necessarie di zucchero e tracce di elementi.

Importante: non c'è nulla di complicato, voglio mangiare, quindi lo zucchero nel sangue viene abbassato. E se la fame è insaziabile, c'è un motivo per consultare un medico - Ippoglexmia.

Le persone con diabete dovrebbero ricordare una volta e sempre di essere controindicate per qualsiasi alcol, persino birra leggera.

Perché vuoi dolci con le mestruazioni?

Ogni donna ha notato una brama inspiegabile per i dolci prima del periodo di una giornata critica. Ci sono diverse spiegazioni per questo:

• mancanza di estrogeni nella prima metà del ciclo
• una diminuzione della quantità di insulina, a causa di un aumento della necessità del corpo di insulina durante le mestruazioni
• vibrazioni e esplosioni ormonali
• la concentrazione dell'ormone-progestrino

Perché vuoi dolci durante la gravidanza?

La gravidanza è un momento indimenticabile e piacevole. Ci sono molte opinioni sul perché è stato dolce che desideri durante la gravidanza. Qualcuno crede che ciò sia giustificato dal pavimento del bambino atteso e qualcuno è una quantità insufficiente di glucosio.

Tuttavia, tutto è molto più semplice. Per lo stesso motivo delle mestruazioni, una donna sta vivendo un'ondata ormonale. Supton e Progesterone gestiscono una donna in quanto vogliono cambiare costantemente le preferenze di gusto: dai salari ai dolci.

Inoltre, una donna durante la gravidanza spesso sperimenta sbalzi d'umore e migliora le sue condizioni, cerca di dolci.

Ma non tutti il \u200b\u200bcioccolato e le barre vendute nei negozi moderni sono utili. Pertanto, vale la pena pensare al numero di "deliziosi" consumati e dare preferenza ai dolci della produzione domestica.

Voglio dolci durante l'allattamento: ragioni

Durante l'allattamento al seno, una donna è limitata nella varietà di cibo consumato. Ci sono molti divieti su molti prodotti solo perché il bambino può avere allergie indesiderate. È sulla base che il frutto "proibito di dolci" sente all'infinito la mancanza di dolci nella loro vita.

L'uso eccessivo di dolci e cioccolato può causare diatesi nel bambino. Vale la pena abbandonare forti allergeni e sostituirli con frutta secca, biscotti di farina d'avena, marshmallow in piccole quantità e latte condensato.

Come superare il desiderio di mangiare dolce?

Esistono diversi modi efficaci per superare la brama di dolci e sostituirlo con altri "deliziosi":

1. Sostituisci il cioccolato per frutta che contengono anche glucosio
2. Più spesso includono il miele nella dieta
3. Bevi più acqua durante il giorno, a volte una sensazione di fame è una sete comune
4. Dì te stesso dall'ambiente "seducente", escludi tutti i prodotti dannosi
5. La tistina verde e le erbe riduce la brama di dolce
6. Riposa e dormi abbastanza, la mancanza di sonno provoca la necessità di dolci durante il giorno

Come affrontare il desiderio costante di mangiare dolce: suggerimenti

Il desiderio di mangiare dolci è abbastanza normale e non dovrebbe averne paura. Se ti abitui a uno sguardo sano di nutrizione, sbarazzati del consumo costante di cioccolato, panini e gelato - reale!

Rivedi le tue abitudini per mangiare, bere più liquidi e provare lo zucchero naturale sostituti. Non tormentarti con gli scioperi della fame e scegliere attentamente i dessert, senza coloranti artificiali, sapori e esaltatori di sapore.

Video: "Come superare la brama di dolci?"