Quando puoi torcere il cerchio dopo il taglio cesareo: raccomandazioni dei medici

Da questo articolo imparerai chi puoi, come torcere correttamente il cerchio dopo una sezione cesarea e chi non può.

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Spesso, dopo il parto, le donne non sono soddisfatte della loro figura e vogliono ripristinare rapidamente la loro forma precedente. A tale scopo, usano un cerchio. E se hai il parto con una sezione cesarea? È possibile distorcere subito il cerchio? Quanto devi aspettare? Ed è possibile torcere il cerchio dopo questa operazione? Lo scopriamo in questo articolo.

Quando puoi iniziare a torcere un cerchio dopo una sezione cesarea?

Immediatamente dopo la dimissione a casa dall'ospedale Dopo il parto, e ancora di più dopo il taglio cesareo, nessun esercizio fisico può Carica te stesso. Ed ecco perché:

È severamente vietato impegnarsi in qualsiasi sforzo fisico fino a quando non vi è scarico postpartum. Dopo l'intervento chirurgico, si estendono più a lungo rispetto alla nascita naturale - quasi 10 settimane.
La cucitura esterna, che è rimasta dopo la sezione cesarea, guarisce dopo 2 settimane, ma l'interno, sull'utero - è vicino a 1 anno.
I muscoli e la stampa dopo la gravidanza, e quindi le operazioni, sono allungati, tagliati e dolorosi, e mentre vengono ripristinati, il cerchio non può essere attorcigliato.
I legamenti a sostegno dell'utero durante la gravidanza sono stati allungati. Ci vogliono diversi mesi per ridurre l'utero. E se inizi a torcere il cerchio prima che l'utero si riprenda, i muscoli potrebbero non essere completamente ridotti e ci sarà il prolasso degli organi interni.
2 mesi dopo l'operazione Iniziamo con piccoli sforzi fisici, come camminare, nuotare, aerobica, i compiti più semplici della ginnastica postpartum.
Circa 2 mesi È necessario astenersi da carichi gravi fino a quando l'utero non sarà ridotto e prenderà il suo posto precedente, che era prima della gravidanza e del parto.
4 mesi dopo la sezione cesareo Puoi iniziare a impegnarti in ginnastica postpartum per aiutare meglio a rafforzare i muscoli del corsetto.
Sei mesi dopo il taglio cesareoe consultazioni del medico curante del ginecologo, è possibile distorcere il cerchio. Devi iniziare le lezioni gradualmente, non a lungo, mentre ascolti i tuoi sentimenti, se senti di essere stanco, riposati, se sei pieno di forza, fallo.

Attenzione. Se hai iniziato a caricarti presto con esercizi fisici e l'utero non è ancora riuscito a essere ridotto, allora rischi di ottenere un minimo: una pancia cadente, il massimo è l'infiammazione degli organi interni, in particolare l'utero.

Gli esercizi postpartum più semplici prima di girare il cerchio

Gli esercizi postpartum più semplici prima di girare il cerchio, che può essere fatto 2 mesi dopo il taglio cesareo:

Vuoto nello stomaco. Sdraiato sullo stomaco, piega le gambe sulle ginocchia, le mani dritte, fai una potente espirazione, ma senza movimenti improvvisi, come se provasse a scacciare tutta l'aria dai polmoni, mentre tira fuori lo stomaco e tenerlo per 5 -10 secondi. Ripeti 10-15 volte.
Siamo a quattro zampe Facciamo un respiro profondo e su Expiration sforzamo i muscoli dell'addome.
Facciamo scivolare i piedi. Ci sdraiamo sulla schiena, piegiamo le ginocchia, filtrano la stampa, scivolano sul pavimento, poi l'uno o l'altro piede.
Esercizio "bicicletta". Sdraiati sulla schiena, solleva le gambe, piegarle sulle ginocchia, fare movimenti delle gambe, come se stessimo guidando in bicicletta.

Gli esercizi più semplici prima di girare il telaio

Esercizi dopo il parto e la sezione cesareo

Come torcere il cerchio dopo una sezione cesarea?

In modo che gli esercizi fisici di Hulahup Benefit alcune regole.Come torcere il cerchio dopo una sezione cesarea :

Prima di girare il cerchio, devi respirare la ginnastica
È necessario girare il cerchio a stomaco vuoto o 2 ore dopo aver mangiato
All'inizio, fai un esercizio per 1-2 minuti, puoi gradualmente raggiungere mezz'ora
Spostati senza intoppi, nettamente impossibile, altrimenti puoi danneggiare la pelle

Attenzione. Per ripristinare rapidamente la forma precedente dopo il taglio cesareo, è necessario girare il cerchio insieme alla corsa, alla ginnastica, al rafforzamento della stampa e alla dieta.

Chi non può distorcere il cerchio dopo una sezione cesarea?

Non tutte le donne dopo il taglio cesareo, anche dopo 6 mesi, possono ruotare il cerchio. Chi non può?

Se ci sono complicanze postpartum, come infiammazione o cisti di appendici, fibromi uterini
Malattie acute dello stomaco, intestino, reni, epatico aumento
Urolitiasi in forma acuta
Ernia ombelicale
Malattie associate alla colonna vertebrale: ernia intervertebrale, curvatura della colonna vertebrale, perdita vertebrale, nervo pizzicato
Ipertensione
Danno o eruzione cutanea sulla pelle della vita, fianchi
Nuova gravidanza

Attenzione. Non puoi girare il cerchio con le mestruazioni.

Come scegliere un cerchio per perdere peso dopo una sezione cesarea?

Ora vengono venduti molti cerchi diversi, sia di diametro che di gravità. E che tipo di cerchio è necessario per perdere chili extra dopo una sezione cesarea e non danneggiare la tua salute? Scegli un cerchio in base ai seguenti criteri:

Per diametro, selezionare un cerchio di non più di 1 m, se si collega un cerchio a te stesso, in altezza può essere tra l'ombelico e lo sterno
Scegliamo il peso del telaio in modo che non ci sia più di 1 kg, altrimenti ti vengono forniti contusioni sui lati
Scegli ampio e liscio, senza pesatura diversa, alluminio o cerchio di plastica

Quanto tempo per torcere il cerchio dopo una sezione cesarea?

Per rafforzare il tuo corpo e non danneggiarlo, è molto importante quanto tempo per torcere il cerchio. I medici consigliano:

Il primo giorno è desiderabile per torcere il cerchio 1-2 minuti
Nei giorni seguenti aggiungi 1 minuto
Successivamente, puoi torcere il cerchio per non più di 30 minuti
In qualsiasi momento, se senti dolore negli organi interni, esplodendo l'addome o aumenta la temperatura, devi immediatamente smettere di girare il cerchio

Attenzione. Devi girare il cerchio in entrambe le direzioni, altrimenti la perdita di peso può essere irregolare.

Quindi, puoi girare il cerchio dopo una sezione cesarea non prima di sei mesi dopo, ma potrebbe non portare i risultati previsti, è consigliabile aggiungere un'altra dieta e altri esercizi fisici.