Quando è meglio fare una doccia al mattino o la sera, quale doccia è meglio fare?

La ricezione di una doccia è parte integrante della vita di una persona. Alcune persone preferiscono fare una doccia al mattino e alcune preferiscono l'anima serale.

Da questo articolo scoprirai quale di essi è giusto quando è meglio fare la doccia?

Quando è meglio fare una doccia: caratteristiche della doccia mattutina

• Se una settimana difficile ti aspetta, dove devi mostrare non solo abilità professionali, ma anche abilità creative, è meglio fare la doccia ogni mattina. Gli psicologi lo sono convinti la ricezione di una doccia al mattino aiuta ad accelerare la funzione cerebrale.
• Non sarai distratto per elaborare le informazioni provenienti dal mondo che li circonda. I tuoi pensieri si concentreranno sulla risoluzione di un problema difficile.
• Durante la doccia, i ritmi alfa vengono attivati. Permettono al cervello di rilassarsi e fare un "riavvio". Ora sarà più facile per te concentrati su idee non standard. Quando vai alla doccia, prendi un foglio di carta e una penna con te. Non appena mi viene in mente un'idea geniale, scrivilo.
• La doccia mattutina è utile per gli uomini. Al mattino, il numero di piastrine nel corpo aumenta. Se si taglia durante la rasatura, il sangue si fermerà rapidamente.

I principali vantaggi della doccia mattutina includono:

• Migliorare l'umore. Gli scienziati americani hanno condotto uno studio in cui hanno preso parte 1000 donne. La maggior parte di loro ha osservato che la doccia mattutina ha contribuito ad aumentare l'umore.
• Una sensazione di attrattiva. Circa il 70% delle donne ha notato che la doccia al mattino le ha aiutate a rilassarsi e sentirsi più attraenti.
• Alternativa alla caffeina. La doccia mattutina aiuta a suscitare il corpo, in modo che possa sostituire il caffè. A proposito, se sei interessato quando è meglio fare una doccia a contrasto, è al mattino. Dopotutto, tale cambiamento nelle condizioni di temperatura contribuisce al vigore per l'intera giornata.
• Sostituzione della colazione. Se fai una doccia fresca al mattino, puoi ridurre l'appetito.
• I benefici della pelle. Durante la doccia mattutina, purifichi la pelle dal grasso, che si è distinto durante la notte.
• La lotta contro la depressione. Gli scienziati credono che la doccia mattutina aiuti ad attivare il "punto blu" del cervello. Ciò contribuisce alla produzione di noradrenalina, che aiuta a combattere la depressione.

Quale doccia è meglio fare la mattina? I vantaggi della doccia fredda al mattino includono:

• Restringimento dei vasi sanguigniA causa di ciò che il flusso sanguigno migliora attraverso il corpo. Ciò accelererà l'eliminazione delle tossine dal corpo.
• Temperatura corporea ridottaPertanto, il corpo spenderà più energia. Questo aiuta ad accelerare il metabolismo e bruciare più calorie.
• Sbarazzarsi di edema e cellulite. Inoltre, l'acqua fresca aiuta a ridurre l'infiammazione vascolare.
• Ringiovanimento. Puoi sbarazzarti delle cellule cheratinizzate, che accelereranno la rigenerazione dei tessuti e ti permetterà di sbarazzarti di piccole rughe.
• Miglioramento del benessere. È meglio fare una doccia fredda, perché accelera il battito cardiaco, motivo per cui una persona si sente meglio.
• Rafforzare il sistema linfatico E rafforzare l'immunità.

Quale doccia è meglio fare prima di coricarsi: caratteristiche della doccia serale

• Se hai molto nervoso durante il giorno e hai accumulato molti pensieri, è probabile che sarà difficile per te addormentarti. In questo caso, l'opzione migliore è fare una doccia la sera. L'acqua in questo caso dovrebbe essere caldo.
• Quando lasci la doccia, la temperatura corporea cadrà e servirà da segnale per il corpo che è ora di andare a letto. Anche la doccia calda riduce la quantità di cortisolo nel sangueA causa del quale una persona si addormenta più velocemente e più calma.
• La doccia serale aiuta a pulire la pelle e prevenire l'inquinamento della biancheria da letto. La maggior parte delle persone crede che se non suda durante il giorno, non è necessario fare una doccia la sera. Tuttavia, non lo è. Durante il giorno, polvere e sporcizia si accumulano sulla pelle. Ciò provoca l'intasamento dei pori e, di conseguenza, l'aspetto dell'acne sulla pelle.
• Nella situazione più sfavorevole, ciò provocherà l'aspetto di malattie dermatologiche più pericolose. Se fai una doccia la sera, puoi pulire la pelle. La polvere e lo sporco non rottano sulla biancheria da letto e non devi cambiarlo troppo spesso.

Altri vantaggi della doccia serale includono:

• Al mattino avrai bisogno di meno tempo per stare insieme. Dopotutto, non farai una doccia.
• Rimarrà più tempo al ricevimento della colazione.
• Non è consigliabile assumere una pelle secca di un tipo di pelle secca al mattino, perché l'acqua la asciuga ancora di più, soprattutto se il tempo è fresco per strada.
• La doccia serale aiuta a sbarazzarsi della fatica.

Una doccia può essere fatta due volte al giorno?

• Se non riesci a decidere a che ora del giorno fare la doccia, fallo 2 volte al giorno.
• I dermatologi ritengono che ciò influenzerà positivamente le condizioni della pelle.
• Ricevimento di una doccia due volte al giorno riduce la probabilità di dermatite.

Quale doccia è meglio fare dopo l'allenamento?

• Ogni allenatore esperto dice ai suoi clienti che è meglio fare la doccia in palestra. La maggior parte dei principianti che stanno appena iniziando a mettere il proprio corpo in ordine ignora questo consiglio. Spesso questo porta a problemi della pelle.
• Quando pratichi sport, vengono eliminate sostanze dannose dal corpo attraverso la pelle. Ciò è dovuto al fatto che durante lo sport il metabolismo è accelerato. Se non li lavi, segnerà i pori. Questo porterà a lo sviluppo di batteri e l'aspetto di eruzioni cutanee.

Secondo le statistiche, l'80% degli atleti che non va alla doccia alla fine degli esercizi si trova di fronte a malattie dermatologiche. Dopo sarà necessario un lungo corso di trattamento.

Per migliorare l'effetto degli esercizi eseguiti, è necessario scegliere la giusta temperatura dell'acqua.

Doccia fredda e calda:

• I medici consigliano di fare una doccia a contrasto. Permetterà al corpo di rallegrarsi e attivare la maggior parte dei sistemi corporei.
• Se ti sei iscritto in palestra per perdere peso, allora una doccia a contrasto aiuterà ad accelerare la combustione delle cellule adipose. Ricorda che non è consigliabile passare a una doccia a contrasto bruscamente in modo da non provocare lo stress dell'intero organismo. Inoltre, non è adatto alle persone con immunità indebolita o malattie del sistema cardiovascolare.

Ci sono regole di base per ricevere una doccia a contrasto:

• Inizia con l'acqua calda, il che è comodo per te.
• Quando il corpo si rilassa, ridurre la temperatura dell'acqua. Non dovresti annaffiare con acqua ghiacciata per non provocare un raffreddore.

Non è consigliabile fare una doccia a contrasto per le persone che hanno malattie tumorali o c'è un processo infiammatorio. Se il tuo sistema immunitario è in ordine, non dovresti imbatterti nella doccia alla fine delle classi. Attendere circa 30 minuti, quindi procedere alle procedure idriche.

Quando si riscalda il corpo con acqua calda, si verifica la crescita del tessuto muscolare. Con l'inclusione di acqua fresca, è possibile prevenire la crepeatura. Un costante cambio di temperatura dell'acqua accelererà il flusso sanguigno in modo che tutti gli organi interni ricevano più ossigeno. La doccia a contrasto aiuta a ridurre il peso e prevenire il rilassamento della pelle.

Doccia calda:

• La ricezione di una doccia calda dopo la palestra può causare stress al corpo. Può essere preso da persone che sono enfatizzate allenamento di potenza. La condizione principale è la mancanza di problemi di salute. Se hai malattie cardiache o vascolari, rinunciare a tale procedura.
• La doccia calda aiuta a combattere il dolore muscolare, a ritirare le sostanze dannose e anche rafforzare il metabolismo. Con l'aiuto dell'acqua calda, puoi rilassarti e alleviare la tensione.
• I medici consigliano di fare una doccia calda 5-10 minuti prima dell'inizio dell'allenamento. Questa procedura migliorerà la mobilità articolare e può sostituire un caldo a lungo termine. Se vuoi fare una doccia calda dopo lo sport, fallo dopo 60-90 minuti. Dopo la fine della lezione.
• Se ti piace fare un bagno caldo, allora il giorno della lezione questo non dovrebbe essere fatto. Alcuni atleti preferiscono visitare bagni e saune immediatamente dopo l'allenamento. Tuttavia, ciò non può essere fatto per non provocare malattie del sistema cardiovascolare.
• È meglio aspettare qualche ora. Sondare nel bagno turco non dovrebbe essere più di 15 minuti.

Doccia fredda:

Ci sono persone che preferiscono fare una doccia fredda per indurire il corpo. Notano che tale procedura aiuta ad aumentare il tono muscolare e ripristinarli dopo un aumento dell'allenamento. Si noti che una doccia fredda offre un effetto anabolico.

I principali vantaggi di tali azioni includono:

• aumento dell'elasticità della pelle;
• saturazione di ossigeno;
• attivazione del flusso sanguigno;
• contrazione muscolare.

Non è consigliabile fare una doccia fredda immediatamente alla fine delle lezioni. Altrimenti, il corpo sperimenterà un doppio stress e migliorerà le proprietà protettive che non sono necessarie in questo caso. Di conseguenza, una persona dovrà affrontare un'immunità indebolita, ha rallentato la crescita muscolare e un deterioramento della circolazione sanguigna.

Lo stress provoca anche una mancanza di nutrienti nel corpo. Se sei un amante di una doccia fredda, prendilo mezz'ora dopo l'allenamento.

Il tempo e le caratteristiche di fare la doccia dipendono dalle preferenze umane. Se ti alleni al mattino, è adatta una doccia mattutina contrastante. Dopo l'allenamento serale, una doccia calda da sera è migliore per un allenamento serale.

Come fare una doccia, giusto?

• Se hai intenzione di fare la doccia, imposta temperatura corretta. Se l'acqua è troppo calda, provoca la pelle secca. L'acqua troppo fredda può portare a un raffreddore e alla formazione di una griglia capillare sul corpo. Nuotare in acqua, la cui temperatura da Da +25 ° C a +35 ° C.
• Se vivi in \u200b\u200bcasa non solo, per ogni membro della famiglia dovrebbe esserlo warrous e spugna. Quando finisci le procedure dell'acqua, distribuire gli accessori in modo ordinato in modo che siano completamente asciutti. Dopo il bagno, applica al corpo panna o latte, In modo che l'umidità non evapora dalla pelle.
• È importante monitorare le condizioni dei capelli quando si sceglie il tempo per fare il bagno. Se hai capelli sottili e cuoio capelluto oleosoDare la preferenza all'anima del mattino. Se li lavi la sera, la mattina saranno più fiocchi.
• I proprietari di capelli spessi possono fare una doccia in qualsiasi momento della giornata. Se ti lavi la testa e fai una doccia prima di coricarsi, lasciati asciugare i capelli completamente e solo allora vai a letto. L'umidità rimanente sui capelli si accumulerà sulla biancheria da letto e provocherà lo sviluppo di microbi. Per questo motivo, potresti avere la forfora e l'irritazione del cuoio capelluto.

Quando è il migliore per fare una doccia: recensioni

• Alexander, 30 anni: Preferisco fare una doccia la sera. Quindi voglio rilassarmi dopo una lunga e stressante giornata lavorativa. Al mattino non riesco a svegliarmi mezz'ora prima.
• Victoria, 23 anni: Se hai bisogno di lavarti i capelli e apparire fresco, mi sveglio presto e faccio una doccia al mattino. Nei fine settimana posso permettermi di dormire, quindi preferisco il bagno da sera.
• Victor, 30 anni: Dopo l'allenamento, preferisco fare una doccia calda. Dato che non sono un amante delle docce comuni, quindi dopo le lezioni torno immediatamente a casa. La doccia calda aiuta a rilassarsi e sintonizzarsi per dormire.
• Nadezhda, 42 anni: Forse sono troppo pulito, ma preferisco fare una doccia due volte al giorno. Al mattino, mi aiuta a svegliarmi e ricaricarmi con energia per l'intera giornata e la sera lavo la fatica e purifico la pelle. Pertanto, non ho problemi di pelle e nei miei 42 anni cerco 30 anni.
• Inna, 54 anni: L'allenamento è parte integrante della mia vita. Per più di 10 anni ho visitato regolarmente la palestra per sostenermi in forma e sembrare più giovane. Non solo un complesso di potenza e carichi aerobici mi aiuta in questo, ma anche una doccia a contrasto. Lo accetto in palestra, dopo un allenamento serale, quindi torno a casa non stanco ed è pieno di forza per fare le faccende domestiche.

Come puoi vedere, non c'è differenza quando fai una doccia: la mattina o la sera. Tutto dipende dal tuo stile di vita e dalle tue preferenze. Se hai bisogno di svegliarti più velocemente e hai tempo libero, fai una doccia al mattino. Per sintonizzarsi per dormire, preferenza al bagno da sera. Puoi anche fare una doccia due volte al giorno per preservare i giovani della pelle.

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Video: il momento più utile per fare una doccia