Come scegliere una bici da esercizio a casa, per la perdita di peso: suggerimenti, criteri

Da questo articolo imparerai come scegliere una bici da allenamento per la casa, la perdita di peso.

Vale sempre la pena iniziare la scelta del simulatore con il suo design e il tipo di carico in modo da sentirti a tuo agio nel impegnarci. Le strutture della bici da esercizio sono verticali e orizzontali e dietro il tipo di carico, meccanico, magnetico ed elettromagnetico. Leggi di più di seguito.

Come scegliere una buona bici per una perdita di peso a casa: suggerimenti

L'opzione migliore per perdere peso sono i simulatori verticali con pedali regolabili. I panni con controllo del computer sono più adatti, con un programma speciale per "bruciare grassi". Questo programma aiuta a sbarazzarsi deliberatamente del peso in eccesso. Il processo di perdita di peso sarà molto più veloce se segui i seguenti consigli degli istruttori sportivi:

• Esclusione di prodotti ad alto livello dalla dieta del tuo cibo.
• L'allenamento dovrebbe essere da quaranta minuti a un'ora.
• È necessario aumentare gradualmente il ritmo della formazione.

Quando scegli una bici da esercizi, sii guidato dai seguenti suggerimenti:

• Se possibile, prova a testare il simulatore nel negozio.
• Incrullare la tua scelta e studiare attentamente la funzionalità dei modelli allo stesso prezzo.
• Presta attenzione al comfort quando si utilizza una bici da esercizio.

Per assicurarsi che l'attrezzatura sia conveniente per te, testarla direttamente nel negozio. Senza questo, non capirai quale bici da esercizi è adatto a te.

Quale bici da esercizio è meglio scegliere per la casa, quale compagnia: Svensson Body Labs Crossline BCM, Alex, Ketler, Oxygen Jet Star, Kettler Golf, Xnerra, Svenson Body Labs Crossline, DFC VT 8012, Oxygen, Spirit Fitnes, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Body, Bodon, Corpo, corpo, corpo

Il traffico uguale è una grande opportunità per far entrare gli sport nella tua vita. Ora nel mercato delle attrezzature sportive, sono rappresentati molti marchi diversi. Diamo un'occhiata ai vantaggi di alcuni di essi:

• Svensson Body Labs Crossline BCM - È perfetto per i principianti, differisce nelle sue dimensioni ridotte, non occupa molto spazio. I livelli di carico sono controllati dal sistema di trasmissione SpinMaster. Il simulatore è in grado di resistere a peso fino a 120 kg.
• Il vantaggio principale del simulatore di classe A Oxygen Jet Star, che ha superato la certificazione giapponese, è la levigatezza del pedale. Include 12 programmi di formazione installati. Inoltre, al termine dell'allenamento del grasso corporeo (fatanizzatore), al completamento dell'allenamento, fornisce informazioni dettagliate sullo stato del tuo corpo.
• La parte superiore dei simulatori di budget include Ossigeno.Ha un design stabile con un insieme di funzioni di base. Il simulatore si distingue tra i suoi concorrenti con un aspetto elegante. Questo proiettile sportivo ellittico per il peso è progettato a 140 kg.
• Alex - Con esso, verrà fornita una formazione comoda a casa.
• Ketler Simulator, Kettler Golf -Pulse Control, Adattamento individuale, Test di fitness, che consente di valutare la capacità del corpo di recuperare dopo l'allenamento, la regolamentazione del carico.
• Xnerra - Fornisce un carico sportivo a pieno titolo, non crea rumore, sedile regolabile, un telaio forte.
• Crossline di Svensson Body Labs -Cerano un computer di bordo con un display LCD, che mostra la distanza percorsa, la velocità corrente, il consumo di calorie.
• DFC VT 8012 - Una custodia elegante, occupa poco spazio e pesa un po '(fino a 10 kg), un sedile regolabile, le maniglie non scivolano.
• Spirit Fitness - Carico elettromagnetico, una persona che pesa fino a 205 kg, i sensori su corrimano, è possibile coinvolgere un ricevitore cardio wireless.
• Scultura del corpo BC - Misurazione dell'impulso, sistema di caricamento magnetico, peso dell'utente - fino a 110 kg. Cinghie di pedale, che sono molto convenienti durante la lezione.

Gli equipaggiamenti ti permetteranno non solo di perdere i chili extra, ma anche di rafforzare il tuo sistema cardiovascolare. Ancora più importante, per scegliere il simulatore giusto per te stesso.

Come scegliere una bici da esercizio a casa: viste, prezzo

Dati i gusti e le preferenze degli utenti, i produttori di bici da esercizi creano molti tipi di questi sport domestici. La bici da esercizio è adatta a entrambe le ragazze che vogliono avere una figura snella e per gli uomini che cercano di sostenere i risultati già raggiunti.

È difficile chiamare il prezzo esatto di questa attrezzatura, in quanto è influenzato da una serie di aspetti:

• Produttore
• Qualità
• Il materiale da cui la bici da allenamento

È impossibile dire quanti modelli e marchi esistono. Il mercato delle attrezzature sportive offre una vasta selezione di opzioni per ogni gusto e budget. Tuttavia, scegliere il meglio è abbastanza problematico, ma possibile. Esistono due tipi più comuni di bici da esercizio.

Bike di esercizio verticale:

• Adatto alle persone in buone condizioni fisiche e con un'eccellente salute.
• Gli utenti che hanno un sovrappeso o problemi con la colonna vertebrale, questo tipo è controindicato.
• Il fatto è che con un lungo allenamento verticale, lo scheletro umano sperimenta un grande stress.
• I pedali si trovano proprio sotto il sedile. Quando le classi su un tale simulatore, la colonna vertebrale è molto caricata, quindi le persone con i problemi del sistema muscoloscheletrico non si consigliano di utilizzare questo simulatore.
• A questo proposito, prima di acquistare una nuova attrezzatura sportiva, vale la pena consultare un medico. Forse la sua decisione sarà il fattore principale nella scelta di un inventario.

Bike di esercizio orizzontale:

• Di solito utilizzato durante la riabilitazione, dopo le transazioni e altri divieti sull'allenamento sportivo.
• Il modello orizzontale ha solo la differenza rispetto alla verticale: questa è la posizione dei pedali e per iniziare la lezione su un tale simulatore, è sufficiente allungare le gambe in avanti.
• In termini di funzionalità, i cicli orizzontali non sono troppo diversi dai verticali, ne consegue che sono adatti anche a persone fisicamente sane.

Bike di esercizio combinato:

• L'opzione più pratica di quanto sopra.
• Questo dispositivo collega le funzioni di questi due modelli.

Dal tipo di progettazione e fornitura di carichi, tali tipi di questa attrezzatura si distinguono:

• Meccanico - Una delle opzioni più semplici. Ottimo per l'allenamento domestico, ma pubblicano molto rumore.
• Magnetico - Funzionano in silenzio, un sistema speciale ti consente di variare il grado di carico.
• Elettromagnetico - Modelli moderni, c'è un computer, che è molto comodo da usare.
• Egrometri in bicicletta (spinbikes) - Puoi sentirti come su una vera bici.
• Mini - Un modello insolito, ma conveniente. I progettisti hanno rimosso tutto l'eccesso e hanno lasciato solo i pedali che l'utente può ruotare, avendo sistemato anche sulla sedia.
• Pieghevole - È conveniente che dopo l'uso sia possibile piegare e rimuovere.
• Bici da aspirapolvere - La parte inferiore del corpo si trova nella capsula. Il carico è intenso, ma non è sulle articolazioni, il che è molto buono per le lezioni.
• Bici - Sono usati raramente a casa, in quanto è molto ingombrante. Questa è una bici normale che è avvitata su una base di ferro.

Ci sono anche tendenze ciclistiche dei bambini. Possono essere usati per la formazione per bambini di 4 anni.

Cosa è meglio scegliere: una bici da esercizio o un tapis roulant

Nel 21 ° secolo, quando l'ipodinamia è il destino di molti, i simulatori a casa divennero rilevanti. I nostri appartamenti non possono vantarsi di dimensioni come una palestra, quindi non puoi ospitare l'intero arsenale dei carditracer a casa. Pertanto, devi scegliere tra un tapis roulant e una bici da allenamento.

Su una bici da allenamento, i muscoli più suscettibili al carico si trovano sulle gambe. Ma con carichi regolari, tale attrezzatura aiuterà a perdere peso, rafforzare il cuore, vasi sanguigni e aumentare la resistenza del tuo corpo. Gli svantaggi di questo simulatore includono il fatto che coinvolge solo un determinato gruppo muscolare.

I percorsi di esecuzione sono divisi in due tipi:

• Meccanico
• Elettrico

Per utilizzare il primo tipo di tapis roulant, è necessario prendere i corrimano e iniziare a camminare, guadagnando gradualmente la velocità. In questo tipo di percorso, non è possibile controllare i chilometri e il carico sui muscoli. A differenza del primo modello, il tapis roulant elettrico è più funzionale. Ha molte modalità ed è dotato di un comodo pannello di controllo.

Vale la pena concludere:

• Un tapis roulant, a differenza di una bici da allenamento, ti consente di bruciare calorie più velocemente.
• Inoltre, quando le lezioni sul tapis roulant, la resistenza aumenta e il cuore viene rafforzato.
• Ma sfortunatamente, il tapis roulant è controindicato per le persone che hanno problemi con le articolazioni delle ginocchia.

Cosa scegliere devi risolvere rigorosamente individualmente. Consultare un medico in modo che le attrezzature sportive non danneggi la salute.

Scegli una mini mini di allenamento economica a casa: scelta suggerimenti

Una mini bici da esercizio è una copia ridotta che non ha una penna e in media non supera 0,75 metri di altezza. Perché molti scelgono questa "mini attrezzatura"? Nei appartamenti moderni c'è poco spazio per un grande centro sportivo. Inoltre, i mini esercizi sono molte volte più economici delle loro versioni "grandi".

Ecco i consigli per scegliere una mini bici da allenamento economica per la casa:

• Presta attenzione alle dimensioni del volano, perché dipende dalle sue dimensioni che la massa può assumere sull'attrezzatura.
• Di grande importanza è il materiale da cui viene realizzato il caso. È meglio scegliere una custodia in acciaio, poiché con qualsiasi esposizione esterna, non sarà deformato, ma sfortunatamente un tale inventario costerà di più.
• Le opzioni del computer incorporato sono importanti. Il meglio e più nuovo modello di funzioni costruite, meglio è. Assicurati di avere un'opzione per regolare il carico, misurare la distanza e così via.

Nel negozio, prova a scegliere un dispositivo con pedali e cinghie comodi per te. Prova l'attrezzatura per te stesso e solo poi acquista.

Cosa è meglio scegliere: una bici da esercizio o un simulatore ellittico?

Prima di ogni persona che ha deciso di portare il suo corpo al suo corpo a casa, prima o poi sorge la domanda: “Quale simulatore è migliore? Ellittico? Forse una bici da ginnastica? " Per comprendere questo problema, dovresti considerare i loro svantaggi e vantaggi:

• La bici da esercizio occupa meno spazio degli orbiter. Alcuni modelli professionali di quest'ultimo possono occupare un paio di metri quadrati. Tuttavia, se un ampio appartamento o una casa a disposizione, una testa di ponte per l'allenamento non dovrebbe essere sacrificata.
• Per quanto riguarda i computer a bordo - in entrambe le situazioni dipendono dal modello. Ci sono più complessi e più semplici. Pertanto, è impossibile dire che la bici da esercizio è inferiore a ellittica e viceversa.
• Per quanto riguarda il livello di rumore, è basso anche in entrambi i casi. Lo stesso rispetto all'efficacia delle classi.

Non importa quale tipo di simulatore del presentato sarà scelto da un atleta novizio. Con una corretta osservanza della tecnica di esercizi di esecuzione, i risultati non andranno a lungo in arrivo.

Vale la pena sapere: Sia la bici ellittica che nella bici da esercizio, ci sono restrizioni con eccessivo peso corporeo e disturbi nel sistema cardiovascolare. Pertanto, inizia a fare dopo aver consultato un medico.

Ricorda:Qualsiasi attrezzatura sportiva può anche essere pericolosa per il corpo. È importante valutare in modo sobrio i tuoi dati fisici, distribuire e aumentare correttamente e gradualmente il carico.

Di conseguenza, possiamo dire che non c'è consenso su quale dei simulatori sia migliore. Diversi modelli di questo o di quell'attrezzatura hanno le proprie differenze individuali. Dovresti scegliere, in base ai tuoi gusti: a qualcuno piace impegnarsi in una bici da ginnastica e qualcuno in un inventario ellittico.

Come scegliere una bici da ciclo per gli anziani per la casa in modo economico: criteri, punte

Per mantenere uno spirito sano, le persone anziane spesso scelgono bici da esercizi, ma il compito principale è scegliere l'inventario giusto per le lezioni. Quando si sceglie una bici da allenamento, è necessario fare affidamento sui seguenti criteri:

• Budget
• Lo scopo dell'uso
• Allenamento sportivo
• Le dimensioni del luogo di residenza

Ecco alcuni suggerimenti:

• Non comprare bici da esercizi troppo pesanti e grandi. In primo luogo, in un piccolo appartamento non avrà nessun posto dove metterlo, e in secondo luogo, gli esercizi pesanti saranno difficili da trasferire in un altro posto.
• Per le persone anziane, un modello verticale è più adatto. Ha una schiena, è conveniente sedersi e pedale. Un tale simulatore rafforzerà i muscoli e i vasi sanguigni, che è così importante per gli anziani.
• Quando si sceglie un simulatore, prendere in considerazione la crescita e il peso delle persone che si impegnano in esso. Dovrebbe esserci un peso minimo 15-20 kg sotto il valore consentito indicato sulla bici da esercizio.
• Presta attenzione al prezzo. Gli equipaggiamenti sono considerati uno dei più bilanci.

Per le persone anziane che vogliono solo mantenersi in buona forma, non dovresti acquistare bici da esercizi troppo costose e professionali.

Quale trattore ciclo da scegliere: magnetico, elettromagnetico o cinghia

La bici da esercizio a casa non è solo conveniente, ma anche redditizia, poiché non è necessario spendere più soldi e tempo in palestra, puoi trascorrere tutte le lezioni a casa. Oggi, scegliere un ingegnere per l'esercizio domestico non è un problema poiché ci sono molti modelli. Secondo il principio dell'azione, sono divisi in magnetico, elettromagnetico e cintura. La differenza tra loro è nel sistema di caricamento.

L'opzione più economica e semplice è la cintura:

• Questo simulatore è guidato esclusivamente a causa della forza del muscolo umano.
• Tale modello con un sistema di frenatura meccanico.
• I vantaggi di questo modello sono che il simulatore è facile da usare e in riparazione è abbastanza economico.
• Dei minus, è possibile evidenziare il rumore e l'usura delle parti con uso intensivo.

Magnetico ed elettromagnetico:

• Il loro principio è lo stesso: l'effetto sul volano con un campo magnetico o elettronico.
• Il vantaggio di questi due modelli: mancanza di rumore, mossa della luce, computer multifunzionale, regolazione del carico.
• Dei minus, puoi evidenziare un prezzo elevato.

Tutta questa attrezzatura sportiva ha un tempo di funzionamento a lungo termine, anche se viene utilizzato intensamente.

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Seleziona Bike di esercizio orizzontale: recensioni

Se non riesci a decidere la scelta di una bici da esercizio orizzontale, leggi le recensioni di altre persone che hanno acquistato un tale inventario e usarlo con successo.

Irina, 29 anni

Ho scelto a casa tra una bici da ginnastica e un simulatore ellittico. Dall'esperienza (ho provato il mio amico, una bici da ginnastica e nel negozio.) Posso dire con certezza che il carico sulle articolazioni su entrambi i dispositivi di cui sopra è ridotto al minimo. La bici da esercizio ha una maggiore semplicità di design e sicuramente appello a coloro che non possono vivere senza una bicicletta "strada". L'ellissoide è in grado di rafforzare vari muscoli allo stesso tempo, fornisce movimenti aggraziati e fluidi.

Alena, 33 anni

Io, prima di acquistare una bici di esercizio orizzontale, si è presentata la domanda: "Quale attrezzatura è meglio non solo per un allenamento efficace, ma anche specificamente per la perdita di peso?" In effetti, la cosa principale è la tecnica giusta, la dieta, l'esercizio competente, la loro sistematicità e regolarità. Il mio allenatore me ne ha parlato di questo. Quindi qualsiasi attrezzatura sportiva aiuterà a ottenere il massimo risultato se lo usi "saggiamente".

Alexander, 26 anni

Quando si sceglie i simulatori domestici, il prezzo era importante per me. Innanzitutto, ho esaminato una bici da ginnastica e attrezzature ellittiche. Per quanto riguarda il costo, non è particolarmente diverso. Quindi, in questo caso, dovresti scegliere in base alle preferenze personali. Sono stato contento del prezzo di una mini-auto. Inoltre, è molto comodo e non occupa molto spazio nell'appartamento.

Come scegliere una bici da esercizio: video YouTube

Se non sai ancora quali attrezzature per le lezioni scegliere, guarda una recensione sul video da YouTube qui sotto. Grazie a lui, saprai come scegliere una bici da allenamento.

Video: pensare quale bici da allenamento è meglio acquistare? Panoramica di tutti i tipi di bici da esercizio