Buoni consigli per un narcologo: come bere alcol correttamente per non diventare un alcolizzato? Come e cosa bere per non dormire? Cosa c'è di meglio da bere, per non sentirsi male, non era male?

Il consiglio di un narcologo sulla corretta assunzione di alcol.

L'alcool colpisce negativamente lo stato dell'intero organismo. È dannoso con il fegato, così come i neuroni del cervello, distruggendoli. Inoltre, con frequenti consumo di alcol, puoi entrare in una spiacevole dipendenza. In questo articolo parleremo di come bere alcolici correttamente e in sicurezza.

Come bere alcol correttamente in modo che non sia male?

Vale la pena notare che alla vigilia delle vacanze di Capodanno, gli abitanti del nostro paese acquisiscono un'enorme quantità di alcol. Credono che un drink forte aiuterà a illuminare le vacanze, renderlo più luminoso. Tuttavia, molto spesso, tali incontri si riducono a prendere un'enorme quantità di alcol e a chiarire le relazioni. Ciò è dovuto al fatto che nei paesi dell'ex cis è molto male con la cultura dell'alcol. Alcool sicuro e migliore in Europa.

Vale la pena notare che una buona cultura in Francia, in Italia e in Spagna. In questi paesi, l'alcol viene preso per rimanere in una buona compagnia, per discutere i loro problemi, nonché i risultati, provare deliziosi piatti. Cioè, l'alcol stesso non è lo scopo di incontrarsi. L'obiettivo principale è la comunicazione con amici e conoscenti, oltre a godersi una buona compagnia. Inoltre, l'alcol è una buona aggiunta ad alcuni piatti, ad esempio carne. A quali regole dovresti aderire in modo che non ci siano problemi con l'alcol?

Regole di assunzione di alcol:

• Prenditi cura di un buon spuntino. È necessario che i piatti siano soddisfacenti e gustosi, l'alcol è solo un'aggiunta a loro. La carne, così come i piatti di patate, sono ben colpiti. Il fatto è che le patate sono una specie di adsorbente e impedisce l'assorbimento di alcol all'interno dello stomaco. Pertanto, anche se bevi una discreta quantità di alcol, non sei ubriaco perché le patate vengono assorbite da parte dell'alcool. Lo stesso, i piatti di carne funzionano.
• Una cattiva idea è mangiare alcol con piatti dolci e dessert. Il fatto è che l'alcol e i piatti dolci contengono un'enorme quantità di carboidrati, che ha un effetto molto forte sul pancreas. Pertanto, se non si desidera trattare il diabete e la pancreatite dopo un po ', prova ad escludere il cibo dolce nell'assunzione della sera.
• È meglio bere con acqua normale, preferibilmente non minerale. Il fatto è che le bolle migliorano l'assorbimento di alcol e ne aumentano la concentrazione nel sangue. È meglio bere succo di pomodoro o acqua ordinaria e purificata. Per quanto riguarda l'amato cocktail di alcune persone, cioè il whisky con un carbone, questo non può essere fatto. Il fatto è che solo le bolle migliorano l'assorbimento di alcol e aumentano il suo effetto tossico sul corpo.
• Per far fronte a una sbornia e non ubriacarsi rapidamente, ricorda che dopo 100 grammi di alcol, devi fare una pausa. Di conseguenza, è necessario pensare non solo attraverso uno spuntino delizioso per le vacanze, ma anche l'intrattenimento. Cioè, abbiamo bevuto un bicchiere di vodka, è meglio divertirsi attraverso balli, balli, competizioni.
• Pensa in anticipo al programma di intrattenimento e, soprattutto, assumi il toastmaster o l'ospite delle vacanze. Inoltre, preferibilmente la mattina dopo, dopo il divertimento, bevi carbonio attivo o altro assorbente. Smecta, Entenosgel e il carbone attivo più ordinario sono adatti. Assorbono i rifiuti tossici che si sono formati dopo il decadimento dell'alcol, il loro effetto sul corpo è ridotto al minimo.
• Fai scorta di acqua minerale. È consigliabile dopo una festa tempestosa la mattina dopo non sta mangiando densamente. Un brodo di pollo o carne sarà un'opzione ideale. Inoltre, una tazza di tè caldo con zucchero non sarà superflua. Puoi usare pillole che riducono gli effetti dell'alcol. Puoi prendere un alcoselzer o anti -pershmelin.

Dose sicura di alcol: quanto puoi bere?

Ricorda che la dose più sicura per il corpo è di 30 ml di alcol al giorno, o 200 ml di vino con una fortezza fino al 12%. Se bevi di più, allora c'è un effetto negativo dell'alcool sul corpo, inclusa la dipendenza. Cioè, la quantità massima di bevande che puoi permetterti al giorno è un piccolo bicchiere di vino bianco o mezzo rosso.

Cosa fare se sei in compagnia di amici? Certo, gli amici potrebbero non capire se rinunci alcol. Molto spesso, questo accade solo in alcune vacanze in famiglia o compleanni. Non è necessario rifiutare, è consigliabile assumere l'alcol correttamente. Puoi versare il tuo vino in un bicchiere e berlo con piccoli sorsi. Pertanto, non rifiuterai, ma beverai anche vino in porzioni molto piccole, il che consentirà agli amici di non fare pressione su di te e di aggiungere un po 'in un bicchiere.

Come bere per non diventare un alcolizzato: indicatori di dipendenza dall'alcol

Chi appartiene al gruppo di rischio? Chi può diventare un alcolizzato più veloce? Ci sono diversi segni che non sei indifferente all'alcol e hai una certa dipendenza da esso.

Indicatori di dipendenza da alcol:

• Assunzione di alcol più di una volta ogni 2 settimane
• Bevi non un bicchiere di vino, ma ti porti in uno stato ubriaco
• È molto difficile per te rilassarti, rilassarti o incontrare qualcuno, fare sesso senza alcol

Se c'è almeno uno di questi fattori, dovresti pensare. Il fatto è che non diventano immediatamente alcolisti, scendendo verso il basso, la dipendenza sorge gradualmente. Come dimostra la pratica, a rischio, solo persone che bevono regolarmente per l'azienda. Cioè, possono essere dipendenti di un'azienda che spesso organizza feste aziendali o professioni come un elettricista, un fabbro. Con loro molto spesso le persone pagano alcol.

A rischio, i lavoratori degli uffici che si ubriacano "nella spazzatura" ogni venerdì per curare il loro stato psicologico. Le persone semplicemente non resistono alla pressione molto forte sul lavoro, quindi sono costrette a bere il venerdì. Inoltre, questo di solito non finisce con un bicchiere di vino, la bevanda continua fino a quando tutti i dipendenti dell'ufficio non si trovano in uno stato inconscio.

L'alcol è una droga: l'alcol dipende dalla dipendenza?

Molti credono che l'alcol non dipenda, in effetti, non è così. Secondo molti narcologi, l'alcol non è meno pericoloso dell'oppio e persino iniezioni endovenose di eroina. Naturalmente, la dipendenza sorge molto più lentamente, ma con un uso regolare di alcol, non costringerà ad aspettare.

Peculiarità:

• Nel nostro paese, qualsiasi incontro o qualche tipo di vacanza è associata all'alcol. Ciò non è solo per le tradizioni, stiamo cercando di riempire i nostri problemi, disagio psicologico nel comunicare con le persone con alcol. Ha, rende la comunicazione più semplice e più rilassata.
• Tuttavia, in effetti, il problema sta nella personalità di ogni persona, per niente nella necessità e nella necessità di usare l'alcol. Nel nostro paese, inizialmente viene trattato erroneamente a tutte le bevande alcoliche, poiché questa è diventata una certa tradizione.
• In altri paesi, ad esempio in India, bere alcol è vergognoso. Ci sono anche alcolisti, ma sono diverse migliaia di volte in meno dei nostri. Ciò è dovuto al fatto che l'alcol in India non può essere acquistato in nessun supermercato.
• Viene venduto illegalmente da sotto il pavimento. È abbastanza difficile ottenerlo. Inoltre, la popolazione stessa e le persone sono negativamente correlate a coloro che accettano alcol. Se nel nostro paese fossero solo gli stessi sul bere, forse tutto sarebbe diverso e ogni anno il numero di pazienti con narcologi non aumentava.

Le peggiori sono cose con le persone che vengono per qualche vacanza per bere alcolici. Cioè, l'azienda, l'intrattenimento e le varianti di piatti sono poco importanti, è importante che loro silenziosi alcolici. Perché in questo stato si sentono più calmi, più equilibrati, più sicuri. Questo li aiuta a comunicare normalmente con le persone e dimenticare alcuni complessi e timidezza. In questo caso, non devi raggiungere un drink, ma andare a un appuntamento con uno psicologo.

Buoni consigli per un narcologo per non diventare un alcolizzato

Esistono diversi suggerimenti utili di un narcologo che ti permetteranno di non diventare un alcolizzato.

Il consiglio di un narcologo:

• Non prendere alcol solo se non c'è motivo.
• In nessun caso non escogitare un motivo per bere un'altra porzione di alcol.
• In nessun caso dovresti rifiutare un invito all'anniversario della suocera o di un vecchio amico. Assicurati di venire, ma non è necessario ubriacarsi in uno stato inconscio. Bevi un po 'prendendo una grande quantità di cibo. Non dimenticare l'intrattenimento.
• È consigliabile, prima di bere alcolici, prendere diverse compresse sorbenti. Il carbone bianco è adatto. Assorbirà una quantità significativa di alcol e lo rimuoverà dal corpo. Ciò ti permetterà di ubriacarsi più lentamente e ridurre l'effetto dell'alcol sul corpo.
• Non bere mai stress e problemi di alcol. Non dovresti compilare un'azienda a estranei e andare a comunicare con qualcuno con cui non vuoi.
• Cioè, se sei stato invitato a qualche vacanza in una persona che non conosci molto bene, ti sentirai a disagio, puoi rifiutare. In una situazione del genere, sarai costretto a bere alcolici a causa del disagio psicologico per rilassarti.
• Non consumare mai alcol per un'abitudine o bere pranzo o cena. Solo una bottiglia innocua di birra può fare una battuta molto arrabbiata. Fu con la birra e le bevande alcoliche che gli alcolisti più caduti iniziarono il loro cammino.

Quale alcol è il più innocuo, che è meglio bere?

Consigli:

• Per quanto riguarda l'alcol più sicuro, questo è vino bianco. Molti diranno che il vino rosso è il più utile possibile e non ha alcun effetto negativo sul corpo. Tuttavia, non lo è.
• Il fatto è che Il vino rosso può causare un disturbo del tratto gastrointestinaleun. Per evitare che ciò accada, prendi il vino bianco. Se hai una scelta, quale forte alcol da bere, dai preferenza al liquido più trasparente e incolore.
• Cioè, senza dubbio la vodka vince in questo duello. Se hai una scelta tra whisky, cognac o vodka, scegli la vodka. Naturalmente, in termini di caratteristiche del gusto, è significativamente inferiore al whisky e al cognac, ma è meglio percepito dal corpo, causando meno effetti collaterali e una sindrome da postumi di una sbornia. Il fatto è che Cognac e Whisky hanno una composizione più complessa.
• Contengono non solo alcol, ma anche molte resine aggiuntive, oli essenziali e componenti di frutta. Tutto in un compartimento con molto cibo e quando si prende un'enorme quantità di alcol, ha un effetto negativo sul corpo.

Come puoi vedere, devi bere alcol correttamente. Segui la misura, e inoltre non bere bevande alcoliche proprio così e per migliorare lo stato psicologico, sbarazzarsi dello stress.

 Video: suggerimenti di un narcologo, come bere alcol