Mengeras anak -anak: Metode tradisional dan non -tradisional untuk mengeras anak -anak. Mengeras anak -anak dengan matahari dan udara

Artikel ini akan sepenuhnya memperkenalkan pembaca dengan informasi tentang pengerasan anak -anak. Metode, tujuan, prinsip pengerasan, manfaat dan kerugiannya dipertimbangkan.

Mengeras anak -anak adalah prosedur yang digunakan oleh orang selama berabad -abad. Prosedur semacam itu dapat memperkuat kesehatan, memperkuat kekebalan, meningkatkan daya tahan anak.

Tetapi, seperti prosedur serupa lainnya, pengerasan memiliki karakteristik dan kontraindikasi sendiri. Agar pengerasan hanya untuk mendapatkan manfaat, itu harus dilakukan dengan menggunakan rekomendasi yang diberikan.

Apa yang berguna untuk mengeras anak -anak?

• Mengeras tubuh anak sangat berguna, karena reaksi pelindung diproduksi di masa kanak -kanak. Sayangnya, orang tua sering melakukan kesalahan, mengabaikan pengerasan. Mereka mendandani bayi terlalu hangat bahkan pada suhu sedang, jangan biarkan dia merendam kaki mereka sekali lagi atau makan es krim
• Semua ini mengarah pada fakta bahwa anak itu menjadi "rumah kaca." Orang tua tidak dapat melindungi anak seperti itu sepanjang hidup mereka. Akibatnya, memasuki kebun atau sekolah, anak itu mulai sering sakit. Semua karena fakta bahwa tubuhnya sama sekali tidak dapat menangani pengaruh lingkungan
• Putar dimaksudkan secara khusus untuk mempersiapkan bayi untuk bertemu dengan dunia nyata, mereka memperkuat fungsi perlindungan dari seluruh organisme. Berbalik hanya ditunjukkan kepada anak -anak yang tidak memiliki penyakit kronis. Dalam kasus lain, tentang kemungkinan pengerasan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter anak

Tujuan dan prinsip -prinsip yang mengeras anak -anak

Pengerasan yang benar memiliki prinsip dan tujuan tertentu.

Prinsip -prinsip Pengerasan Anak:

• Usia anak, karakteristik fisik dan mentalnya harus diperhitungkan.
• Setelahnya. Prosedur pengerasan harus dilakukan secara berurutan, secara bertahap meningkatkan waktu prosedur dan beban pada tubuh
• Sistematis. Prinsip ini mengingatkan bahwa pengerasan memiliki mode sendiri
• Putar hanya harus dilakukan dengan reaksi positif dari bayi. Tidak mungkin bagi anak untuk takut akan prosedur seperti itu, atau melaksanakannya secara paksa

Tujuan Pengerasan:

• Memperkuat sistem kekebalan tubuh
• Memegang tubuh dalam kondisi yang baik
• Memperkuat sistem kardiovaskular
• Meningkatkan suasana hati anak, secara positif mempengaruhi jiwa.

Apa metode pengerasan anak -anak?

Bergantung pada sumber daya apa yang dikeraskan, ada beberapa metode:

• Pengerasan Udara
• Pengerasan yang cerah
• Pengerasan air

Masing -masing metode di atas efektif. Mereka mempengaruhi tubuh secara berbeda, memiliki kelebihan dan kekurangannya.

Metode pengerasan tradisional dan non -tradisional. Pengerasan non -tradisional untuk anak -anak prasekolah

• Metode tradisional termasuk yang dijelaskan di atas. Metode pengerasan seperti itu diuji berdasarkan waktu, banyak digunakan dalam pediatri. Metode tradisional memiliki kontraindikasi yang jelas. Dalam kasus lain, mereka semua sangat sehat untuk kesehatan
• Metode non -tradisional termasuk yang di mana efek dari suhu yang kontras paling terlihat. Metode seperti itu memiliki banyak kontraindikasi, mereka perlu diperlakukan dengan meningkatnya hati -hati
• Metode pengerasan non -tradisional meliputi: menyeka tubuh dengan salju, menyiram dengan air es, efek suhu udara negatif pada tubuh manusia. Metode seperti itu tidak direkomendasikan untuk tubuh anak, terutama untuk anak -anak prasekolah

Mengeras anak -anak di musim panas. Manfaat dan kerugian

Musim panas adalah waktu yang tepat dalam setahun, ketika suhu harus mengeras. Kesehatan anak -anak selama periode ini lebih kuat, jadi musim panas adalah waktu terbaik untuk prosedur tersebut. Tapi, prosedur pengerasan di musim panas memiliki karakteristik mereka sendiri.

• Di musim panas, lebih mudah untuk menggabungkan game dengan pengerasan. Ini akan memungkinkan anak untuk menyukai prosedur seperti itu
• Di musim panas, lebih mudah untuk menggabungkan pengerasan dengan pijat dan latihan
• Bahkan di musim panas, prosedur seperti itu diperlukan dalam jumlah sedang. Bayi tidak boleh terlalu panas atau hipotermia

Mengeras anak -anak di musim dingin. Manfaat dan kerugian

Dalam periode dingin, Anda harus memperlakukan pengerasan dengan hati -hati. Prosedur seperti itu tidak dapat dilakukan jika anak muak dengan pilek. Ketika bayi sehat, tidak ada gunanya mengabaikan pengerasan di musim dingin. Agar pengerasan di musim dingin mereka mendapat manfaat, Anda harus mengikuti aturan:

• Di musim dingin, meningkatkan kontras suhu harus sangat berhati -hati
• Pengerasan waktu harus dikurangi di musim dingin.
• Agar pengerasan musim dingin dirasakan secara positif, perlu untuk mengeras secara aktif
• Anda perlu memakai anak dalam periode musim dingin secara moderat. Anda harus mendengarkan pendapat anak itu, memperhitungkan saat dia panas atau dingin
• Anda dapat berhenti mengeras di musim dingin hanya selama musim dingin

Pengerasan Udara Anak. Apa artinya?

• Pengerasan udara dianggap paling alami. Itu bisa dilakukan bahkan untuk anak kecil
• Pengerasan udara terjadi bahkan secara tidak sadar: saat berjalan dengan anak, ventilasi ruangan, mengganti bayi
• Orang tua harus mendukung udara segar dan bersih di apartemen, ventilasi kamar secara teratur
• Terutama ventilasi dengan hati -hati kamar setelah tidur dan sebelumnya. Suhu kamar harus 22-23 derajat
• Bahkan dengan anak kecil, Anda harus berjalan secara teratur di udara segar. Anak perlu dipakai sesuai dengan cuaca
• Dokter anak -anak sangat merekomendasikan anak -anak, terutama di musim panas, untuk berada di jalan sebanyak mungkin
• Dalam cuaca yang baik, Anda dapat mengatur tidur sehari untuk anak di udara segar

Mengeras anak -anak dengan matahari: Bagaimana cara melaksanakan metode pengerasan ini dengan benar?

Suling matahari terjadi sesuai dengan sarana berjemur. Sehingga matahari tidak membahayakan bayi, rekomendasinya harus diikuti:

• Pemandian Sunban direkomendasikan untuk dilakukan dalam hiasan kepala berwarna terang
• Waktu yang aman dari aktivitas matahari - sampai jam 11 pagi dan setelah jam 16:00
• Mandi matahari paling baik diminum 2 jam setelah makan
• Jika anak memiliki mol besar atau bintik -bintik usia, mereka harus ditutup dari matahari
• Mandi matahari direkomendasikan pada suhu udara dari 18 derajat
• Tingkatkan waktu berjemur secara bertahap
• Perhatian harus diberikan pada kesejahteraan anak. Jika dia sakit, kepala berputar, maka Anda harus segera menghentikan prosedur
• Saat melakukan berjemur, Anda perlu minum cairan yang cukup

Prosedur pengerasan air

Pengerasan air dianggap paling efektif. Mereka sangat menyukai anak -anak, terutama di musim panas tahun ini. Jika orang tua yakin akan kesejahteraan anak yang baik, jangan mengganggu dia di musim panas untuk bermain dengan air. Dianjurkan untuk mengunjungi pantai kolam renang, sungai dan laut. Tetapi pengerasan air harus diperkenalkan secara bertahap. Berikut beberapa tahap:

• Menyeka dengan kain lembab atau waslap.
• Tuangkan kaki dengan suhu rendah dengan air.
• Mandi kontras dengan perbedaan suhu yang kecil.
• Pemandian lokal (lengan, kaki)
• Mandi di kolam renang
• Berenang di kolam terbuka

Metode pengerasan anak -anak prasekolah dan usia sekolah

Metode pengerasan anak -anak yang sangat muda dan anak sekolah sedikit berbeda. Untuk anak -anak prasekolah, tidak disarankan pengerasan yang kontras. Untuk anak -anak sekolah yang sebelumnya secara teratur melakukan prosedur seperti itu, pengerasan dengan suhu yang lebih rendah disediakan.

Fitur penting adalah kesehatan anak dan kebiasaannya prosedur pengerasan. Jika anak sehat, melakukan prosedur sejak masa kanak -kanak, maka seiring waktu tumbuh masuk akal untuk memperumit prosedur.

Hardening - Pencegahan pilek sekolah dan anak -anak prasekolah

Anak -anak dari segala usia mengalami pilek. Oleh karena itu, prosedur pengerasan mengembangkan perlindungan pada usia berapa pun. Dalam hal pengembangan kekebalan, prosedur pengerasan air adalah yang paling penting.

Apakah anak -anak membahayakan pengerasan?

Hardening merugikan anak -anak hanya dalam kasus seperti itu:

• Perubahan tajam dalam rezim suhu
• Hardening prosedur yang terlalu kontras
• Adanya penyakit virus kronis atau sementara pada seorang anak
• Intoleransi pribadi terhadap metode pengerasan tertentu

Aturan untuk Mengeras Anak Sakit

Seperti yang sudah disebutkan di atas, pengerasan adalah cara yang bagus untuk mencegah banyak penyakit. Jika anak sering sakit, tidak ada gunanya membatalkan pengerasan. Itu harus dilakukan saat bayi sehat. Dan ikuti beberapa aturan:

• Untuk anak yang sakit, jalan -jalan rutin di udara segar diperlukan
• Di musim panas tahun ini, perlu bahwa kaki seterbuka mungkin. Jika memungkinkan, biarkan bayi bertelanjang kaki di rumput
• Untuk anak -anak yang sakit, disarankan untuk memulai prosedur pengerasan dengan menyeka dan mandi lengan dan kaki yang kontras
• Menurut dokter anak, rekaman anak di kolam renang akan menjadi kontribusi besar bagi kesejahteraannya

Di hadapan penyakit kronis, lebih baik berkonsultasi dengan dokter tentang kemungkinan dan metode pengerasan.

Pendidikan jasmani dan pengerasan anak -anak

Dalam pikiran sehat tubuh yang sehat. Pengerasan hanyalah satu langkah dalam gaya hidup sehat. Selain itu, perlu memperkenalkan bayi ke aktivitas fisik. Untuk melakukan ini, perlu untuk menggabungkan pengerasan dengan permainan luar ruangan. Prosedur itu sendiri memiliki efek menguntungkan pada kekuatan tubuh dan daya tahan bayi.

Prosedur memutar penting untuk anak -anak dari segala usia. Mereka harus ditahan di taman kanak -kanak dan sekolah. Tapi, tidak ada seorang pun kecuali orang tua yang akan membuat prosedur ini teratur dan paling berguna.

Video: Di mana harus mulai mengeraskan anak

Video: Nilai Pengerasan Anak -Anak