Vitamin adalah senyawa organik yang mengambil bagian dalam semua proses fisiologis tubuh manusia dan sangat diperlukan untuk pengoperasian normal semua sistem.
Memiliki karakteristiknya sendiri, tubuh wanita membutuhkan set vitamin dan zat aktif biologis yang berbeda dari pria. Selain itu, kebutuhan akan satu atau vitamin dari tubuh wanita pada setiap usia adalah miliknya sendiri, sehingga perlu untuk memilih persiapan vitamin yang tepat dan menyesuaikan diet dengan mata ke usia.

Selain kesehatan organ internal wanita, penampilan mereka selalu menggairahkan - kesehatan dan remaja kulit, keindahan tangan dan kuku, kekuatan rambut. Elemen apa dari "ABC kesehatan" yang membutuhkan wanita untuk bersinar dengan kecantikan dan kesehatan selalu dan pada usia berapa pun?

Vitamin yang diperlukan untuk wanita

Dari semua vitamin yang diketahui sains, asam folat diakui sebagai benar -benar "perempuan" - vitamin B9. Kebutuhan akan meningkat selama kehamilan anak dan menyusui, tetapi selain periode serius ini, vitamin B9 Serius mempengaruhi tubuh wanita:

• regulasi Perkembangan Seksual di Remaja
• regulasi latar belakang hormon di masa dewasa
• minimalisasi gejala yang tidak menyenangkan selama menopause
• regulasi pekerjaan bidang neuropsikis (direkomendasikan dalam periode postpartum untuk pencegahan gangguan depresi postpartum)

Selain vitamin "wanita" ini, pekerjaan stabil dari tubuh wanita membutuhkan vitamin berikut:

• Vitamin A - Sangat diperlukan untuk kesehatan visual, kulit, kuku, rambut, kerangka,
• Vitamin E. dan DARI - Antioksidan yang kuat membantu tubuh melawan faktor lingkungan negatif,
• V Vitamin B. - Mengatur proses metabolisme, mempengaruhi kesejahteraan, memberikan energi dan kesehatan pada kulit; vitamin B6 - Mengurangi manifestasi sindrom pramenstruasi,
• Vitamin pp - Melindungi tubuh dari penyakit kulit,
• Vitamin D - Diperlukan untuk memperkuat jaringan tulang, menyembuhkan kulit, mengurangi rasa sakit selama menstruasi.

Kompleks penuh vitamin yang dibutuhkan untuk kesehatan, seorang wanita idealnya harus menerima dengan makanan.

Penting: Namun, kenyataannya adalah sedemikian rupa sehingga diet seimbang yang paling rasional pun tidak memungkinkan Anda untuk mendapatkan semua vitamin yang diperlukan dengan makanan.

Produk sintetis, ekologi yang buruk dan, sebagai hasilnya, penurunan kualitas produk pertanian adalah faktor yang memaksa untuk melengkapi makanan mereka dengan kompleks polivitamin. Memilih obat yang berbeda, akan benar untuk membaginya ke dalam kategori, masing -masing, usia wanita.

Vitamin terbaik untuk wanita setelah 30

Semua vitamin di atas diperlukan oleh wanita di usia berapa pun dan plus mikroelements.

Penting: Semakin tua wanita itu, semakin banyak vitamin yang dibutuhkan tubuhnya.

Wanita yang berusia 30 tahun membutuhkan lebih banyak asisten untuk mendukung data alami dan fungsi seksual mereka. Pada usia tiga puluh tahun, penuaan belum dimulai, jadi

PENTING: Upaya wanita bertujuan untuk melestarikan tubuh mereka dalam keadaan sehat, khususnya dalam mendukung aktivitas fungsional tubuh wanita yang paling penting - ovarium yang menghasilkan sangat diperlukan untuk kecantikan wanita estrogen.

Wanita yang telah melewati garis 30 tahun membutuhkan vitamin E, Pada 6, Di 9, DI 3, Di 12, D. dan DARI. Vitamin E. Mengatur fungsi seksual, mensintesis elastin dan kolagen yang diperlukan untuk kondisi kulit yang baik, DI 3 dan Pada 6 Mengatur proses metabolisme (metabolik), mendukung kekebalan dan menormalkan fungsi sistem saraf. Komposisi vitamin ini dalam persiapan polivitamin Duotov, Kosmetik alfabet, Vitrum, ActiveLife.

Vitamin untuk wanita setelah 40 untuk peremajaan

Dalam tubuh seorang wanita empat puluh tahun, proses perestroika dimulai, fungsi menstruasi memudar, proses penuaan diaktifkan. Fungsi ovarium melemah dan sudah menghasilkan lebih sedikit hormon yang mengatur fungsi seksual dan, karenanya, memberi kaum muda dan keindahan.

Anda tidak dapat mengembalikan proses layu, jadi

PENTING: Untuk menyelamatkan kecantikan mereka, empat puluh tahun yang sudah lama harus menggunakan zat yang menunjukkan aktivitas antioksidan. Merekalah yang memperlambat proses penuaan

dan selama periode ini sangat penting untuk digunakan kecuali vitamin yang diminum wanita berusia 30 tahun, vitamin a, E, DARI, F, Di 12. Persiapan vitamin untuk wanita usia dewasa - Fito 40, Menopis, Vitrum Elit Kecantikan, Alfabet.

Vitamin untuk wanita setelah 45 untuk peremajaan

Setelah 45 tahun, seorang wanita merasakan kekurangan estrogen yang serius, karena ovarium bekerja dalam mode yang sangat melemah. Pada usia ini, kulit betina kehilangan elastisitas, pembentukan aktif kerutan dalam dicatat, rambut mulai abu -abu secara bertahap dan rambut rontok, pelat kuku menjadi lebih tipis dan menjadi rapuh.

Masalah dengan sistem kardiovaskular dan jaringan tulang dimulai. Kalsium secara aktif dicuci dari tulang kerangka, mereka menjadi rapuh, ada risiko osteoporosis. Perubahan aterosklerotik dalam pembuluh darah dimulai. Karena penurunan tajam dalam kadar estrogen, wanita sering mulai dengan cepat mendapatkan penuh, endapan berlemak terutama di perut.

Vazheo: Sekarang zat yang dapat mendukung jantung, pembuluh darah dan kerangka memperoleh prioritas

Selain vitamin yang minum anak berusia 40 tahun menambah vitamin untuk memperkuat kesehatan. dia Vitamin d, F, Ke. Masih dibutuhkan antioksidan (vitamin A, C, E). Di kompleks, vitamin ini akan memberikan fungsionalitas tubuh yang kurang lebih normal dan menangguhkan proses penuaan. Kompleks paling cocok untuk usia ini: Qi-Clim Alanin, Lengkapi 45 sebuah tambahan, Centerum, Vitrum Beauty Elit, Vitrum Perfomen, Vitrum Osteomag.

Vitamin untuk wanita setelah 50 untuk peremajaan

Usia ini ditandai dengan timbulnya menopause dan layu aktif tubuh wanita.

PENTING: LUAR BIASA Setengah Abad, Wanita paling diperlukan untuk wanita antioksidan aktif Untuk pencegahan penyakit tumor, untuk mendukung tingkat normal kelembaban selaput lendir dan kulit.

Selama periode ini, tugas utama adalah mempertahankan jumlah kerutan pada tingkat yang konstan dan tidak memungkinkan mereka untuk menggali dan meningkat. Zat dengan aktivitas antioksidan tidak memungkinkan selaput lendir kering, yang sangat penting untuk pencegahan infeksi pernapasan yang sering, penyakit bola genitourinari dan mempertahankan aktivitas seksual pada tingkat yang tepat. Selain itu, jantung, kapal dan tulang membutuhkan lebih banyak perlindungan terhadap dampak negatif dari faktor -faktor eksternal.

Selain vitamin yang mabuk pada usia 45 tahun, Anda perlu menambahkan Vitamin A, DARI, D., Ke, F, E. Mereka berkontribusi pada pemeliharaan tubuh wanita dalam periode usia ini. Vitamin D Mendukung kelembaban kulit yang optimal, berkontribusi pada pelestarian elastisitasnya, mendukung keindahan kuku dan rambut. Selain itu, vitamin ini memainkan peran utama dalam pencegahan osteoporosis, mengatur penyerapan kalsium oleh tubuh dan mencegahnya keluar dari jaringan tulang.
Untuk memperkuat gigi Anda diperlukan vitamin K., ia juga bertindak sebagai regulator untuk koagulasi darah normal. Vitamin F. Ini meningkatkan sirkulasi darah dan menormalkan sirkulasi mikro di kulit, sehingga mengurangi pembengkakan jaringan. Persiapan vitamin terbaik untuk wanita berusia 50: Vitrum Centuri, Alphabet 50 Plus, Undervit, Perfectil.

Bacalah dengan cermat komposisi dan metode aplikasi.

Vitamin untuk wanita dari rambut rontok

Setelah 30 tahun, wanita sering menghadapi masalah peningkatan rambut rontok.
Masalah ini disebabkan oleh dampak negatif dari faktor lingkungan dan perubahan fisiologis pada tubuh wanita.

Penyebab rambut rontok:

• stres panjang,
• asupan jangka panjang dari berbagai obat,
• diet untuk menurunkan berat badan,
• mati haid,
• penyakit endokrin, terutama patologi kelenjar tiroid,
• periode setelah persalinan,
• penyakit jamur kulit kepala,
• alopecia.

Penting: Paling sering, penyebab kerontokan rambut adalah beberapa faktor sekaligus, terjadi bahwa pada wanita yang benar-benar sehat, rambut rontok selama musim, terutama di musim semi, ketika tubuh melemah karena kurangnya zat yang diperlukan .

Vitamin yang diperlukan untuk keindahan rambut

• Vitamin A - Dia memainkan peran utama dalam pertumbuhan rambut dan daya tarik eksternal mereka, membuat rambutnya kuat, berkilau dan tebal.
• BIOTIN (vitamin B7) - merangsang pertumbuhan rambut, mencegah kerapuhannya dan memperkuat teksturnya.
• Vitamin B12 - Membantu penyerapan Fe oleh tubuh, berkelahi dengan kerontokan rambut patologis.
• Vitamin C. - Antioksidan, yang mencegah rambut beruban awal, melembabkan rambut dan meningkatkan pertumbuhannya.
• Vitamin E. - Ini mencegah kekeringan, rambut rapuh, menormalkan sirkulasi mikro darah di kulit kepala, vitamin rambut rambut.

Ahli trikologi (dokter yang terlibat dalam perawatan rambut) merekomendasikan perawatan berikut dan kompleks vitamin terhadap kerontokan rambut:

Pantovigar - Penerimaan: 1 kapsul 3 kali sehari, durasi kursus - dari 3 hingga 6 bulan, dikontraindikasikan selama kehamilan.
Mertz (kompleks vitamin TETAPI, DARI, E, biotin, beta karoten, vitamin B., L-Cystine, Ekstrak Ragi) diresepkan 1 dragee di pagi dan sore hari.
Bevalid -1 kapsul 3 kali sehari sebelum makan selama 2-3 bulan.
Perfectil (vitamin B., DARI, E, mineral, asam amino, ekstrak tanaman), ambil 1 kapsul per hari setelah makan, laju 1 bulan.

Instruksi Vitamin untuk Wanita untuk digunakan

Vitamin - Zat untuk wanita vital dan rak apotek modern penuh dengan semua jenis obat. Apa yang harus dipilih dari semua keragaman yang diusulkan?

Duotov untuk wanita
Untuk wanita di bawah 30 tahun. Mengandung vitamin kelompok PADA, TETAPI, DARI, Edan satu set yang kaya mineral. Ini diindikasikan dengan peningkatan beban pada tubuh, tekanan, dengan defisiensi hipo dan vitamin, diet jangka panjang yang ketat, diet irasional. Menerima Dua drage di pagi hari setelah makan - biru dan merah, 30 hari.
Kontraindikasi: Jantung, gagal ginjal, tromboflebitis, bisul lambung atau usus, penyakit Vakesis.

Alfabet Seri Cocok untuk usia yang berbeda. Alfabet klasik adalah kompleks multivitamin dan polimineral, terdiri dari tiga tablet warna, yang harus diambil pada waktu yang berbeda di pagi hari, siang dan malam, mengambil vitamin selama 1 bulan, kemudian mengikuti istirahat 2 minggu dan kursus kedua. Alphabet Cosmetics - Obat untuk mempertahankan keindahan, memiliki semua komponen untuk kesehatan mata, kulit, kuku, rambut. Ambil 1 tablet 3 kali sehari (setiap warna pada satu waktu sepanjang hari) 1 bulan.

Vitrum - Kompleks multivitamin yang dilengkapi dengan mineral (13 vitamin + 17 mineral) dari setiap kategori usia menawarkan obatnya sendiri. Vitrum Beauty cocok untuk wanita hingga tiga puluh tahun. Ambil 1 tablet 2 kali sehari setelah makan dengan kursus 30 hari.
Vitrum kecantikan elit untuk wanita setelah 30 tahun, ambil 2 tablet per hari selama 2 bulan.
Vitrum centuri untuk wanita setelah 50 tahun, minum 1 tablet setelah makan selama 3 bulan.

KEBERJAMATAN (12 vitamin + 8 mineral) Teknik yang direkomendasikan untuk 1 tablet 1 kali per hari. Obat khusus mengeluh, pancaran ditujukan untuk menjaga kesehatan dan keindahan seks yang adil.

Qi-clime -Sebuah alat untuk wanita berusia di atas 45 tahun disarankan untuk menghentikan gejala yang menyertai menopause. Ambil 1 tablet per hari selama makan setidaknya selama 2 bulan.

Revidox - Produk unik dari produsen Spanyol, yang terdiri dari ekstrak alami anggur dan anggur granat. Ini mengandung dosis antioksidan yang kuat yang memperlambat penuaan yang meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan dan indikator eksternal. Mereka minum revisi 1 kapsul di pagi hari dengan perut kosong selama 2-3 bulan.

Vitamin untuk Wanita: Ulasan dan Tips

Menurut wanita itu sendiri, persiapan vitamin terbaik adalah Duotov, Vitrum, Alfabet, Perfectil dan Multi-tab.

Selain itu, persiapan vitamin populer untuk keindahan rambut: persiapan vitamin:
KEBERJAMATAN, Vitrum Beuti, Neuborus, Kosmetik alfabet, Vitasharm, Cycket Thelel, Farmamed, Qi-clime, Gerimax.

Alexandra, 37 tahun:
Setelah melahirkan anak ketiga, dia hampir botak. Saya minum Perfectil, membuat topeng kefir untuk malam seminggu sekali dan semuanya berjalan.

Maria, 29 tahun:
Dari rambut rontok saya diselamatkan oleh Vitrum. Meskipun teman itu tidak membantu sama sekali. Semuanya bersifat individual. Bagi saya, Vitrum adalah obat mujarab. Saya minum 2 bulan, menggosok minyak burdock, sangat membantu, ditambah kuku berhenti pecah dan kulit menjadi lebih bersih. Tabletnya benar -benar sangat besar dan berbau tidak menggembirakan, tetapi demi keindahan itu dapat ditoleransi.

Irina, 36 tahun:
Duvit - Vitamin terbaik sepanjang masa! Saya telah minum kursus keempat, saya merasa hebat!

Dan mandi: Dokter meresepkan saya alfabet. Saya tidak menyukainya. Pertama, tidak nyaman untuk diambil, tiga kali sehari, saya lupa sepanjang waktu, dan selain itu, mulas dimulai. Melemparkannya seminggu kemudian. Suaminya menyelesaikan paket itu - puas, katanya, terasa lebih baik.

Video: Vitamin Remaja dan Kecantikan untuk Kesehatan Wanita

Video: Bagaimana cara mengonsumsi vitamin dengan benar?