Kekurangan Vitamin Musim Semi. Bagaimana cara menebus vitamin a, b, c, d, cadangan pp?

Dalam artikel ini kita akan berbicara tentang cara menghindari kekurangan vitamin musim semi. Selain itu, kita akan berbicara tentang penyakit serius yang disebabkan oleh kurangnya vitamin tertentu dalam tubuh.

Produk yang berkualitas buruk, makanan cepat saji cepat kudap, penggunaan buah -buahan dan produk hewani yang tidak mencukupi tidak lewat tanpa jejak tubuh. Sebagai akibat dari diet yang tidak seimbang, kekurangan vitamin dapat dimulai.

Dipercayai bahwa kekurangan vitamin adalah fenomena musiman yang hanya muncul di awal musim semi. Faktanya, kekurangan vitamin dapat menyertai seseorang sepanjang tahun, pada musim semi mungkin ada eksaserbasi. Kami akan mencari tahu apa itu kekurangan vitamin dan bagaimana menghadapinya.

Apa itu defisiensi vitamin dan apa gejala utamanya?

Avitaminosis adalah penyakit yang terjadi sebagai akibat dari kurangnya vitamin dalam tubuh.

Gejala Kekurangan Vitamin:

• Apatis, kecenderungan kelelahan, keengganan untuk bekerja, menikmati hidup
• Kecenderungan sering kali pilek
• Kulit bersisik, tangan
• Rambut tak bernyawa
• Bibir pecah yang tidak dapat dipulihkan dengan balsem dan krim

Varietas kekurangan vitamin

Ada dua konsep defisiensi vitamin dan hipovitaminosis. Mereka berbeda di antara mereka sendiri, dan seringkali satu diberikan untuk yang lain.

Apa perbedaan hipovitaminosis dari defisiensi vitamin?

Orang -orang diterima oleh vitamin vitamin dalam tubuh. Tetapi dalam terminologi medis, konsep kekurangan vitamin berarti tidak adanya vitamin tertentu.

Kerugian vitamin adalah hipovitaminosis. Avitaminosis adalah karakteristik orang yang tinggal di ujung utara. Dalam kebanyakan kasus, hipovitaminosis memanifestasikan dirinya di negara kita.

Mengapa vitaminosis terjadi pada musim semi?

Di musim dingin, penggunaan buah -buahan segar menjadi lebih sedikit. Dan buah -buahan yang jatuh di atas meja kita sering tidak memiliki jumlah vitamin yang cukup. Sebagian besar buah di rak toko di musim dingin jatuh dari negara asing.

Penting: Buah -buahan dan sayuran asing dikirimkan kepada kami dalam bentuk yang tidak dibubarkan, di samping itu, mereka diperlakukan dengan bahan kimia untuk melestarikan produk. Akibatnya, buah -buahan tidak menguntungkan.

Selain itu, kami sedikit di udara segar dan praktis tidak memiliki panas matahari. Pada musim semi, pasokan vitamin dalam tubuh terkuras, dan tidak mungkin untuk sepenuhnya mengisi kembali pasokan, dan karenanya hipovitaminosis terjadi.

Bagaimana cara mencegah penampilan kekurangan vitamin musim semi?

Video: Berjuang dengan Vitominosis

Penyakit apa yang bisa disebabkan oleh kekurangan vitamin?

Konsekuensi serius sebagai akibat dari kekurangan vitamin di negara maju sangat jarang saat ini. Para ilmuwan telah lama dapat mengetahui hubungan antara vitamin dan pengaruhnya terhadap tubuh manusia. Namun, bahkan hari ini, di negara -negara dengan nutrisi terbatas, pengembangan penyakit berikut diamati:

1. Polineuritis (Beri-Bury)
2. Pellagra
3. Curang
4. Rakhitis
5. Paresthesia
6. Nikatalopia (kebutaan ayam)

Orang -orang dengan kehidupan dan nutrisi yang sangat buruk, pecandu alkohol mengalami penyakit seperti itu.

Scurvy - Kurangnya Vitamin C. Gejala Scurvy

Curang - Penyakit pelaut. Selama masa galangan kapal yang panjang, para pelaut makan makanan yang sedikit. Pada dasarnya, itu adalah sololonin (daging kuda asin) dan biji -bijian kering. Untuk waktu yang lama, para pelaut melakukan tanpa buah -buahan dan sayuran segar.

Gejala kudis:

1. Kekalahan gusi. Gusi mulai berdarah, memperoleh warna kebiruan, menjadi longgar, menyakitkan
2. Perdarahan. Di ekstremitas bawah, perdarahan internal terjadi, yang dimanifestasikan oleh pembengkakan padat dan pewarnaan kulit berwarna biru, kuning

Cing di abad -abad terakhir dianggap sebagai penyakit yang fatal.

Kemudian ditemukan bahwa buah jeruk membantu mencegah kudis. Jeruk mengandung sejumlah besar vitamin C (asam askorbat).

Bagaimana mengobati penyakit kudis di rumah

Coeg tidak akan pernah menyentuh orang -orang yang secara teratur makan buah -buahan dan sayuran yang kaya vitamin C:

• Lemon, jeruk, jeruk
• Black Currant
• Lada Bulgaria Merah
• Kiwi
• Stroberi
• Apel
• kubis Brussel

Penting: Kebanyakan orang secara keliru percaya bahwa kandungan terbesar vitamin C dalam buah jeruk. Faktanya, pangsa asam askorbat dalam buah jeruk tidak sebesar di beberapa sumber lain. Sebagai perbandingan, 100 g produk adalah: Rosehip - 650 mg; Red Sweet Lada - 250 mg; Currant - 200 mg; Orange, Lemon - 50 mg.

Memo yang sakit perlu membilas mulut Anda:

• rebusan kulit kayu ek (1 sdt untuk 250 ml air panas)
• air panas dengan alkohol semut (5-6 tetes per 200 ml air)
  Tingtur lobak di vodka

Kebutaan ayam adalah kurangnya vitamin A. Gejala ayam pada manusia

Kebutaan ayam - Penyakit yang sekitar setengah juta orang di dunia terpapar setiap tahun. Gejala ayam kebutaan adalah visibilitas yang sangat buruk dalam cahaya yang lemah. Menderita kebutaan ayam benar -benar bisa berhenti melihat dalam gelap. Bahkan orang Mesir kuno menemukan bahwa penyakit ini berhasil diobati dengan pemberian hati ke dalam makanan. Hati kaya akan vitamin A.

Perawatan curina terhadap kebutaan pada manusia

Pengobatan ayam kebutaan adalah penggunaan produk yang kaya akan vitamin A (retinol):

• Hati spesies ikan dan hewan laut
• Labu
• Tomat
• Bawang hijau
• Wortel

BERI-BURI-KEMBALI VITAMIN V. Gejala Penyakit Beri-Buri

Saat ini, penyakit atau polinevitis Bari-Bury sangat jarang. Ada nama lain - penyakit padi. Dulu penyakit umum di Asia. Alasan penampilannya adalah kurangnya vitamin B1.

Gejala Penyakit:

1. Gangguan jiwa
2. Kelelahan
3. Mual
4. Nyeri kaviar saat berjalan
5. Rasa sakit di kaki, kaki
6. Kemunduran nafsu makan

Menarik: Penyakit padi terutama melanda orang kaya, dan orang miskin berlalu. Faktanya adalah orang kaya dengan hati -hati mencuci nasi sebelum dimasak, dan orang miskin makan dengan sekam. Sekam padi, ternyata, kaya akan vitamin B1.

Metode untuk mengobati Beri-Buri

Pengobatan dilakukan obat:

1. Suntikan intramuskuler diresepkan dengan larutan 5% tiamine chloride
   Suntikan dengan larutan prozerin, asam nikotinat
2. Selain itu, bak mandi konifer, pijat khusus, latihan fisioterapi, paparan UV, diet ditampilkan

Untuk pencegahan penyakit, perlu mengkonsumsi produk dengan vitamin B1:

• Daging babi
• Kacang, kacang polong, kedelai
• Kentang, kubis, wortel

Dengan perawatan tepat waktu dengan Beri Bury, mereka berhasil mengatasinya. Jika Anda memulai penyakit, itu mengalir ke bentuk kronis.

Busba - Kurangnya Vitamin D. Bagaimana Rickets Manifest?

Rakhitis - Penyakit yang terjadi hingga saat ini di antara anak -anak. Alasan untuk pengembangan rakhitis adalah kurangnya vitamin D. Keunikan vitamin D adalah bahwa ia terkandung dalam sejumlah kecil produk dan tidak dapat mengisi jumlah yang diperlukan, memasuki tubuh dengan makanan.

Tetapi vitamin D dapat diperoleh dengan mandi sinar matahari. Di tempat -tempat di mana matahari jarang muncul, paling sering ada kasus rakhis. Itulah sebabnya dokter anak merekomendasikan kepada anak -anak di bawah tiga tahun di musim dingin untuk mengambil beberapa tetes vitamin D per hari. Vitamin D dapat dibeli di apotek.

Tanda -tanda pertama manifestasi bugurukan adalah:

1. Peningkatan keringat
2. Tidur intermiten
3. Air mata yang berlebihan

Beberapa waktu setelah itu, otot melorot dan perut rata ditambahkan. Dengan perkembangan lebih lanjut dari penyakit ini, jaringan tulang terpengaruh dan cacat:

• Kaki dapat mengambil bentuk o-berbentuk atau berbentuk X
• Tengkorak besar yang tidak proporsional, dahi besar
• Tonjolan atau jatuhnya dada
• Deformasi tulang panggul pada anak perempuan

Deformasi tulang panggul pada anak perempuan dapat mencegah di masa depan persalinan normal.

Cara Memperlakukan Bagunya pada Seorang Anak

Untuk mencegah buaian bawaan, ibu masa depan harus sering berjalan di udara segar, makan dengan benar. Pencegahan yang baik untuk bayi yang baru lahir adalah menyusui, pijat, berenang.

Dengan rakhitis, perawatan obat dan organisasi rejimen yang tepat saat itu diindikasikan. Dengan perawatan obat, dokter menghitung dosis vitamin D yang diperlukan, meresepkan obat dengan kalsium dan fosfor. Seharusnya juga melakukan pijatan khusus, mengunjungi kolam renang, mengatur nutrisi yang tepat.

Pellagra adalah kurangnya vitamin PP. Gejala pellagra pada manusia

Pellagra berkembang karena kurangnya vitamin PP dan protein.

Salah satu penyebab utama pellagra adalah kurangnya traktofan asam amino.

Penyakit ini dimanifestasikan pada orang yang makanan utamanya adalah jagung. Saat ini, Pellagra adalah umum di antara pecandu alkohol kronis, serta di negara -negara Afrika. Gejala pellagra adalah:

• Agresivitas
• Insomnia
• Infeksi kulit
• Diare
• Kelumpuhan
• Kelemahan
• Alopecia (kebotakan)

Pellagra disebut penyakit tiga D: dermatitis, diare, demensia (demensia yang didapat).

Cara mengobati pellagra untuk menghindari komplikasi

Pellagra dirawat di bawah pengawasan dokter di departemen stasioner. Rata -rata, perjalanan pengobatan berlangsung satu setengah bulan. Selama waktu ini, pasien diresepkan vitamin dan mengonsumsi asam nikotinat. Jika pasien habis, maka transfusi darah dimungkinkan. Vitamin dapat dimasukkan ke dalam tubuh dalam bentuk suntikan dan tetesan.

Penting: Komplikasi pellagra adalah transisi penyakit ke bentuk akut dan kematian berikutnya. Penyakit ini dapat membunuh seseorang dalam 4-5 tahun, jika tidak melanjutkan.

Diet dengan kekurangan vitamin

Untuk menghindari masalah yang terkait dengan kekurangan vitamin, berbagai produk harus digunakan setiap hari:

1. Jus yang baru diperas (wortel, apel, oranye)
2. Buah dan sayuran segar
3. Produk susu
4. Daging, hati

Makanan harus bervariasi dan bermanfaat.

Berikan preferensi untuk sayuran musiman dan buah -buahan. Di musim dingin, Anda perlu makan sauerkraut, bit, apel musiman, kacang -kacangan, labu, dll.

Lebih baik memasak hidangan untuk uap atau dalam oven, jadi lebih banyak vitamin akan tetap ada. Hindari goreng, akut, asin.

Vitamin apa yang harus diambil dengan kekurangan vitamin yang parah?

Jika gejala kekurangan vitamin terlalu khawatir, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Berdasarkan hasil tes darah, akan diketahui vitamin mana yang tidak cukup dalam tubuh. Dokter akan meresepkan kompleks multivitamin yang akan paling bermanfaat bagi tubuh Anda.

Perbedaan defisiensi vitamin dewasa dan kekurangan vitamin anak -anak

Tanda -tanda kekurangan vitamin pada anak -anak adalah:

• Kantuk
• Memori dan kinerja yang buruk di sekolah
• Darah
• Kurangnya minat pada apa yang terjadi
• Perkembangan mental dan fisik yang lemah

Tidak seperti orang dewasa pada anak -anak, kurangnya vitamin D dimanifestasikan oleh deformasi jaringan tulang. Pada orang dewasa, ini adalah: gangguan tidur, pengurangan penglihatan, frekuensi patah tulang.

Cara Menyembuhkan Kekurangan Vitamin Musim Semi: Tips dan Ulasan

Alina, 23 tahun: Maret-April Bagi saya hanya beberapa bulan yang mengerikan. Semua orang bersukacita di bawah sinar matahari dan panas, dan saya menderita kekurangan vitamin. Saya terus -menerus memanjat rambut saya saat ini, kulit saya terkelupas, bibir saya pecah. Keselamatan bagi saya adalah penerimaan vitamin kompleks. Saya juga mencoba berjalan lebih sering di musim dingin dan makan apel terus -menerus.

Ivan, 40 tahun: Tidak akan ada kekurangan vitamin jika Anda makan bervariasi. Sepanjang hidup saya, saya telah bermain olahraga, baik di musim panas maupun di musim dingin, saya makan dengan benar. Oleh karena itu, dengan kedatangan musim semi, saya tidak mengamati perubahan negatif dalam tubuh.

Oksana, 29 tahun: Saya adalah ibu dari anak lima tahun. Dokter anak menulis kepada polyvitamin AS. Saya perhatikan bahwa putri saya mengantuk, mudah tersinggung, lemah. Tentu saja, itu sangat mengganggu saya. Ternyata ini karena kurangnya vitamin. Dan kami tinggal di Moskow, Anda tidak dapat membeli produk alami.

Makan sayuran dan buah -buahan, cobalah makan berbagai makanan, sering di udara. Kemudian musim semi dapat ditemukan dalam suasana hati yang baik dan dengan gelombang kekuatan.

Video: Dr. Komarovsky Tentang Bawahan dan Vitamin D