Senam harian rekreasi pagi untuk anak -anak dari 2 hingga 4 tahun: Latihan, video

Dalam artikel ini Anda akan menemukan kompleks senam pagi untuk anak-anak berusia 2-4 tahun.

Pada usia dua tahun, anak menjadi mandiri. Dia sudah memiliki imajinasi yang baik, ingatan yang sangat baik, dan otak terus berkembang secara intensif.

Dalam imajinasinya, bayi itu sudah menciptakan plot figuratif dengan baik dan mereproduksi mereka dengan cara yang menyenangkan, gambar atau gerakan.
Pada saat ini, kelas senam adalah peran besar untuk memperkuat kesehatan dan mendidik bayi.
Latihan sederhana sangat mempengaruhi sistem saraf remah -remah, dan juga meningkatkan semua mikroproses alami dalam tubuh, menghilangkan kantuk dan suasana hati yang buruk setelah bangun.
Artikel ini menerbitkan beberapa set latihan. Lakukan dengan bayi selama 4 menit, sampai makan pagi. Lakukan satu kompleks selama setidaknya 8-10 hari.
Ketika anak mengingat pemenuhan semua posisi, pergi ke kompleks baru. Untuk anak-anak seusia ini, gerakan senam harus dilakukan dalam bentuk adegan permainan mobile dengan plot. Jadi, kita mulai.

Set latihan pertama

"Ayo mencapai matahari"

Anak itu harus mengangkat pegangan, meregangkan tubuh dengan baik, membentangkan jari -jarinya ke samping. Saat meregangkan, Anda perlu naik ke kaus kaki, menghirup napas udara, dan kemudian kembali ke posisi semula (IP), menghembuskan napas. Latihan seperti itu harus dilakukan 5 kali.

"Kelinci-Jump"

IP - Kasing lurus, tangan dalam keadaan bebas. Penting untuk bersantai dan tidak terburu -buru untuk duduk, pegangan harus diletakkan di depan Anda. Batalkan udara dengan paru -paru, maka Anda harus melompat dengan tajam, meluruskan dan kembali ke IP. Dalam hal ini, Anda perlu menghirup seteguk udara. Posisi ini diulang 6 kali.

"Bertepung di atas kepala"

IP - Berdiri tepat, kaki lebih lebar, telapak tangan di pinggang. Sekarang, tanpa merobek kaki dari lantai, putar tubuh ke sisi kiri, menampar telapak tangan Anda. Kembali ke IP, Anda perlu menampar lagi dan berbelok ke kanan. Tarik napas harus dilakukan selama tepuk tangan, dan ketika kembali ke IP, napas. Lakukan posisi seperti itu 5 kali ke kanan dan kiri.

"Birds-Synchiki"

Latihan ini terdiri dari memantul: pada kedua kaki - 5 kali, lalu secara bergantian, lalu pada satu, lalu pada kaki lainnya - 5 kali. Anda dapat melompat dengan dua kaki, memutar tubuh ke samping.

"Kaki berjalan di sepanjang jalan"

Berjalan lambat selama 4 menit membantu tubuh bangun. Biarkan bayi itu dulu hanya berjalan perlahan di sekitar ruangan, lalu dalam langkah besar, seolah -olah klipnya di atas rawa, melambaikan tangannya, karena seekor burung akan bersenjata dengan sayap. Setelah itu, beri tahu bayi untuk membayangkan seolah -olah dia harus berada di depan genangan air dan mereka harus dilintasi tanpa menodai sepatu.

Set latihan kedua

Anak laki -laki itu melakukan senam pagi

"Pohon Swing"

IP - kaki lebih lebar, menangani di bagian atas. Miringkan tubuh ke kiri - Anda perlu menarik napas dalam -dalam, lalu kembali ke IP - napas. Sekarang condong ke kanan - pastikan bayi bernafas dengan baik dan kembali ke IP - napas. Jadi Anda perlu melakukan 5 kali di setiap arah.

"Goose-gushi"

Kaki lebih lebar, tangan di pinggang. Penting untuk condong ke depan, mendesis seperti angsa "sh-sh". Ini akan menghasilkan pernafasan sewenang -wenang. Maka Anda perlu menghirup dan meluruskan ke dalam IP. Jadi lakukan 6 kali.

"Kami berjalan di sepanjang jalan"

Ip-lie di atas tikar di bagian belakang di belakang, luruskan lengan dan kaki Anda. Sekarang Anda perlu menekuk kaki Anda di sendi lutut secara bergantian, seolah -olah Anda mengayuh sepeda. Letakkan kaki Anda di lantai, kemudian lagi pengulangan posisi. Lakukan 3 kali, bergantian penandatangan napas.

"Log Little"

IP - Berbaringlah di punggung Anda, tangan di atas dan berbaring di Karem. Penting untuk berguling pada perut, kemudian lagi di IP. Anda perlu 30 detik untuk naik di lantai.

"Bola melompat"

Bayi harus melakukan lompatan sewenang -wenang di satu tempat, ke samping, di kedua kaki dan di satu kaki secara bergantian. Jadi Anda perlu melakukan 2 menit.

"Prajurit itu berjalan"

Tunjukkan pada bayi bagaimana para prajurit berbaris, dengan jelas mengangkat lutut. Berjalan harus berirama, dalam waktu 2 menit.

Penting: Ikuti anak selama pelaksanaan posisi. Masjid harus indah dan rata. Pastikan untuk mengaktifkan musik berirama sehingga anak tertarik untuk melakukannya. Setiap posisi harus diadakan dalam bentuk permainan, dan anak harus menjadi karakter utama adegan semacam itu.

Anda juga dapat memungkinkan bayi video, dan membiarkannya mengulangi latihan untuk hewan atau pelatih. Itu bagus jika ibu atau ayah terhubung ke senam, karena bersama -sama lebih menyenangkan.