Hammam Turki - Sejarah Asal, Suhu, Struktur Tempat, Sifat Berguna dan Kontraindikasi untuk Dikunjungi. Bagaimana cara dengan benar dan seberapa sering mengunjungi hammam, pijat, prosedur untuk peremajaan dan penurunan berat badan di ruang uap Turki?

Dari artikel kami, Anda akan mempelajari apa itu Boor Turki, cara mengukus di dalamnya dan prosedur apa yang dapat dilakukan. Kami juga akan memberi tahu Anda tentang sifat berguna dari ruang uap dan kontraindikasi untuk kunjungannya.

Baru -baru ini, kekasih memiliki kesempatan untuk mengunjungi hammam Turki, di mana, seperti di kamar mandi Rusia, Anda dapat menenangkan jiwa dan tubuh. Benar, beberapa orang masih menganggap Hamam tempat di mana Anda hanya bisa mencuci.

Bahkan, ini sama sekali tidak terjadi. Di sini juga, Anda dapat mengukus, hanya sedikit berbeda bahwa kami terbiasa melakukannya dengan pasangan yang lebih akrab. Kami akan berbicara tentang fitur ruang uap Turki di artikel kami.

Hammam Turki: Sejarah Asal Singkat

Referensi pertama ke ruang uap Turki muncul pada awal abad ke -17. Meskipun beberapa sumber mengklaim bahwa Hamam muncul jauh lebih awal. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa ada pendapat bahwa Hamam Turki adalah salinan maksimum yang lebih baik dari sabun Arab kuno.

Dipercayai bahwa bahkan kata "hammam" memiliki akar Arab dan berasal dari kata "boor", yang dalam bahasa Rusia terdengar seperti uap hamburan. Sebelum pengumuman resmi Islam, pasangan itu tidak terlalu populer, paling sering mereka dikunjungi oleh orang -orang kaya finansial. Tetapi setelah Nabi Muslim yang agung Muhammad menekankan pentingnya membersihkan tubuh secara teratur, orang -orang mulai mengunjungi hammam di semua lapisan masyarakat.

Seiring waktu, popularitasnya menjadi sangat besar sehingga perlu untuk secara resmi mendistribusikan hari -hari bagi orang miskin dan orang kaya, serta wanita dan pria. Berkat popularitas ini, Boor Turki telah menjadi bagian penting dari budaya Oriental. Datang ke sini, orang -orang tidak mudah dicuci dan dikukus, mereka beristirahat, membahas berita terbaru dan bahkan bertemu.

Hammam Turki: rezim suhu, perangkat kamar

Seperti Anda, mungkin, memahami door Turki sangat mirip dengan pemandian Rusia atau sauna Finlandia. Tapi masih ada satu perbedaan. Di ruang uap seperti itu, suhunya tidak naik di atas 65 derajat, tetapi kelembaban dipertahankan 100%. Berkat rezim suhu hemat seperti itu dan kelembaban maksimum, tubuh manusia hampir tanpa guncangan mentolerir suhu tinggi.

Kelembaban yang tinggi berkontribusi pada fakta bahwa, setelah memasuki hammam, seseorang benar -benar segera mulai merasa ringan di dalam tubuh. Dan agar semua orang dapat menikmati hiburan di ruang uap seperti itu, kamar terpisah dengan rezim suhu yang berbeda disediakan di sini. Sebagai aturan, suhu +35 derajat adalah minimum, kemudian meningkat dari ruangan ke ruangan sebesar +10-15 derajat dan dalam yang terakhir mencapai +65 derajat.

Sekarang mari kita bicara tentang perangkat yang begitu dipasangkan. Jika Anda masuk ke Boor Turki yang sebenarnya, maka itu harus memiliki setidaknya 5 tempat utama.

Jadi:

• Jamekeyan. Dengan cara lain, ruangan ini dapat disebut ruang ganti. Di sini, seseorang melepas semua pakaian, sepatu, dan semua perhiasannya. Pada zaman kuno, di sinilah mereka mengenakan cawat, yang menutupi alat kelamin. Sekarang pendatang hanya memakai linen atau membungkus lembar dan berlanjut.
• PESTEMAL. Di dunia modern, ruangan ini disebut shower. Di sinilah seseorang menyiapkan kulit untuk prosedur lebih lanjut. Dianjurkan bagi wanita untuk menghapus semua kosmetik pada tahap ini. Sebagai aturan, mereka tidak berlama -lama di kamar mandi untuk waktu yang lama, mereka hanya mandi air hangat dan melangkah lebih jauh.
• Chebek. Di ruangan ini, persiapan tubuh untuk prosedur santai dan kesejahteraan lebih lanjut sudah dimulai. Harus ada bangku multi -panggung dan aliran marmer, di mana Anda dapat duduk dan berbaring sementara tubuh menghangat.
• Hararet. Kamar ini memiliki suhu tertinggi, oleh karena itu di sinilah pijatan, pengelupasan dan pembersihan kulit paling dalam menggunakan minyak esensial dan menggosok dilakukan.
• Keadaan mabuk. Kamar ini dimaksudkan secara eksklusif untuk relaksasi setelah semua prosedur. Setelah perilaku mereka, seseorang harus menunggu sampai tubuh sedikit mendingin. Agar proses dapat lulus senyaman mungkin, benar -benar setiap orang yang keluar dari ruang uap menawarkan teh hangat, rebusan herbal atau hanya air pada suhu kamar.

Hammam Turki: sifat menguntungkan dan kontraindikasi untuk dikunjungi

Turki Boor adalah tempat unik yang, tunduk pada semua aturan, akan membantu meningkatkan kondisi tubuh secara signifikan. Menurut orang -orang yang secara teratur mengunjungi ruang uap seperti itu, dengan bantuannya Anda dapat menyingkirkan banyak penyakit kronis.

Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa suhu tinggi dan udara basah membuka pori -pori kulit sebanyak mungkin, sehingga tubuh mulai menghilangkan racun dan racun yang ada di tubuh setiap orang secara lebih intensif. Mengingat hal ini, jika Anda sering mengunjungi palu, Anda dapat sepenuhnya menghilangkan zat yang meracuni tubuh manusia dan, sebagai hasilnya, semua organ dan sistem akan mulai bekerja dengan benar.

Properti yang berguna dari ruang uap:

• Menguntungkan mempengaruhi sistem saraf Dan sebagai hasilnya, seseorang menjadi lebih tenang, terkendali, dan seimbang. Selain itu, Hammam Turki membantu menyingkirkan insomnia.
• Menormalkan pekerjaan kelenjar sebaceouskarena itu seseorang benar -benar menghilang masalah kulit. Dan bahkan jika ruam muncul, maka lewat, secepat mungkin, tanpa meninggalkan bintik -bintik merah yang panjang.
• Akar sistem berdarah dan vaskular menjadi normal, sebagai akibatnya fungsi jantung dinormalisasi, tekanan kembali dan benar -benar menghilangkan stagnasi darah di panggul kecil dan daerah perut.
• Udara hangat dan basah menghapus dari massa otot, asam laktatyang memicu penampilan ketidaknyamanan setelah beban berkepanjangan atau daya. Mengingat hal ini, jika Anda memiliki masalah yang sama, maka cobalah setidaknya kadang -kadang setelah mengunjungi gym untuk pergi ke kamar uap.
• Juga udara basah menguntungkan mempengaruhi sistem pernapasan. Terutama jika efek termal pada tubuh dikombinasikan dengan aromaterapi. Hobi seperti itu akan membantu menghilangkan bronkitis, trakeitis dan akan berkontribusi pada pemulihan yang cepat setelah pneumonia.

Kontraindikasi untuk mengunjungi ruang uap:

• Asma bronkial
• Luka basah atau membusuk
• Berbagai penyakit jamur
• Hipertensi
• TBC
• Gangguan gugup dan mental
• Penyakit kardiovaskular dalam tahap eksaserbasi

Seberapa benar dan seberapa sering Hammam Turki dapat mengunjungi?

Seperti yang Anda lihat, mengunjungi Boor Turki sangat berguna. Tapi tetap saja, ini harus dilakukan dengan benar. Jika Anda datang ke ruang uap dan segera pergi ke ruangan dengan suhu tertinggi, maka tubuh Anda akan mengalami kejutan, dan manfaat prosedur akan diminimalkan. Mengingat hal ini, cobalah merencanakan waktu Anda sehingga Anda dapat melakukan semuanya sesuai dengan aturannya. Dan ini berarti Anda harus menghabiskan 60-90 menit untuk satu prosedur.

Aturan untuk mengunjungi ruang uap:

• Setibanya di hammams, pergi ke ruang ganti, lepas semua pakaian. Biarkan hanya pakaian dalam atau bungkus sendiri dengan selembar. Jika diinginkan, Anda dapat mengambil handuk tempat Anda akan duduk. Hal ini hanya diperlukan untuk tujuan kebersihan. Selanjutnya, pergi ke kamar mandi dan mandi santai yang hangat.
• Setelah itu, pergi ke kamar dengan udara hangat dan habiskan setidaknya 20 menit di sana. Selama waktu ini, tubuh beradaptasi dengan kelembaban dan suhu yang lebih tinggi, dan Anda dapat langsung masuk ke ruang uap.
• Setelah waktu di atas, Anda bisa masuk ke ruang uap. Tapi di sini, pertama -tama Anda harus duduk selama 15 menit, dan kemudian Anda dapat mulai melakukan prosedur yang direncanakan. Biasanya, pijatan sabun klasik dengan minyak dilakukan di sini, serta prosedur yang bertujuan menghilangkan selulit dan berat berlebih.
• Setelah melaksanakan semua prosedur, seseorang pergi ke kamar kecil di mana ia minum teh atau rebusan herbal, dan sedang menunggu suhu tubuhnya untuk menormalkan.

Adapun seberapa sering Anda dapat mengunjungi hammam Turki, itu semua tergantung pada kesehatan Anda. Jika Anda benar-benar sehat dan merasa baik, Anda dapat mengunjungi ruang uap 1-2 kali seminggu. Jika Anda memiliki penyakit kronis, akan lebih baik jika Anda mengunjungi Hammam 1-2 kali sebulan.

Minyak Esensial untuk Bathhouse Turki Hammam: Daftar dengan Nama dan Deskripsi Properties

Setiap orang mendengar tentang manfaat minyak esensial alami. Dan jika Anda menghubungkannya dengan uap hangat, efeknya akan menjadi sangat baik. Sebagai aturan, dalam minyak esensial berpasangan digunakan dalam dua cara.

Mereka digunakan secara langsung untuk melakukan prosedur anti -penagih dan penyembuhan dengan menerapkan pada kulit, atau diisi dengan aroma terapeutik uap. Boor Turki modern menyiratkan keberadaan generator uap khusus, yang diberi dosis dengan interval waktu tertentu menjenuhkan uap di dalam ruangan dengan aroma yang menyenangkan.

Daftar minyak esensial yang dapat digunakan dalam berpasangan:

• Lavender. Ini memiliki sifat antibakteri dan obat penenang dan membantu menghilangkan kejang pembuluh darah. Biasanya disarankan untuk menggunakan orang yang berada dalam situasi yang penuh tekanan untuk waktu yang lama.
• Menthol. Ini memiliki efek menguntungkan pada sistem pernapasan, jantung dan pembuluh darah. Ini telah diucapkan sifat analgesik. Dengan itu, Anda dapat menyingkirkan migrain dan benar -benar menghilangkan mual, yang hampir selalu menyertai masalah ini.
• Cedar. Stimulator yang kuat dari sistem kekebalan tubuh. Selain itu, minyak ini berkelahi dengan baik dengan masalah kulit seperti psoriasis dan eksim. Berkat sifat penyembuhan dan anti -inflamasi, Anda dapat meminimalkan manifestasi penyakit ini.
• Pohon cemara. Minyak esensial ini paling sering digunakan untuk mengobati pilek, sakit tenggorokan dan bronkitis. Ini telah mengumumkan sifat ekspekoran dan antiseptik.
• Mandarin dan oranye. Mereka membantu mengendurkan otot -otot tubuh, mengencangkan kulit dan berkelahi dengan sangat baik dengan insomnia. Selain itu, mereka dapat digunakan untuk pijat anti -selulit, serta prosedur untuk peremajaan kulit.
• Bergamotovo. Minyak ini akan membantu Anda bersorak setelah hari yang sulit, dan juga akan menjadi nada kulit Anda. Bergamot dianggap sebagai afrodisiak alami, jadi dengan bantuannya Anda dapat menyelesaikan masalah bidang intim.

Hammam Turki: Rekomendasi untuk Pijat di Ruang Uap

Boor Turki terkenal dengan pijat sabunnya. Mereka yang mencobanya mengklaim bahwa dia rileks dengan sangat baik dan memberikan perasaan ringan. Idealnya, prosedur seperti itu dilakukan dengan menggunakan sabun alami, yang mengandung melati, mawar, kayu putih, rosemary, minyak zaitun dan tanah liat penyembuhan Maroko.

Komposisi semacam itu secara bersamaan membersihkan kulit, nada dan meningkatkan semua proses regenerasi. Jika Anda tidak memiliki kesempatan untuk menemukan sabun seperti itu, itu selalu dapat diganti dengan alami, hanya dalam busa -nya, perlu untuk menambahkan minyak esensial.

Rekomendasi Pijat:

• Pada tahap awal, seseorang harus duduk di ruang uap selama sekitar 10-20 menit. Ini akan cukup untuk dibuka pori -pori, dan kulit dapat dengan benar menanggapi penerimaan zat yang bermanfaat.
• Setelah itu, seseorang berbaring di atas meja marmer yang hangat dan segera disiram dengan air hangat. Prosedur ini dilakukan secara bertahap sehingga tubuh lebih menghangat. Ini juga akan berkontribusi pada percepatan sirkulasi darah, yang akan memerlukan pembersihan yang lebih intensif dari tubuh racun dan racun.
• Pada tahap berikutnya, kapal uap meletakkan sarung tangan dari wol alami di tangan dan mulai menggosok kulit dengan itu cukup signifikan. Prosedur ini akan membantu menghilangkan potongan dermis mati dari permukaan tubuh.
• Setelah itu, Anda dapat mulai berbusa sabun dan mengoleskan awan udara yang harum ke tubuh. Pada saat yang sama, spanduk terus memijat tubuh menggunakan sarung tangan wol. Proses ini selanjutnya meningkatkan sirkulasi darah, dan kulit mulai menyerap zat menguntungkan dari sabun alami seinterinteninya.
• Segera setelah tubuh menghangat hingga maksimal, Anda dapat melanjutkan ke pijat kepala dan kaki. Sebagai aturan, dalam hal ini, teknik pijat klasik digunakan menggunakan gerakan membelai, menggigit, dan lingkaran sederhana. Pada tahap ini, minyak esensial dimasukkan ke dalam busa.
• Pada tahap akhir, seseorang lagi disiram dengan air hangat, mencuci larutan sabun. Ini juga dilakukan secara bertahap dan dengan membelai cahaya. Setelah mencuci, Anda bisa pergi ke kamar kecil untuk minum secangkir teh herbal.

Hammam Turki: Prosedur untuk peremajaan dan penurunan berat badan

Seperti disebutkan di atas, Hamam Turki adalah tempat yang unik, dengan bantuannya Anda dapat meningkatkan keadaan kesehatan Anda serta mungkin. Selain itu, kunjungan rutin ke tempat ini akan berkontribusi pada peremajaan yang nyata, serta penurunan berat badan. Benar, untuk mencapai hasil seperti itu, perlu untuk mengganti kunjungan ke ruang uap, pijatan yang intens dan liburan dengan minum teh.

Seperti yang ditunjukkan oleh latihan, untuk dua pendekatan seperti itu, Anda dapat memberikan berat hingga 2 kilogram, menyingkirkan pembengkakan, melembabkan kulit dan membuatnya lebih segar dan dikencangkan. Untuk prosedur seperti itu, yang terbaik adalah menggunakan minyak tangerine, jeruk dan lavender, sabun zaitun alami dan tanah liat hitam Maroko. Semua dana ini dapat dimasukkan dalam pijat klasik dan meningkatkan tubuh Anda tanpa banyak usaha.

PENTING: Jika Anda tidak ingin membahayakan tubuh Anda, pastikan prosedurnya tidak bertahan lebih dari 2 jam

Apakah mungkin mengunjungi Boor Turki untuk wanita hamil dan anak -anak?

Jika Anda dengan hati -hati membaca artikel kami, Anda mungkin menyadari bahwa Hamam Turki, tidak seperti pemandian Rusia, memiliki rezim suhu yang sama sekali berbeda. Ada kamar dengan indikator suhu yang berbeda, yang memungkinkan seseorang untuk memilih pada suhu berapa dia akan menghangatkan tubuhnya. Itulah sebabnya, jika diinginkan, seorang wanita hamil dapat dengan tenang mengunjungi hammam dan tidak takut bahwa dia akan terlalu panas dan menyakiti bayinya.

Sedangkan untuk anak -anak, mereka berusia hingga 3 tahun, secara umum, kunjungan ke tempat -tempat seperti itu dikontraindikasikan. Benar, paling sering ini tidak terhubung dengan suhu dan kelembaban tinggi, tetapi menggunakan minyak esensial dan sabun alami, yang dapat memicu reaksi alergi pada kulit halus bayi. Untuk anak -anak yang lebih besar, asalkan mereka sehat dan merasa baik, Anda kadang -kadang bisa pergi ke Hammam, meskipun tidak diinginkan bagi mereka untuk mengunjungi ruangan dengan suhu tertinggi mungkin.

Video: Hamam Turki