Saran Psikolog untuk Meninggalkan Depresi Pascapersalinan

Apa itu depresi pascapersalinan, dengan tanda -tanda apa itu dapat dikenali dalam diri Anda dan orang lain? Sebuah artikel tentang metode mengobati penurunan emosional pascapersalinan.

Depresi pascapersalinan terjadi pada 10-15% ibu muda, dan setengah dari mereka memiliki bentuk penyakit yang parah. Depresi pascapersalinan harus diobati, karena penyakit yang berlarut -larut mengancam bentuk yang paling parah tentu saja, dan dalam beberapa kasus - bunuh diri atau kerusakan pada anak.

Gejala depresi pascapersalinan

• depresi
• kecemasan
• sensasi kekosongan batin
• peningkatan mudah tersinggung
• kehilangan minat dalam hidup
• munculnya sejumlah besar kompleks inferioritas
• perasaan bersalah yang konstan
• mengurangi minat pada anak
• merasa ibu yang buruk
• darah
• kemunduran nafsu makan
• kerusakan memori
• absen -gindness
• perubahan suasana hati yang sering terjadi
• gangguan tidur
• impotensi fisik permanen

Mengapa depresi pascapersalinan terjadi?

Penting: Kasus depresi pascapersalinan dicatat pada abad ke -4. Tetapi di dunia modern, pelanggaran ini telah menjadi distribusi khusus.

Dokter terus mempelajari penyakit ini, dan jika tanda -tanda dan metode pengobatannya telah ditetapkan, maka penyebab penyakit yang jelas masih menjadi misteri. Penurunan emosional setelah melahirkan diamati pada berbagai wanita yang sering tidak saling berhubungan oleh penyakit yang ditularkan atau kondisi kehidupan. Para ilmuwan masih mencari semacam algoritma yang mengarah atau tidak menyebabkan depresi setelah melahirkan.

Di antara penyebab biologis penyakit ini, kerusakan pada latar belakang hormon dan kelelahan fisik logis pada minggu -minggu pertama setelah kelahiran seorang anak dipanggil. Mereka juga mencatat alasan psikologis, yang meliputi kecenderungan ibu terhadap gangguan emosional, kondisi sulit dalam keluarga seorang wanita, ketidaksiapannya untuk menjadi ibu, dan perasaan kekecewaan.

Penting: Pengembangan depresi pascapersalinan tidak tergantung pada situasi keuangan ibu dan keluarganya. Ada kasus penyakit dalam keluarga kerajaan, di antara bintang -bintang pop dan orang yang sangat kaya. Misalnya, Putri Diana menderita kemunduran emosional.

Seiring dengan depresi pascapersalinan biasa, penyakit zaman kita sudah disebut. Dokter berusaha memahami mengapa persentase orang sakit yang tinggi saat ini. Ini mungkin karena cara hidup yang dipimpin oleh orang modern - para peneliti sampai pada kesimpulan ini. Ritme kehidupan manusia saat ini tidak hanya cepat, tetapi sering melelahkan.

Selama abad yang lalu, perubahan yang mencolok telah terjadi dalam kehidupan wanita. Sekarang, selain menjadi ibu dan pengaturan perapian, seorang wanita harus menyadari dirinya sebagai pribadi dan membangun karier. Pencapaian karir, keinginan untuk mencapai kemandirian dan menegaskan diri mereka memperumit penerimaan sukacita yang tulus dari kelahiran bayi.

Dengan munculnya anak, seorang wanita harus secara radikal mengubah hidupnya, pergi di masa lalu segala sesuatu yang terbuat dari hidupnya. Jika naluri ibu tidak menghalangi rasa sakit kehilangan, tanah subur terjadi untuk pengembangan depresi.

Penting: Depresi pascapersalinan adalah fenomena yang sering terjadi setelah keguguran atau kelahiran anak yang sudah mati.

Bagaimana cara mengenali depresi pascapersalinan?

Untuk mulai dengan, perlu dicatat bahwa depresi pascapersalinan bukanlah limpa biasa, tetapi gangguan mental yang serius. Handra berlangsung beberapa hari atau minggu, dapat disertai dengan gejala yang sama - air mata, kelelahan fisik, perubahan suasana hati, insomnia, gangguan perilaku makanan, dll. Tetapi dengan semua manifestasi yang tidak menyenangkan ini, Anda tidak ditinggalkan oleh perasaan kebahagiaan dari kelahiran tersebut anak dan kegembiraan hidup secara umum. Anda tidak ingin membuang segalanya dan melarikan diri atau menurunkan tangan Anda, berbalik ke dinding dan tidak melakukan apa -apa.

Penting: Secara total, 3% wanita dengan depresi setelah melahirkan, penyakit ini didiagnosis. Bersikaplah memperhatikan diri sendiri dan wanita hamil Anda yang akrab.

Seringkali, penurunan pascapersalinan mulai memanifestasikan dirinya selama kehamilan-pada tahap terakhir, ketika anak akan muncul. Wanita itu menjadi pasif, terpisah, dia merasa bahwa dia tidak dapat mengendalikan situasi. Gejala yang sama mungkin memiliki alarm alami, tetapi masih bermanfaat untuk khawatir dengan keadaan seperti itu dan melacak perubahannya di masa depan.

Hampir setiap orang memiliki citra seorang ibu muda. Ini adalah wanita yang bahagia, tersenyum, dan cantik yang menekan dadanya dan mencium bayi yang bersih dan merah muda. Di dekatnya, sebagai suatu peraturan, pasangan yang puas. Ini adalah orang -orang yang paling menyenangkan di dunia, dan secara lahiriah tidak mungkin kesulitan menunggu mereka di depan.

Kelahiran seorang anak selalu merupakan perubahan serius, banyak kekhawatiran, menyenangkan dan tidak terlalu, stres. Jangan mengidentifikasi diri Anda dengan gambar ini di kepala Anda, dalam kenyataannya semuanya akan salah. Tentu saja, Anda akan senang dengan pasangan dan anak Anda, tetapi ini adalah perbandingan dari diri Anda, lelah, menangis, berantakan, dengan ibu yang bahagia secara fiksi, sering kali menyebabkan perkembangan depresi pascapersalinan.

Untuk mendiagnosis penyakit ini, Anda perlu mendengarkan diri sendiri secara sensitif. Berbagai masalah yang akan jatuh pada Anda dengan kelahiran bayi bisa tidak stabil, membuat Anda mudah tersinggung dan lelah, melanggar tidur dan nafsu makan Anda.

Tetapi jika pada saat yang sama Anda mengalami depresi, kehilangan minat dalam hidup, keengganan untuk menghabiskan waktu bersama seorang anak, dan dalam beberapa kasus kebencian padanya, pastikan untuk memberi tahu suami atau kerabat Anda tentang kondisi Anda. Jika Anda tidak didengar, kunjungi dokter. Hari ini, depresi pascapersalinan adalah penyakit yang cukup umum, dan dokter akan membantu Anda mengatasinya dengan nasihat dan obat -obatan.

Penting: Sebagian besar wanita takut mengakui bahwa mereka telah menemukan gejala penyakit ini. Mereka menganggap diri mereka sebagai ibu yang buruk dan mengalami perasaan bersalah yang kuat.

Berapa lama depresi pascapersalinan biasanya bertahan?

Gejala pertama depresi pascapersalinan dapat terjadi selama kehamilan. Ini adalah depresi fisik dan mental, keengganan untuk mengendalikan proses. Banyak wanita mengembangkan limpa setelah melahirkan, tetapi berlalu dengan cepat. Setelah beberapa hari atau minggu limpa, depresi nyata dapat terjadi. Mungkin muncul beberapa bulan kemudian sejak anak itu lahir.

Jika Anda mengobati penurunan emosional, itu terjadi cukup cepat, skornya berlangsung selama berminggu-minggu atau 1-2 bulan. Jika penyakit ini diluncurkan, maka ia mengalir ke bentuk yang parah dan dapat bertahan selama bertahun -tahun. Sering ada kasus ketika anak sudah dewasa dan pergi ke taman kanak -kanak, dan ibunya masih tidak bisa mengatasi gejala postpartum. Wanita itu tinggal di neraka, karena dia dipaksa untuk menyadari bahwa dia tidak menyukai anaknya yang sudah dewasa.

Tahap depresi pascapersalinan

Depresi pascapersalinan dapat terjadi baik dalam bentuk cahaya dan parah. Secara kondisional, beberapa tahap penyakit dapat dibedakan:

• Handra adalah suatu kondisi di mana sebagian besar gejala depresi dimanifestasikan, tetapi Anda tidak meninggalkan perasaan bahagia tentang kelahiran seorang anak
• Tahap awal depresi adalah eksaserbasi tanda -tanda penyakit
• Depresi dalam. Dengan pelanggaran yang berlarut -larut, tampaknya gejalanya memudar. Bahkan, ini karena perubahan sikap Anda terhadap depresi dan sikap orang yang Anda cintai terhadapnya. Anda terbiasa dengan kondisi Anda dan belajar untuk tahan dengannya, tetapi penyakitnya tidak pergi kemana -mana

Bagaimana cara meninggalkan depresi pascapersalinan sendiri?

Penting: Hanya dokter yang memenuhi syarat yang dapat membantu sepenuhnya keluar dari depresi. Anda hanya dapat bertarung dengan limpa atau tahap paling ringan dari penyakit ini.

Berikut adalah beberapa tips tentang bagaimana Anda sendiri dapat mengalahkan penurunan emosional pascapersalinan:

• Makan dengan benar. Jika Anda tidak memiliki nafsu makan atau, sebaliknya, Anda mengalami kelaparan yang berlebihan, buat rezim khusus untuk diri Anda sendiri. Makan sering dan dalam porsi kecil, setidaknya 5-6 kali sehari
• Muatkan diri Anda secara fisik. Tentu saja, ini harus berupa aktivitas motorik yang masuk akal, dengan mempertimbangkan keadaan Anda yang melemah. Sebagai terapi, para ahli merekomendasikan berjalan kaki selama 30 menit setiap hari
• Belajar beristirahat. Tidak perlu melaksanakan semua perawatan anak itu sendiri. Pindahkan sebagian tugas kepada suami dan orang yang dicintai lainnya. Istirahat berkualitas tinggi dan terutama tidur akan membantu meningkatkan kondisi Anda secara signifikan
• Bersikaplah terbuka dengan pasangan dan orang yang dicintai. Bagikan dengan mereka dengan kecemasan Anda, beri tahu kami tentang segala sesuatu yang mengganggu Anda terhadap anak dan diri Anda sebagai seorang ibu. Dukungan untuk keluarga dan teman akan membantu Anda tidak sendirian dengan ketakutan Anda
• Hubungi lebih banyak dengan orang lain, jangan menutup diri Anda. Kurangnya komunikasi hanya akan memperburuk gejalanya
• Temukan sekelompok dukungan untuk wanita yang melahirkan di internet atau kota Anda. Komunikasi dengan ibu yang sama seperti Anda akan menjadi dukungan yang diperlukan untuk Anda di jalan yang sulit untuk memerangi depresi ini
• Dan poin terpenting, tentu saja, adalah daya tarik dokter. Sadarilah keseriusan kondisi Anda, pahami bahwa akan sangat sulit bagi Anda untuk mengatasi penyakit ini, dan pergi ke psikoterapis bersertifikat

Bagaimana berperilaku dengan depresi postpartum yang berlarut -larut?

Penting: segala bentuk depresi ibu secara negatif mempengaruhi anak, karena kontak emosional tidak ditetapkan antara wanita dan bayi, yang diperlukan sehingga anak merasa aman dan berkembang dengan benar.

Peretnit Depression berbahaya karena dari tahun ke tahun seorang wanita tidak dapat merawat anak dan membesarkannya dengan benar. Ketika seorang ibu muda terus -menerus berkelahi di dalam dirinya, dia, tentu saja, tidak dapat memberikan apa pun kepada orang lain, termasuk bayinya.

Berikut adalah beberapa konsekuensi yang muncul pada anak -anak karena depresi ibu mereka. Anak:

• itu menjadi mengkhawatirkan
• tidak dapat dengan benar dan alami mengekspresikan perasaannya
• tidak bisa menunjukkan emosi positifnya
• tidak menyatakan minat di dunia
• terasing dari orang yang dicintainya dan terutama dari ibu
• tidak berhubungan dengan orang

Dan ini hanya daftar pelanggaran singkat dalam bidang emosional yang mengharapkan bayi dengan ibu yang depresi.

Depresi peretopik ditandai oleh fakta bahwa gejala penyakit dihaluskan. Bahkan mungkin bagi orang lain bahwa Anda tidak memiliki depresi. Jangan terbiasa dengan kondisi Anda dan belajar untuk hidup dengannya. Kunjungi dokter sesegera mungkin dan bicarakan dengannya tentang gangguan Anda.

Bagaimana cara menghindari depresi pascapersalinan?

Pertama, Anda perlu mengecualikan faktor keturunan. Sebelum kehamilan atau selama itu, cari tahu apakah ada kasus pelanggaran seperti itu pada suami dan keluarga Anda.

Mendaftar untuk konsultasi awal seorang psikoterapis. Setelah berbicara dengan Anda, dokter akan menentukan faktor -faktor yang dapat memainkan peran yang menentukan dalam pengembangan penyakit, dan akan membantu Anda keluar dari zona risiko.

Dengarkan perubahan apa pun yang terjadi pada Anda. Perhatikan perubahan suasana hati Anda, pikirkan apakah Anda memiliki kompleks inferioritas, apakah Anda merasa bersalah atas sesuatu. Pada sinyal pertama, informasikan kondisi Anda kepada orang yang Anda cintai atau langsung ke dokter.

Akankah obat rakyat bertahan hidup pascapersalinan sendiri?

Tanaman obat berikut akan membantu bertahan dari kondisi depresi.

St. John's Wort. Tuang 2 sdt. Kering St. John's wort dengan segelas air mendidih, biarkan untuk meresap selama 10 menit, lalu minum seluruh volume. Untuk setiap trik, menyeduh teh segar. Minumlah infus 3 kali sehari. Perawatan adalah 2-3 bulan, tergantung pada bagaimana kondisi Anda akan meningkat.

Penting: St. John's Wort tidak dapat dikonsumsi dengan antidepresan.

Lemonnik Cina. Dalam wadah gelas gelap dengan tutupnya, tuangkan 20 g beri kering dan dihancurkan dengan setengah gelas alkohol. Di tempat yang gelap, bersikeras cairan selama 10 hari, gemetar setiap hari. Setelah 10 hari, tiriskan cairan dan peras jus dari beri ke dalamnya. Setelah 3 hari lagi, lewati cairan melalui kain kasa atau saringan kecil. Ambil solusi yang dihasilkan 2 kali sehari, 20 tetes. Dengan keadaan yang sangat akut, diizinkan untuk meningkatkan dosis menjadi 40 tetes.

Passiflora (Passiflora). Tuang 1 sdt Air mendidih rumput dalam volume 150 ml. Biarkan cairan yang diseduh selama 10 menit, lalu melewati saringan dan minuman kecil. Yang terbaik adalah gairah untuk malam 20-60 tetes, tergantung pada keadaan emosi Anda.

Bagaimana meninggalkan depresi postpartum sendiri: tips dan ulasan

Berikut adalah beberapa tips lagi tentang cara mengenali depresi pascapersalinan. Jika Anda menjawab "ya" untuk pertanyaan berikutnya dalam banyak kasus, maka Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan bantuan.

• Apakah limpa postpartum menghilang, disertai dengan pergeseran suasana hati, tidur dan pelanggaran nafsu makan, kelelahan, setelah 2 minggu
• Apakah Anda merasa bahwa kondisi Anda tidak membaik, dan setiap hari itu menjadi lebih dan lebih sulit
• Apakah sulit bagi Anda untuk merawat bayi Anda? Anda tidak merasakan kegembiraan berkomunikasi dengan seorang anak
• Apakah sulit bagi Anda untuk menyelesaikan tugas sehari -hari yang kecil
• Apakah Anda memiliki pemikiran tentang melukai diri sendiri atau anak

Video: Depresi pascapersalinan: Mitos atau kenyataan?