Berapa banyak anak yang harus tidur pada usia yang berbeda? Norma tidur untuk anak dari 1 bulan hingga 14 tahun. Apa yang harus dilakukan jika anak tidur lebih atau kurang dari norma? Mengapa anak menolak tidur siang hari: apa yang harus dilakukan?

Berapa banyak anak yang harus ditidurkan siang dan malam? Bagaimana membangun tidur yang sehat.

Orang tua selalu peduli tentang berapa banyak anak yang harus dimakan, minum, dan berjalan. Tapi mereka jarang bertanya -tanya berapa banyak anak harus tidur. Tetapi banyak masalah yang dapat diselesaikan jika Anda membuat tidur yang sehat dan penuh untuk anak.

Arti tidur dalam perkembangan anak

• Untuk perkembangan anak -anak, penting tidak hanya untuk terlibat dalam anak -anak selama terjaga, tetapi juga untuk tidur penuh. Memang, dalam mimpi, mereka terputus dari kenyataan, sistem saraf yang halus terletak dan memperoleh kekuatan untuk permainan aktif baru dan pengetahuan dunia.
• Selain itu, dalam 2 jam pertama tidur di kelenjar hipofisis, hormon pertumbuhan diproduksi secara aktif. Karena itu, jika bayi tidak memiliki mimpi, ia dapat tertinggal dalam pertumbuhan dan perkembangan fisik.
• Dengan kurang tidur, bayi dapat berperilaku memadai untuk hari -hari pertama, tetapi penting bagi Anda untuk mengetahui bahwa sistem sarafnya sangat berlebihan. Cepat atau lambat, ini akan mengakibatkan histeria, keinginan dan gangguan saraf.

Berapa jam sehari harus seorang anak tidur tergantung pada usia?

• Bayi yang baru lahir tidur hampir sepanjang hari, dan ini bisa dimengerti. Bayi miskin perlu pulih setelah melahirkan dan beradaptasi dengan dunia luar. Ya, dan tidur selama 18-20 jam lebih akrab baginya, karena inilah yang dia lakukan di perut ibunya.
• Tetapi di tahun pertama kehidupan, banyak yang berubah. Anak itu berkembang dengan lompatan tujuh mil, mode tidur dan terjaga baru terbentuk. Bayi satu tahun yang sudah lama sudah berusaha untuk mencari tahu sebanyak mungkin tentang dunia yang menarik. Mari kita lihat tabel perkiraan norma tidur untuk anak -anak tergantung pada usia.

Norma tidur untuk anak dengan penjelasan

• Beberapa anak di atas 3 tahun dapat dilakukan tanpa tidur siang hari, tetapi kemudian pada malam hari mimpi itu harus sepenuhnya sesuai dengan total kebutuhan harian untuk anak -anak pada usia ini.
• Jangan perlakukan tabel ini sebagai standar. Setiap anak adalah individual, dan jika Anda tidur satu atau dua jam lebih sedikit atau lebih, tetapi pada saat yang sama suasana hatinya baik hati, ia tidak menangis dan cukup berkembang, maka jangan secara khusus mengubah rezim zamannya.

Norma tidur untuk anak dari 1 hingga 3 bulan

• Jika bulan pertama bayi sedang tidur terus-menerus, hanya dengan waktu terjaga, maka pada usia 2-3 bulan anak sudah memeriksa dan entah bagaimana memandang dunia di sekitarnya.
• Tetapi bayi seharusnya tidak melakukannya tanpa tidur lebih dari 2 jam. Sistem sarafnya masih lemah dan terlalu banyak pekerjaan yang mudah terjadi. Ikuti perilaku anak. Jika dia menjadi lamban, menggosok matanya dan menguap - hentikan semua permainan dan di tempat tidur.

Norma tidur untuk anak dari 3 hingga 6 bulan

Selama periode ini, bayi harus tidur pada 14-17 jam. Terlebih lagi, 10-12 jam di malam hari, dan sisa waktu berbagi antara 3-4 Daym Dreams. Pada usia enam bulan, ia sudah bisa tidur nyenyak tanpa gangguan sepanjang malam, tetapi hanya jika Anda membiasakannya dengan tidur yang sehat. Untuk melakukan ini, jangan mengguncang bayi, jangan tidur di sebelah Anda dan jangan mengajari anak Anda untuk tertidur saat memberi makan.

Norma tidur untuk anak dari 6 bulan hingga satu tahun

Pada paruh kedua tahun ini, bayi harus tidur setidaknya 10-12 jam dan 2-3 jam lagi. Tidur siang hari dibagi menjadi dua atau tiga dosis, tergantung pada temperamen anak -anak dan rezim yang mapan hari itu.

Sekarang bayi mungkin memulai masalah tertentu dengan tidur. Alasannya adalah bahwa pada saat ini anak belajar merangkak dan berjalan, jadi bahkan dalam mimpi itu dapat "melatih". Jika bayi itu berdiri di tempat tidur di tengah malam, dia tidak akan bisa berbaring. Anda harus datang, menenangkan anak dan mengembalikannya.

Norma tidur untuk anak berusia 1 hingga 2 tahun

Anak satu tahun yang sudah satu tahun sudah bisa tidur sepanjang malam. Tetapi dalam 10-12 jam tidur, Anda mungkin harus menaikkannya sekali atau dua kali. Sampai 18 bulan, bayi dapat menghemat 2 siang hari. Lalu dia cukup dan satu.

Sekarang sangat penting bagi Anda untuk memantau keamanan bayi. Turunkan kasur di buaian, karena anak di tengah malam mungkin berusaha untuk naik ke samping. Anda juga dapat meletakkan selimut di tempat tidur atau melempar mainan lembut, jika bayi Anda gelisah.

Norma tidur untuk anak berusia 2 hingga 4 tahun

Kebutuhan harian untuk mimpi pada anak-anak adalah 2-4 tahun-11-13 jam. Selain itu, mulai dari usia tiga tahun, bayi akan dapat melakukannya tanpa tidur siang hari. Pada saat yang sama, dapat ditransfer ke tempat tidur besar baru. Kemudian anak itu akan bisa masuk ke toilet di malam hari dan bangkit dengan bebas di pagi hari, ketika semua orang masih tidur.

Norma tidur untuk anak berusia 4 hingga 7 tahun

• Seorang anak berusia 4 - 7 tahun perlu tidur sekitar 12 jam sehari. Anak-anak yang pergi ke taman kanak-kanak, hingga 6-7 tahun, dapat tidur di siang hari. Tidur siang hari saat ini berlangsung 1,5 - 2 jam.
• Sistem saraf bayi telah diperkuat sedemikian rupa sehingga ia dapat dengan mudah menahan 12 jam bangun aktif.
• Pada usia ini, anak sudah bisa tidur sendirian dan tertidur tanpa bantuan orang tua. Tentu saja, masih disarankan untuk membaca dongeng sebelum tidur empat tahun, tetapi tujuh tahun -yang seharusnya sudah tertidur sendiri.

Mengapa anak -anak harus tidur di siang hari? Bagaimana cara membangun tidur siang anak?

Banyak ilmuwan dan dokter anak telah membuktikan bahwa hari yang cukup dari tidur harian anak telah secara positif mempengaruhi perkembangan psiko -emosional dan mentalnya. Pada seorang anak yang istirahat, perhatian dan ingatan meningkat, ia bermain lebih rela, lebih tenang dan ramah.

Tetapi tidak semua anak di atas 2,5-3 tahun membutuhkan mimpi siang hari. Jika anak Anda tidak tidur di siang hari, tetapi tidak tertidur saat bepergian pada pukul 5-6 sore dan tidak berubah-ubah, maka ia tidak benar-benar membutuhkan mimpi ini. Anak-anak seperti itu mengimbangi kurangnya tidur di malam hari, jadi Anda harus meletakkannya 1-2 jam lebih awal dari biasanya.

Dan jika anak tidak siap untuk meninggalkan tidur siang hari? Bagaimana cara membangun rezim?

1. Pantau nutrisi anak dengan hati -hati. Semua makanan harus mudah dicerna, tidak ada hidangan goreng dan berlemak
2. Di paruh pertama hari itu, banyak dan aktif berjalan. Percayalah, 2 jam mendaki bukit dan tangga "jeda" bahkan anak yang hiperaktif
3. Kamar harus memiliki cahaya yang teredam dan suasana yang tenang dan tenang
4. Jangan memarahi bayi dan tidak menghukum dengan tidur siang hari, jadi peletakan akan berubah menjadi tepung untuk Anda dan untuk bayi

Sampai usia berapa Anda perlu berlatih tidur siang hari anak -anak?

• Sampai 2,5-3 tahun, anak harus tidur di siang hari. Dan rezim lebih lanjut tergantung pada apakah anak pergi ke taman kanak -kanak, temperamen dan lingkungannya.
• Anak -anak "Sadikovsky" terbiasa dengan mimpi dua hari, dan mengamatinya hingga sekolah. Beberapa kepribadian yang sangat tenang berhasil tidur di siang hari bahkan di kelas satu setelah pelajaran.
• Secara umum, atau tidak, anak Anda membutuhkan tidur siang hari pada usia yang lebih tua, Anda akan melihat sendiri, menilai dari kondisinya.

Mengapa anak menolak tidur siang hari: apa yang harus dilakukan?

Mungkin ada beberapa alasan untuk menolak tidur siang hari:

• kemudian bangun di pagi hari
• anak itu tidak lelah, ada sedikit aktivitas fisik
• ritual tidur adalah gangguan
• ibu kesal, masing -masing, bayinya juga gugup

Untuk membuat anak tidur, cobalah menciptakan suasana hati yang puas dengan bayi Anda. Mainkan sedikit dalam permainan yang tenang, baca buku itu, dan kemudian letakkan anak Anda di tempat tidur dan katakan padaku bahwa waktunya telah tiba. Jika ini tidak berhasil, perhatikan lebih dekat, bagaimana jika bayi Anda telah melampaui periode tidur siang hari?

Video: Aturan Tidur Anak -Anak

Mengapa anak itu tidur lebih dari biasanya?

Penting bagi orang tua untuk mengingat bahwa semua norma adalah relatif. Jika anak itu tidur lebih dari dia di usianya, dan selama terjaga ceria dan aktif, maka dia memiliki norma -norma lain.

Tetapi jika bayi itu tiba -tiba mulai tidur lebih banyak, perhatikan kesehatannya. Peningkatan kantuk dapat berupa gejala pilek atau infeksi pernapasan akut, sindrom asetonemik atau hemoglobin rendah.

Apa yang harus dilakukan jika anak tidur kurang dari norma?

Sekali lagi, itu semua tergantung pada kondisi umum anak. Ada beberapa anak yang sedang tidur, dan ini tidak mempengaruhi perkembangan mental dan fisik mereka.

Jika anak itu tiba -tiba mulai tidur lebih sedikit, pertama -tama cobalah untuk tidur nyenyak. Jika durasi tidur tidak meningkat, konsultasikan dengan ahli saraf.

Bagaimana menanamkan anak dengan keterampilan tidur penuh yang sehat?

• Untuk membiasakan diri dengan tidur penuh bayi dari popok. Jika anak itu bangun di tengah malam dan tidak tertidur kembali, Anda tidak bisa bermain dengannya. Tinggalkan cahaya teredam, bicaralah dengan tenang dengan bayi itu. Perlahan -lahan, dia akan mengerti bahwa malam itu adalah waktu untuk tidur, bukan untuk permainan.
• Sangat penting untuk tenang tertidur untuk mematuhi ritual tertentu untuk tidur. Untuk membiasakan ritual -ritual ini, Anda dapat mulai dengan usia tiga bulan. Anak itu harus tahu bahwa setelah mandi dan mengubah waktu, saatnya tiba untuk pergi tidur dan mendengarkan dongeng. Tapi sekali terbiasa dengan ritual, jangan melanggar mereka sendiri. Ini akan menyebabkan protes pada anak dan tidur dapat disimpan untuk waktu yang tidak terbatas.
• Kualitas tidur tergantung pada lingkungan eksternal. Suhu optimal untuk tidur sehat adalah 18-21 ° C, kelembaban adalah 50-70%. Sebelum tidur, pastikan untuk ventilasi ruangan. Tempat tidur bayi tidak dapat ditempatkan di bawah jendela dan dengan radiator pemanas. Di dekat baterai, anak itu bisa terlalu panas, dan kelebihan cahaya dari jendela akan membangunkannya terlalu dini. Selain itu, konsep dari jendela tidak berkontribusi pada tidur yang sehat.
• 1,5-2 jam sebelum tidur, lebih baik bermain game yang tenang, membaca buku, menggambar sesuatu. Idealnya, jika Anda berhasil berjalan -jalan di malam hari dengan anak Anda. Hindari akumulasi besar orang di jalan, dan di rumah. Di sekitar bayi harus ada suasana paling santai.
• Penyebab lain gangguan tidur pada anak -anak adalah kekurangan gizi dan makan berlebihan. Beri makan anak dengan makan malam ringan 3-4 jam sebelum tidur. Jika bayi digantung sampai saat tertidur, Anda bisa memberinya segelas kefir.

Bagaimana dan mengapa mengubah mode hari anak?

• Mode anak tidak selalu nyaman bagi orang tua. Anak itu bisa bangun terlalu dini atau tidur sangat terlambat. Dalam hal ini, sangat mungkin untuk sedikit memindahkan mode anak -anak.
• Saat menerjemahkan rezim, semuanya tidak dapat dilakukan secara berlaku, anak -anak sangat sensitif terhadap perubahan. Lebih baik sedikit menggeser waktu tidur selama 15 menit. Jika bayi bangun pagi, letakkan 15 menit kemudian, jika terletak terlambat - bangun 15 menit sebelumnya. Jadi secara bertahap Anda berpose mode pada waktu yang tepat untuk Anda.
• Bersiaplah untuk fakta bahwa seluruh proses dapat membawa Anda sekitar dua minggu. Itu semua tergantung pada berapa lama Anda ingin melakukan shift. Dan juga sangat penting untuk diingat bahwa, menggerakkan mimpi, Anda menggeser waktu makan.

Pakaian anak -anak untuk tidur

Tidak ada yang harus mengganggu tidur anak -anak yang rapuh, jadi pilihlah pakaian yang luas dan alami untuk tidur. Untuk musim yang hangat, kapas cocok, dan piyama flanel akan menghangatkan malam musim dingin anak yang dingin.

Apa yang harus tidur bayi?

• Seorang anak di bulan -bulan pertama kehidupan dapat tidur dengan pakaian yang sama di mana ia bangun. Ketika bayi tumbuh dewasa dan mulai secara aktif melemparkan dalam mimpi, sudah waktunya
• Saat memilih pakaian, ingatlah bahwa bayi yang baru lahir beberapa kali semalam harus mengganti popok. Pilih pakaian yang memungkinkan Anda melakukan prosedur ini dengan cepat dan tanpa gerakan tubuh yang tidak perlu
• Anak kecil sering buka di malam hari. Dalam hal ini, overall "pria" sepeda hangat akan membantu orang tua. Jadi Anda akan yakin bahwa bayi itu tidak akan membeku, bahkan jika dia keluar dari bawah selimut

Apa yang harus tidur anak dewasa?

• Anak tertua sudah lebih atau kurang terkontrol selama tidur. Itu akan terbuka jika panas, dan naik kembali di bawah selimut saat membeku
• Anak -anak seperti itu dapat membeli piyama katun ringan, mereka tidak lagi membutuhkan pakaian terisolasi untuk tidur
• Pastikan piyama tanpa karet gelang ketat, tombol besar atau elemen dekorasi volumetrik yang dapat mengganggu anak di malam hari

Bagaimana anak yang baru lahir harus tidur: tanda -tanda gangguan tidur pada bayi baru lahir

Anak -anak yang baru lahir harus tidur. Jika bayi mengalami kesulitan tertidur, dia melemparkan untuk waktu yang lama, menangis, Anda perlu mencari tahu apa yang mencegahnya. Bisa jadi kram usus, terlalu panas atau kelelahan. Lagi pula, jika bayinya terjaga terlalu lama, maka sistem sarafnya berlebihan. Tetapi ada penyebab gangguan tidur yang lebih serius pada bayi baru lahir.

Gejala berikut harus waspada:

1. Anak itu menangis saat tidur.
2. Anak itu membungkuk dalam busur.
3. Terus -menerus mencambuk saat tidur, dan ketika dia bangun, itu tidak terlihat istirahat.

Jika Anda mengamati bayi Anda, Anda pasti perlu berkonsultasi dengan ahli saraf. Hanya seorang dokter yang dapat menetapkan penyebab pelanggaran dan membantu membangun tidur anak Anda.

Bagaimana dan berapa banyak anak harus tidur tergantung pada usia: tips dan ulasan

Julia: “Anak saya pada usia dua tahun mulai tertidur dengan sangat buruk di malam hari. Laying berlanjut selama satu setengah jam setengah, dan ketika dia akhirnya tertidur, dia terus-menerus berbalik, berbicara dalam mimpi. Ternyata seluruh masalah dalam kartun. Aku berhenti membalikkan kartun di sore hari dan mimpi itu menjadi lebih baik "

Inna: “Ternyata putri saya mengganggu kepanasan. Dia berputar sepanjang malam, menangis, dibuka, aku menutupinya lagi, dan dia berputar lagi. Dan sepanjang malam. Saya mulai ventilasi dengan baik ruangan sebelum tidur, berpakaian lebih mudah, tidak menarik pria hangatnya padanya. Sekarang putrinya tertidur dengan cepat dan tidur sepanjang malam tanpa istirahat. "

Tanya: “Pada tiga tahun, putranya menolak tidur siang hari. Beberapa minggu pertama semuanya berjalan dengan baik, saya tidak melihat perbedaan dalam perilakunya. Tapi kemudian hanya mimpi buruk dimulai. Dia menggulung amukan beberapa kali sehari, menjadi agresif dan murung. Setelah saya masih meletakkannya di siang hari. Jadi dia ketiduran 3 jam dan sisa malam itu benar -benar tenang. "

Video: Berapa banyak anak yang baru lahir harus tidur