Minyak Ikan - Instruksi untuk digunakan

Minyak ikan adalah produk alami unik yang digunakan sebagai suplemen makanan atau obat selama lebih dari 150 tahun. Paling sering, minyak ikan terbuat dari hati quadrers atau daging ikan salmon. Produk ini dapat menebus kerugian vitamin A dan D dan senyawa yang berguna UMEGA-3 dalam tubuh. Minyak ikan adalah sumber antioksidan yang kaya.

Instruksi untuk digunakan, indikasi untuk digunakan

Minyak ikan ditunjukkan kepada semua orang yang memantau keindahan tubuh mereka dan kesehatan tubuh. Tingginya kandungan vitamin A (retinol) dalam produk ini akan membantu kuku, rambut, dan kulit selalu terlihat hebat. Zat ini juga menormalkan pekerjaan selaput lendir.

Dengan kurangnya vitamin D dalam tubuh, asupan minyak ikan juga ditunjukkan. Vitamin ini bertanggung jawab atas banyak proses dalam tubuh. Salah satunya adalah pengiriman kalsium dan fosfor ke sel. Kurangnya vitamin D akan mempengaruhi enamel gigi dan jaringan tulang tubuh. Selain itu, vitamin ini sangat penting untuk operasi sistem saraf yang tepat.

Vitamin A dan D dalam kombinasi satu sama lain akan membantu mempertahankan penglihatan. Kemampuan untuk melihat lebih baik dalam kegelapan dan kualitas persepsi warna tergantung pada mereka.

Penting: Minyak ikan adalah imunomodulator alami yang sangat baik dengan sifat anti -inflamasi. Produk ini kaya akan antioksidan dan dapat mengurangi risiko onkologi.

Minyak ikan ditunjukkan kepada orang yang mengalami stres. Zat yang termasuk dalam produk ini mempengaruhi produksi hormon serotonin oleh tubuh. Berkat yang dapat meningkatkan suasana hati dan meningkatkan kenyamanan mental.

Minyak ikan atau omega-3

Omega-3 ditemukan tidak hanya pada ikan, tetapi juga dalam minyak nabati. Tetapi, menghubungkan dengan sisa komponen minyak ikan, asam tak jenuh ganda ini lebih baik diserap oleh tubuh.

Banyak yang menganggap minyak ikan justru sebagai cara untuk mengisi tubuh dengan senyawa omega-3. Seperti yang Anda ketahui, tubuh tidak dapat mengembangkannya sendiri. Tetapi, pentingnya asam tak jenuh ganda untuk kesehatan dan fungsi tubuh yang tepat sulit untuk dilebih -lebihkan.

Asam omega-3 mampu mengembalikan keseimbangan kolesterol "buruk" dan "baik". Dimasukkannya aditif ini kaya akan asam lemak tak jenuh ganda ini dalam makanan Anda akan membantu mengurangi risiko aterosklerosis, trombosis, penyakit jantung koroner, varises dan gangguan serebrovaskular.

Lemak ikan untuk anak -anak

Produk ini sangat berguna untuk tubuh anak. Dimasukkannya minyak ikan dalam makanan anak dapat dicapai dengan meningkatkan aktivitas otak dan meningkatkan kecerdasan. Pada anak -anak yang secara teratur mengonsumsi suplemen makanan ini, peningkatan kualitas asimilasi informasi diamati, ketekunan dan konsentrasi perhatian meningkat.

Penting: Institut Penelitian Nutrisi Rusia melakukan percobaan seperti itu. Untuk anak -anak yang tertinggal di belakang perkembangan selama tiga bulan, minyak ikan diberikan. Enam bulan kemudian, sebuah tes diadakan, yang menunjukkan bahwa anak -anak yang tertinggal menyusul rekan -rekan mereka.

Minyak ikan sangat penting bagi seorang anak, karena mampu mencegah perkembangan alergi, asma dan meningkatkan resistensi terhadap infeksi. Vitamin D, yang kaya akan produk ini, mencegah pengembangan rakhitis. Vitamin ini sangat diperlukan untuk tubuh anak -anak yang tumbuh, karena bertanggung jawab atas penyerapan kalsium. Jadi, ini memainkan peran penting dalam pembentukan dan pertumbuhan jaringan dan gigi tulang.

Apa minyak ikan atau ikan terbaik untuk anak?

Sangat sering Anda dapat memenuhi pendapat seperti itu lebih berguna bagi anak untuk memberikan ikan daripada minyak ikan dari apotek. Ini tidak sepenuhnya benar.

Ikan penting dalam diet anak, tetapi tidak akan dapat sepenuhnya "menutup" kebutuhan organisme yang tumbuh dalam zat yang ada dalam minyak ikan. Ya, ikan adalah sumber protein, vitamin, dan asam omega-3 yang kaya.

Tetapi, jumlah ikan yang diperlukan agar anak mendapatkan asam omega-3 dalam jumlah yang tepat dapat menyebabkan beberapa masalah:

• Pertama, ikan adalah produk yang mahal. Terutama yang mengandung asam tak jenuh ganda dalam jumlah besar: salmon, salmon
• Kedua, tidak semua anak suka ikan. Mereka mungkin tidak menyukainya karena selera tertentu. Sedangkan minyak ikan dalam kapsul tidak memiliki rasa
• Ketiga, ikan dapat mengandung sejumlah besar racun: methylrthetics dan polychlordifhenils. Terutama dengan ini, ikan yang kaya akan asam omega-3 "terkenal". Minyak ikan dibersihkan dari semua kotoran dan merupakan suplemen makanan yang benar -benar "murni" yang direkomendasikan oleh anak -anak

Penting: Ikan, seperti jamur, menyerap dan mengumpulkan senyawa beracun dari lingkungan sebagai pertumbuhannya. Bergantung pada apa yang hidup ikan dan di mana ikan tinggal, beberapa spesiesnya mungkin mengandung sejumlah besar racun.

Dosis minyak ikan

Dosis minyak ikan tergantung pada usia, terapeutik atau kompleks preventif yang ditentukan oleh dokter. Penting untuk mengonsumsi minyak ikan dengan kursus selama 1-2 bulan, tetapi tidak lebih dari 3 kali setahun. Produk ini sangat diperlukan untuk tubuh di musim dingin.

• Biasanya, dosisnya adalah 1 sendok makan produk ini dua kali sehari

Penting: Mereka menggunakan minyak ikan saat makan. Norma harian Omaga-3 250 ml. Tapi, perlu mengambil produk ini untuk mengisi kembali asam tak jenuh ganda dalam dosis 1 gram. Dosis maksimum adalah 7-8 gram.

• Anak-anak dari 4 minggu memberi 3-4 tetes minyak ikan 2 kali sehari
• Anak -anak dari tahun hingga 6 tahun, satu sendok teh per hari
• Anak -anak dari usia 6 hingga 7 tahun, satu sendok teh tiga kali sehari
• Anak -anak di bawah 12 tahun harus memberikan minyak ikan hanya dalam bentuk cair

Minyak ikan dalam kapsul

Minyak ikan dalam kapsul gelatin tidak memiliki rasa khusus. Itulah sebabnya hampir semua jenis produk ini "dikemas" ke dalam kapsul seperti itu. Dan orang dewasa lebih bersedia untuk memilih aditif semacam ini.

Kapsul gelatin tidak hanya "topeng" bau dan rasa minyak ikan yang tidak menyenangkan, tetapi juga melindungi produk ini dari pengaruh destruktif dari faktor -faktor eksternal.

• Dosis: 1-2 kapsul 3 kali sehari

Minyak ikan cair

Rasa lemak ikan sejak kecil, mungkin, diingat oleh semua orang. Saat ini, produk ini lebih populer dalam kapsul. Tetapi, jika Anda ingin membeli minyak ikan lebih murah, tetapi pada saat yang sama kualitas yang sama, maka perhatikan suplemen ini dalam bentuk cair.

Minyak ikan cair memiliki rasa yang agak spesifik, sehingga anak -anak tidak akan menyukainya.

• Dosis: 1 sdm. l. 2-3 kali sehari

Kontraindikasi Minyak Ikan

• Orang dengan alergi untuk ikan dan makanan laut tidak dapat diterima. Selain itu, ini dikontraindikasikan dalam hipertensi
• Anda juga perlu tahu bahwa minyak ikan mengurangi koagulasi darah. Oleh karena itu, produk ini tidak boleh dikonsumsi oleh pasien dengan hemofilia
• Tidak disarankan untuk menggunakan produk ini di hadapan batu di bilier dan saluran kemih, dengan diabetes dan peningkatan fungsi tiroid
• Dengan hati -hati Anda perlu mengambil minyak ikan dengan masalah pencernaan: sembelit, diare, perut kembung, kembung dan mulas

Analog

"Minyak biji rami". Minyak buang juga mengandung asam omaga-3. Tapi, senyawa tanaman ini sedikit berbeda dari omega-3 dari minyak ikan. Dan mereka diserap agak lebih buruk. Selain itu, komposisi vitamin produk ini berbeda. Ada lebih banyak vitamin E. dalam minyak biji rami.

• Dosis: 1-2 sendok makan per hari

Atlantinol. Suplemen Diet Atlantinol adalah sumber tambahan asam lemak tak jenuh ganda omega-3. Tersedia dalam kapsul. Mengandung 60% asam lemak sehat.

• Dosis: 1-2 kapsul 2 kali sehari

"Doppelgerz bertindak omega-3". Suplemen makanan Dopelgerz Omega-3 juga menebus kebutuhan tubuh dalam asam tak jenuh ganda. Dalam satu kapsul, 800 mg minyak ikan dan 16,22 mg vitamin E.

• Dosis: 1 kapsul per hari

"Smectew Omega". Sorben kandungan asam lemak tak jenuh ganda. Ini menghilangkan racun, logam berat dan radionuklida dari tubuh. Menormalkan mikroflora usus.

• Dosis: 1 dosis 3-4 kali sehari selama 5-10 hari

"Omakor". Obat hipolipidemik, yang meliputi senyawa omega-3. Digunakan untuk mencegah aterosklerosis.

• Dosis: 1-4 kapsul per hari

Ulasan

Inga.
Saya bertanya kepada dokter yang sudah dikenal minyak ikan mana yang lebih baik. Dia menasihati saya yang termurah dalam bentuk cair. Seperti dari masa kanak -kanak. Dia mengatakan mereka praktis tidak dipalsukan, yang berarti itu adalah yang terbaik. Saya membelinya, mulai minum. Sepertinya rambut dan kuku mulai terlihat lebih baik. Tapi, seleranya adalah sesuatu.

Kejayaan.
Saya minum minyak ikan dengan kursus selama 1,5 bulan 4 kali setahun. Segera setelah kondisi kuku dan rambut memburuk, saya segera berlari ke apotek. Saya membeli dalam kapsul. Tapi, saya selalu minum satu lagi dosis yang direkomendasikan.

Video: Mengapa kita menjual omong kosong? Pilih Minyak Ikan dengan Benar