Apa itu Mysophonia dan bagaimana menghadapinya? Mengapa suara asing menjengkelkan?

Ada orang yang sangat mengganggu bersin orang lain, Serbia atau Champing. Ketidaknyamanan ini disebabkan oleh penyakit psikologis yang disebut misophonia, yaitu, Anda diekspresikan sebagai keengganan terhadap suara apa pun.

Isi

Dari artikel ini Anda akan belajar tidak hanya bagaimana menentukan keberadaan penyakit ini, tetapi Anda juga bisa melawannya.

Definisi Mysophonia

Apa itu Misophonia (ini juga disebut misophonia) dengan kata -kata sederhana? Dari sudut pandang kedokteran, misophonia adalah kelainan neurologis, yang memanifestasikan dirinya dalam bentuk reaksi emosional atau fisiologis terhadap suara spesifik.
Orang -orang mencatat bahwa suara -suara tertentu mulai membuat mereka gila. Seringkali ini menyebabkan wabah Agresi, panik, dan keinginan untuk menjauh dari sumber iritasi.

Suara apa yang menyebabkan iritasi?

Sebagian besar orang yang menderita misofonia terganggu oleh suara ketika seseorang:

memotong kukunya;
menggosok giginya;
serbet, juara atau bersin;
menguap, batuk atau peluit;
menghancurkan jari -jari di kaki atau lengannya.

Iritabilitas dapat memancing suara oral (jika lawan bicara makan atau bernafas). Seringkali di studi ada wabah kemarahan saat mereka mendengar simaling, mengendus atau mengetuk dengan jari.
Dan juga bisa mengganggu sepenuhnya Suara netral pada pandangan pertama -kencangan kertas, detak jam, suara pintu penutup mesin, nyanyian burung, jangkrik, serta suara yang dibuat oleh hewan lain.
Selain itu, agen penyebab mysophonia dapat dikaitkan dengan kencangan ringan dari kaki berayun, rambut gemerisik, suara dari menggosok kulit.

Bagaimana cara menentukan apakah Anda memiliki mysophonia?

Pertama, Anda harus menentukan apakah Anda peka terhadap suara tertentu. Apakah suara yang tidak diperhatikan orang lain itu mengganggu Anda. Misalnya, mengunyah, mengetuk dengan kuku di permukaan atau Serbia. Jika suara ini menyebabkan Anda tidak nyaman, kemungkinan Anda mengalami kesalahan.
Anda juga harus memahami reaksi terhadap suara seperti itu. Pada kebanyakan orang, suara seperti itu menyebabkan sedikit ketidaknyamanan yang dapat Anda alami. Mereka juga dapat dengan tenang meminta lawan bicara untuk tidak melakukannya.
Jika seseorang mengembangkan mysophonia, suara spesifik dapat menyebabkan dia emosi yang campur aduk. Seringkali mereka muncul dalam bentuk teriakan, menangis atau marah. Penting bagi mereka untuk dihilangkan penyebabnya mudah tersinggungKarena itu, mereka dapat menggunakan kekuatan.
Penting untuk memahami apakah Anda benar -benar mendengar suara -suara ini. Sering ada kasus halusinasi suara. Jika Anda mendengar apa yang tidak didengar orang lain, Anda mungkin memiliki penyakit yang lebih serius. Dalam kasus seperti itu, disarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter.

Anda perlu mencari tahu apakah ada penyakit seperti itu - tes akan membantu dalam hal ini

Tes Misophonia

Kami telah menyiapkan tes untuk Anda, terima kasih yang dapat Anda pahami jika Anda memiliki mysophonia. Jujur menjawab pertanyaan -pertanyaan ini.

1. Saat makan malam, pasangan Anda mengejutkan, Anda merasa:

sebuah. netral
b. tidak cukup nyaman, tapi tidak kritis
di. Segera ada keinginan untuk meninggalkan ruangan

Apakah Anda mengganggu juara orang lain?

2. Di tempat umum di mana Anda berada, anak itu terus -menerus menangis. Pikiran Anda:

sebuah. Buruk, dia mungkin menyakiti sesuatu
b. Mungkin saya bisa membantu?
di. Saat dia sudah tutup mulut, tidak mungkin untuk didengar

3. Pada pertemuan itu, kolega Anda terus -menerus mengetuk meja dengan pena. Anda:

sebuah. Jangan memperhatikan
b. Suara ini sedikit mengganggu berkonsentrasi, tapi tidak apa -apa
di. Ada keinginan untuk bangun dan mematahkan pena

4. Di sisi lain Anda, kolega lain saat ini Serbia Kopi. Apa yang Anda pikirkan:

sebuah. Bagaimana Anda menginginkan kopi
b. Menarik, dia tidak berpikir bahwa itu tidak indah
di. Satu menit lagi dan saya akan menuangkannya di kepalanya

5. Di dekat desktop Anda, kolega bercanda dengan riang dan tertawa keras. Anda:

sebuah. Sama sekali tidak terganggu dari pekerjaan
b. Ucapkan kata -kata kepastian kepada diri sendiri
di. Berteriak bahwa mereka tutup mulut dan tidak mengganggu bekerja setidaknya Anda, karena mereka sendiri tidak melakukan apa -apa

6. Di lalu lintas, beberapa mobil mulai memberi sinyal. Apa yang kamu rasakan:

sebuah. Tidak ada, ini adalah hal yang umum
b. Anda hanya menyalakan radio yang lebih keras
di. Anda membuka jendela dan berteriak dengan marah kepada pengemudi untuk menghentikan mereka

7. Selama menonton video, Anda mendengar bagaimana tuan rumah menelan air liur. Anda:

sebuah. Anda dengan hati -hati mendengarkan topiknya dan Anda tidak tertarik pada orang lain
b. Anda berpikir bahwa pada prinsipnya adalah mungkin untuk meningkatkan kualitas
di. Tutup video dan hanya menyentak Anda dari kenangan

Hasil:

Jika Anda memiliki sebagian besar jawaban:

sebuah - Anda adalah orang yang paling tenang di dunia.
b - Anda memiliki ketenangan pada tingkat yang tepat, tetapi kadang -kadang beberapa suara menyebabkan Anda jengkel.
di - Maka kemungkinan besar Anda memiliki misofonia.

Tanda Misophonia

Misophony dapat terjadi dalam kondisi ringan dan serius. Kasus pertama dimanifestasikan dalam gejala seperti itu:

kekhawatiran
tidak nyaman
keinginan untuk melarikan diri
menjijikkan

Dalam bentuk yang parah, suara dapat menyebabkan tanda -tanda misophonia seperti itu:

serangan kemarahan
sifat lekas marah
kebencian terhadap lawan bicara
serangan panik
ketakutan dan kemarahan

Misophonia: penyebab penampilan

Menurut penelitian yang dilakukan oleh para ilmuwan, misofonia mulai memanifestasikan dirinya pada usia 10-14 tahun. Paling sering mereka menghadapinya cewek-cewek. Para ilmuwan yakin bahwa masalahnya tidak tersembunyi dalam masalah auricle. Menurut pendapat mereka, misophonia hanyalah gangguan mental.
Pada awal 2013, para ilmuwan dari Belanda melakukan penelitian di mana 40 sukarelawan berpartisipasi. Laporan itu mengatakan bahwa misophonia diprovokasi gangguan komunikasi di area otak yang diproses terdengar.

Bagaimana cara menangani misophonia?

Pertama -tama, perawatan mysophonia membutuhkan dokter. Meskipun sekarang tidak ada spesialis khusus yang akan meresepkan perawatan komprehensif, dokter yang hadir akan membantu memahami kondisi Anda.
Kemungkinan Anda harus melewati psikiater, psikolog dan audiolog.

Jaga terapi perilaku. Ada beberapa metode untuk membantu menyingkirkan misophonia:

Terapi perilaku kognitif. Dengan bantuannya, Anda dapat belajar mengendalikan serangan agresi. Ini akan membantu Anda membangun komunikasi di masyarakat.
Pelatihan ulang tinitus. Dalam proses terapi seperti itu, dokter akan mengajari Anda untuk menganggap suara yang mengganggu sebagai netral. Akan lebih mudah bagi Anda untuk menyembunyikan gejala Anda, dan seiring waktu mereka akan hilang.

Misophonia: metode pengobatan

Ada beberapa rekomendasi lain yang memungkinkan Anda untuk mengatasi misophone:

Menjalani gaya hidup sehat. Cobalah makan lebih banyak makanan sehat, berolahraga. Pilihan terbaik adalah kebugaran atau yoga.
Secara teratur bermeditasi. Seperti yang Anda ketahui, bahkan meditasi pendek membantu mencapai harmoni batin, dan menyeimbangkan emosi.
Peringatkan orang lain tentang karakteristik Anda. Jika mereka benar -benar menghargai Anda, mereka akan menerimanya, dan akan mengendalikan perilaku mereka. Jika Anda tidak menemukan dukungan pada teman atau kerabat, lebih baik mengurangi waktu komunikasi dengan mereka agar tidak menyebabkan kejutan emosional yang lebih kuat.
Abstrak dari apa yang terjadi. Jika Anda mulai mengalami kejengkelan, cobalah memikirkan sesuatu yang baik. Misalnya, tentang istirahat atau kenangan yang menyenangkan.
Mengalihkan. Jika Anda mendengar suara yang mengganggu Anda, cobalah mendengarkan hal lain. Misalnya, dengan suara di luar jendela atau percakapan dengan seseorang.
Mengendarai suara. Cobalah untuk memasukkan musik di headphone. Dia akan mengalihkan perhatian Anda sedikit dari apa yang terjadi. Anda juga dapat mencoba perangkat yang sedikit menyerupai alat bantu dengar. Jika perlu, Anda dapat menyalakan suara air terjun di atasnya untuk mengurangi reaksi terhadap pelatuk.

Cobalah menenggelamkan suara yang menjengkelkan

Seperti yang Anda lihat, mysophonia dapat memperumit kehidupan manusia. Bagaimanapun, cukup sulit baginya untuk berkomunikasi dengan orang lain. Jika Anda mematuhi rekomendasi yang dijelaskan di atas, Anda dapat menjalani kehidupan penuh tanpa menyebabkan kejutan pada orang. Menjadi sehat.

Artikel menarik tentang kesehatan: