Ada situasi ketika hubungan antara dua orang melanggar. Anda dapat belajar tentang cara berperilaku setelah itu dari artikel.
Isi
Orang bertemu, jatuh cinta dan mulai hidup bersama. Semua orang berpikir bahwa ini selamanya, bahwa cinta mereka akan bertahan selamanya. Tetapi sesuatu terjadi dan pasangan memutuskan untuk bubar. Sudah mustahil untuk mempertahankan hubungan, karena mereka memahami bahwa mereka telah menjadi orang asing satu sama lain.
Nah, jika ini adalah solusi timbal balik dan semuanya berjalan damai. Tetapi lebih sering itu terjadi secara berbeda, dan salah satu pasangan melempar yang lain. Rasa sakit yang tak tertahankan, kasihan, kerinduan, keinginan untuk menutup dalam diri Anda, runtuhnya semua rencana - semua ini menghantui Anda hari demi hari dan hanya menjadi lebih kuat. Apa yang harus dilakukan dan bagaimana keluar dari keadaan ini, bagaimana memulai kehidupan bahagia baru?
Alasan pecahnya hubungan dan tahapan emosional setelah perpisahan
Alasan kesenjangan bisa berbeda.
Yang utama dan lebih sering adalah sebagai berikut:
- Kesulitan finansial: Salah satu mitra tidak berhasil, menghasilkan lebih sedikit dari yang lain, dan pengeluaran tidak pantas.
- Penghancuran ilusi: Kekasih Anda bukanlah orang yang berada di awal seperti yang terlihat bagi Anda.
- Kehidupan sehari-hari: Kehidupan itu kesal, hal -hal kecil itu kesal pada pasangan yang belum saya perhatikan sebelumnya, dan ketidaksiapan untuk mengambil semua ini lebih jauh.
- Rencana untuk masa depan tidak bertemu, berbagai pandangan tentang hal -hal dan masing -masing berjalan dengan cara mereka sendiri.
Pada salah satu momen, salah satu mitra tidak tahan dan memutuskan untuk pergi. Dalam psikologi, perpisahan dianggap sebagai salah satu jenis kehilangan.
Ketika ini terjadi, seseorang melewati tahap -tahap tertentu:
- Penyangkalan. Seseorang tidak percaya bahwa setengahnya tidak lagi bersamanya. Dia masih membuat rencana, liburan bersama dan berharap bahwa pergi adalah tindakan sementara.
- Amarah. Kesadaran bahwa mitra tidak akan kembali. Kemarahan dimulai, kehausan untuk membalas dendam, tuduhannya atas semua dosa dan keengganan untuk mempertahankan hubungan.
- Pembaruan. Keinginan untuk melanjutkan hubungan sebelumnya, mulailah dari awal lagi. Keputusasaan dan rasa sakit kehilangan digulung dengan kekuatan yang lebih besar.
- Depresi. Memahami bahwa kekasihnya telah pergi selamanya dan berusaha untuk mengembalikannya dengan sia -sia. Ketidakpedulian, kesedihan, dan keputusasaan mulai diatasi.
Penting untuk melewati setiap tahap dan memikirkan kembali dalam periode kehidupan yang sulit ini. Maka kekuatan baru akan muncul untuk melanjutkan.
Dengarkan saran psikolog berikutnya untuk keluar dari depresi dan memulai semuanya dari awal. Hanya telah tenang dan menerima semua keadaan, Anda dapat menemukan pria sejati yang tidak akan pernah memberi, tidak akan pergi. Baginya, Anda akan seumur hidupnya, udara, yang tanpanya ia tidak bisa bernafas.
Seorang pria dan wanita bereaksi berbeda terhadap istirahat. Untuk data penelitian, cowok lebih umum untuk diminum segera, dan anak perempuan mencalonkan bantuan dari teman. Inisiatif untuk mengembalikan orang yang dicintai datang lebih banyak dari anak perempuan, mereka juga sering tutup dalam diri mereka sendiri. Kebanyakan pria yang disurvei terus hidup seperti biasa dan tidak mengubah apa pun.
How To Live On After perpisahan dari orang yang dicintai: nasihat psikolog
- Langkah 1. Biarkan diri Anda mengalami perasaan, menangis dan menegur sahabat Anda. Agar rasa sakit mereda, perlu dibenamkan, menangis. Ambil segalanya sebagaimana adanya dan rasakan. Tapi ingat, ambil hanya sebagian kecil dari waktu untuk ini. Kemudian ubah suasana hati menjadi catatan yang lebih menyenangkan. Jadi beralih dari kerinduan dan kesedihan ke tindakan pemikiran dan aktif.
- Langkah 2. Letakkan semua poin dalam hubungan masa lalu. Segera setelah Anda menyingkirkan hubungan yang tidak efektif, orang yang memberi Anda kebahagiaan nyata untuk bertemu. Atas saran psikolog Amerika Rachel Sassman, perlu untuk menyingkirkan semua hal di babak kedua. Bakar mereka, jual atau berikan mereka kepada orang -orang. Singkirkan semua utas yang mengingatkan Anda pada yang pertama dan pompa kerinduan. Buang semua foto bersama sehingga tidak menyakiti Anda. Ini akan sulit dilakukan, tetapi percayalah, Anda akan segera merasa nyaman di kamar mandi. Kembalikan semua yang diberikan pemuda itu kepada Anda.
- Langkah 3. Batasi komunikasi dengan mantan kekasih. Untuk sementara, hentikan semua jenis kontak, bahkan jika Anda memiliki kebutuhan untuk melewati pekerjaan Anda. Waktu optimal adalah satu bulan. Selama waktu ini, kekebalan terhadap perasaan akan dikembangkan dan akan sedikit lebih mudah bagi Anda untuk berkomunikasi dengan mantan pacar.
- Langkah 4. Jangan dibiarkan sendiri, minta dukungan. Tidak perlu pergi ke psikolog profesional, mencoba berbicara dengan teman, mengatur pesta, pergi ke film lucu. Kisah seorang gadis sejati dari Amerika Katherine, yang membatalkan pernikahannya. Dia membuat blog di Internet Simplem, cara bertahan hidup berpisah dengan kesayangannya. Dia berhasil tidak hanya melepaskan semua perasaan, tetapi juga untuk memperoleh kenalan baru. Blog ini telah menjadi sangat populer, dan Katherine menerima dukungan luar biasa.
- Langkah 5. Selalu bugar. Ambil diri Anda sendiri! Pergi ke salon, untuk manikur, jadikan diri Anda gaya rambut yang indah dan ubah lemari pakaian. Perjalanan ke gym hanya akan menjadi nilai tambah, bahkan jika Anda memiliki angka yang ideal. Tubuh akan menjadi bugar, marah untuk berolahraga, dan setiap kali Anda akan merasa lebih mudah, gelombang emosi baru dan bukti bahwa Anda adalah yang terbaik. Ingatlah bahwa Anda cantik, dan setiap hari mengulanginya di depan cermin. Maka pandangan yang antusias tentang pria tidak akan lama datang.
- Langkah 6. Cari kegembiraan dalam hal -hal kecil. Jaga bisnis yang selalu Anda impikan, tetapi tidak ada cukup waktu. Mulailah menggambar, buat mainan buatan tangan, perbuatan baik kecil yang akan membawa sukacita bagi Anda dan orang lain. Meditasi memiliki efek yang baik pada tubuh, menenangkan dan mencerahkan pikiran. Kelas yoga yang panjang akan membantu Anda mengubah hidup Anda, menemukan tujuan dan menjadi lebih baik. Psikolog mengatakan bahwa bunga memiliki efek positif pada kesejahteraan. Pergi ke toko bunga dan beli karangan bunga.
- Warna -warna cerah dan beragam akan membantu untuk menghibur dan bertindak santai. Bantu orang -orang yang lebih sulit daripada Anda akan memberikan alasan untuk terganggu dan masalah melanggar hubungan tampaknya akan menjadi sepele. Psikolog terkenal Normann Kazinz melakukan penelitian tentang manfaat terapi konyol. Tertawa adalah salah satu elemen terpenting dalam perang melawan penyakit. Kesimpulan ini dibuat oleh para ilmuwan. Alokasi endorfin berkontribusi terhadap peningkatan kesehatan. Menyenangkan, menari, melakukan segala sesuatu yang memberi Anda kegembiraan dan secara bertahap tawa Anda akan menjadi lebih tulus.
- Langkah 7. Tinjau rencana dan tujuan Anda. Ketika ada dua dari Anda, untuk mempertahankan hubungan, Anda mulai mengorbankan dan menghasilkan sesuatu. Jika Anda selalu ingin mengunjungi negara lain, lakukan semacam bisnis, dapatkan hewan dan sebagainya, dan babak kedua Anda hanya menentangnya. Sekarang adalah waktu untuk mengubah segalanya dan melakukan apa yang Anda inginkan. Mulailah berkembang, melampaui kerangka kerja yang biasa dan kemudian Anda akan melihat bahwa ada aspek positif dalam perpisahan.
Terima kasih dan lepaskan jodoh Anda, buat tempat untuk sesuatu yang baru yang sudah mendekati Anda. Jika perpisahan terjadi karena kecemburuan atau kemarahan, maka tidak perlu mengikuti nasihat psikolog. Babak kedua Anda akan menemukan cara untuk berdamai. Tetapi jika kesenjangan telah lama berada dalam rencana seorang pria, maka lupakan dia.
Pindah, Anda tidak menderita darinya, tetapi oleh perasaan yang Anda alami saat berpasangan. Pikirkan, atau mungkin saat -saat indah ini tidak begitu baik, atau mereka tidak cukup untuk menyiksa diri sendiri dan dengan cepat kehilangan kepercayaan pada diri sendiri. Bersikaplah sendiri, pelajari untuk percaya pada diri sendiri dan cinta.
Banyak orang, berpisah mengarah pada aktivasi tertentu. Seseorang dengan cepat mulai berkembang, mengimplementasikan mimpinya, membangun karier yang menakjubkan dan menciptakan keluarga terkuat dan paling bahagia. Menyadari bahwa hubungan masa lalu hanyalah tahap instruktif, dan di masa depan mengecualikan kesalahan yang sama. Jadi, Anda dapat mencapai apa yang Anda butuhkan.
Analisis semua hubungan masa lalu Anda dengan orang yang Anda cintai, dan berpikir: "Apakah cinta sejati Anda?", "Apakah Anda ingin menjalani cara hidup Anda ini?" Atau hubungan itu menimbang Anda, dan pada saat kesenjangan Anda hanya takut untuk tetap sendirian dan hanya karena penderitaan dan belas kasihan ini muncul. Berpikir dengan baik dan letakkan koma tepat dalam frasa yang terkenal: "Anda tidak bisa pergi untuk pergi."
Setiap orang muncul dalam hidup kita bukan secara kebetulan. Satu diberikan untuk pengalaman, dan yang lain untuk kebahagiaan. Tuhan tahu ketika Anda memberikannya kebahagiaan. Jika ini orang Anda, maka ia tidak akan pernah pergi ke mana pun. Ingat kata -kata Sri Chinmoy: "Biarkan setiap kesalahan mengajari Anda pelajaran yang hebat: setiap matahari terbenam adalah awal dari fajar yang sangat, sangat cerah dan hebat ...".
Video: Bagaimana cara bertahan berpisah dengan kekasih Anda?
