Penyebab dan tanda -tanda harga diri yang diremehkan. 15 Cara nyata untuk meningkatkan harga diri, kepercayaan diri dan meningkatkan kualitas hidup

Sangat sulit untuk menyebut satu faktor harga diri rendah pada seseorang, karena tidak sepenuhnya jelas apa sebenarnya alasannya. Psikolog mengatakan bahwa ada banyak faktor - yang paling umum: fitur bawaan, penampilan, tempat dan peran dalam masyarakat.

Untuk mencapai kesuksesan dalam setiap upaya, perlu untuk pertama -tama percaya pada kekuatan mereka sendiri. Kesadaran diri yang tidak terpelajar menjadi hambatan bagi kehidupan penuh yang bahagia. Kelopak dengan keraguan dan kekecewaan, kami kehilangan banyak peluang menarik. Setiap harga diri dapat dan harus ditingkatkan. Mematuhi teknik yang efektif, Anda akan merevisi posisi hidup Anda, sikap Anda terhadap diri sendiri dan dunia di sekitar Anda.

Peran harga diri dalam hidup kita

Diri -KESEHATAN mencerminkan ide Anda tentang kelebihan dan kekurangan Anda sendiri, memainkan peran utama dalam hubungan dengan orang lain. Lingkaran komunikasi yang percaya diri selalu lebih luas, karena memancarkan energi positif khusus. Lebih mudah bagi orang -orang seperti itu untuk mengatasi kesulitan hidup dan mencapai tujuan mereka.

Hubungan dalam keluarga, di tempat kerja, dalam masyarakat secara langsung bergantung pada sensasi Anda pada diri Anda. Pergi pada kesempatan dan ketakutan, keragu -raguan dan ketidakpastian Anda, Anda memprogram diri sendiri untuk kegagalan. Anda jelas menghilangkan kemenangan, prospek, dan prestasi Anda.

PENTING:Rendah diri -harga diri lebih luas ketika seseorang tidak dapat mengungkapkan dirinya sebagai seseorang dan potensinya. Jika sampai pada situasi yang sulit dan terabaikan, maka kompleks inferioritas muncul. Dalam hal ini, lebih baik beralih ke spesialis untuk bantuan agar tidak memperburuk situasi yang dapat menyebabkan depresi.

• Kesehatan yang tepat memberi seseorang kesempatan untuk membuat keputusan, berdasarkan keyakinan dan keinginannya sendiri. Tidak bergantung pada pendapat orang lain. Pastikan pilihan Anda sendiri. Jangan berhenti di situ dan berjuang untuk sukses.
• Masyarakat memiliki pengaruh besar pada harga diri setiap orang. Pendidikan dalam keluarga, komunikasi dengan teman sebaya, teman dan kolega baik lebih rendah, atau meningkatkan pendapat kami tentang diri kami sendiri.
• Kehadiran diri nyata harus dibangun di atas kemampuan dan keterampilannya sendiri. Anda harus dapat menerima kekurangan Anda dan meningkatkan keuntungan.

• Mengungkapkan sisi terbaik Anda kepada masyarakat, dapatkan pujian atas keberhasilan yang dicapai. Setiap orang normal berupaya memilih teman dan lawan bicara di antara orang -orang yang cukup sendiri.
• Meremehkan kemampuan mereka mencegah orang hidup sepenuhnya. Ambisi yang diasingkan sering menyebabkan banyak kesalahan. Dalam kedua kasus tersebut, seseorang menolak untuk menganggap "I" yang sebenarnya.
• Kehamilan diri yang tidak terpelajar dapat dengan cepat berubah menjadi tinggi dan sebaliknya.

Dalam masyarakat modern, harga diri rendah telah menjadi masalah umum. Pertimbangkan beberapa rekomendasi yang efektif, kepatuhan yang akan membantu merevisi sikap terhadap diri sendiri dan meningkatkan kualitas hidup.

Tanda -tanda khas harga diri rendah

Tanda indikatif harga diri terutama adalah hubungan Anda dengan orang lain. Masyarakat menganalisis sikap Anda terhadap dirinya sendiri dan menyalin model perilaku ini. Jika Anda tidak memerlukan rasa hormat untuk diri sendiri, Anda tidak akan menunggu. Orang lain memandang kepribadian itu, saat dia menyajikan dirinya sendiri. Jika Anda tidak mencintai diri sendiri, jangan berharap orang lain mencintai Anda.

Penting: Seseorang dengan harga diri rendah dapat secara tidak sadar membentuk lingkungan di sekitar dirinya dengan garis perilaku yang sama. Terhadap latar belakang orang yang tidak pasti dan ragu -ragu, mereka akan sepenuhnya puas dengan cara hidup mereka.

Dalam kasus harga diri rendah, perilaku berikut adalah karakteristik:

• Fiksasi pada kekurangannya sendiri.Ketidakpuasan dengan dirinya sendiri mengacak -acak emosi dan gerakan. Orang itu terlihat dijepit dan punah. Kurangnya gaya dalam pakaian dan penampilan yang tidak rapi menyertai sikap negatif terhadap diri sendiri.
• Ketergantungan pada pendapat orang lain. Merasa tidak pasti, kami bereaksi sangat tajam terhadap kritik orang lain. Dalam keputusan mereka, pendapat tergantung. Kami bertindak di bawah kepemimpinan orang lain, bertentangan dengan keinginan kami.
• Keluhan konstan tentang peristiwa tersebut.Orang yang lebih rendah terus -menerus mengeluh tentang orang -orang di sekitar dan segala sesuatu yang terjadi di sekitar. Menyalahkan seseorang jauh lebih mudah daripada mengambil tanggung jawab.
• Ketidakpuasan dengan hidup Anda sendiri.Seseorang dengan harga diri rendah terus -menerus berbicara tentang ketidakberdayaannya, nasib buruk, dan kehidupan yang tidak sempurna.
• Sikap penuh kasih terhadap diri sendiri.Dengan menunjukkan kelemahan, kita membiarkan orang lain menyinggung diri. Kami mengandalkan simpati dan belas kasihan. Kami menyajikan kelemahan kami, mencoba menyebabkan rasa kasihan dan kehilangan perhatian. Kami mencoba membuat alasan di mata orang lain.
• Menggeser tanggung jawab kepada orang lain. Seseorang tidak dapat membuat keputusan independen yang kuat. Dia tidak bertanggung jawab atas kesalahannya. Dia berusaha menyalahkan orang lain dalam kegagalannya. Menyebabkan masyarakat karena kelemahan dan kekurangannya.
• Iri pada kesuksesan orang lain. Inferioritas sendiri tidak memungkinkan untuk dengan tulus bersukacita atas pencapaian orang lain. Kurangnya perubahan positif dan mengakibatkan hidup mereka sendiri menyebabkan iri pada keberhasilan orang lain.
• Meningkatnya kecemasan dan ketakutan akan perubahan apa pun. Kehamilan diri yang tidak dipecahkan menyebabkan gangguan emosional dan suasana hati yang depresi. Pikiran negatif menang. Seseorang hidup cemas dan pengalaman untuk peristiwa tersebut.

Memahami harga dirinya membuat Anda merasa terasing dari orang -orang, untuk memahami kegagalan sementara sebagai akibat yang konstan dari tindakan. Untuk terus -menerus suasana hati, itu buruk untuk memperlakukan diri sendiri, maka setelah beberapa saat Anda akan mulai memperhatikan bahwa orang -orang mulai menganggap Anda seperti yang Anda pikirkan. Akibatnya, keterpencilan, keadaan depresi dan gangguan emosional terjadi.

Penyebab harga diri yang diremehkan

Kehamilan diri seseorang dibentuk pada awal kehidupan. Dengan kelahiran, kami memperoleh data eksternal dan status sosial tertentu.

Berdasarkan ini, penyebab utama harga diri yang berkurang dapat dibedakan:

1. Pendidikan dalam keluarga.Anak -anak kecil membentuk pendapat tentang diri mereka sendiri sesuai dengan penilaian orang lain, terutama kerabat dan orang yang dicintai. Perhatian yang tidak memadai dan kurangnya cinta orang tua secara negatif mempengaruhi anak -anak. Hukuman dan perbandingan yang konstan dengan anak -anak lain memukuli kepercayaan pada kekuatan mereka sendiri. Seorang anak, dikelilingi oleh perhatian dan rasa hormat dalam keluarga, merasa percaya diri dan memadai. Para ahli bersikeras bahwa itu adalah keluarga yang merupakan pusat perkembangan anak dan kunci implementasi keberhasilan dalam kehidupan. Inkuisisi, inersia, kehilangan keceriaan, ketidakpastian dan indikator lainnya, mereka semua berasal dari sikap orang tua. Sejak masa kanak -kanak, anak itu "diprogram" pada keadaan "tidak sehat" dalam masyarakat, karena karakternya terbentuk sejak lahir.
2. Cedera psikologis.Setiap anak terkadang memahami kegagalan. Sikap terhadap situasi seperti itu dibentuk oleh reaksi dan pendapat orang tua. Kritik berlebihan terhadap orang dewasa mengusir keinginan untuk bertindak. Ini menanamkan perasaan bersalah dan tidak puas dengan diri sendiri. Masalah sehari -hari orang tua tidak boleh dipindahkan ke anak. Menuduhnya atas kegagalan Anda sendiri, Anda akan menumbuhkan kepribadian yang terkenal dan tertutup.

   

3. Kehidupan orang tua. Sampai usia tertentu, orang tua adalah contoh untuk diikuti. Perilaku orang tua yang tidak terstruktur mengarah pada kepasifan dan ketidakpastian anak -anak. Dengan melakukan upaya untuk keefektifan dan keberhasilan anak kami, kami membentuk harga diri yang benar di dalamnya dan memberi kualitas kepemimpinan.
4. Penampilan yang dapat diinfutasikan dan fitur kesehatan. Sangat sering penampilan anak -anak yang tidak standar menjadi alasan cemoohan. Sikap orang tua yang benar tidak mengecualikan lingkungan yang kejam. Kurangnya komunikasi dengan teman sebaya dan julukan ofensif memperburuk rasa inferioritas mereka sendiri, menyebabkan isolasi - teman sebaya sering kali kejam terhadap kekurangan eksternal orang lain. Penyimpangan kesehatan membuat anak rentan dan rentan terhadap kritik.

15 Cara yang efektif untuk meningkatkan harga diri

Untuk meningkatkan harga diri yang rendah, perlu mengidentifikasi masalah utama dan mencoba memikirkan kembali hidup Anda.

Untuk efektivitas tindakan Anda yang lebih besar, gunakan rekomendasi terverifikasi:

1. Lingkungan berkualitas tinggi.Kecualikan orang pesimistis dan negatif dari lingkungan Anda. Jika teman -teman Anda terus -menerus meragukan diri sendiri dan tidak memiliki tujuan dalam hidup, maka ini bukan lingkungan yang paling cocok untuk Anda. Berjuang untuk masyarakat yang sukses dan bertujuan. Prestasi orang lain harus menyebabkan Anda ingin bertindak. Menjadi di antara kepribadian yang bertujuan, Anda secara bertahap akan percaya pada kekuatan Anda sendiri.
2. Tinggalkan alasan negatif. Berhentilah mengkritik kegagalan Anda sendiri. Ubah sikap terhadap penampilan Anda, menjadi kehidupan pribadi dan profesional. Kata -kata Anda secara langsung memengaruhi Anda, dan ini menghancurkan dunia batin Anda. Hindari pernyataan negatif ke akun Anda. Cobalah untuk berpikir positif. Buat kebajikan Anda.

   

3. Berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain.Tingkatkan kepribadian dan orisinalitas Anda. Tidak ada lagi di dunia ini seperti Anda. Bahkan jika orang lain memiliki lebih banyak uang, kerja bagus dan banyak lagi, dalam hal apa pun Anda tidak boleh membandingkan diri Anda dengannya. Tugas Anda adalah mengembangkan diri Anda untuk mencapai tingkat yang lebih tinggi. Mulailah memperhatikan diri sendiri, jangan memantau orang lain dan menghancurkan diri sendiri. Jika Anda memiliki keinginan untuk membandingkan, maka bandingkan dengan kemarin dengan hari ini. Tujuan utamanya adalah menjadi lebih baik hari ini daripada Anda kemarin. Ekstrak setiap pencapaian baru atas kegagalan Anda.
4. Tetapkan instalasi sendiri. Bicaralah kebajikan Anda dengan keras. Merumuskan beberapa moto atau tujuan. Yakinkan diri Anda bahwa Anda adalah yang paling sukses, menawan, dan menarik. Jangan lupa memuji diri sendiri atas pencapaian apa pun.

   

5. Keluar dari zona nyaman.Berhenti menunda solusi untuk masalah dan menciptakan alasan untuk diri sendiri. Belajar mengatasi kesulitan saat mereka tiba. Buang ketakutan dan keraguan yang tidak perlu.
6. Cobalah membantu orang lain sebanyak mungkin.Ini adalah poin yang sangat penting. Semakin Anda sibuk dengan bisnis yang penting, semakin Anda merasa orang membutuhkan Anda. Anda merasakan nilai Anda, kebutuhan orang lain, suasana hati meningkat dan harga diri tumbuh. Self -fflagellation memudar ke latar belakang.
7. Menghadiri langkah -langkah untuk meningkatkan harga diri.Gunakan bantuan psikolog yang memenuhi syarat dalam pelatihan dan seminar. Baca buku tentang psikologi, tonton film yang memotivasi.
8. Menempatkan prioritas.Gunakan waktu Anda seefisien mungkin. Anda harus memahami dengan jelas tugas apa yang terpenting bagi Anda. Hari yang direncanakan dengan tepat dan penyelesaian kasus yang tepat waktu akan memberi Anda kepercayaan diri di masa depan.
9. Kunjungi bagian olahraga.Mulailah mengerjakan tubuh Anda. Penampilan yang cocok akan meningkatkan harga diri Anda. Kelas olahraga akan mendidik Anda dengan kemauan dan mengajarkan Anda untuk mencapai tujuan Anda. Olahraga akan menambah emosi positif bagi Anda dan membantu Anda membuat kenalan yang menarik.
10. Perbaiki pencapaian Anda. Untuk lebih memotivasi diri Anda, lacak perubahan dan pencapaian Anda. Buat buku harian di mana memperbaiki tujuan dan langkah promosi yang ditetapkan. Upaya akan menambah kepercayaan diri dan keinginan untuk meningkatkan.
11. Belajarlah untuk mengelola hidup Anda.Jangan biarkan diri Anda dimanipulasi. Jangan menanggapi kritik negatif. Bertindak berdasarkan keinginan Anda sendiri. Kelola hidup Anda sendiri.
12. Temukan hobi.Lakukan hal -hal yang memberi Anda kebahagiaan. Jika Anda tidak menyukai pekerjaan Anda, maka Anda dapat melakukan hal favorit lainnya. Cobalah membuatnya mendapat untung. Ini akan sangat hebat, karena setiap hari Anda akan merasakan kegembiraan dari pekerjaan yang diinginkan.
13. Buat instalasi positif.Merumuskan afirmasi dalam tense saat ini, dan ulangi setiap hari. Tulis di selembar kertas atau buat rekaman audio, dan baca ulang atau dengarkan frasa setiap hari. Mereka bisa sebagai berikut: " Saya cantik "," Saya sangat berani "," Saya punya banyak teman "," Saya akan berhasil ", dll.e. Bicaralah semua yang ingin Anda terjemahkan menjadi kenyataan. Gunakan self -hypnosis dan itu akan menguntungkan Anda.
14. Melakukan tindakan yang tidak biasa. Untuk mencapai hasil, perlu untuk bertindak, selalu maju dan tidak berhenti. Segera setelah Anda mulai bergerak, Anda merasakan bagaimana harga diri Anda tumbuh. Anda hanya berhenti berbaring di sofa dan siap untuk memecahkan beberapa masalah. Jangan menjauh, tapi bertindak.
15. Lakukan teknik pengampunan dan menghilangkan kegagalan.Tulis dua huruf. Dalam satu, letakkan emosi, kegagalan, dan semua masalah Anda. Yang kedua akan mirip dengan surat-Anda harus memahami segalanya dan memaafkan diri sendiri karena tidak berhasil, karena ini adalah pengalaman Anda. Lengkapi surat kedua dengan catatan positif bahwa sekarang Anda akan berhasil dan besok akan ada keberhasilan pertama - jadi tuliskan, beri diri Anda instalasi positif. Dengan perilaku tes tersebut secara teratur, Anda akan mendapatkan hasil dan kepercayaan diri positif yang tinggi.

Semua perubahan harus disertai dengan kesabaran dan sikap positif. Kecemasan dan kecemasan yang timbul dapat dikecualikan menggunakan teknik meditasi. Relaksasi yang benar akan membantu Anda selaras dengan diri sendiri. Berikan perasaan ringan dan kecerobohan.

Setiap orang yang tertarik dapat meningkatkan harga diri. Percayalah pada kekuatan Anda sendiri, jangan meragukan kemampuan Anda. Jangan menyerah pada suasana hati yang buruk dan pikiran yang menyedihkan. Tekad dan keinginan Anda akan menyebabkan perubahan positif dalam kehidupan pribadi dan profesional. Bekerja pada diri sendiri, dan Anda akan mencapai sikap hormat orang lain.

Video: Membesarkan Diri Wanita