Makanan ibu menyusui di hari -hari pertama dan pada bulan pertama setelah melahirkan, caesar: menu, resep. Nutrisi yang tepat dari ibu menyusui berdasarkan bulan, pada usia anak: tabel

Agar bayi hanya menerima manfaat dari menyusui, ibu makan perlu makan dengan benar dan sepenuhnya.

ASI adalah hal yang paling berharga yang bisa didapat oleh seorang ibu baru lahir dari seorang ibu, kecuali, tentu saja, cinta, kasih sayang, dan perhatiannya. Komposisi ASI adalah sedemikian rupa sehingga hingga satu tahun menjadi makanan utama bagi bayi.

Komponen utama ASI adalah air (sekitar 87%). Sisanya adalah semua jenis zat menguntungkan yang memberi anak segala sesuatu yang diperlukan untuk perkembangan fisik dan mental penuh.

Namun, ibu muda itu tidak boleh berlaku untuk susu, sebagai proses yang benar -benar alami yang terjadi tanpa sepengetahuannya: kualitas susu, sehingga bayi menerima segala sesuatu yang diperlukan, dapat dan harus disesuaikan tergantung pada kebutuhan bayi.

Nutrisi yang tepat dari ibu menyusui di bulan pertama setelah persalinan dan pada hari -hari pertama: menu

Kekebalan bayi yang dilahirkan adalah nol, dan bagi tubuh untuk mengatasi serangan terhadap lingkungan eksternal, ia membutuhkan ASI.

Penting: Sistem pencernaan bayi masih sangat halus dan tidak sempurna, sehingga ibu muda pada bulan pertama makan harus mematuhi untuk mengendalikan pilihan produk makanan agar tidak memicu penampilan alergi, kolik dan diare pada anaknya yang baru lahirnya anaknya yang baru lahir .

Aturan utama nutrisi ibu menyusui di bulan pertama adalah tidak jatuh ke ekstrem:

• anda tidak bisa makan semuanya berturut -turutBerharap untuk memenuhi tubuh anak dengan semua zat yang dia butuhkan
• anda tidak dapat membatasi diri pada segalanya

Butuh tengah emas.

Penting: Makanan di minggu -minggu pertama setelah persalinan adalah yang paling ketat, dan diet adalah yang paling sulit bagi ibu. Rezim yang didirikan selama waktu ini dan citra makan menjadi semacam fondasi di mana ibu menyusui secara bertahap membangun nutrisi yang paling sehat dan tepat.

Jadi apa yang harus dimakan dan apa laktasi muda di minggu pertama laktasi dapat memanjakan dirinya:

• semua buburRebus di atas air atau susu
• rebus, direbus atau dipanggang sayuran: zucchini, kentang, wortel, kembang kol, bawang
• rebus, rebus, uap daging rendah -lemak: ayam, daging sapi, kelinci
• supBaik sayuran maupun daging
• rendah lemak pondok keju
• roti, perut

Pastikan untuk minum:

• kompotasi Dari buah kering
• air tanpa gas
• herbal pada herbalMeningkatkan laktasi
• opsional - ryazhenka dengan persentase kecil kadar lemak

PENTING: Ibu menyusui yang tidak dapat diterima untuk makan makanan goreng, kacang -kacangan, alkohol, jus pabrik, minuman berkarbonasi, yogurt dengan aditif berry, kopi.

Menu minggu pertama mungkin terlihat seperti ini:

Hari pertama

• untuk sarapan Anda bisa makan soba atau oatmeal yang disiapkan di atas air, teh atau kolak
• untuk makan siang Dianjurkan untuk makan sup sayuran, perut dan kolak
• untuk makan malam - Makaron yang terbuat dari varietas gandum keras dengan keju, apel panggang, teh

Dalam istirahat antara makanan utama, Anda bisa minum abu, makan keju cottage.

Penting: Minum harus berlimpah, tetapi tidak terlalu banyak, karena pada hari kolostrum akan digantikan secara berlimpah dalam susu, yang akan banyak untuk remah -remah dan perlu diakumulasikan sepanjang waktu. Maka jumlah susu akan dikendalikan oleh tubuh dan diproduksi tergantung pada kebutuhan bayi.

Makanan Hari ke -2 Ini akan terlihat sama dengan yang pertama. Anda dapat mendiversifikasi dengan minum lebih banyak buah.

Hari ke -3:

• untuk sarapan Dalam bubur, saat masih dimasak di atas air, Anda bisa menambahkan mentega
• untuk makan siang - Pasta atau kentang dengan ikan rebus atau uap
• untuk makan malam Layak memberikan preferensi pada sarang lebah atau rebusan sayuran

Penting: Jika ada terlalu banyak susu, Anda perlu mengamati rezim minum sehingga jumlah cairan yang dikonsumsi per hari tidak melebihi 0,7 liter, jika tidak itu akan sulit dan tidak dikecualikan oleh ahli bedah. Sehingga perasaan haus tidak terlalu kuat, Anda perlu minum secara fraksional pada satu sendok teh. Mengisap sepotong lemon atau akar peterseli banyak membantu dalam kasus seperti itu.

Hari ke -4:

• untuk sarapan Anda dapat memanjakan diri dengan kerang dengan kefir
• makan malam mungkin terdiri dari saus daging atau rebusan
• untuk makan malam Dianjurkan untuk makan keju cottage dengan apel atau pisang panggang

Minum masih harus diberi dosis.

Hari ke -5:

• sarapan - Bubur oat atau soba dengan mentega
• makan malam - Sup fiksi dan sayuran rebus atau panggang
• makan malam, ringan, tetapi bergizi bisa terdiri dari muesli biasa dengan kefir atau yogurt rumah

Jumlah cairan dapat ditingkatkan menjadi 1 liter per hari.

6 hari: Anda dapat menggabungkan menu hari ke -4 dan ke -5.

7 hari: Jumlah cairan dapat ditingkatkan menjadi 2,5 liter, dalam diet, nasi, telur rebus, apel dalam bentuk segar.

Kira -kira produk tersebut, tetapi dalam berbagai kombinasi, akan menjadi dasar nutrisi bulan pertama pemberian makan.

Anda perlu memperkenalkan sesuatu yang baru dengan sangat hati -hati dan memantau reaksi bayi. Jika tiba -tiba masalah sembelit muncul, yang merupakan kejadian yang sangat sering, Anda dapat menambahkan rumput laut, kompartus buah, bit rebus, prem ke menu ibu.

Penting: Karena jumlah susu yang dikonsumsi oleh bayi secara bertahap meningkat, frekuensi pakan dan jumlah makanan ibu keperawatan dapat ditingkatkan.

Perawatan makanan setelah sesar di masa -masa awal

Intervensi bedah dalam bentuk operasi caesar membutuhkan kepatuhan dengan norma -norma nutrisi tertentu sehingga tidak ada komplikasi yang muncul dan pemulihan tubuh telah berlalu secepat mungkin.

Penting: Karena dalam perjalanan operasi, selain rahim, usus dan organ sistem kemih disarankan, dokter merekomendasikan agar pada hari pertama membatasi diri untuk air mineral non -karbonasi yang diencerkan dengan sejumlah kecil jus alami alami alami , misalnya, lemon.

Jika operasi telah berlalu tanpa komplikasi, maka pada hari kedua Menu sebagian besar diisi ulang. Anda bisa makan wanita dalam persalinan:

• kaldu ayam atau daging sapi dengan sejumlah kecil sayuran
• kurin atau Pure Daging Sapi
• yogurt tanpa aditif rumah
• dari minuman harus lebih disukai oleh teh, minuman buah, kolak atau jeli

Di hari ketiga Anda dapat mengisi kembali diet dengan makanan yang lebih keras:

• ikal daging ayam uap
• bubur cair di atas air
• apel panggang

Penting: Jika sembelit dimulai, maka dokter menambahkan kefir ke menu ibu menyusui.

Di hari ke empat Makanan menjadi sama dengan ibu yang secara mandiri memproduksi bayi.

Ibu Perawat Makanan Bulan Pertama: Resep

Kami telah memutuskan produk apa yang bisa Anda makan, tetapi kami tidak selalu tahu cara memasak hidangan ini atau itu sehingga selain sifat menguntungkan yang diinginkannya dengan kualitas rasa.

Mari kita berikan beberapa resep untuk ibu menyusui di bulan pertama laktasi.

Sangat berguna untuk bayi dan ibu menyusui sup ayam dengan adas dan zucchini. Untuk persiapan 1 liter sup, Anda perlu:

• satu dada ayam
• zucchini rata -rata
• dua akar adas
• bohlam kecil

1. Pertama kami membuat kaldu ayam
2. Lalu kami menariknya keluar payudara, halusdia Shink dan lagi dimasukkan ke dalam kaldu
3. Zucchini dan akar adas dipotong menjadi kubus kecil
4. Dangkal kami memotong bawang dan pucat dengan minyak ramping Hampir kesiapan
5. Tambahkan adas dan goreng 4 menit
6. Tambahkan zucchini dan goreng di bawah tutupnya selama 6-7 menit
7. Setelah itu, yang diterima tuang campuran ke dalam kaldu dan rebus selama 5-7 menit
8. Akhirnya kalahkan semuanya dalam blender, bumbui dengan herbal dan voila - Anda bisa makan

Daging yang dimasak dalam oven sangat berguna, jadi daging sapi dalam pot - Pilihan lezat untuk nutrisi makanan.

1. Kami menerimanya untuk ini pulp Daging Sapi dan memotong piring tipis melintasi serat
2. Garam, tuang minyak zaitun
3. Tinggalkan selama 20-25 menit bersikeras atau acar
4. Kemudian goreng dalam minyak zaitun 1-2 menit, yang utama adalah tidak mengering
5. Kemudian lipat lapisan dalam pot, berbagi setiap lapisan daging dengan krim asam
6. Di atas adalah wajib letakkan daun salam dan beberapa kacang polong lada hitam
7. Memanggang dalam oven selama 60 menit

Anda dapat memanggang apel sebagai makanan penutupDengan menambahkan kayu manis. Kami akan mempersiapkan satu bagian:

• apel
• kayu manis
• gula
• mentega

1. Dari apel dengan rapi potong inti. Penting untuk tidak memotong apel, jika tidak, dalam proses persiapan, pengisian dapat bocor dari sana
2. Di bagian bawah pot apel yang terbentuk letakkan sedikit mentega
3. Tambahkan kayu manis ke gula (Sekitar 10: 1 atau selera Anda sendiri)
4. Campuran gula yang dihasilkan kami tertidur ke dalam apel, di atas minyak, ke tepi
5. Nafeed Apple masukkan loyang atau wajan dengan sedikit air di bagian bawah
6. Kami memanggang di oven pada 180 ° C selama sekitar 20 menit (waktu tergantung pada ukuran dan varietas apel)

Anda juga dapat menggunakan kacang -kacangan dan kismis untuk pengisian, tetapi madu pertama setelah melahirkan, lebih baik tidak menggunakan ibu menyusui, untuk menghindari manifestasi reaksi alergi pada bayi.

Nutrisi yang tepat dari ibu menyusui untuk kolik pada seorang anak

Karena sistem pencernaan tidak sempurna pada bayi yang baru lahir, kolik usus mungkin dimiliki. Mereka biasanya mulai pada usia tiga minggu dan berakhir sekitar 3 bulan (kadang -kadang enam bulan).

Penting: Untuk memfasilitasi kesejahteraan bayi pada periode ini sebanyak mungkin, ibu ibu perlu mengamati diet ketat, seperti pada hari-hari pertama setelah melahirkan.

Jika masalah ini terjadi, itu harus dikecualikan dari menu ibu menyusui:

• kefir
• kompotasi
• morse
• jus
• mentimun
• legum

Apel perlu dimakan hanya dalam bentuk panggang dan tanpa kulit. Disarankan lebih banyak sayuran putih rebus. Tambahkan adas ke dalam teh, atau minum teh yang dibeli khusus untuk menyusui.

Nutrisi penuh yang tepat dari ibu menyusui berdasarkan bulan, pada usia anak

Kami memutuskan dengan makanan di bulan pertama - pilihan produk dan hidangan tidak terlalu besar, tetapi sangat bergizi dan bermanfaat.

Tidak masuk akal untuk melukis secara rinci menu untuk periode lebih lanjut, karena setiap keluarga memiliki anggarannya sendiri.

Hal utama adalah Anda perlu mematuhi aturan tertentu dan selama menyusui jangan gunakan:

• goreng makanan
• daging dan ikan berlemak
• buah dan buah alergenik
• sayuran pertama, buah -buahan, buah beri

Setiap satu atau dua minggu Anda dapat memasukkan produk baru dari yang diizinkan, dengan hati -hati melacak reaksi bayi.

Dari empat bulan Tingkatkan jumlah produk kalsium.

Selama enam bulan Anda secara perlahan dapat mulai memperkenalkan makanan goreng, cokelat, kacang -kacangan, madu dalam jumlah kecil dalam makanan, dengan hati -hati mengamati reaksi tubuh anak -anak untuk setiap produk baru di menu ibu

Setelah setahun Mommy bisa mulai makan dalam mode yang sebelum kehamilan

Diet nutrisi penuh yang dipenuhi ibu menyusui: tabel produk

Ibu yang menyusui harus makan tidak kurang 5-6 kali sehari Jika memungkinkan makanan yang baru disiapkan dengan konten kalori umum 3200-3500 kkal. Diet harian harus mencakup:

• hingga 0,2 kg daging atau ikan (siap digunakan)
• hingga 30 g keju
• 120-130 g pondok keju (lebih disukai masakan di rumah)
• hingga 0,6 L susu
• 20 g mentega
• hingga 15 g sayur-mayur(Olive atau jagung yang lebih baik) minyak
• 0,5 telur
• hingga 600 g sayuran
• 250-300 g buah
• hingga 300 g roti
• 35-40 g krup

Ini adalah pilihan yang ideal untuk diet seimbang untuk ibu menyusui, yang perlu Anda coba patuhi, tetapi semuanya tergantung pada kemampuan material keluarga dan tanggung jawab ibu itu sendiri.

Apa yang secara kategoris tidak bisa dimakan oleh ibu saat menyusui?

Seperti yang dikatakan penulis drama Romawi Terentius, "Berapa banyak orang, begitu banyak pendapat." Banyak ibu yang berpengalaman mengklaim bahwa mereka tidak mematuhi diet apa pun selama menyusui, dan semuanya benar -benar baik dengan anak -anak mereka.

Yang lain bersikeras pengenalan produk baru secara bertahap ke dalam makanan dan ketaatan yang ketat terhadap diet, terutama pada hari -hari pertama kehidupan anak.

Namun, masih ada daftar produk yang, menurut pendapat bulat, seorang wanita keperawatan tidak boleh dikonsumsi:

• alkohol, karena langsung memasuki ASI dan menghancurkan hati hati
• legum, karena orang -orang Gazik mulai menumpuk di usus dan bayi menderita kolik
• gunakan bumbu yang tajam, pahit atau terlalu pedas saat mempersiapkan, karena proses fermentasi, yang dimulai sebagai akibat dari mengonsumsi ibu dari makanan seperti itu, menyebabkan rasa sakit yang mengerikan bagi bayi
• buah -buahan jeruk, beri dan sayuran berwarna merah, sebagai reaksi alergi dalam bentuk ruam dan mengelupas adalah mungkin
• makanan laut
• minuman berkarbonasi, kopi, susu mentah

Penting: Anda perlu mengingat bahwa reaksi apa pun adalah individual, dan Anda hanya perlu fokus pada bayi Anda.

Apakah mungkin memberi makan makanan bayi?

Ini bukan pilihan terbaik, karena makanan bayi sangat lembut dan dimaksudkan untuk sistem pencernaan anak yang tidak ditingkatkan.

Penting: Orang dewasa harus makan makanan dewasa. Ini memperkuat gusi dan gigi, membuat perut bekerja pada pencernaan makanan padat. Penggunaan makanan bayi oleh orang dewasa menyebabkan degradasi bertahap dari fungsi saluran pencernaan.

Dan tidak peduli seberapa dipuji makanan kaleng anak -anak dan bubur kering, makanan alami yang baru disiapkan adalah yang paling berguna untuk ibu dan bayi.

Video: Nutrisi seorang ibu menyusui. Komarovsky E.O.