Arah baru kebugaran - piloxing: program untuk penurunan berat badan, harmoni, postur. Manfaat Parteraring untuk Kesehatan dan Kontraindikasi

Tubuh yang sehat, kuat, dan menarik adalah hasil dari peradangan biasa.

Sejumlah besar arah yang berbeda ditawarkan kepada kami oleh industri kebugaran. Berbagai intensitas, efektivitas, kompleksitas eksekusi - sesuai dengan kriteria ini, Anda dapat memilih jenis pelatihan yang paling dekat. Salah satu bidang kebugaran baru pyloxing.

PyLoxing - Apa itu?

Pyloxing -Sebuah jenis pelatihan yang tidak biasa yang menyatukan dua olahraga yang sudah dikenal, yaitu pilates dan tinju.

PENTING: Intensitas tinggi pelajaran berkontribusi pada pembakaran cepat kelebihan berat badan. Olahraga ini akan menarik bagi mereka yang menyukai pelatihan aktif dan siap untuk beban yang serius.

Penulis menjadi penulis kompleks Viveka Jensenyang mampu menggabungkan jenis kebugaran yang sama sekali berbeda pada pandangan pertama.

Piloxing

PyLoxing - Manfaat dan Kontraindikasi Kesehatan

Tidak mungkin untuk melebih -lebihkan manfaat pilxing:

• Pelatihan akan membantu terbentuk dalam waktu singkat dan menyesuaikan area masalah.
• Selama satu pelajaran, Anda dapat membakar dari 500 hingga 900 kkal. Sistem kardiovaskular dan semua kelompok otot diperkuat, postur membaik.
• Pelatihan berlangsung dengan cepat, sehingga metabolisme dan sirkulasi darah dipercepat.
• Proses penurunan berat badan akan menjadi menghibur, dan hasilnya akan terlihat dalam sebulan.

Namun, olahraga ini tidak cocok untuk semua orang, jadi ada baiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai kelas. Di antara kontraindikasi dapat dibedakan:

• penyakit kardiovaskular
• cedera
• penyakit Sistem Pernafasan
• penyakit sendi

PyLoxing - Program penurunan berat badan, harmoni, postur

PADA pilxing lagi terlibat tubuh bagian atas. Jadi, melakukan memutar kasing dan mengerjakan pukulan, pinggang terbentuk, lega tangan dan perut.

Terima kasih untuk latihan Pilates kaki menjadi elegan dan ramping.

Keuntungan penting - pelatihan otot punggung. Ini memiliki efek positif pada pembentukan postur yang tepat. Dalam kombinasi dengan latihan tinju daya yang kompleks, berkembang Fleksibilitas dan peregangan.

PyLoxing - Latihan dan tutorial video

Sebelum memulai pelajaran, Anda perlu memperhitungkan beberapa poin:

• bentuk pakaian harus nyaman
• anda perlu mengambil air dan handuk
• anda perlu membeli sarung tangan dengan agen pembobotan
• penting untuk mengamati pernapasan yang tepat
• pelatihan harus bertahan setidaknya setengah jam
• kelas harus teratur

Video: Piloxing dengan instruktur bintang elit Loean Antunez

Ada sejumlah latihan yang dapat dilakukan di rumah sendiri:

• Kaki kanan ke depan. Tangan dengan dumbel 1 kg ke tingkat dada. Lampu kaki bergantian dengan pukulan. Latihan dilakukan secara intensif.
• Dalam pose "menelan", jongkok di setiap kaki.
• Satu kaki ditekuk di lutut, lengan ke samping, ikuti ayunan dengan kaki kedua, ulangi di kaki lainnya.
• Kami berdiri di bar. Kami menekuk kaki secara bergantian di lutut dan menariknya ke dada.
• Berdiri di satu kaki, kaki kedua, membungkuk di lutut, tarik ke tubuh.
• Tangan membungkuk pada siku kami menariknya ke kaki yang bengkok. Pers tegang mungkin. Mereka bertahan selama 5 detik, mengubah kaki mereka.

Anda dapat melakukannya tanpa pengawasan pelatih menggunakan tutorial video. Untuk pelatihan seperti itu, Anda dapat menggunakan video dengan Elena Sogomonyanyang menunjukkan teknik ini dan menjelaskan cara melakukan latihan.

Video: PyLoxing - Semuanya akan baik -baik saja. Edisi 457 - 8.09.2014.

Pelajaran video Viveki Jensen, penulis kami berutang kompleks ini juga tersedia di internet.

Pyloxing adalah terobosan nyata dalam kebugaran. Dia mendapatkan popularitas yang luar biasa di antara bintang -bintang Hollywood. Dalam kombinasi dengan nutrisi yang tepat, pelatihan semacam itu akan segera menyebabkan hasil yang nyata.

PyLoxing: Ulasan

Sveta, 27 tahun: "Saya tidak bisa menurunkan berat badan, terlibat dalam pilxing, tetapi tubuh memperoleh garis besar baru - otot -otot mulai lebih melegakan."

Tanya 48 tahun: "Terlalu sulit bagi saya untuk melakukan latihan percakapan, jadi saya memutuskan untuk tidak melanjutkan kelas dan beralih ke pelatihan yang lebih ringan dan lebih menyenangkan."

Olya, 35 tahun: “Pyloxing adalah apa yang saya cari. Kelebihan berat badan saya mulai meleleh setelah beberapa kelas pertama. Selama enam bulan saya kehilangan 30 kg! Sekarang saya terus berlatih untuk menghidupi diri sendiri dalam bentuk. "

Video: Piloxing Rimini Feira Wellness 2016