Nomophobia - Ketergantungan pada ponsel, takut ditinggalkan tanpa telepon: penyebab, gejala. Ketergantungan pada telepon

Gejala, penyebab, dan cara untuk menghilangkan ketergantungan pada telepon.

Isi

Kira -kira setiap 7 orang di dunia kecanduan ponsel. Dalam artikel ini kami akan berkenalan dengan nomofobia, dan memberi tahu Anda cara menghadapinya.

Nomofobia - Ketergantungan Psikologis pada Ponsel, Penyakit Abad ke -21

Ponsel di negara kita menjadi populer sekitar 15 tahun yang lalu. Saat itulah penjualan gadget yang meluas di antara populasi tersebar luas. Hampir setiap orang memiliki ponsel. Sejak itu, perangkat stasioner telah kehilangan popularitas mereka, dan banyak yang meninggalkannya demi ponsel.

Namun, tidak semuanya bagus. Memang, sekarang gadget telah meningkat secara signifikan, telah berubah dibandingkan dengan yang 15 tahun yang lalu. Sekarang tidak mudah untuk berkomunikasi, tetapi juga perangkat hiburan yang membantu tidak hanya berkomunikasi dengan bantuan panggilan telepon dan SMS, tetapi juga untuk menjalani semacam kehidupan publik.

Berkat jejaring sosial, Instagram, telegram, peluang baru telah dibuka untuk semua pengguna. Sekarang sebagian besar acara diakui satu sama lain bukan dengan komunikasi langsung, tetapi dengan bantuan jejaring sosial. Dengan demikian, penangkapan aneh dari semua pengguna ponsel diperoleh. Karena itu, situasi yang agak sulit telah berkembang dengan ketergantungan pada gadget ini.

Perlu dicatat bahwa ini bukan penyakit hantu, tetapi penyakit yang sepenuhnya direkam, yang berdiri bersama dengan perjudian dan alkoholisme. Anehnya, memang, ponsel dapat menyebabkan ketergantungan. Psikolog menyebut nomofobia sebagai penyakit abad ke -21. Mereka benar -benar membuat masalah serius dari penyakit ini, yang tidak memungkinkan kita untuk hidup normal, dan juga mengubah perilaku mental seseorang.

Ketergantungan pada ponsel: gejala

Tanda Nomofobia:

Anda tidak dapat berpisah dengan gadget Anda sebentar. Terus -menerus mencoba untuk tetap terlihat dan memakainya di saku Anda. Pada saat yang sama, bawa Anda bahkan ke toko, terlepas dari kenyataan bahwa itu berjarak 2 menit berjalan kaki dari rumah.
Anda jarang melepaskan telepon dari tangan. Habiskan banyak uang untuk pembelian pembaruan baru, serta aplikasi yang diperlukan untuk komunikasi.
Saat tidur, letakkan telepon di bawah bantal atau di sebelah nakas.
Anda terus-menerus lebih suka berkomunikasi di telepon daripada tete-a-att atau pribadi dengan seseorang.
Saat bertatap muka, Anda merasa tidak nyaman, Anda merasa cukup terkendala, dan Anda tidak dapat memilih kata -kata yang tepat. Ini tidak terjadi selama komunikasi di telepon.
Berkomunikasi dengan teman seluler jauh lebih mudah daripada tete-a-tet. Anda terus -menerus takut kehilangan telepon dan memeriksa apakah dia ada di tempat atau tidak.
Anda membayar banyak untuk Salfi, dan sering mempostingnya di Instagram, serta jejaring sosial lainnya. Penting bagi Anda bahwa Anda terlihat mengenakan pakaian yang bagus, dengan riasan indah langsung di foto, bahkan jika Anda tidak terlihat cukup baik dalam hidup.

Semua ini adalah tanda -tanda nomofobia - ketergantungan pada ponsel yang perlu Anda lawan. Faktanya adalah bahwa ponsel memancarkan medan magnet tertentu yang dapat merusak beberapa sel otak, yang diakhiri dengan penyakit serius.

Itulah sebabnya, cobalah untuk menjauhkan telepon dari diri Anda sendiri, gunakan hanya dalam kasus tertentu dan perlu. Karena ketergantungan pada ponsel adalah penyakit yang agak serius dan setara dengan alkoholisme dan obesitas, tidak mudah untuk menghadapinya seperti pada pandangan pertama.

Alasan penampilan ketergantungan pada ponsel?

Alasan penampilan nomofobia:

Takut sendirian. Faktanya adalah bahwa semua gadget ini, internet dan jejaring sosial menciptakan ilusi kebutuhan seseorang, kebutuhannya. Bahkan, pengguna sangat takut ditinggal sendirian dan tidak perlu. Ponsel ini memberikan semacam kepercayaan diri, dan memungkinkan Anda untuk merasa perlu dan sangat diperlukan.
Ilusi impunitas. Di jaringan Anda dapat mengatakan dan memposting apa saja. Dengan demikian, Anda dapat membuat gambar yang tidak benar. Seseorang mungkin ingin tampak tidak sepenuhnya apa adanya. Dan pada saat yang sama, tidak ada seorang pun di jaringan yang akan tahu bahwa fakta ini tidak benar. Ini memungkinkan seseorang untuk bangkit di matanya sendiri dan menciptakan ilusi kesuksesan.
Iklan konstan. Memang, iklan berbagai gadget, internet, dan jejaring sosial menunjukkan bahwa seseorang tidak dapat hidup sehari tanpa telepon. Jika orang dewasa masih dapat memfilter informasi yang berasal dari layar TV dan internet, maka cukup sulit bagi anak -anak untuk melakukan ini. Anak -anak, sebagai spons, menyerap semua informasi yang terletak di jaringan, dan benar -benar mempertimbangkan telepon dan gadget serupa yang diperlukan dan sangat diperlukan di dunia modern.
Kurangnya komunikasi dengan dunia luar. Sekarang bilik telepon tidak berfungsi, jadi cukup sulit untuk dihubungi dengan cara lain, kecuali untuk ponsel. Banyak dari kita bahkan tidak membayangkan bagaimana orang hidup 20 tahun yang lalu, ketika tidak mungkin untuk menghubungi seseorang, dan berkorespondensi dengannya hampir sepanjang waktu. Panggilan dilakukan cukup jarang, tetapi pada saat yang sama, orang memiliki lebih banyak keinginan dan kesempatan untuk bertemu dan menghabiskan waktu. Sekarang bagian dari hubungan hanya untuk korespondensi di jejaring sosial.
Ini juga karena kebutuhan untuk menghabiskan banyak waktu untuk bekerja. Jika sebelum tidak ada profesi seperti programmer dan agen periklanan, sekarang spesialisasi ini adalah umum. Tetapi pada saat yang sama, mereka membutuhkan banyak waktu. Seseorang dengan demikian bekerja sepanjang waktu. Oleh karena itu, praktis tidak ada waktu untuk kehidupan pribadi, sehingga orang dipaksa untuk menghabiskan sebagian besar hidup mereka di gadget. Sekarang bagian dari hubungan berkembang secara langsung melalui internet.
Seseorang tanpa ponsel menjadi siapa pun, tidak ada kesempatan untuk menghubungi teman -temannya. Ketakutan inilah yang menjadi penyebab nomofobia.

Ketergantungan pada telepon, ketakutan ditinggalkan tanpa ponsel - cara menyingkirkan: tips

Tips:

Untuk menyingkirkan masalah, perlu untuk meninggalkan penggunaan gadget. Bahkan, cukup sulit untuk melakukan ini pada awalnya, karena ketergantungan sudah ada. Pada tahap awal, para ahli menyarankan untuk berhenti membawa telepon di sekitar apartemen dengan mereka.
Biarkan di suatu tempat di tempat yang tidak dapat diakses. Letakkan lemari di atas, atau di dalam tas. Cobalah menggunakan perangkat hanya sebagai pilihan terakhir. Berhenti keluar dengan telepon di internet.
Untuk memasuki jaringan, gunakan secara eksklusif komputer. Saat Anda pergi ke luar, untuk berjalan -jalan dengan anak Anda, atau dengan orang yang Anda cintai, tinggalkan ponsel Anda di rumah. Cobalah untuk lebih sering di tempat -tempat di mana tidak ada area pelapis.
Yaitu, di mana tidak ada koneksi. Ini bisa menjadi kafe bawah tanah, atau tempat di mana tidak ada Wi-Fi dan 4G.

Tips:

Selama sisanya dan berlibur, cobalah untuk tidak menggunakan gadget. Cobalah untuk mematikan telepon dan jarang menyalakannya. Habiskan lebih sedikit waktu di jaringan, dan cobalah untuk menelepon orang hanya jika terjadi keadaan darurat.
Minimalkan kontak Anda dengan telepon. Tidak ada kasus, jangan letakkan di bawah bantal di malam hari atau di meja dekat tempat tidur. Simpan di tempat -tempat yang keras -untuk -gunakan, gunakan cukup jarang.
Dengan demikian, waktu yang Anda habiskan dengan telepon secara bertahap berkurang. Seiring waktu, Anda akan menganggap gadget, secara eksklusif sebagai sarana komunikasi. Pada saat yang sama, jangan menyalahgunakan waktu yang Anda habiskan dengan telepon.

Dengan demikian, Anda akan memahami bahwa hidup tidak berakhir tanpa telepon dan Anda dapat dengan mudah melakukannya tanpa bantuannya. Ini akan meningkatkan keterampilan sosial Anda, akan memungkinkan Anda untuk berkomunikasi lebih banyak dengan orang -orang di dunia nyata, serta untuk tidak terlibat dalam retret.