Sifat terapeutik akar jahe dan kontraindikasi: deskripsi, komposisi penyembuhan. Manfaat jahe untuk kekebalan pria, wanita, selama kehamilan: deskripsi, resep minuman penyembuhan dan infus dengan jahe

Sifat terapeutik akar jahe dan kontraindikasi: deskripsi, komposisi penyembuhan. Manfaat jahe untuk kekebalan pria, wanita, selama kehamilan: deskripsi, resep minuman penyembuhan dan infus dengan jahe

Jahe bukan hanya rempah -rempah yang memberikan hidangan dengan rasa yang unik, tetapi juga produk yang sangat berguna. Karena efek terapeutiknya, jahe banyak digunakan tidak hanya pada rakyat, tetapi juga dalam pengobatan tradisional.

Jahe digunakan sebagai bagian dari obat dan kosmetik. Akar unik ini digunakan saat menyeduh teh untuk meningkatkan kekebalan dan mengurangi berat badan berlebih.

  • Di zaman kuno, bumbu ini sepadan dengan beratnya dalam emas, dan hanya orang yang sangat kaya dan bangsawan yang bisa memakannya. Hari ini untuk membeli root unik ini tidak akan sulit
  • Itu dapat dibeli baik dalam keju dan dalam bentuk kering. Jahe mencakup beberapa campuran pedas. Misalnya, dalam rempah -rempah yang populer seperti kari
  • Di beberapa apotek, Anda dapat membeli akar jahe kering dan dipotong menjadi bubuk. Juga, berdasarkan akar ini, tincture dan ekstrak dibuat, yang juga dapat dibeli di apotek atau toko makanan sehat

Sifat terapeutik jus dan akar jahe

Akar
Karena komposisinya yang unik, akar jahe telah lama digunakan dan berhasil digunakan untuk mengobati berbagai penyakit

Karena peningkatan metabolisme jahe, Anda dapat menggunakannya sebagai sarana untuk mengurangi berat badan. Selain itu, hidangan, dibumbui dengan rempah -rempah ini, jenuh tubuh lebih cepat dan sembunyikan perasaan kelaparan untuk waktu yang lama. Yang memungkinkan Anda untuk mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi per hari.

Penting: Jahe yang sangat bermanfaat memengaruhi pencernaan. Ini mengaktifkan produksi jus lambung, meningkatkan pemrosesan produk dan merangsang motilitas usus.

  • Sangat sering akar dan jus tanaman ini digunakan untuk memfasilitasi kondisi dengan SARS dan mempercepat pemulihan dari penyakit ini
  • Jahe menghangatkan tenggorokan, membunuh bakteri yang mengiritasi selaput lendir tenggorokan dan memfasilitasi batuk. Selain itu, zat yang membentuk akar unik ini dapat membantu kekebalan dengan cepat mengatasi infeksi virus
  • Rempah -rempah ini dianggap sebagai alat yang sangat baik untuk memperkuat pembuluh darah. Dengan bantuan akar pedas ini, Anda dapat mengurangi kadar kolesterol berbahaya dan melakukan pencegahan pembekuan darah
  • Dengan hipertensi, penggunaan minuman jahe ditunjukkan. Mereka dapat disiapkan baik dari akar itu sendiri dan dari jusnya
  • Pada saat yang sama, minuman seperti itu tidak hanya akan membantu penyakit pada sistem kardiovaskular, tetapi juga memiliki efek tonik pada tubuh
  • Produk jahe dapat membantu penyakit otot dan persendian. Dengan akar yang luar biasa ini, dimungkinkan untuk mencegah penyakit onkologis

Apakah setiap orang bisa makan jahe untuk makanan: kontraindikasi

Akar
Sayangnya, bahkan produk yang bermanfaat seperti jahe memiliki kontraindisasinya

Jangan sertakan hidangan yang mengandung akar pedas ini dalam diet makanan Anda dengan penyakit seperti:

  • Kanker lambung atau usus. Jahe mengandung zat yang mengiritasi mukosa lambung. Apa yang dapat menyebabkan tumor kanker. Dengan jenis onkologi lainnya, rempah -rempah ini tidak hanya tidak dikontraindikasikan, tetapi sebaliknya, itu dapat mengurangi pertumbuhan sel kanker dalam tubuh
  • Ulkus dan erosi saluran pencernaan. Iritasi selaput lendir lambung dan usus dapat memicu perkembangan ulkus dan erosi yang dipanaskan. Ini dapat dimanifestasikan dalam bentuk rasa sakit yang tajam, gangguan pencernaan dan mulas
  • Sirosis hati dan bentuk hepatitis akut. Jahe mampu mengaktifkan proses negatif yang terkait dengan penyakit ini
  • Wasir berdarah. Jahe mampu mencairkan darah, yang dapat menyebabkan banyak pendarahan dan kesulitan menghentikannya
  • Penerimaan jahe pada periode laktasi tidak dilarang, bahkan merangsang produksi susu pada wanita. Namun, itu mengikuti pantau perilaku anak: Jahe yang datang ke bayi dengan susu dapat memicu tidur yang buruk dan meningkatkan kecemasan
  • Alergi terhadap jahe. Akar unik ini mengandung senyawa yang mampu menyebabkan konsekuensi negatif ketika alergi terkandung

Penggunaan Jahe dalam Kedokteran: Komposisi yang Berguna

Penggunaan produk ini untuk tujuan medis adalah karena komposisinya yang unik:

  • Berkat komposisi ini, jahe banyak digunakan dalam pengobatan tradisional. Misalnya, untuk pengobatan artrit, obat seperti Zinaxin
  • Ini berisi ekstrak akar yang bermanfaat ini. Selain itu, dalam obat yang begitu populer untuk pilek "Dokter Mom" Jahe juga disertakan
  • Mereka memperlakukan dengan bantuan produk dan hati alami ini. Salah satu obat yang diketahui melindungi organ internal ini dari lesi - "Dipana"juga berisi ekstrak dari akar yang berguna ini

Obat lain yang mengandung jahe:

  • Jahe banyak digunakan untuk memulihkan setelah anestesi. Zat yang termasuk dalam produk ini meringankan gejala mual dan berhenti muntah
  • Menggunakan jahe dan dalam pediatri. Itu ditunjukkan dengan keterlambatan dalam perkembangan psikomotorik anak -anak

Dalam pengobatan rakyat, jahe disajikan lebih luas:

  • Ini digunakan sebagai koleretik dan pencahar yang sangat baik
  • Mandi dan salep yang mengandung jahe akan membantu menghilangkan gejala rematik
  • Akar yang luar biasa ini juga digunakan untuk mengobati penyakit dan otot sendi
  • Anda bisa menghilangkan bisul, lesi kulit dan cedera parah menggunakan pasta jahe
  • Dengan dingin dan sakit tenggorokan, dana berdasarkan jahe juga ditampilkan
  • Kompres menggunakan sakit kepala root ini dengan baik
  • Dengan varises berdasarkan jahe, digosokkan ke kulit di tempat -tempat vena yang lemah
  • Jahe digunakan dalam pengobatan rakyat dan dengan masalah seperti kebotakan dan ketombus
  • Gunakan produk alami ini sebagai afrodisiak
  • Dengan itu, gejala wasir diangkat dengannya
  • Dengan disentri dan dingin, jahe juga ditampilkan
  • Dalam kedokteran rakyat, beberapa negara dengan bantuan keajaiban infertilitas root ini
Akar ground
Gunakan jahe dan untuk tujuan pencegahan
  • Dengan bantuan teh dan rebusan, Anda dapat mengurangi risiko lambung dan pilek. Alzheimer stroke dan penyakit juga dapat ditentang menggunakan akar pedas ini
  • Dengan bantuan produk berbasis jahe, Anda dapat mengurangi dampak negatif dari radiasi, kemoterapi dan beberapa obat parah
  • Jika Anda menderita dysbiosisjuga memperhatikan jahe

Manfaat Jahe untuk Kekebalan: Resep Minuman Penyembuhan dengan Jahe

  • Untuk membantu kekebalan Anda selama flu adalah tugas penting dari setiap orang. Tentu saja, Anda dapat membeli di apotek kekebalan yang diiklankan dan berharap bahwa seluruh tubuh tidak akan menderita bantuannya
  • Tetapi jauh lebih baik dan lebih aman menggunakan produk alami yang memiliki manfaat unik bagi tubuh
  • Salah satu produk ini adalah jahe. Senyawa yang termasuk dalam rempah -rempah ini dapat merangsang pengoperasian sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan fungsi perlindungannya
  • Dengan bantuan jahe, Anda dapat meningkatkan sirkulasi darah, menormalkan tekanan dan meningkatkan metabolisme dalam tubuh
Vitamin C.
Akar pedas ini adalah salah satu sumber alami vitamin C untuk tubuh manusia

Untuk vitamin inilah peran utama dalam perang melawan pilek ditugaskan. Selain itu, senyawa - retinol - dapat memperbarui sel yang dipengaruhi oleh virus dalam tubuh.

Penting: Jahe memiliki efek bakterisida dan mampu menekan mikroorganisme dan virus patogen yang telah memasuki tubuh. Dalam aksinya, akar pedas ini sangat mirip dengan bawang putih, tetapi lebih menyenangkan rasanya.

Minuman jahe dengan lemon

Di musim dingin, untuk mencegah atau setelah hipotermia, sangat berguna untuk minum minuman jahe dengan lemon.

  1. Dengan parutan halus, potong jahe
  2. Campurkan (1 sdm. Sendok) dengan jus setengah lemon
  3. Tambahkan kayu manis (1 tongkat) dan lada merah (di ujung pisau)
  4. Tuang bahan dengan air (300 g) dan tunggu mendidih
  5. Masak selama 10 menit dan filter minumannya

Jahe dengan lemon akan menghangatkan tubuh dan menekan perkembangan agen penyebab pilek. Anda dapat meningkatkan efek minuman ini dengan madu.

Teh jahe

Tapi, tentu saja, cara paling populer untuk membantu sistem kekebalannya dalam perang melawan pilek adalah teh jahe.

Sangat mudah untuk mempersiapkannya, dan selain fungsi kesehatannya, teh seperti itu memiliki kualitas yang bermanfaat lainnya. Selain itu, minuman ini sendiri sangat enak.

  1. Potong akar jahe segar dengan halus
  2. Masukkan ke dalam wajan dan isi dengan madu (100 g)
  3. Masukkan ke dalam lemari es dan pergi untuk meresap selama sehari
  4. Kami menyeduh teh (lebih hijau) dengan cara tradisional
  5. Tambahkan (0,5 x. Sendok makan) dan campur

Anda dapat minum teh dengan jahe 2-3 kali sehari.

Jahe adalah rahasia kekuatan pria: manfaat, resep minuman dan infus

Akar pedas ini bisa sangat bermanfaat bagi tubuh pria. Penyembuh terkenal Dunia Kuno "meresepkan" dana berdasarkan jahe untuk pengobatan impotensi dan penyakit lain dari fungsi seksual pria.

Keuntungan
Tanaman unik ini memiliki sifat bakterisida
  • Karena obat mana yang didasarkan pada itu mampu melawan bakteri dan mikroba, yang menyebabkan proses peradangan sistem genitourinari
  • Dan berkat tindakan antioksidan jahe, ini dapat digunakan dalam pelanggaran potensi yang terkait dengan gangguan neurologis
  • Ini semua tentang komposisi unik bumbu ini. Dengan bantuan root jahe Anda bisa kurangi kolesterol Dan memperkuat kapal. Karena itu pasokan darah ke panggul membaik
  • Komposisi produk ini sangat banyak seng. Mineral, yang diperlukan untuk tubuh untuk produksi hormon seks pria - testosteron
  • Jahe terkenal zat perangsang nafsu berahi. Dia mampu meningkatkan daya tarik tidak hanya pada pria, tetapi juga pada wanita
  • Tentu saja, untuk semua manfaat dari produk ini, orang tidak boleh melupakan kerugiannya. Jangan makan jahe untuk penyakit saluran pencernaan, alergi dan masalah kesehatan lainnya
  • Untuk meningkatkan potensi dengan jahe, Anda dapat menyeduh menjadi teh atau ditambahkan ke hidangan kedua atau kue. Tapi, alat yang paling efektif untuk pria adalah campuran jahe dan madu.

RESEP:

  1. Grind Ginger Root (1 pc.) Menggunakan parutan tengah
  2. Tempatkan di dalam toples dengan tutup penutup
  3. Tuang madu (100 g) dan biarkan meresap
  • Anda perlu mengambil produk seperti itu dengan sendok 0,5-1 2-3 kali sehari sebelum makan.

RESEP:

Untuk menyiapkan teh, 5 sendok teh umbi cincang menuangkan 1 liter air dingin, mendidih selama setengah jam dan dinginkan. Minum minuman penyembuhan seperti itu direkomendasikan untuk 1 gelas (200 ml) tiga kali sehari. Untuk mencicipi, Anda dapat menambahkan madu dan sepotong lemon ke dalamnya.

Anda juga dapat memperkuat kesehatan pria dengan bantuan hidangan dan produk tersebut:

Acar jahe

  1. Potong akar jahe dengan irisan
  2. Kami tertidur mereka ke dalam toples kaca
  3. Campur gula, saus nasi dan garam
  4. Tuang saus dan tinggalkan jahe selama 6 jam

Melihat jahe

  1. Potong jahe menjadi irisan
  2. Tuang air untuk menghilangkan kepahitan
  3. Campur air dengan gula dan panas
  4. Tuang jahe dengan sirup dan biarkan meresap

Alih -alih sirup gula dalam resep ini, Anda dapat menggunakan cokelat cair.

Mengencangkan koktail

  1. Grind Ginger (3 cm) menggunakan parutan
  2. Kami meletakkan bubur kertas pisang (1 pc.) Dan kiwi (3 pcs) di mangkuk blender (3 pcs)
  3. Kami membawa produk ke keadaan pure
  4. Tuang susu (0,5 L) dan yogurt (0,5 L)
  5. Campur dan tuangkan ke dalam cangkir

Untuk meningkatkan manfaat koktail seperti itu, Anda dapat menambahkan madu (1 sendok teh)

Penting: Dokter menyarankan menggunakan jahe tidak hanya di berbagai hidangan, tetapi juga mentah. Untuk mencegah masalah kesehatan, itu cukup hanya untuk mengunyah beberapa irisan jahe setiap hari.

"Minuman cinta" Polinesia untuk pria

  1. Rebus air (1 liter)
  2. Tambahkan akar jahe cincang ke dalamnya (1/2 pcs.)
  3. Saat air mendidih, Anda harus mematikan kompor dan menunggu sampai minuman dingin
  4. Tuang jus jeruk nipis ke dalamnya (1 pc.) Dan tambahkan madu (1 sdm. Sendok)
  5. Campur bahan -bahannya dan diamkan selama sekitar 10 menit
  6. Kami menyaring minuman dan minum 1 gelas sebelum makan

Jahe adalah stimulator alami potensi pria. Banyak vitamin dan senyawa lain dengan baik bertindak pada tubuh pria memberikannya dengan dukungan yang kuat. Tidak heran kata jahe dalam terjemahan dari bahasa Cina berarti "berani."

Manfaat Jahe untuk Wanita: Resep Minuman dan Infus Penyembuhan, Masker Rambut

Wanita
Jahe juga berguna untuk wanita
  • Perwakilan dari separuh kemanusiaan yang indah harus mencakup akar pedas ini dalam makanan mereka. Ini termasuk senyawa phyto yang berguna untuk kesehatan wanita dan antioksidan
  • Dengan bantuan mereka, Anda dapat memperpanjang kaum muda, tingkatkan struktur kulit dan rambut. Jahe dapat membantu kegagalan hormonal dan penyakit sistem reproduksi wanita
  • Diketahui bahwa penduduk Cina kuno dan India menggunakan jahe untuk tujuan kosmetik dan kebugaran. Dan juga menggunakan dana berdasarkan itu perjuangan melawan toksikosis Selama masa kehamilan
  • Akar pedas ini dapat digunakan untuk tujuan kosmetik. Di negara -negara timur, minyak jahe digunakan sebagai bagian dari produk perawatan rambut
  • Beberapa wanita cantik memasak sendiri Topeng dan Shampo Berdasarkan produk ini. Mereka melewatkannya melalui parutan halus dan mencampurnya dengan produk bermanfaat lainnya

Penting: Jika Anda ingin mencapai rambut yang tebal dan indah, gosok jus jahe ke kulit kepala. Setelah prosedur seperti itu, kepala harus dibungkus dengan handuk dan dibiarkan selama 45-60 menit.

Maka Anda harus mencuci kepala dengan sampo. Tapi, beginilah cara jahe hanya dapat digunakan jika Anda yakin tidak adanya alergi terhadap produk ini.

Jahe dan kuning telur: Topeng rambut

Anda dapat mencapai efek yang sama menggunakan akar tanah, madu dan kuning telur:

  1. Campur kuning telur dan jahe tanah kering (1 sendok makan sendok)
  2. Tambahkan madu (50 g) dan bawa massa keseragaman

Produk yang dihasilkan harus diterapkan dengan lembut sepanjang seluruh rambut dan dicuci setelah 30 menit di bawah air hangat.

Jahe mampu tenang sistem saraf. Oleh karena itu, penggunaan akar pedas ini selama PMS dapat membantu wanita menghindari situasi yang penuh tekanan.

Zat perangsang nafsu berahi
Seperti disebutkan di atas, produk ini dianggap sebagai afrodisiak yang kuat

Dengan bantuan jahe, Anda dapat memperkuat dorongan seks, meningkatkan libido dan menghilangkan masalah dalam sistem seksual wanita.

Untuk mencapai efek seperti itu, perlu makan sepotong kecil (ukuran prem kecil) dari akar mentah setiap hari. Itu bisa dikunyah di mulut, menyeduh dengan teh atau dicampur dengan madu.

Penting: Pakar Jepang baru -baru ini menemukan properti lain dari jahe. Mereka menemukan bahwa akar pedas ini dapat membantu seorang wanita yang menderita infertilitas.

Dengan bantuan produk ini, seorang wanita memiliki lebih banyak peluang untuk menyingkirkan penyakitnya, mengembalikan latar belakang hormon dan siklus bulanan.

Jahe dapat membantu seorang wanita:

  • Meremajakan tubuh
  • Perbarui kulit
  • Tingkatkan struktur rambut
  • Memfasilitasi kursus menstruasi
  • Menstabilkan siklus bulanan
  • Mengurangi berat badan berlebih

Ginger adalah alat universal untuk mendukung tubuh wanita. Bantuan ini dapat diperpanjang dengan pemuda dan memperkuat kesehatan.

Ini dapat digunakan sebagai obat, rempah -rempah dan komponen kosmetik alami.

Jahe selama kehamilan: sifat menguntungkan untuk kekebalan, dari mual, resep penyembuhan untuk minuman, mandi

  • Saat melahirkan anak, banyak produk menguntungkan yang digunakan seorang wanita secara teratur dalam makanannya dilarang
  • Seperti yang telah kami ketahui, Ginger adalah produk yang sangat berguna untuk kesehatan wanita

Tapi, apakah mungkin untuk memakannya selama kehamilan?

  • Produk ini dapat membantu seorang wanita bertahan dari saat -saat kehamilan yang tidak menyenangkan seperti itu serangan toksikosis dan mual.
  • Selama kehamilan, tubuh wanita bekerja untuk dua. Sistem kekebalan tubuh dengan beban seperti itu tidak selalu dapat mengatasi fungsi yang ditugaskan untuk itu
  • Agar virus dan bakteri tidak membahayakan anak yang belum lahir dan ibunya perlu menyediakan dukungan untuk sistem kekebalan tubuh
  • Penggunaan jahe untuk tujuan ini adalah solusi yang paling tidak berbahaya dan efektif
Akar pedas
Anda dapat menggunakan jahe selama kehamilan
  • Tapi, ini hanya bisa dilakukan di dua trimester pertama. Dalam bulan -bulan terakhir kehamilan, lebih baik menolak akar pedas ini dan dana berdasarkan itu
  • Karena kehadiran dalam jahe senyawa seperti Zinger, dengan bantuannya Anda dapat melawan serangan mual dan sakit kepala
  • Artinya, gejala -gejala yang sering menyertai bagian pertama kehamilan. Jika Anda memiliki toksikosis yang kuat, maka cobalah untuk membantu diri Anda sendiri dengan jahe

Penting: Tanaman akar ini mampu mengubah latar belakang hormon tubuh. Itulah mengapa lebih baik tidak mengambilnya di paruh kedua kehamilan. Selain itu, yang terbaik adalah meninggalkan wanita yang telah mengganggu koagulasi darah dan pasien dengan diabetes berdasarkannya.

  • Ada juga layak meninggalkan jahe jika Anda menggunakan obat yang ditujukan untuk menurunkan tekanan darah dan merangsang pekerjaan sistem kardiovaskular
  • Ada juga informasi bahwa jahe dapat menyebabkan eksaserbasi penyakit kulit
  • Sangat penting sebelum menggunakan akar pedas ini untuk pencegahan dan pengobatan penyakit selama kehamilan untuk berkonsultasi dengan ginekolog Anda

Apa artinya berdasarkan jahe untuk memilih wanita hamil untuk mendukung kesehatannya:

Teh jahe

Teh Ginger adalah obat universal untuk pencegahan dan pengobatan banyak penyakit. Ini dapat digunakan selama kehamilan.

  1. Potong akar jahe segar dengan irisan tipis
  2. Kami mengisinya menjadi termos dan mengisinya dengan jus lemon (12 pcs.)
  3. Untuk meningkatkan efek dalam teh seperti itu, Anda dapat menambahkan madu (1-2 sdm. Sendok makan)
  4. Tuang air mendidih dan bersikeras 30 menit
Teh jahe adalah yang terbaik untuk diminum sebelum sarapan

Ini akan membantu untuk menyerap unsur -unsur minuman yang menguntungkan, dan juga menyiapkan perut untuk mengambil makanan utama.

Juga, pada siang hari, akar jahe dapat ditambahkan ke teh hijau biasa. Tapi, jangan minum lebih dari 1,5 liter minuman seperti itu.

Penting: Teh jahe akan membantu menghilangkan toksikosis, memperkuat pengoperasian sistem kekebalan tubuh dan mengurangi stres saraf.

Minuman jahe

Minuman akar pedas lainnya dapat membantu selama kehamilan. Untuk menyiapkannya, bahan -bahan berikut diperlukan: akar tanah jahe, licorice, dandelion dan jaringan, serta raspberry dan jelatang.

  1. Kami mengambil semua bahan untuk 1 sendok teh
  2. Campur dan tuangkan air mendidih (1 liter)
  3. Kami bersikeras minuman itu dalam waktu 2-3 jam dan minum sepanjang hari

Mandi jahe selama kehamilan

Selama nyeri otot, yang sering disertai dengan kehamilan, Anda dapat menggunakan mandi dengan rebusan jahe.

  1. Giling akar jahe
  2. Masukkan ke dalam wajan dan tuangkan air mendidih
  3. Masak selama 15 menit dan dinginkan
  4. Tuang ke bak mandi hangat dan ambil dalam 5-10 menit

Kami diperlakukan dengan jahe: ulasan

Katia. Saya tahu bahwa akar ini sangat berguna, tetapi saya tidak suka rasanya sama sekali. Mengingatkan saya pada lada hitam. Saya secara berkala menambah teh untuk penurunan berat badan. Saya menderita, bertahan, tapi saya minum.

Olga. Berada di Thailand, jadi ada jahe ini ditambahkan ke semua hidangan. Suatu kali dengan suaminya, mereka membeli keripik Thailand dari Ginger. Saya tidak suka. Dan sang suami memakan seluruh paket. Adapun perawatan, saya secara berkala menambah teh dengan lemon. Musim dingin ini dialami tanpa penyakit serius. Mungkin masalahnya ada di Ginger?

Video. Jahe rahasia Kekuatan Pria



Pengarang:
Mengevaluasi artikel

Komentar K. artikel

  1. Sejak kecil, nenek saya masih membiasakan diri saya untuk tidak sakit, minum teh dengan jahe. Namun, sekarang, saya sangat jarang melakukannya untuk diri saya sendiri ... jauh lebih mudah untuk minum kurkumin dengan kursus daripada mengacaukan teh setiap hari. Ya, dan karenanya, jahe tentu saja merupakan hal yang berguna, terutama untuk kekebalan)

  2. Imunomodulator hebat. Saya minum teh bersamanya secara teratur, membantu untuk tidak sakit. Tapi mungkin, mungkin, saya mengikuti mikroflora. Saya menerima flide sofle-situs tangki. Ada 17 jenis bakteri yang layak. Ketika mikroflora dalam urutan, maka kekebalannya kuat. Sekarang Anda tidak boleh melupakannya.

Tambahkan komentar

E-mail Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang wajib ditandai *