Banyak orang memantau kesehatan mereka, pada saat yang sama, makan dengan benar dan mengamati kandungan kalori makanan. Artikel ini akan memberi tahu Anda tentang kandungan kalori minuman, karena ini adalah bagian integral dari diet.
Isi
Untuk mulai berbicara tentang kandungan minuman kalori, pertama -tama, Anda perlu memahami indikator seperti apa itu dan apa yang dia bicarakan.
Konten kalori - Ini adalah energi yang dilepaskan ketika komponen, makanan dikonsumsi. Setiap bahan memiliki nilai panasnya sendiri, yang menentukan nilai energinya. Diukur dalam kilokalori (kcal) atau kilojoule (KJ). Berat tubuh kita tergantung pada kandungan kalori, sehingga orang yang mengamati diet dengan hati -hati memantau indikator ini.
PENTING: Bagi orang yang menderita penyakit pada saluran pencernaan dan sistem endokrin, kandungan kalori sangat penting, rata -rata penggunaan kalori per hari adalah 2500 kkal/hari (Direkomendasikan oleh Kementerian Kesehatan Federasi Rusia). Hal utama adalah tidak membingungkan kandungan kalori dengan nilai gizi produk, yang menunjukkan kandungan protein, karbohidrat, dan lemak.
Meja kalori minuman beralkohol
Minuman beralkohol, tergantung pada benteng, dibagi menjadi tiga kelompok:
- Alkohol rendah (bir, sari buah apel, kvass, koumiss, ayran dan lainnya). Pangsa volumetrik etil alkohol adalah dari 0,5-9%.
- Sedang -alkohol (vermouth, anggur, sake, anggur yang dipahami, pukulan dan lainnya). Pangsa volumetrik etil alkohol adalah dari 9-30%.
- Kuat -alkohol (vodka, cognac, rum, wiski dan lainnya). Pangsa volumetrik etil alkohol adalah dari 30%.
Konten kalori meja minuman rendah -alkohol
| Nama minuman | Tupai | Gemuk | Karbohidrat | Konten kalori |
| Bir ringan 1,8% | 0,2 | 0,0 | 4,3 | 29,0 |
| Bir ringan 2,8% | 0,6 | 0,0 | 4,8 | 37,0 |
| Bir ringan 4,5% | 0,6 | 0,0 | 3,8 | 45,0 |
| Birnya gelap | 0,3 | 0,0 | 5,7 | 48,0 |
| Ayran | 1,1 | 1,5 | 1,4 | 24,0 |
| Roti Kvass | 0,2 | 0,0 | 5,2 | 27,0 |
| Koumiss | 2,1 | 1,9 | 5,0 | 50,0 |
| Cuka Apel | 0,2 | 0,3 | 28,9 | 117,0 |
Konten Kalori Tabel Minuman Medium -Alkohol
| Nama minuman | Tupai | Gemuk | Karbohidrat | Konten kalori |
| Vermouth | 0,0 | 0,0 | 15,9 | 158,0 |
| Anggur merah kering | 0,2 | 0,0 | 0,3 | 68,0 |
| Anggur makanan penutup merah | 0,5 | 0,0 | 20,0 | 172,0 |
| Anggurnya putih | 0,1 | 0,0 | 0,6 | 66,0 |
| Anggur makan putih 11% | 0,2 | 0,0 | 0,2 | 65,0 |
| Anggur makanan penutup putih 16% | 0,5 | 0,0 | 16,0 | 153,0 |
| Anggurnya berkilau | 0,2 | 0,0 | 5,0 | 88,0 |
| Demi | 0,5 | 0,0 | 5,0 | 134,0 |
| Anggur yang Diperoleh | 0,0 | 0,0 | 8,0 | 80,0 |
| Memukul | 0,0 | 0,0 | 30,0 | 260,0 |
| Madu | 0,0 | 0,0 | 21,3 | 71,0 |
| Liker Bailiz | 3,0 | 13,0 | 25,0 | 327,0 |
Meja konten kalori dari minuman keras -alkohol
| Nama minuman | Tupai | Gemuk | Karbohidrat | Konten kalori |
| Vodka | 0,0 | 0,0 | 0,1 | 235,0 |
| Wiski | 0,0 | 0,0 | 0,4 | 235,0 |
| Cognac | 0,0 | 0,0 | 0,1 | 239,0 |
| Rum | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 220,0 |
| Absinth | 0,0 | 0,0 | 8,8 | 171,0 |
| Tequila | 1,4 | 0,3 | 24,0 | 231,0 |
| Gin | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 220,0 |
| Brendi | 0,0 | 0,0 | 0,5 | 225,0 |
| Nonsen | 0,1 | 0,1 | 0,4 | 235,0 |
Penting: Dari semua minuman beralkohol, yang paling tinggi -kalori adalah minuman keras
Tabel konten kalori
Teh adalah minuman ringan yang diperoleh saat menyeduh daun teh. Ini memiliki banyak properti yang berguna:
- tonik dan merangsang
- bakterisida dan antiseptik
- menormalkan tekanan darah
- meningkatkan sirkulasi darah
- menormalkan metabolisme dan secara umum, memiliki efek yang menguntungkan pada tubuh
Lebih dari 25 negara di dunia terlibat dalam budidaya dan budidaya teh, sehingga keragamannya sangat hebat.
Tabel konten kalori
| Nama minuman | Tupai | Gemuk | Karbohidrat | Konten kalori |
| Teh hitam | 0,1 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| Teh hijau | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 |
| Teh kembang sepatu | 0,3 | 0,0 | 0,6 | 5,0 |
| Teh kuning | 20,0 | 5,1 | 4,0 | 141,0 |
| Teh adalah lubang kancing hitam | 20,0 | 5,1 | 6,9 | 152,0 |
Meja kalori kalori kalori
Kopi adalah minuman ringan tonik yang disiapkan dengan menggoreng buah -buahan kayu kopi.
Kopi mengandung banyak senyawa kimia, asam amino, vitamin, elemen makro dan mikro. Ini memiliki efek positif dan negatif pada tubuh manusia. Basisnya adalah kafein, yang meningkatkan tekanan darah dan mengurangi sakit kepala. Salah satu keuntungan penting dari kopi tentu saja adalah kekuatannya yang menyegarkan yang meningkatkan perhatian dan konsentrasi.
Penggunaan kopi yang berlebihan mengarah pada pengembangan penyakit kardiovaskular, insomnia dan peningkatan tekanan darah.
Penting: Jangan gunakan kopi dalam jumlah besar (lebih dari 4 cangkir per hari)
Kopi dikontraindikasikan untuk anak -anak di bawah 2 tahun, orang tua, dan menderita penyakit sistem kardiovaskular, orang.
Ada banyak jenis minuman kopi, terutama asal Italia atau Eropa, seperti: Expresso, Americano, Latte, Glazissa, Moko, dll.
Meja Coffee Chaloriewill
| Nama minuman | Tupai | Gemuk | Karbohidrat | Konten kalori |
| Kopi kerutan | 13,90 | 14,40 | 29,50 | 331,0 |
| Kopi instan | 12,20 | 0,50 | 41,10 | 241,0 |
| Kopi giling | 0,12 | 0,02 | 0,0 | 1,0 |
| Kopi hitam | 0,2 | 0,5 | 0,2 | 7,0 |
| Kopi espresso | 0,12 | 0,18 | 0,0 | 2,0 |
| Latte " | 1,5 | 1,4 | 2,0 | 29,0 |
| Es kopi" | 4,0 | 3,0 | 19,0 | 125,0 |
| Kopi "Capchino" | 1,7 | 1,8 | 2,6 | 33,0 |
| Kopi "Americano" | 0,6 | 0,6 | 0,7 | 9,5 |
Meja kalori koktail
Koktail adalah minuman, baik non -alkohol dan alkohol. Komposisi tergantung pada bahan. Dalam basis non -alkohol adalah susu, es krim, yogurt atau kefir. Dalam alkohol - minuman keras.
Konten kalori koktail non -alkohol
| Nama minuman | Tupai | Gemuk | Karbohidrat | Konten kalori |
| Koktail Strawberry | 2,0 | 2,0 | 14,0 | 82,6 |
| Pisang Coctail | 2,6 | 2,4 | 10,8 | 72,9 |
| Koktail vanilla | 9,0 | 7,0 | 71,0 | 385,0 |
| Koktail Cokelat | 10,0 | 8,0 | 70,0 | 395,0 |
| Susu kocok | 1,9 | 1,1 | 18,9 | 92,5 |
Meja kalori koktail alkoholik
| Nama minuman | Tupai | Gemuk | Karbohidrat | Konten kalori |
| Koktail Mohito | 0,0 | 0,0 | 17,0 | 74,0 |
| Koktail "pina kolada" | 0,4 | 1,8 | 22,4 | 174,0 |
| Koktail telur-nog | 5,5 | 0,1 | 0,4 | 27,0 |
| Darah Mary Cocktail | 0,8 | 0,3 | 4,8 | 60,0 |
Tabel konten kalori
Jus adalah minuman vitamin yang disiapkan dengan mendorong buah, sayuran, atau beri. Jus yang baru diperas, nektar dan minuman yang mengandung SOK dibedakan.
Tabel konten kalori jus alami
| Nama minuman | Tupai | Gemuk | Karbohidrat | Konten kalori |
| Jus pir | 0,4 | 0,3 | 11,0 | 46,0 |
| Jus prem | 0,8 | 0,0 | 9,6 | 39,0 |
| Jus lemon | 0,9 | 0,1 | 3,0 | 16,0 |
| Jus ceri | 0,7 | 0,0 | 10,2 | 47,0 |
| jus apel | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 42,0 |
| Jus nanas | 0,3 | 0,1 | 11,4 | 48,0 |
| jus jeruk | 0,9 | 0,2 | 8,1 | 36,0 |
| Jus pisang | 0,0 | 0,0 | 12,0 | 48,0 |
| Jus anggur | 0,9 | 0,2 | 6,5 | 30,0 |
| Jus tomat | 1,1 | 0,2 | 3,8 | 21,0 |
| Jus wortel | 1,1 | 0,1 | 6,4 | 28,0 |
| Jus bit | 1,0 | 0,0 | 9,9 | 42,0 |
| Jus labu | 0,0 | 0,0 | 9,0 | 38,0 |
Konten kalori nektar
| Nama minuman | Tupai | Gemuk | Karbohidrat | Konten kalori |
| Nektar apel | 0,1 | 0,0 | 10,0 | 41.0 |
| Nektar pir | 0,1 | 0,1 | 8,8 | 37,0 |
| Nektar prem | 0,1 | 0,0 | 11,0 | 46,0 |
| Nektarin nektar | 0,4 | 0,0 | 8,6 | 37,0 |
| Nektar Persia | 0,2 | 0,0 | 9,0 | 38,0 |
| Nanas nectar | 0,1 | 0,0 | 12,9 | 54,0 |
| Nektar dari Marakui | 0,2 | 0,0 | 9,8 | 41,0 |
Tabel konten kalori kompot dan buah -buahan
COPOTE - Minuman dari buah atau buah yang dimasak, diikuti oleh sterilisasi dan konservasi. Ini adalah jenis benda kerja paling populer untuk musim dingin. Selain kompot, ada juga "uzvar" yang disebut sangat berbeda dalam cara memasak dan mempersiapkan dari buah -buahan kering. Tidak seperti memasak tradisional, Uzvar hanya didihkan, yang memungkinkan Anda untuk melestarikan semua sifat menguntungkan dan vitamin buah -buahan kering.
Tabel konten kalori
| Nama minuman | Bekley | Gemuk | Karbohidrat | Konten kalori |
| Plum Compote | 0,5 | 0,0 | 23,9 | 96,0 |
| Kecingkapan ceri | 0,6 | 0,0 | 24,5 | 99,0 |
| Kotak pir | 0,2 | 0,0 | 18,2 | 70,0 |
| Apple Compote | 0,2 | 0,0 | 22,1 | 85,0 |
| Kotak Persia | 0,5 | 0,0 | 19,9 | 78,0 |
| Aprikot Compote | 0,5 | 0,0 | 21,0 | 85,0 |
| Kotak anggur | 0,5 | 0,0 | 19,7 | 77,0 |
| Mandarin Compote | 0,1 | 0,0 | 18,1 | 69,0 |
| Kotak Blackmorrhea | 0,3 | 0,1 | 13,9 | 58,0 |
Konten Kalori Kotak dari Flukes Kering (Uzvar)
| Nama minuman | Tupai | Gemuk | Karbohidrat | Konten kalori |
| Kutukan Kuraga | 0,6 | 0,0 | 9,7 | 39,8 |
| Apel kering kompot | 0,3 | 0,0 | 15,9 | 62,9 |
Minuman terpisah dapat disorot morse -buah atau jus berry diencerkan dengan air dengan atau tanpa alkohol. Tetapi ada juga resep untuk minuman buah di mana beri segar diseduh.
Tabel konten kalori
| Nama minuman | Tupai | Gemuk | Karbohidrat | Konten kalori |
| Jus cranberry | 0,1 | 0,0 | 0,9 | 3,4 |
| Minuman buah brusnice | 0,1 | 0,0 | 10,7 | 41,0 |
| Clain buah buah buah | 0,2 | 0,0 | 9,5 | 36,7 |
*Semua nilai konten kalori di atas dirancang untuk 100 ml minuman
Kandungan minuman kalori ada tidak hanya untuk melakukan diet dengan benar, tetapi juga agar tidak takut pada obesitas. Meja kalori akan memungkinkan Anda untuk makan dengan benar.
Video: Konten Kalori Alkohol
