Vitamin apa yang tidak cukup dan kuku dan rambut rapuh seperti apa? Apa vitamin yang paling efektif untuk rambut?

Bahkan anak kecil tahu bahwa vitamin diperlukan untuk tubuh kita. Kami makan peniup yang halus, di mana, setelah semua pemrosesan, tidak ada zat yang bermanfaat dalam jumlah yang cukup. Kekurangan vitamin momok waktu kita. Ikal dan kuku Anda adalah yang pertama menderita masalah ini.

Vitamin apa yang tidak cukup jika rambut rontok?

Sangat sering, kurangnya elemen jejak tertentu menyebabkan masalah dengan rambut. Tapi, itu tidak selalu terkait dengan kekurangan vitamin dan dapat menjadi gejala penyakit serius. Oleh karena itu, jika Anda dihadapkan dengan kerusakan dalam struktur ikal Anda, sebelum mengunjungi apotek dan membeli obat untuk mengembalikannya, Anda harus menjalani pemeriksaan komprehensif.

Adapun vitamin, bahkan dengan kekurangan salah satunya, rambut bisa menjadi rapuh dan mulai rontok.

• Vitamin A. Bertanggung jawab atas kondisi struktural akar dan umbi
• Vitamin C (asam askorbat). Salah satu elemen aktif terpenting bagi manusia. Kurangnya asam askorbat menyebabkan melemahnya perlindungan alami (kekebalan). Ini dapat mempengaruhi ikal
• Vitamin E (tokoferol). Zat ini disebut "kehidupan vitamin." Lagi pula, tokoferol mampu mempercepat pembagian dan pertumbuhan sel di mana mereka mulai mati
• Vitamin F (asam lemak tak jenuh). Memulihkan dan memperkuat ikal sepanjang panjang. Menciptakan penghalang pelindung dan membuat kain tahan terhadap situasi yang penuh tekanan

Vitamin untuk rambut di grup B

Vitamin B memberikan bantuan besar bagi tubuh kita. Elemen utama dari kelompok rambut ini adalah B1, B6, B7 dan B12. Kurangnya salah satunya dapat menyebabkan masalah besar dengan rambut. Rambut akan menjadi kusam, rapuh dan akan jatuh dalam jumlah besar.

• Vitamin B1 (tiamin). Melindungi dari situasi stres yang dapat menyebabkan kerontokan rambut
• Vitamin B2 (riboflavin). Mengembalikan ikal dan mengembalikan vitalitas kepada mereka
• Vitamin B3 (Niasin). Peserta utama dalam semua proses metabolisme. Meningkatkan nutrisi folikel
• Vitamin B5 (asam pantotenat). Meningkatkan struktur akar dan ikal
• Vitamin B6 (piridoksin). Ini memiliki efek yang sama dengan niasin. Elemen penting dari proses metabolisme dalam sel kulit
• Vitamin B7 (Biotin). Ini sangat penting untuk memperkuat ikal. Sering diresepkan oleh spesialis untuk mengobati rambut lemah dan pelanggaran proses metabolisme di kulit kepala
• Vitamin B8 (Inosit). Kerugian dari elemen ini secara negatif mempengaruhi asimilasi beberapa elemen yang diperlukan untuk ikal yang sehat: tokoferol, niasin, dll.
• Vitamin B9 (asam folat). Berpartisipasi dalam proses pembaruan sel. Termasuk yang membentuk folikel
• Vitamin B12 (cyanocobalamin). Kurangnya zat ini akan mempengaruhi nutrisi akar dengan oksigen

Vitamin apa yang dibutuhkan untuk rambut dan kuku?

Hampir semua vitamin dari daftar sebelumnya diperlukan untuk rambut dan kuku. Kurangnya retinol menyebabkan kerapuhan kuku dan munculnya ujung split. Dan Tocopherol mampu melindungi ikal dan lempeng kuku dari paparan lingkungan yang agresif.

Kekurangannya akan segera mempengaruhi tidak hanya kesehatan, tetapi juga pada kondisi rambut. Mereka akan menjadi membosankan dan rapuh.

Vitamin kelompok B sangat penting dalam situasi yang dijelaskan. Kering rambut, rambut abu -abu awal, kuku lemah dan gejala lain dari kurangnya vitamin B dapat dibiarkan jika Anda makan makanan yang mengandung senyawa atau kompleks yang bermanfaat ini yang diperkaya dengan vitamin ini.

Tapi, pada kuku yang kuat dan rambut sehat, manfaat tidak hanya vitamin. Mineral sangat penting dalam kesehatan. Jadi kurangnya kalsium, magnesium, besi, silikon dan seng juga dapat menyebabkan fakta bahwa rambut akan menjadi rapuh, dan pelat kuku akan mulai dibagi.

Untuk memperkuatnya, Anda dapat menggunakan tidak hanya penggunaan kompleks vitamin dan produk yang mengandung zat ini, tetapi juga menambahkannya ke produk perawatan. Efek yang sangat baik dapat dicapai dengan menggunakan masker untuk rambut dan mandi untuk kuku dengan penambahan bentuk cair vitamin A dan E.

Vitamin untuk rambut dan kuku dalam produk

Benar -benar setiap perwakilan dari separuh kemanusiaan yang indah ingin memiliki kuku yang kuat, rambut yang bersinar, dan kulit halus. Ini dapat dicapai dengan menggunakan berbagai prosedur kosmetik. Tetapi, bahkan yang terbaik dari mereka akan tidak berdaya jika tubuh menderita kurangnya senyawa yang diperlukan untuk operasinya. Vitamin dan mineral memainkan peran yang sangat penting dalam hal ini.

Zat seperti itu dapat diperoleh dengan menggunakan diet seimbang dan aditif khusus. Tentang produk yang mengandung rambut dan kuku penting, vitamin dapat dipelajari dari tabel ini:

Vitamin Solgar untuk kulit, rambut, dan kuku

Menggunakan kompleks ini, dari merek Amerika Solgar (Solgar), Anda dapat mengembalikan kondisi rambut dan kuku Anda yang terkait dengan kurangnya zat yang berguna bagi mereka.

Kompleks vitamin ini meliputi:

• Vitamin C.. Asam askorbat terlibat dalam produksi kolagen - protein, yang digunakan sebagai elemen bangunan dari banyak jaringan tubuh
• Seng sitrat. Meningkatkan proses metabolisme di kulit dan mengurangi kandungan lemaknya. Melindungi rambut dari rontok
• Glycinate dari tembaga. Meningkatkan struktur kulit karena partisipasi dalam proses sintesis elastin. Mencegah perkembangan awal rambut abu -abu rambut
• MSM belerang. Ini memperluas fase pertumbuhan rambut. Memelihara akar dan mencegah kerontokan rambut
• Silikon. Rambut manusia adalah 70% silikon. Mineral ini adalah elemen yang diperlukan dari rambut sehat. Membuat piring kuku lebih tahan lama
• L-prollyn. Asam amino yang terlibat dalam proses sintesis protein, memperkuat kuku, rambut dan kulit. L-prolin memberi kekuatan kolagen
• L Lizin. Dengan kekurangan asam amino ini, rambut menghentikan pertumbuhannya

Vitamin diproduksi dalam bentuk tablet. Tablet itu sendiri ditemukan dalam sebotol gelas gelap. Suatu hari harus diambil untuk 2 tablet kompleks ini. Kursus penerimaan adalah 1 bulan. Satu paket hanya cukup untuk kursus penuh.

Vitamin untuk Rambut dan Kuku Perfectil

Hari ini di setiap apotek Anda dapat melihat paket -paket cerah kompleks vitamin di jendela. Beberapa dari mereka memiliki efek luas, yang lain bertujuan untuk meningkatkan keadaan organ dan fungsi tubuh tertentu. Salah satu kompleks vitamin ini adalah kesempurnaan untuk rambut dan kuku. Dengan nama obat ini, Anda dapat memahami untuk tujuan apa yang digunakan.

Komposisi Perfectil:

• Provitamin a. Kurangnya zat ini membuat rambut kering dan tidak bernyawa
• Vitamin B.. Lindungi rambut dan kuku dari pengaruh eksternal lingkungan dan menormalkan proses metabolisme di dalamnya
• VITAMIN D. Bertanggung jawab atas penyerapan fosfor dan kalsium oleh tubuh. Membantu meningkatkan sirkulasi darah kulit kepala
• Vitamin E.. Itu diperlukan untuk pembelahan sel. Dengan kekurangan vitamin ini, sel rambut dan kulit yang sehat tidak punya waktu untuk mengembalikan hilang dan mati
• Vitamin n. Vitamin ini terlibat dalam produksi sel darah merah. Partikel yang bertanggung jawab atas transfer oksigen ke berbagai organ dan bagian tubuh. Termasuk rambut.
• Vitamin RR. Asam nikotinat terlibat dalam proses produksi pigmen yang mewarnai rambut. Senyawa ini diperlukan untuk nutrisi normal akar rambut
• BESI. Kurangnya zat besi dalam tubuh pertama -tama akan mempengaruhi kondisi rambut dan kulit
• MAGNESIUM. Berpartisipasi dalam asimilasi kalsium, fosfor dan vitamin kelompok B tubuh. Senyawa yang diperlukan untuk rambut yang kuat
• Silikon. Rambut manusia adalah 70% silikon. Dengan kekurangan mineral ini, rambut akan menjadi rapuh dan mulai rontok
• YODIUM. Kekurangan yodium dapat menyebabkan banyak masalah dalam tubuh. Termasuk kulit kering, rambut dan kebotakan.
• Kromium. Sebagian besar zat ini terkandung di kulit dan rambut seseorang. Kurangnya mineral ini dapat menyebabkan konsekuensi serius
• Selenium. Antioksidan ini melindungi rambut dan kulit dari paparan eksternal
• Asam paraiaminobenzoic. Meningkatkan pertumbuhan rambut dan melindunginya dari rambut abu -abu awal
• Ekstrak Burdock. Mengaktifkan pertumbuhan rambut dan membuatnya tebal dan kuat
• Ekstrak Echinacea. Itu bertindak pada rambut yang mirip dengan ekstrak burdock dengan aksi. Memperkuat mereka dan membuatnya tebal
• Sistin. Berpartisipasi dalam proses regenerasi rambut, kuku dan kulit kepala

Serta vitamin C, silikon, seng dan tembaga. Baca tentang manfaatnya di atas.

Vitamin ini harus diambil setelah makan di pagi hari. Perawatan adalah 1 bulan.

Vitamin untuk Rambut dan Kuku dari Oriflame

L Lizin, zat besi dan vitamin C (baca manfaatnya di atas manfaat rambutnya), serta senyawa seperti:

• L-Cysteine. Asam amino dari keratin. Protein terpenting untuk rambut dan kuku, dan bahan bangunan mempertimbangkannya
• Protialids apel hijau. Antioksidan yang melindungi rambut dari efek berbahaya dari lingkungan

Vitamin dari nutrimomplex ini memiliki bentuk tablet. Untuk memulihkan rambut dan kuku Anda, Anda harus minum 2 tablet saat sarapan selama 3 bulan. Anda dapat mengulangi perawatan setelah istirahat 3 minggu.

Vitamin doppelgerz untuk rambut dan kuku

Kompleks vitamin Doppelgerz dari produsen Jerman yang terkenal Kvaysser Pharma sangat populer di negara kita. Berkat vitamin aset Doppelgerz untuk rambut yang sehat, Anda dapat memperkaya diet Anda dengan zat yang aktif secara biologis yang akan meningkatkan kondisi rambut.

Kompleks ini termasuk vitamin kelompok (B5, B6, B7) dan seng sulfat. Baca tentang manfaatnya untuk rambut di atas. Tetapi, selain komponen-komponen ini, kompleks vitamin-mineral "Doppelgerz Actic Vitamin for Healthy Hair" mengandung::

• Ekstrak millet. Digunakan untuk mengaktifkan sel folikel rambut. Komponen sampo dan balsem yang sering ini mampu menghentikan kerontokan rambut dan mengembalikan strukturnya setelah kemoterapi
• Minyak Kuman Gandum. Mengembalikan struktur rambut dan meningkatkan pertumbuhannya. Minyak ini dapat membuat rambut tebal, kuat dan kuat. Enzim gandum yang membentuk minyak ini berkontribusi pada penghapusan racun, membersihkan kulit dan rambut

Vitamin dari kompleks ini tersedia dalam bentuk kapsul. Mereka harus diambil selama makanan untuk 1 kapsul per hari. Perawatan adalah 2 bulan. Untuk efek yang lebih besar per tahun, disarankan untuk menghabiskan 2 kursus: di musim semi dan musim gugur.

Vitamin melengkapi rambut dan kuku

Kompleks yang bertujuan mencegah penyakit pada kulit, rambut, dan kuku dalam kondisi ekologi perkotaan yang buruk disebut "cahaya". Ini termasuk sejumlah besar senyawa aktif biologis: vitamin kelompok B, D3, A, C, E, PP, H Selen, Silikon, Besi, Tembaga, Magnesium dan Seng. Baca tentang pengaruhnya terhadap rambut sehat di atas.

Di antara senyawa unik yang membentuk kompleks ini harus dicatat:

• KOBALT. Bersama dengan mangan dan tembaga, memperingatkan penampilan rambut abu -abu awal di rambut dan meningkatkan kondisinya
• Ekstrak teh hijau. Antioksidan yang kuat yang bertindak baik di seluruh tubuh secara keseluruhan dan pada rambut dan kulit secara terpisah. Ekstrak ini termasuk tanin. Ini membantu mengurangi kandungan lemak rambut dan menghilangkan ketombe

Sebagian besar vitamin dan mineral yang termasuk dalam kompleks “pelapisan pancaran” mencakup dosis harian dalam elemen -elemen ini. Oleh karena itu, disarankan untuk menggunakannya bukan untuk tujuan pencegahan, tetapi dengan masalah yang telah muncul.

Vitamin mertz untuk rambut dan kuku

yang dikembangkan oleh apoteker Jerman pada tahun 1964. Sejak itu, popularitas produk ini telah meningkat berkali -kali. Ini termasuk elemen yang diperlukan untuk pertumbuhan sel -sel yang terdiri dari rambut dan kuku.

"Dragee Khusus Merz" meliputi: Vitamin A, C, D, B1, B2, B6, B12, E, H, PP, L-Cistine, Beta-Karotin, Kalsium dan Besi. Lihat manfaatnya di atas.

Sebaik:

• Ekstrak ragi. Meningkatkan efek zat yang menguntungkan. Termasuk zat besi, magnesium, selenium dan vitamin B, E, D, F dan PP

Anda perlu mengambil kompleks Mertz dua kali sehari untuk satu dragee. Kursus penerimaan adalah satu bulan.

Formula Vitamin Ampweilite Kecantikan untuk Kulit, Rambut, dan Kuku

Aditif makanan ini terdiri dari komponen alami. Kompleks ini ditunjukkan kepada wanita yang tinggal di kota besar. Elemen yang termasuk dalam komposisinya akan membantu mengembalikan keseimbangan vitamin tubuh.

Komposisi produk ini meliputi: biotin, l-sistein, vitamin C, ekstrak ragi dan silikon. Di antara komponen unik dari kompleks ini, perlu dicatat:

• Kolagen terhidrolisis. Jenis protein ini digunakan oleh tubuh kita sebagai bahan bangunan tendon, tulang, pembuluh darah, tulang rawan dan kulit. Oleh karena itu, komponen berbagai suplemen makanan ini dapat memperpanjang remaja dan meningkatkan kesehatan
• Bubuk kerang tiram. Moluska yang dihancurkan ke bubuk adalah sumber kalsium yang mudah dicerna. Selain itu, cangkang tiram mengandung zat menguntungkan lainnya. Komponen kompleks vitamin dan suplemen makanan ini mampu menghilangkan kelebihan fosfat dari tubuh, yang secara negatif mempengaruhi kesehatan dan penampilan.
• Konsentrat ceri. Tingkat ceri ini mengandung jumlah maksimum asam askorbat (100 kali lebih banyak daripada oranye). Oleh karena itu, ini digunakan sebagai sumber vitamin C vitamin ini tidak hanya dapat membantu kekebalan mengatasi infeksi pernapasan, tetapi juga antioksidan yang kuat yang dapat menghilangkan racun dari kulit
• RAGI. Organisme jamur ragi bir meningkatkan kondisi kulit dan rambut. Mereka bahkan dapat digunakan untuk mempercepat pertumbuhan mereka
• Glisin. Asam amino ini adalah bagian dari sebagian besar protein. Ini membantu penyembuhan luka, meningkatkan kekuatan integumen
• Ekstrak biji anggur. Zat dengan sifat antioksidan yang diucapkan. Menetralkan molekul secara negatif mempengaruhi kolagen
• Ekstrak Horsetail. Tanaman ini adalah sumber silikon yang kaya. Oleh karena itu, ekstraknya digunakan untuk meningkatkan kondisi kulit dan rambut

Amway Nutrilite harus diambil satu tablet setiap hari selama sebulan. Asupan produk ini paling baik dikombinasikan dengan makan.

Vitamin untuk Ulasan Pantovigar Rambut

Sayangnya, tidak hanya pria, tetapi juga wanita tunduk pada kebotakan. Selain itu, baru -baru ini, jumlah wanita yang mengalami masalah ini terus bertambah. Untuk mencegah proses ini dan membantu tubuh mengatasinya, vitamin pantovigar dikembangkan.

Juga, obat ini dapat meningkatkan kondisi kuku dan rambut yang mengalami kerapuhan. Komposisi kompleks ini meliputi: tiamin, vitamin B5, L-sistein, keratin dan vitamin B10 (baca manfaatnya di atas). Komponen unik dari kompleks vitamin ini adalah:

• Ekstrak ragi medis. Sumber unik komponen aktif dan asam amino. Ini mampu meningkatkan efek besi, selenium atau seng. Ragi terbukti mencegah penuaan prematur dan mengurangi risiko onkologi

Tatiana. Dokter kulit saya memberi tahu saya "Pantovigar" ketika saya memulai masalah kulit saya. Saya minum alat ini selama 3 bulan. Setelah 1,5-2 bulan penerimaan, kulit saya membaik dan rambut saya menjadi lebih tebal. Gatal yang khas menghilang dan kerontokan rambut berkurang. Setelah istirahat, saya pasti akan terus minum obat ini.

Nikolai. Saya mencoba menghentikan kebotakan. Saya tidak menganggap ini masalah, tetapi istri saya bersikeras bahwa saya minum kursus Pantovigar. Dia mulai minum dengan enggan. Tetapi, setelah beberapa waktu, rambut menjadi lebih tebal dan kebotakan berhenti (menurut perkiraan istri dan rekannya). Selama waktu ini, saya minum sekitar 6 paket. Saya tidak menemukan efek samping. Saya akan melanjutkan.

Vitamin Aleran untuk Ulasan Pertumbuhan Rambut

Komposisi kompleks vitamin-mineral yang unik "Aleran" mencakup 18 komponen yang aktif secara biologis. Obat ini terdiri dari tablet, yang dibagi menjadi dua bagian: untuk menerima siang dan malam. Komposisi produk ini termasuk vitamin C, B1, B2, B6, B10, B12, E, Biotin, Cystine, Asam Folat, Besi, Seng, Magnesium, Betaakarotin, Selenium, Kalsium, Silikon dan Kromium. Kemasannya terdiri dari 60 tablet, yang dirancang untuk kursus 1 bulan.

Lera. Saya tidak mempercayai semua vitamin dalam paket yang cerah sama sekali. Dia percaya bahwa paling tidak ada kapur. Tapi, ketika pacarnya menyarankan "Aleran" ketika rambutnya dimulai. Dan Anda tahu, itu membantu. Rambut menjadi tebal dan kilau kembali ke mereka. Sekarang saya akan meminum kompleks ini secara berkala.

Katia. Saya ingin mengubah gambar secara radikal. Saya selalu mengenakan potongan rambut pendek, dan kemudian saya memutuskan untuk menumbuhkan rambut saya. Penata rambut saya menyarankan saya untuk menunggu dengan ini. Lebih baik, katanya, alang -alang dari vitamin Aleran. Saya mencobanya. Rambut benar -benar mulai tumbuh lebih cepat. Saya menyukai hasilnya.

Vitamin Priorin untuk Ulasan Rambut

Salah satu penyebab masalah rambut adalah perubahan latar belakang hormon. Ini dapat dipulihkan, dan untuk satu dan membantu rambut, Anda dapat dengan bantuan vitamin "Priorin". Komposisi kompleks ini meliputi: pantotenat kalsium, sistin, biotin dan kuman minyak. Perlu juga dicatat komponen kompleks ini seperti:

• Ekstrak millet. Ekstrak dari millet ini meningkatkan aktivitas folikel, mengembalikan penghalang lipid dan meningkatkan elastisitas kulit kepala. Ini membantu dengan kebotakan awal dan sering menjadi bagian dari sampo dan balsem terapeutik

Ungu. Saya mengunjungi kolam renang dua kali seminggu. Saya perhatikan bahwa setelah kelas seperti itu, rambut saya menjadi kering dan rapuh. Pacar saya, yang sekarang tinggal di Austria, menasihati saya "Priorin". Dia mengatakan bahwa alat ini sangat populer di Eropa. Saya membelinya di apotek biasa. Saya telah minum untuk bulan kedua. Saya perhatikan bahwa ketika menyisir sisir, lebih sedikit rambut tetap ada.

Maria. Saya minum Priorin untuk bulan ketiga dua kali sehari. Setelah bulan pertama, saya perhatikan bahwa rambut mulai terlihat lebih baik dan jatuh kurang dari sebelumnya. Seorang penata rambut yang akrab mengatakan bahwa Anda tidak dapat menggunakan vitamin rambut begitu lama. Pastikan untuk istirahat. Mungkin, mulai hari ini saya akan beristirahat sedikit dari vitamin. Tapi, setelah istirahat, saya pasti akan mulai meminumnya lagi.

Vitamin apa yang paling efektif untuk rambut dan kuku?

Dalam tubuh kita, reaksi metabolisme yang kompleks diadakan setiap detik. Banyak dari mereka dihadiri oleh vitamin dan mineral. Tidak ada salah satu dari mereka yang dapat menyebabkan masalah kesehatan. Dan "bel" seperti itu bisa menjadi rambut yang terbelah dan kuku yang santai.

Sayangnya, produk dari produk diserap dalam jumlah kecil. Oleh karena itu, agar tidak memiliki kekurangan vitamin, perlu untuk menebus stok zat yang aktif secara biologis menggunakan kompleks yang dirancang khusus yang dapat dibeli di toko. Tetapi, sebelum membelinya, Anda perlu berkonsultasi dengan spesialis.

Vitamin Grup B sangat penting bagi manusia. Penduduk kota besar juga diperlukan untuk vitamin E, F, C, D. Jika Anda ragu bahwa Koka adalah kompleks vitamin-mineral untuk Anda minum untuk Anda, berkonsultasi dengan seorang trikolog. Atas dasar tes, ia akan dapat memilih obat terbaik untuk menyelesaikan masalah Anda.

Vitamin murah dan murah untuk rambut dan kuku di apotek

Banyak yang percaya bahwa obat -obatan farmasi murah tidak dapat membantu. Tapi ini tidak begitu. Di kompleks vitamin murah, hanya vitamin yang paling diperlukan tanpa berbagai aditif "pemasaran". Obat -obatan seperti itu meliputi:

"Kosmetik Alfabet"

Obat komprehensif untuk pencegahan dan perawatan masalah dengan kulit, kuku dan rambut. Semua tablet dibagi menjadi tiga kelompok. Suatu hari harus diambil satu tablet dari masing -masing kelompok. Untuk penyerapan vitamin yang lebih baik, setidaknya 4-5 jam harus berlalu di antara setiap tablet. Harga obat: 468 rubel.

"Vitasharm"

Obat ini hanya mengandung vitamin yang paling diperlukan untuk rambut dan kuku: retinol, riboflavin, tiamin klorida, piridoksin hidroklorida, kalsium pantotenat dan nikotinamide. Kemasannya berisi kursus bulanan vitamin ini. Harga: 180 rubel.

Juga, vitamin rambut murah dapat dikaitkan "Complibes Radiance", tentang yang kami tulis di atas. Harganya pada saat penulisan artikel adalah 455 rubel.

Vitamin untuk Rambut, Kulit dan Kuku: Tips dan Ulasan

Zhenya. Saya yakin vitamin membantu. Tapi, sayangnya, bahkan obat -obatan yang diperlukan untuk menahan kehidupan, belum lagi vitamin, dipalsukan. Berapa banyak laporan tentang obat palsu yang ditampilkan di TV. Dan ada vitamin di sana juga. Jadi, Anda perlu membeli dana tersebut hanya di jaringan farmasi yang terbukti.

Igor. Saya telah minum vitamin rambut selama 2 bulan. Saya tidak tahu apakah tidak ada yang rontok atau rambut benar -benar menjadi lebih kuat. Tapi sedikit rambut tetap di sisir. Ya, saya minum Doppelgerz.

Video. Vitamin paling penting untuk rambut