Bagaimana cara keluar dari depresi setelah perceraian dari orang yang dicintai?

Saya akan menjelaskan cara menghilangkan depresi dengan benar, apa yang perlu dilakukan untuk ini, saya akan memberikan saran sederhana kepada wanita lajang, bagaimana mengembalikan kegembiraan ke kehidupan mereka.

Sayangnya, tidak ada yang abadi di bumi. Dalam sekejap, bunga memudar, yang senang dengan berbunga untuk sementara waktu. Daun pamer dari pohon. Dan gairah cinta yang panas bisa masuk ke dalam darurat militer yang dingin, yang sering menyebabkan depresi.

Cinta adalah perasaan yang luar biasa bahwa banyak emosi positif dapat memberi kekasih. Di sebelah orang yang dicintai, tampaknya, tidak ada yang mustahil: mata bersinar, gaya berjalan menjadi terang, saya ingin berkibar, berkibar, berkibar ...

Tetapi dalam sekejap itu mungkin tampak bahwa bumi pergi di bawah kaki, tidak ada yang tertarik di sekitar Anda, semua warna alam menghilang di suatu tempat, semuanya berwarna abu -abu dan membosankan di luar jendela.

Dan, tidak peduli bagaimana Anda ingin menyembunyikan suasana hati, teman, dan rekan kerja Anda mulai memperhatikannya. Apa yang sebenarnya terjadi?

Depresi setelah perceraian dari kesepian

Dan apa yang terjadi sampai baru -baru ini tampaknya Anda tidak mungkin - berpisah dari orang yang dicintai. Dan tidak peduli seberapa parah kalimat ini terdengar, Anda perlu melakukan segala yang mungkin untuk tetap lucu, manis dan diinginkan.

Dalam keadilan, perlu dicatat bahwa periode ini mengalami cukup tenang dan memiliki kekuatan untuk mengambil diri mereka bersama dan dari hari -hari pertama untuk terjun ke dalam siklus kehidupan yang penuh badai, hanya menggusur pikiran berpisah dari kepala.

Tetapi lebih banyak orang sentimental telah mengalami istirahat dengan orang yang dicintai untuk waktu yang lama, dan seiring waktu mereka bahkan dapat membenamkan diri dalam depresi.

Depresi setelah perceraian pada wanita

Hasil yang menyedihkan seperti itu secara negatif mempengaruhi gaya hidup dan semua orang mengalaminya dengan caranya sendiri. Tapi kenapa? Lagi pula, tampaknya, ini adalah penyelesaian logis dari hubungan hubungan, dan perpisahan harus, sebaliknya, memacu Anda untuk memperbarui?

Faktanya adalah bahwa depresi setelah berpisah dengan kesepian terutama tidak tergantung pada perasaan yang Anda rasakan untuk yang pertama, seperti pada runtuhnya rencana dan harapan Anda.

Dan, karena tidak menyedihkan, tetapi depresi setelah perceraian pada wanita dicatat lebih sering daripada pria.

Faktanya adalah bahwa justru wanita yang suka membayangkan diri mereka dalam gaun pengantin, merencanakan semua tahapan upacara pernikahan sebelumnya, bagaimana mereka akan mendidik anak -anak mereka, membangun rumah dan "mati dalam satu hari".

Penting! Tapi hidup tidak berakhir di sana. Anda masih dapat bertemu satu -satunya, orang yang dicintai dengan siapa Anda menyadari semua rencana Anda dan akan menjadi istri yang bahagia dan tercinta.

Dan bahkan jika ada rincian hubungan keluarga, ini bukan alasan untuk jatuh ke dalam depresi, tetapi tentu saja, tentu saja, tidak layak untuk "memotong bahu". Pertama, pastikan bahwa ini bukan skandal keluarga lain, tetapi alasan yang sangat serius yang tidak Anda paksa, dan hanya setelah itu membuat keputusan yang memadai.

Apatis dan suasana hati yang buruk adalah dua teman yang setia setelah bercerai, dan Anda harus menjauh dari mereka dalam segala hal.

Kalau tidak - Depresi Hidup Panjang! Menurut efek stres pada seseorang, perceraian adalah yang kedua setelah pengalaman dari kehilangan orang yang dicintai.

Depresi setelah perceraian pada pria

Perlu dicatat bahwa depresi setelah perceraian pada pria baru -baru ini terjadi cukup sering. Selain itu, mereka cenderung lebih mendramatisasi situasi ini, dan sering mengejek keluhan mereka dalam minuman beralkohol.

Kondisi ini bisa bertahan lebih lama dari wanita. Poin kunci utama adalah ketidakmampuan untuk bersenang -senang, sebagai akibatnya pria mulai menjauh dari kehidupan dan memberikan preferensi pada cara yang sedikit berbeda untuk keluar dari situasi daripada wanita.

Itu bisa:

• penyalahgunaan minuman beralkohol dan zat psikoaktif lainnya, yang, pada kenyataannya, hanya memperburuk keadaan depresi
• pelanggaran proses psikologis, yang ditampilkan dalam ketidakmampuan untuk membuat keputusan dan fokus yang serius
• Kehilangan minat dalam pekerjaan, pertumbuhan karier dan kesejahteraan material. Yaitu seorang pria kehilangan status "pencari nafkah" dengan semua konsekuensi berikutnya
• Pelanggaran nafsu makan, yang menyebabkan penurunan berat badan atau peningkatan yang signifikan
• Serangan perilaku agresif dan pemikiran yang tidak memadai
• Mengurangi potensi
• Pikiran bunuh diri

Bagaimana cara keluar dari depresi setelah berpisah dengan orang yang dicintai, bagaimana bertahan dari depresi?

Kita harus memahami dengan benar bahwa hidup kita dibangun sedemikian rupa sehingga kita harus selalu melakukan sesuatu untuk pertama kalinya: pertama kali untuk kelas satu, cinta pertama, pertengkaran pertama dengan rekonsiliasi pertama kita, rekonsiliasi, pernikahan, kelahiran pertama -Born, dll. Dan, sayangnya, dalam daftar ini ada tempat dan perceraian.

Tapi, perceraian harus dipertimbangkan dari sudut yang berbeda sebagai kesempatan untuk naik ke tingkat kehidupan baru. Jelas bahwa setelah perceraian, seorang wanita harus menyadari bahwa dia bukan lagi seorang istri yang mencintai dan dicintai, dan sulit bagi seorang pria untuk menyadari bahwa dia tidak lagi dikelilingi oleh perawatan istrinya dan kehilangan statusnya dari penambangan.

Namun demikian, terlepas dari jenis kelamin, Anda perlu melawan depresi pada tahap pertama dan secara memadai menemukan sumber daya yang akan membantu untuk beradaptasi dengan baik dalam status baru dan kondisi kehidupan baru.

Di antara banyak pertanyaan yang akan Anda coba jawab sendiri akan menjadi "Bagaimana kehidupan baru saya akan dimulai?" Jawaban psikolog tidak ambigu:

"Itu semua tergantung pada Anda, pada kemauan dan perilaku Anda." Tentu saja, kunjungan ke psikolog yang memenuhi syarat akan membantu Anda mengatasi keadaan depresi.

Tetapi ada juga metode "rumah" yang tidak kurang membantu seseorang untuk mengucapkan selamat tinggal pada depresi dan menjadi orang yang penuh.

Jadi, berhentilah merengek, mengasihani diri sendiri, menangis di bantal. Hidup itu indah, dan Anda harus, yah, hanya wajib masuk dan menikmati semua pesonanya.

Untuk bagian saya, saya ingin merekomendasikan metode paling efektif yang akan membantu mengembalikan kebahagiaan ke kehidupan pribadi, untuk mengucapkan selamat tinggal pada depresi selamanya.

Untuk memulai, mungkin, dengan fakta bahwa Anda perlu menceritakan tentang perasaan dan pengalaman Anda kepada seseorang yang dekat dengan roh, yaitu, berbagi dengan -Nya. Tetapi saran ini hanya berlaku untuk Anda yang benar -benar memiliki pacar atau saudara perempuan yang setia di dekatnya. Anda perlu menghindari komunikasi dengan orang -orang yang hanya bisa lama dan tidak membantu.

Ini adalah "pseudo -drums" yang begitu -yang mungkin iri pada hubungan Anda, dan sekarang Anda akan memberi mereka kesempatan untuk "menenangkan".

Jika Anda tidak yakin bahwa Anda memiliki pacar yang setia, maka langkah ini mungkin layak dilewati. Lebih baik menghidupkan musik yang menyenangkan, duduk di depan cermin dan mengekspresikan segala sesuatu dalam semangat.

Psikolog menyarankan untuk bernyanyi lebih baik daripada menangis dan bersumpah. Saya tidak ingin masuk ke perincian, tetapi, bagaimanapun, rasa sakit yang tidak terucapkan dan isak tangis mempengaruhi fungsi kelenjar tiroid. Itulah sebabnya rasa sakit tidak perlu ditoleransi dalam keheningan!

Bernyanyi dengan keras, dengan sepenuh hati, melemparkan rasa sakit dan negatif Anda.

Secara alami, Anda tidak perlu menyanyikan lagu -lagu seperti "I Loving You, tetapi Anda belum memaafkan", dan sesuatu yang bisa membuat kegembiraan dalam kehidupan abu -abu.

Misalnya: "Saya akan mengirim Anda ke langit untuk tanda bintang" atau "Saya keluar." Dan besok akan ada hari baru dan itu harus jauh lebih baik dari yang sebelumnya. Dan sekarang, pergi tidur dan "selamat malam".

Bagaimana kehidupan baru saya akan dimulai?

Di pagi hari, bangun, senyum pertama dan menyapa matahari terbit. Buka jendela, tarik napas udara segar ke dada penuh dan "Aida" ke kamar mandi. Seringkali, wanita setelah perceraian kehilangan minat pada diri mereka sendiri dan penampilan mereka.

Anda tidak memiliki hak untuk melakukan ini, karena, karena mengarah pada pemburukan keadaan depresi. Lihatlah refleksi Anda di cermin dan tersenyum. Katakan pada diri sendiri bahwa Anda adalah yang paling indah dan paling menawan dan bermimpi tentang: "Bagaimana kehidupan baru saya akan dimulai?" Habiskan prosedur kebersihan pagi dan pergi ke spa.

Ini adalah solusi ideal yang diperlukan tidak hanya untuk menempatkan penampilannya, tetapi juga untuk terjun ke suasana kedamaian dan kedamaian. Ambil langkah pertama ke kehidupan baru Anda !!!

Langkah selanjutnya adalah berbelanja. Jika memungkinkan, maka ada baiknya mendapatkan pakaian baru yang akan dengan sempurna menekankan semua keuntungan dari gambar Anda. Belanja adalah antidepresan yang kuat yang mempengaruhi wanita di tingkat bawah sadar.

Dan bahkan jika hari -hari pertama Anda tidak akan berhasil melihat perubahan dalam perilaku psikologis Anda, maka dalam seminggu Anda akan merasa jauh lebih baik.

Anda akan meninggalkan pikiran buruk, keinginan untuk membalas dendam pada pelaku dan sekarang untuk pertanyaan: "Bagaimana saya akan hidup tanpa kekasih saya," Anda dapat memberikan jawaban yang tegas: "Saya akan hidup bahagia dan sempurna."

Pada suatu waktu, Anda telah menyusun kisah kehidupan perkawinan yang bahagia, menggambar rencana untuk masa depan, dll. Jadi saat itu tiba ketika Anda perlu menerapkannya, tetapi dengan orang lain atau bahkan pada awalnya, untuk membuat keputusan sendiri.

Menjadi mengunyah, lucu, aktif, berkomunikasi dengan teman -teman dan memperluas lingkaran mereka, karena Anda sudah mengerti bagaimana membuat hidup Anda indah dan dengan percaya diri pergi ke tujuan ini.

Bagaimana cara membuat hidup Anda indah?

Hal utama yang perlu diingat adalah bahwa seorang wanita dengan mata bengkak, sedih dan tersinggung oleh hidupnya tidak akan dapat melihat kebahagiaan yang mendekat. Selain itu, tidak mungkin memperhatikannya sebagai seorang wanita.

Dan mungkin inilah saatnya ketika kebahagiaan sejati harus kembali kepada Anda, cinta sejati yang akan bertahan sepanjang hidup Anda. Tapi, dalam keadaan ini, Anda pasti akan merindukannya.

Depresi setelah perceraian dari orang yang dicintai adalah penyakit yang awalnya tidak ada yang aman. Dan penyakit ini hanya terjadi jika pengobatan yang memadai dilakukan.

Tetap pertama kali, seorang wanita. Seorang wanita yang diinginkan, wanita cantik! Cobalah melakukan segalanya sehingga hidup Anda dipenuhi dengan warna -warna cerah. Berjuang untuk yang indah, dan segala sesuatu dalam hidup Anda akan meningkat.

Setelah beberapa waktu, kemungkinan besar Anda bahkan tidak ingin mengingat periode ini. Dan bahkan jika Anda ingat, maka di sana Anda akan dapat menemukan banyak momen positif, jika tidak, Anda tidak akan bisa menjadi sangat bahagia seperti Anda hari ini.

Video: Cara Menangani Depresi