Bagaimana cara meningkatkan pencernaan? Obat, enzim, ramuan dan produk untuk mempercepat pencernaan

Jika Anda secara teratur disiksa oleh mual, muntah dan perut kembung, maka mungkin Anda memiliki masalah dengan pencernaan. Bagaimana artikel kami akan memberi tahu Anda dengan benar untuk melawan mereka.

• Pencernaan - Ini adalah proses di mana pemrosesan bahan kimia dan fisik makanan dalam saluran lambung terjadi, di mana semua sifat nutrisi dan energi produk dipertahankan. Namun sayangnya, ini terjadi hanya jika tubuh manusia bekerja seperti jam

• Dan jika seseorang menjalani gaya hidup yang tidak sehat, minuman, merokok, makan makanan berbahaya dan sedikit bergerak, maka proses yang mengaburkan makanan tidak terjadi dengan benar. Paling sering, ini mengarah pada konsekuensi yang tidak menyenangkan. Orang dengan pencernaan yang tidak tepat mungkin mengalami mual, muntah, kembung, diare atau sembelit

• Dan jika Anda tidak mencoba untuk menetapkan proses mencerna makanan, maka semua gejala ini dapat menyebabkan perkembangan penyakit yang lebih serius dari saluran pencernaan. Oleh karena itu, mari kita cari tahu produk dan obat apa yang akan membantu membangun pencernaan secepat mungkin dan menyingkirkan mual dan kembung

Tablet dan obat -obatan dan obat enzim untuk meningkatkan pencernaan

Mungkin, setiap orang akrab dengan perasaan berat di perut yang terjadi setelah makan malam yang lezat. Paling sering, sensasi yang tidak menyenangkan seperti itu muncul karena fakta bahwa dalam tubuh manusia enzim yang bertanggung jawab untuk pencernaan makanan tidak diproduksi dalam jumlah yang tepat. Anda dapat mencoba menyelesaikan masalah ini dengan persiapan enzim khusus.

Tapi ingat, Anda tidak perlu terlibat dalam mengambil tablet seperti itu. Mereka hanya dapat diambil dalam kasus -kasus ekstrem atau selama pengobatan saluran pencernaan. Masih akan lebih baik jika Anda mencoba mengubah gaya hidup Anda dan membantu tubuh Anda untuk mengatasi proses yang mengaburkan makanan.

Enzim harus diambil dalam kasus -kasus berikut:
• Kelelahan tanpa sebab yang tidak hilang sepanjang hari
• Saya terus -menerus ingin tidur (terutama keinginan ini diperburuk setelah makan)
• Kulit kering yang berlebihan dan penampilan bintik -bintik usia
• Kuku -kuku sangat sering rontok
• Mempertahankan perut kembung
• Nyeri setelah makan

Daftar Persiapan Enzim:
• Mezim. Setelah di dalam tubuh, itu mulai merangsang proses goyang makanan
• Festal. Membantu memecah senyawa gula yang kompleks dan meningkatkan usus
• ora. Menetapkan fungsi pankreas yang benar
• Creon. Merangsang produksi enzim yang diperlukan untuk pengolahan makanan
• Somilasis. Mempromosikan secara bertahap pemulihan semua fungsi alami pankreas

Obat rakyat untuk meningkatkan pencernaan

• Semua orang tahu betapa pentingnya makan dengan benar. Namun sayangnya, tidak semua orang tidak selalu berhasil makan hanya makanan yang berguna. Ada begitu banyak godaan yang berbeda di sekitar kita sehingga kadang -kadang kita tidak bisa menolak dan membeli sendiri semacam lezat, yang menyebabkan lebih banyak kerugian daripada kebaikan

• Dan semakin sering kita melakukan ini, semakin sulit untuk menjadi perut kita untuk mengatasi tugas langsung kita. Pada akhirnya, ini mengarah pada fakta bahwa kita memiliki masalah pencernaan. Hal yang paling tidak menyenangkan adalah bahwa tidak signifikan seperti itu, tampaknya, pada pandangan pertama, gejala pada akhirnya akan menyebabkan akumulasi racun dan zat berbahaya lainnya dalam tubuh, dan mereka, pada gilirannya, akan mulai memprovokasi pengembangan penyakit yang lebih serius yang lebih serius

• Oleh karena itu, sangat penting pada tahap awal untuk mencoba menyingkirkan semua masalah ini. Dan jika Anda belum punya waktu untuk pergi ke spesialis, maka cobalah untuk memfasilitasi kondisi Anda dengan metode rakyat

Jadi:
• Root Burdock. Rebusan tanaman ini menyelimuti dinding lambung, sehingga berkontribusi terhadap penurunan proses peradangan. Untuk efisiensi yang lebih besar, akar tidak boleh dimasak dalam air, tetapi dalam susu rendah lemak
• Jus Sauerkraut. Produk ini dengan sangat baik merangsang produksi jus lambung. Tetapi tidak dapat digunakan oleh orang dengan keasaman tinggi
• Daun kemangi. Mereka membantu menghilangkan mual dan muntah, dan juga dengan cepat menekan perut kembung. Juga, daun segar tanaman ini cukup efektif melawan mulas dan bersendawa

Teh dan herbal dan herbal pencernaan

Orang -orang sudah tahu tentang sifat penyembuhan ramuan untuk waktu yang lama. Nenek moyang kita percaya bahwa dengan bantuan mereka dapat menyembuhkan hampir semua penyakit. Sayangnya, pengobatan modern percaya bahwa rumput hanya dapat berupa pengobatan tambahan dan diambil secara eksklusif sebagai tambahan terapi utama. Tetapi dalam kasus pencernaan yang tidak tepat, herballah yang dapat menjadi metode pengobatan utama.

Bagaimanapun, tidak peduli seberapa efektif obat farmasi tidak efektif, mereka masih memiliki efek negatif pada tubuh. Oleh karena itu, sampai seseorang memiliki patologi serius pada saluran pencernaan, maka pencernaan dapat ditetapkan dengan teh herbal. Jika Anda meletakkan rumput dengan benar, mereka akan membantu membangun proses metabolisme, menghilangkan racun dari tubuh, berkontribusi pada produksi jus lambung yang tepat dan meningkatkan nada tubuh secara keseluruhan.

Herbal yang membantu membangun pencernaan:
• Seri
• Wormwood
• Peterseli (biji)
• Sage
• oregano
• Melisa
• Akar dandelion)

Vitamin untuk meningkatkan pencernaan

Komponen penting lain dari pencernaan yang tepat adalah vitamin. Lagi pula, jika kurangnya zat muncul dalam tubuh, maka di perutnya memengaruhi tempat pertama. Oleh karena itu, sangat penting bahwa tubuh manusia menerima semua elemen mikro yang ia butuhkan setiap hari.

Tetapi jangan membingungkan vitamin biasa untuk konsep kekebalan dan obat -obatan yang dianuntkan untuk lambung. Memang, dalam hal ini, Anda membutuhkan bom vitamin, yang akan merangsang operasi yang benar dari saluran pencernaan dan fibrot khusus yang membangun pekerjaan tubuh ini. Oleh karena itu, saat membeli vitamin di apotek, Anda tertarik jika mengandung lactobacilli dan bifidobacteria yang menormalkan pekerjaan lambung dan usus.

Vitamin yang meningkatkan pencernaan:
• ubah. Meredakan peradangan di lambung dan menormalkan fungsi motorik usus
• Atsdophilus. Menghilangkan produk beracun tubuh yang terbentuk selama proses metabolisme
• Gasterminmin. Berkontribusi pada asimilasi nutrisi yang benar dan lebih kualitatif
• Regulin. Pekerjaan usus kecil dan besar paling ditingkatkan, sehingga berkontribusi untuk mengosongkan perut secara teratur

Produk untuk meningkatkan pencernaan

Kami menjalani gaya hidup yang menetap dan menghabiskan hampir sepanjang hari di dekat TV atau komputer. Dan jika Anda menambahkan makanan yang tidak terlalu berguna ini, maka gambarnya benar -benar lalai. Produk yang benar yang mencakup vitamin dan serat yang sehat dapat membantu membantu situasi.

Ini adalah komponen terakhir yang paling dibutuhkan saluran pencernaan kami. Serat membantu membersihkan tubuh racun dan racun, meningkatkan penyerapan makanan yang tepat dan tidak mengizinkan kolesterol dalam pembuluh. Karena itu, jika Anda ingin perut Anda bekerja sebagai jam, maka sertakan sebanyak mungkin sayuran segar dan buah -buahan dalam makanan sehari -hari Anda.

Daftar produk yang bermanfaat:
• bit. Ini membantu menyerap makanan dengan benar. Produk ini berguna dalam bentuk apa pun. Itu bisa direbus, direbus, dipanggang dan dimakan dengan mentah
• sayang. Ini menetapkan operasi yang benar dari sistem pencernaan dan membantu melawan sembelit dan diare. Yang terbaik adalah memakannya satu jam sebelum makan utama
• Radis. Ini mengandung minyak esensial yang memiliki efek positif pada pencernaan. Membantu mengurangi kolesterol dan menghalangi pertumbuhan sel -sel lemak
• Produk asam laktat. Dalam keju cottage, susu dan kefir dalam jumlah besar mengandung kuku alami yang rileks dinding perut dan usus
• Sayuran hijau. Mereka menyerap cairan berlebih dan tidak mengizinkan pembengkakan. Selain itu, mereka mencegah penyerapan racun dan racun

Diet dan hidangan pencernaan: Resep

• Jika Anda mencoba makan dengan benar, tetapi masalah perut hanya diperburuk, maka pastikan untuk berkonsultasi dengan spesialis
• Kemungkinan sistem pencernaan Anda tidak lagi cukup nutrisi reguler dan Anda perlu mengambil lebih banyak tindakan kardinal
• Lagi pula, jika saluran pencernaan cukup habis, maka untuk membuatnya agar Anda perlu duduk di dalam diet khusus

Aturan dasar diet yang meningkatkan pencernaan:
• Minimalkan penggunaan karbohidrat cepat
• Cobalah mengunyah makanan secara menyeluruh
• sering makan, tetapi dalam porsi kecil
• Setengah jam sebelum makan, minum segelas air diam
• Satu makanan harus hanya terdiri dari satu hidangan

Resep salad bit rebus:
• Rebus dua bit kecil dan potong menjadi strip
• Wortel Garut pada parutan kasar dan potong kubis Beijing
• Masukkan semuanya ke dalam mangkuk besar dan bumbui dengan minyak bunga matahari
• garam, merica hidangan dan, jika diinginkan, tambahkan kenari ke dalamnya
• Salad bisa menjadi hidangan independen dan tambahan untuk ikan atau daging yang dipanggang

Resep untuk potongan uap diet:
• Siapkan daging cincang dari ayam atau kalkun
• Tambahkan garam, merica, dan segenggam besar sayuran ke dalamnya
• Campur daging cincang dan kocok sedikit
• Bentuk bola kecil dan masukkan ke dalam masak
• Dalam 10-15 menit, irisan daging akan siap
• Makan hidangan daging ini adalah yang terbaik dengan sayuran segar

Apa yang dibutuhkan wanita hamil untuk meningkatkan pencernaan?

Sembilan bulan kehamilan, tubuh wanita hidup dalam stres terus -menerus. Karena peningkatan latar belakang hormon, seorang wanita tidak mulai bekerja dengan benar di hampir semua organ internal. Masalah dan sistem pencernaan ini tidak memotong. Mungkin dia adalah salah satu yang pertama mulai merasakan perubahan yang akan datang.

Tentu saja, masalah utama saluran pencernaan adalah toksikosis, yang mengganggu penyerapan makanan yang tepat. Oleh karena itu, sangat penting untuk membangun makanan sedemikian rupa untuk meminimalkan semua fenomena negatif.

Tips yang akan membantu membangun pencernaan wanita hamil:
• dalam hal apa pun tidak makan berlebihan
• Cobalah untuk mematuhi jadwal daya
• Gunakan hanya makanan yang berguna dan baru siap
• Kecualikan pasta, roti putih, dan sdoba dari diet Anda
• Makan sayuran dan buah -buahan musiman eksklusif
• menolak untuk menggunakan produk semi -selesai

Bagaimana cara meningkatkan pencernaan untuk anak -anak?

Sistem pencernaan orang kecil melanjutkan formasi untuk beberapa waktu setelah kelahiran remah. Dengan inilah gangguan yang cukup sering dari saluran pencernaan anak.

Karena pankreas masih tidak dapat menghasilkan semua enzim yang diperlukan, nutrisi bayi harus benar dan biasa mungkin. Jika Anda tidak ingin remah -remah mual atau diare, maka pastikan dia hanya makan makanan yang berguna.

Rekomendasi yang akan membantu meningkatkan pencernaan anak:
• Masukkan produk baru ke dalam diet bayi secara bertahap
• Pada tahap awal, Anda dapat memberikan sayuran untuk perlakuan panas (artinya wortel dan kubis)
• Berikan bayi air bersih sebanyak mungkin
• Pastikan bayi itu tidak menggunakan makanan terlalu panas atau dingin
• Secara teratur memberikan produk susu fermentasi anak

Berolahraga untuk meningkatkan pencernaan

Selain nutrisi yang tepat dan persiapan enzim, latihan fisik dapat membantu menormalkan pencernaan. Jika Anda melakukannya secara teratur, maka selain operasi ideal saluran pencernaan Anda juga akan mendapatkan tubuh yang indah.

Satu set latihan untuk meningkatkan pencernaan:
• Sebuah nanas. Berbaringlah di punggung Anda, tekuk lutut dan tekan perut Anda. Berlama-lama di posisi ini selama 10-15 detik
• memutar. Ambil posisi berbaring, angkat kaki Anda dan mulailah menurunkannya secara bergantian, lalu dalam satu atau yang lain. Buat 8-10 pengulangan
• Pose anak. Duduklah di lantai, menekuk kaki Anda di bawah diri Anda. Bersandar kepala ke lantai dan mulailah mengembang perut Anda dalam posisi ini. Perbaiki di posisi ini selama 5-10 detik
• Duduk yang halus. Jadilah merata dan letakkan bahu kaki Anda -pisahkan. Angkat tangan Anda di atas kepala Anda dan mulailah berjongkok seolah -olah Anda berencana untuk duduk di kursi. Berlama-lama pada semi-shower selama 10-15 detik

Pijat untuk meningkatkan pencernaan

Saya ingin segera mengatakan bahwa pijatan perut adalah proses yang agak rumit yang membutuhkan keterampilan tertentu. Karena itu, jika Anda memiliki kesempatan, maka temukan spesialis yang memenuhi syarat dan menjalani terapi terapeutik dengannya. Lagi pula, hanya orang yang tahu semua seluk -beluk manipulasi ini yang dapat berkontribusi untuk meningkatkan pekerjaan perut dan menghilangkan rasa sakit.

Komponen pijat terapeutik:
• membelai. Mereka menyarankan gerakan melingkar cahaya di perut dan usus. Lingkaran yang membuat tangan harus secara bertahap meningkat dan di suatu tempat dalam 3 menit untuk mencapai ukuran maksimum
• Tekanan perut melingkar. Satu tangan terletak di perut, dan yang lainnya mulai menghancurkannya dari atas. Tekanan pada satu titik tidak boleh menyakitkan dan bertahan lebih dari 3 detik
• Gerakan di sisi. Manipulasi seperti itu ditingkatkan dengan sirkulasi darah. Untuk melakukan tahap pijat ini, Anda perlu menjepit kulit di antara jari -jari, mensimulasikan batch adonan

Video: Ekstrak adas. Bagaimana cara meningkatkan pencernaan? Pembentukan gas di usus