Bagaimana cara mengurangi risiko kanker? Bahkan langkah -langkah kecil menghasilkan hasil besar!

Bagaimana cara mengurangi risiko kanker? Ini dijelaskan dalam artikel.

Isi

Dalam artikel hari ini, langkah -langkah dan langkah -langkah yang dapat diambil untuk mengurangi risiko kanker akan dipertimbangkan. Baik metode medis yang terbukti, maupun nenek, maupun nama berbagai makanan dan zat alami tidak akan disebutkan di sini.

Tentu saja, dengan bantuan mereka, Anda pasti dapat melindungi diri dari salah satu ketakutan terbesar dari kanker hari ini, yang, bersama dengan penyakit kardiovaskular, adalah salah satu penyebab kematian yang paling umum.
Tetapi semua metode seperti itu telah lama diketahui. Misalnya, inilah yang Anda butuhkan untuk makan buah dan sayuran mentah, produk lain yang kaya serat, dll.
Di bawah ini hanya prinsip umum pencegahan penyakit berbahaya, yang memperhatikan Kode Kanker Obtgai Eropa.

Penting untuk dipahami bahwa pencegahan tidak pernah membantu 100%agar tidak sakit, tetapi Anda tidak boleh menyangkal kepentingannya. Pertama -tama, masalah kesehatan harus dicegah. Biasanya jauh lebih mudah daripada memecahkan patologi baru yang muncul. Anda juga dapat mengambil langkah kecil untuk mencegah kanker, yang akan membuat orang lebih sehat dan mengurangi risiko banyak penyakit, termasuk kanker berbahaya. Baca lebih lanjut.

Risiko Risiko Kanker: Diet Sehat

Baca di situs web kami artikel itu benar atau tidak, gula itu menyebabkan kanker. Anda akan belajar tentang hubungan gula dan kanker, dan Anda juga akan menemukan bukti fakta ini.

Tidak mengherankan bahwa adalah mungkin untuk mengurangi risiko kanker dan banyak masalah kesehatan lainnya, terutama karena diet sehat, seimbang, dan beragam. Produk apa yang mengurangi risiko kanker?

Seperti disebutkan di atas, menu harus memiliki banyak buah dan sayuran segar, biji -bijian, kacang -kacangan dan sumber lemak sehat.
Dianjurkan untuk membatasi konsumsi berbagai produk daging, serta daging merah, makanan dengan kandungan tinggi lemak terhidrogenasi, garam, gula, makanan berlemak, dll.
Misalnya, Diet memiliki dampak signifikan pada perkembangan kanker kolorektal.

Item ini dapat diulang secara konstan, dan itu adalah kanon dalam perlindungan dan pencegahan dari banyak penyakit serius.

Penolakan merokok: Pencegahan yang baik untuk orang modern dari kanker

Sebagai bagian dari pencegahan kanker untuk orang modern, penting untuk tidak merokok atau menggunakan tembakau dalam berbagai bentuknya, serta menghindari tempat -tempat di mana orang merokok. Bagaimanapun, sudah lama diketahui bahwa inhalasi asap, yaitu merokok pasif, juga berbahaya bagi kesehatan.

Itu layak diketahui: Bahkan orang yang belum merokok satu pun rokok bisa terkena kanker paru -paru. Perokok yang rajin masih merupakan bagian signifikan dari pasien yang menderita penyakit ini, dan rokok adalah salah satu faktor risiko paling signifikan.

Merokok adalah faktor risiko tidak hanya untuk pengembangan kanker paru -paru, tetapi juga penyakit pernapasan lainnya, serta patologi kardiovaskular. Jika Anda tidak ingin sengaja membahayakan kesehatan Anda, Anda harus melupakan rokok.

Banyak aktivitas fisik mencegah kanker

Langkah lain menuju mengurangi risiko kanker dapat diambil, cukup memperhatikan latihan dan aktivitas fisik. Penting untuk melakukan pengisian daya setiap hari atau hanya melakukan hiking dalam jumlah yang cukup. Banyak aktivitas fisik mencegah kanker. Bisa:

Lari
Berenang
Skating atau sepeda
Untuk melakukan yoga
Jalan -jalan biasa juga sangat penting

Penting untuk menghindari gaya hidup yang menetap. Kurangnya aktivitas secara negatif mempengaruhi keadaan umum kesehatan, tubuh, proses pencernaan, sistem kekebalan tubuh, jantung atau otak. Aktivitas fisik yang cukup, antara lain, memiliki efek menguntungkan pada aktivitas usus dan, dengan demikian, membantu mengurangi risiko kanker usus besar di atas.

Pembatasan konsumsi alkohol akan membantu menghentikan pertumbuhan sel kanker

Prinsip lain dari pencegahan kanker adalah pembatasan alkohol. Ini akan membantu menghentikan pertumbuhan sel kanker. Faktanya adalah:

Konsumsi alkohol yang berlebihan adalah faktor risiko bagi banyak masalah kesehatan, termasuk beberapa jenis kanker.
Etil alkohol meningkatkan risiko kerusakan hati, serta pankreas, dada atau usus besar.

Untuk kesehatan, lebih baik tidak minum alkohol sama sekali, terutama kuat. Jika seseorang mengonsumsi minuman beralkohol, yang paling penting adalah bahwa itu adalah dosis yang masuk akal dan masuk akal - tidak lebih dari 30-50 ml vodka atau cognac per hari atau 150 ml anggur meja.

Jika Anda tidak melindungi tubuh dari matahari: hasilnya adalah kanker kulit

Berkat sinar matahari, yang sangat penting dan sangat diperlukan vitamin D.. Ini melakukan beberapa fungsi dalam tubuh, dan memiliki jumlah efek pencegahan yang cukup terhadap kanker usus besar, prostat dan dada. Namun, juga harus diingat bahwa sinar matahari secara negatif mempengaruhi kulit. Jika Anda tidak melindungi tubuh dari matahari, maka hasilnya adalah kanker atau melanoma.

Dalam jumlah yang berlebihan, sinar matahari tidak hanya berkontribusi pada penuaan kulit yang lebih cepat, tetapi juga meningkatkan risiko tumor kulit. Selalu perlu untuk melindungi dari sinar matahari dengan bantuan berbagai peralatan pelindung. Juga tidak disarankan untuk mengunjungi solarium, terutama jika Anda memiliki kulit dan rambut yang adil.

Menyusui: Perlindungan Kanker Payudara

Menyusui adalah salah satu cara utama untuk mencegah kanker payudara dan organ genital wanita. Oleh karena itu, bagi wanita, ini adalah langkah lain menuju mengurangi risiko penyakit yang serius dan berbahaya ini. Namun, ada banyak alasan bagus untuk menyusui, jika ada peluang seperti itu. ASI benar -benar sangat diperlukan untuk bayi dan menyediakan nutrisi dan antibodi yang diperlukan. Selain itu, pemberian makanan ibu membantu membangun hubungan antara ibu dan anak. Metode memberi makan bayi ini ekonomis dan membantu menjaga kesehatan yang baik dari bayi yang baru lahir.

Keselamatan di Tempat Kerja: Pencegahan Kanker

Efek jangka panjang pada tubuh bahan kimia, lingkungan yang terkontaminasi, karsinogen dan berbagai zat berbahaya lainnya, seperti asbes, radon, logam berat dan berbagai gas, juga dapat meningkatkan risiko pengembangan banyak jenis kanker.

Sebagai contoh, orang dapat menyebutkan mesotheliom yang disebut SO - kanker yang mempengaruhi mesothelium, yang merupakan lapisan sel tipis yang menutupi beberapa organ. Penyebab utama penyakit ini adalah efek jangka panjang, teratur dan berlebihan pada tubuh karsinogenik, khususnya asbes. Itu memasuki tubuh saat dihirup. Ini sering merupakan penyakit profesional. Jika seseorang bekerja di tempat yang berbahaya untuk kesehatan, misalnya, di berbagai pabrik, tambang, dll., Penting untuk mengamati instruksi untuk keselamatan dan perlindungan kesehatan di tempat kerja sebagai bagian dari pencegahan penyakit. Mereka biasanya selalu dijabarkan dan berada dalam manajemen produksi.

Pemeriksaan reguler di Dokter: Langkah -langkah kecil mengarah pada hasil besar

Jangan lupa tentang pemeriksaan rutin di dokter. Ini adalah pencegahan kanker terbaik, karena langkah -langkah kecil seperti itu menghasilkan hasil besar. Meskipun pemeriksaan medis tidak akan membantu untuk secara langsung mengurangi risiko kanker, tetapi tetap berkat ini, itu dapat ditemukan tepat waktu. Diagnosis dini seringkali penting dalam kasus penyakit berbahaya ini. Sementara tahap awal penyakit seperti itu dapat diobati, pada tahap selanjutnya, pilihan pengobatan biasanya sangat terbatas. Selain itu, banyak jenis kanker tidak menunjukkan diri mereka untuk waktu yang lama dan tidak menimbulkan masalah. Oleh karena itu, pemeriksaan pencegahan sangat penting. Tidak perlu menunggu masalah kesehatan. Dan jika mereka sudah muncul, penting untuk tidak menunda kunjungan ke dokter.