Cara membuat pijat wajah, kepala, punggung bawah, jantung: indikasi, kontraindikasi, persiapan, teknik

Belajarlah untuk melakukan pijat wajah, kepala, punggung bawah, hati yang tepat. Ini akan membantu meningkatkan tubuh, menambah keindahan dan bahkan menyelamatkan hidup.

Tentunya semua orang tahu bahwa pijat adalah metode kuno dan efektif untuk meningkatkan kesehatan. Ini adalah pencegahan banyak penyakit, yang digunakan dalam berbagai metode rehabilitasi, meningkatkan penurunan berat badan, mengurangi stres dan bersantai. Bergantung pada tujuan dan tujuan, pijat adalah higienis, medis, olahraga, kosmetik.

Baca di situs web kami artikel tentang pijat wajah dan tubuh. Anda akan belajar tentang teknik implementasi yang benar, serta manfaat dan efektivitas.

Pijat memperkuat sistem kekebalan manusia, meningkatkan sirkulasi darah, mempercepat metabolisme, merangsang atau menenangkan sistem saraf pusat, menghilangkan pembengkakan, membantu memperkuat atau mengendurkan otot. Tentu saja, ada sejumlah kontraindikasi di mana pijatan tidak dianjurkan. Untuk menentukan kontraindikasi masing -masing jenis pijat, perlu berkonsultasi dengan spesialis. Dalam artikel ini, Anda akan belajar tentang teknik pijat wajah, kepala, hati, dan punggung bawah yang benar.

Pijat Wajah: Aturan, Tip Persiapan yang Berguna

Manfaat yang tak tertandingi dari pijatan wajah telah menghargai banyak wanita. Ini memiliki efek menguntungkan pada tonus otot dan mampu meremajakan wajahnya, bertindak sebagai alternatif suntikan kosmetik, dan bahkan operasi bedah. Saat melakukan pijatan di rumah, Anda harus mengingat beberapa aturan agar tidak membahayakan kulit wajah:

• Awalnya, lakukan prosedur dengan mudah, tanpa terlalu menekan, dan kemudian secara bertahap meningkatkan tekanan, tetapi tidak mencapai rasa sakit.
• Perlu juga dicatat pentingnya pijat secara ketat di sepanjang garis pijat. Mereka terletak sebagai berikut: dari tengah dahi ke kuil, dari bagian samping hidung ke telinga dan dari dagu ke telinga. Ini diperlukan untuk melakukan pijat ke arah getah bening. Jangan lupa tentang garis leher dan leher.
• Gerakan terpenting bagi pemula, pijat di rumah adalah membelai dan menepuk. Untuk teknik yang lebih kompleks, keterampilan profesional atau konsultasi spesialis diperlukan.

Tips Persiapan yang Berguna:

• Sebelum memulai pijatan apa pun, terlepas dari teknik implementasinya, perlu untuk membersihkan kulit kosmetik dan polusi. Ini dapat dilakukan dengan menggunakan kosmetik khusus untuk dicuci, serta tonik wajah.
• Kemudian kukus kulit dengan handuk Terry basah panas.
• Setelah mengukus, disarankan untuk sedikit menampilkan lapisan atas epidermis dengan alat khusus.
• Selanjutnya, oleskan mentega atau krim padat ke kulit kering.
• Minyak kelapa, minyak alpukatatau kayu kayu Mereka akan mengatasi pijatan wajah di rumah. Anda dapat menggunakan minyak dan krim lain.

Penting: Jangan lupa tentang desinfeksi tangan sebelum sesi.

Pijat wajah dilakukan dengan benar mampu:

• Membentuk wajah oval yang indah dan jernih
• Berikan kelembutan dan elastisitas kulit
• Meningkatkan sirkulasi darah dan memperkuat pembuluh darah
• Kurangi jumlah kerutan wajah yang terlihat
• Beri wajah Anda pancaran segar dan warna yang indah
• Mengurangi pembengkakan dan menghilangkan pembengkakan

Selain itu, efek produk kosmetik selanjutnya akan meningkat

Kontraindikasi untuk Pijat Wajah: Daftar

Seperti jenis manipulasi lainnya yang dilakukan dengan tubuh, pijat wajah memiliki kontraindikasi - daftar:

• Jangan melaksanakan prosedur jika ada kerusakan atau peradangan pada luka-kulit, jerawat yang meradang, ruam.
• Tidak ada pijatan setelah prosedur pembersihan wajah profesional oleh ahli tatagi.
• Juga, manipulasi di wajah tidak dilakukan oleh orang -orang dengan pembuluh yang rapuh, rosacea atau kecenderungan untuk itu, serta memiliki penyakit dermatologis dalam berbagai tahap patologi.

Dokter tidak menyarankan melakukan pijatan wajah kepada orang dengan asma bronkial dan diabetes.

Teknik pijat wajah

Teknik melakukan pijat wajah sederhana. Penting untuk mengamati urutan gerakan, maka prosedur ini akan membawa banyak manfaat bagi kulit.

Mulai dari dahi:

• Bantal ibu jari harus dipijat dengan gerakan menggosok, ke arah dari pusat ke kuil.

Kami pergi ke alis:

• Militan dengan jari -jari Anda dengan garis pijat yang aneh di sepanjang alis, dari hidung ke kuil dan garis pertumbuhan rambut.

Relaksasi otot mata:

• Dengan hati -hati membuat gerakan besar dari sudut -sudut dalam mata, di kelopak mata dan lebih jauh ke sudut -sudut luar mata, terus bergerak ke kuil ke garis pertumbuhan rambut.

Kami bekerja dengan hidung:

• Dengan ibu jari, perlu untuk bergerak dari pusat antara alis ke ujung hidung dengan menekan.
• Selanjutnya, mudah memeras hidung Anda dengan ibu jari dan telunjuk.

Pipi:

• Dengan gerakan menggosok, mulailah merangsang pipi, bergerak dari sudut dalam mata, secara bertahap bergerak ke tulang pipi dan menurunkannya di bawahnya, mengakhiri gerakan di titik -titik di atas telinga.
• Ambil gerakan yang sama kembali di bawah tulang pipi, bergerak ke tempat di atas bibir atas, dan kemudian di atas bagian bawah.

Kami pergi ke dagu:

• Penting untuk memeras ujung dagu dengan jari -jari besar dan indeks dan bergerak dengan gerakan ini di sepanjang rahang dari dagu ke telinga.
• Di tempat yang sama, buat jari -jari kedua tangan, menekan dan bergerak di sepanjang rahang dari dagu ke telinga.

Kami mengendurkan otot mengunyah:

• Kental, menggertakkan gigi dan temukan dengan jari -jari Anda.
• Peta otot -otot ini dengan gerakan dalam bentuk lingkaran kecil.

Kami menyelesaikan Pijat:

• Letakkan telapak tangan Anda di pipi, dan ujung jari harus diarahkan ke telinga, dan pangkal telapak tangan, gosok area dari hidung ke pipi, sebarkan telapak tangan Anda ke samping.

Lengkapi prosedur dengan menepuk ujung jari Anda di seluruh permukaan wajah, serta leher dan leher. Lakukan gerakan dari bawah ke atas. Lepaskan minyak yang tersisa dengan kapas, dan kemudian oleskan kosmetik perawatan.

Video: Pijat wajah di rumah dalam 15 menit sehari. Kelas Master

Pijat Kepala: Indikasi, Kontraindikasi

Ada dua jenis pijatan kepala: terapeutik dan kosmetologis. Terapi membantu menghilangkan sakit kepala, dan yang kedua - untuk menghindari atau mengatasi masalah kulit kepala.

Indikasi untuk pijat kepala -aspek positif dari pijat kepala adalah:

• Percepatan sirkulasi darah
• Saturasi otak dengan oksigen
• Penghapusan tegangan
• Meningkatkan konsentrasi
• Relaksasi otot -otot leher
• Penghapusan sakit kepala
• Stimulasi folikel rambut
• Penghapusan tegangan
• Peningkatan nada kulit kepala

Seperti jenis manipulasi semacam itu, pijat kepala kontraindikasi:

• Penyakit onkologis
• Penyakit sistem kardiovaskular
• Trombosis
• Peningkatan suhu tubuh dengan pilek
• Hipertensi
• Kehadiran luka yang tidak sembuh dan kerusakan pada kulit

Kerontokan rambut yang berlebihan juga merupakan kontraindikasi. Pertama -tama konsultasikan dengan dokter Anda dan baru kemudian melakukan prosedur.

Teknik pijat kepala

Sebelum sesi pijat, tunggu beberapa jam setelah makan terakhir (2-3 jam), cuci tangan Anda dengan sabun. Sekarang Anda dapat memulai prosedur. Inilah teknik melakukan pijat kepala:

Membelai:

• Mulailah pijat dengan kinerja membelai kepala Anda dengan telapak tangan Anda, mulai dari telinga Anda dan pindah ke bahu Anda secara bergantian dengan masing -masing tangan.

Pijat wiski:

• Bantalan jari membuat gerakan besar, bergerak dari tengah dahi menuju kuil.
• Kemudian mulailah menggosok wiski dengan jari -jari Anda, membuat gerakan melingkar.

Mata:

• Bantal jari tengah perlu menggambar garis imajiner dan pijat dari sudut dalam mata ke eksternal, lalu kembali.

Pijat Ketakutan:

• Dengan gerakan dalam bentuk zigzag, gosok dahi Anda di sepanjang tepi garis pertumbuhan rambut, lalu di atas alis dan di tengah dahi.

Poin pada poin:

• Tekan ujung jari Anda pada titik -titik berikut: busur di atas alis, ujung alis, titik -titik di belakang telinga, sudut pangkal tengkorak di belakang telinga, bagian belakang kepala.

Gosokan:

• Tarik titik ekstrem pada mahkota, lalu gosok dengan telapak tangan Anda di tengah kepala ke arah dahi ke bagian oksipital.

Pijat Kepala:

• Memisahkan kepala Anda secara kiasan menjadi empat bagian, gosok bagian -bagian ini dalam gerakan terpisah dalam spiral, zig -zag, fokus pada jari -jari Anda.

• Stimulasi rambut. Regangkan rambut Anda dengan lembut di sisi kepala, mulai dari kuil.

Pada akhirnya, buat gerakan membelai di kepala dan bahu.

Video: Pijat Kepala DIY

Pijat Lumbar: Indikasi, Kontraindikasi

Pijat punggung bagian bawah juga merupakan salah satu jenis manipulasi yang populer. Secara khusus, teknik relaksasi otot menggunakan kasus ketika seseorang menghabiskan banyak waktu di kakinya. Penting juga untuk melakukan pijat punggung bawah, ketika efek pada punggung dan punggung bawah adalah dampak sehubungan dengan pergerakan objek yang meningkat, serta dengan kondisi menyakitkan secara umum dan kesejahteraan yang buruk.

Indikasi untuk pijat lumbarfaktor -faktor berikut dapat bertindak:

• Rasa sakit di belakang, berdasarkan ketegangan otot, sehingga pijatan akan memungkinkan mereka untuk rileks.
• Suasana hati yang buruk dan nada tubuh yang berkurang secara keseluruhan.
• Mobilitas kecil dan stagnasi sirkulasi darah di zona ini.
• Kesejahteraan yang buruk, kurang tidur dalam keadaan stres.

Jika nyeri parah di punggung bawah diatasi, Anda tidak boleh melakukan pijatan independen di rumah. Dalam hal ini, lebih baik untuk menghubungi spesialis profesional yang akan menetapkan penyebab rasa sakit dan meresepkan perawatan dan rehabilitasi yang tepat.

Penting: Pada penyakit pertama, lebih baik mencari terlebih dahulu untuk berkonsultasi dengan dokter, karena di punggung bawah ada organ -organ penting dan sistem, yang dirasakan dalam bentuk rasa sakit.

Kontraindikasipunggung bawah dapat dipijat:

• Nyeri punggung bawah akut, termasuk sehubungan dengan peradangan atau sejumput saraf
• Penyakit darah
• Kerusakan kulit di zona pijat
• Kehadiran semua jenis tumor dan formasi
• Eksaserbasi penyakit kronis apa pun
• Penyakit dan proses menular akut yang terjadi di dalam tubuh
• Peningkatan suhu tubuh
• TBC

Jadi, Anda tidak memiliki kontraindikasi dan Anda merasa hebat, maka Anda dapat memulai teknik melakukan proses pijat. Baca lebih lanjut.

Teknik pijat lumbar

 Bagian belakang di wilayah lumbar sebelum memulai pijat harus kira -kira dibagi menjadi tiga zona, yaitu:

• Area dengan otot di dekat tulang belakang
• Luas punggung bawah dan sakrum bersama dengan sendi
• Bagian dengan otot gluteal

Untuk memulai pijatan, letakkan pasien di perut, dan tangan di sepanjang tubuh dan sedikit menekuk. Kaki juga harus rileks dan memiliki jarak di antara kaki 15-20 cm.

Setelah mengoleskan minyak kosmetik apa pun, teknik pijat berikut digunakan:

• Membelai area sepanjang dan melintasi berbagai opsi.
• Menekan telapak tangan, lengan bawah, dan menangkap.
• Menggosok dengan telapak tangan, termasuk biaya telapak tangan tangan Anda, ujung jari.
• Pengulangan dengan gerakan melingkar, jari, bagian belakang telapak tangan, peregangan dan pergeseran, dan Anda juga dapat melihat teknik mendesak.

• Kinerja gerakan getaran, muncul, mengetuk.

Serangkaian eksekusi masing -masing teknik harus sama seperti di pijat biasa.

Video: pijat punggung bawah

Pijat Jantung Tidak Langsung: Teknik Eksekusi

Pijat tidak langsung lebih sering digunakan untuk tujuan medis. Di mana seseorang telah kehilangan kesadaran dan dia membutuhkan stimulasi dada untuk mengembalikan fungsi jantung ketika dihentikan. Pijat tertutup digunakan ketika resusitasi pasien dan diekspresikan dalam kompres dada.

PENTING! Manipulasi seperti itu tidak dilakukan jika ada denyut nadi.

Teknik pijat jantung tidak langsung:

• Letakkan seseorang di permukaan yang merata dan keras.
• Temukan tempat proses maskot di korban, di mana tulang dada memiliki situs tersempit.
• Itu perlu untuk mundur 3-4 cm lebih tinggi Area yang direncanakan untuk memulai kompresi.
• Tekan telapak tangan Anda pada titik di atas sehingga ibu jari Anda diarahkan ke dagu atau perut.

• Telapak tangan harus ditempatkan satu di atas yang lain. Penting untuk menekan dengan tepat pangkalan telapak tangan, dan jari -jari tidak boleh menyentuh pasien.
• Selanjutnya, Anda perlu melakukan ritme menekan dada sehingga gerakan berada di bawah beban kasus orang yang membuat pijatan.
• Jumlah mesin cetak - 100-110 selama 60 detik. Dada harus memiliki amplitudo osilasi 3-4 cm.

Untuk bayi, pijat hanya dilakukan dengan jari, sebagai aturan - dengan indeks dan jari tengah satu tangan. Untuk anak yang lebih besar, pijat tertutup dilakukan dengan menggunakan telapak tangan.

Kesimpulan:

• Pijat tidak diragukan lagi merupakan komponen penting untuk menjaga kesehatan manusia dan pemulihannya setelah periode beban berat, stres atau penyakit.
• Sebelum setiap jenis manipulasi tersebut, jika dilakukan di rumah, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan terapis pijat yang berpraktik, seorang dokter atau ahli tatagi, tergantung pada area pijat yang dipilih.

Ingat: "Jangan membahayakan" - Salah satu aturan penting dalam implementasi prosedur kesehatan atau tata rias apa pun.

Video: Resusitasi Jantung, Pijat Jantung Tidak Langsung, Pijat Jantung Tertutup

Baca tentang topiknya:

• Bisakah saya melakukan pijatan untuk wanita hamil?
• Top-5 Massagers terbaik untuk AliExpress dalam peringkat
• Pijat untuk anak -anak hingga satu tahun: manfaat dan bacaan
• Bookcar Massage of the Face: Bagaimana melakukannya sendiri?
• Pijat drainase limfatik Jepang wajah Asahi