Cara membuat smoothie vitamin buatan sendiri dari berbagai buah dan beri: 25 resep terbaik untuk blender

Produk apa yang bisa lebih berguna daripada sayuran dan buah -buahan? Hanya kombinasi kompeten mereka. Itu untuk kesederhanaan memasak dan kegunaan bagi tubuh bahwa "minuman" ini jatuh cinta pada para penggemarnya. Dan nama smoothie adalah makan siangnya dalam satu gelas.

Resep halus dengan pisang, madu dan susu

Banans adalah bahan utama dari banyak koktail. Mereka cocok tidak hanya dengan susu, tetapi juga dengan kakao. Rasa dan manfaat yang luar biasa dapat dicapai jika Anda mencampur pisang dengan keju cottage atau yogurt alami dalam blender. Bagaimanapun, koktail seperti itu akan menarik tidak hanya untuk orang dewasa, tetapi juga untuk anak -anak.

• Campur madu (1 sdm. Sendok) hingga konsistensi cairan.
• Kami membersihkan pisang (1 pc.) Dari kulit dan dipotong menjadi 5-6 bagian.
• Masukkan mereka ke dalam blender.
• Tambahkan madu cair di sana dan tuangkan susu (1 cangkir).
• Campur bahan sampai massa menjadi tebal dan homogen.

Smoothie pisang dengan susu dan es krim

Smoothie pisang lain, yang akan disukai anak -anak Anda, dapat disiapkan jika:

• Campurkan 1 pisang dalam blender, dengan 50 gr. es krim vanilla dan 200 ml susu.
• Koktail seperti itu dalam gelas tinggi dengan tabung disajikan.

Dalam resep ini, susu dapat diganti dengan jus jeruk. Ternyata juga sangat lezat dan sehat.

Smus dengan pisang, stroberi dan susu

Campuran pisang dengan stroberi disebut klasik. Ini mungkin begitu. Tapi, tidak peduli apa yang disebut koktail seperti itu, selalu ternyata sangat lezat dan menggugah selera. Untuk mempersiapkannya, Anda perlu:

• ambil satu pisang
• stroberi (100 g)
• susu (1 cangkir).

Dan jika Anda menambahkan vanila kecil ke koktail seperti itu, itu akan memberinya sorotan pedas.

Smoothie dengan pisang, kiwi dan susu

Lobi dan koktail Kiwi dapat disiapkan tanpa menambahkan gula. Tapi, untuk ini Anda perlu memilih buah yang sangat matang. Terutama kiwi. Jika tahap kematangan buah ini tidak cocok untuk Anda, cukup tambahkan sedikit madu ke minuman.

Untuk menyiapkan smoothie kiwi-banana, Anda perlu:

• Ambil satu pisang dan satu kiwi.
• Kupas dari kulit, potong kecil dan letakkan di mangkuk blender.
• Anda perlu menuangkan susu (200 g) di sana dan campur sampai massa homogen terbentuk.

Video: Triple Fruit Smoothie

Koktail oranye dan blueberry dengan gula atau madu

Koktail coaster yang bagus dapat disiapkan dari oranye dan blueberry. Produk -produk ini memiliki manfaat besar. Mereka adalah pemegang rekor untuk kandungan vitamin C. Oleh karena itu, koktail ini sangat cocok untuk pencegahan penyakit virus selama epidemi flu.

Untuk menyiapkan smoothie yang Anda butuhkan:

• ambil jus jeruk yang baru diperas (4 pcs.)
• campur dengan blueberry (250 g).

Jika koktail terlalu asam, maka gula atau madu dapat ditambahkan ke dalamnya.

Smoothie terbuat dari buah di atas air dengan alpukat, pir dan herbal

Smoothie dapat disiapkan di atas air. Tapi, di sini Anda perlu tahu satu nuansa. Minuman yang dipertanyakan dalam artikel ini harus tebal. Dan jika Anda berlebihan dengan air, semua kepadatan akan pergi. Dan setelah itu, estetika konsumsi koktail semacam itu. Karena itu, Anda tidak boleh terlibat dengan bahan ini. Terutama jika Anda berencana untuk menggunakan buah dan buah beku.

• Kami membersihkan alpukat (1 pc.) Dari kulit dan menghilangkan tulang. Potong buburnya dalam potongan -potongan besar.
• Kami membersihkan pir (2 pc.) Dari kulit dan biji. Dipotong dengan irisan.
• Kami memasukkan bahan ke dalam blender dan menambahkan sayuran cincang (secukupnya). Campur bahan -bahannya dengan keadaan kentang tumbuk.
• Tuang air (1-2 gelas) dan aduk sampai keadaan homogen.

Smoothie ceri dengan pir dan apel

Koktail musim panas yang sangat baik dapat dibuat dengan bantuan ceri. Saya harus segera mengatakan bahwa minuman ini mungkin terlihat asam. Karena itu, tambahkan sedikit bubuk gula ke dalamnya.

• Kami membersihkan apel (1 pc.) Dan pir (1 pc.) Dari kulit dan biji. Dipotong menjadi potongan -potongan besar.
• Kami menghapus tulang dari ceri (50 g).
• Masukkan bahan ke dalam mangkuk blender dan tambahkan 3-4 es batu.
• Campur, tuangkan koktail ke dalam gelas tinggi dan hiasi dengan ranting mint.

Smoothie hijau dengan apel dan sayuran

Banyak ahli gizi menganggap Panacea Smoothie Hijau dari banyak masalah dan merekomendasikan agar Anda menggunakan setidaknya seminggu sekali. Koktail seperti itu tidak hanya akan mengisi tubuh dengan zat dan vitamin yang berguna dengan zat yang diperlukan, tetapi juga akan dapat membersihkannya dari racun.

• Bilas daun salad (50 g) dan kol (100 g). Setelah air mengering, potong dan kirimkan ke blender.
• Kami membersihkan apel (1 pc.) Dari kulit dan inti. Bagilah menjadi 4 bagian.
• Kami memotong inti dari lada Bulgaria (1 pc.) Dan membaginya menjadi beberapa bagian.
• Tambahkan 100 ml jus apel
• Kami memasukkan bahan -bahan ke dalam blender dan campur. Kami menuangkan minuman yang dihasilkan ke dalam gelas dan taburan dengan peterseli cincang di atasnya.

Smoothie stroberi dengan melon dan cranberry

Resep kusam berikutnya untuk warnanya yang menyenangkan disebut Pink Panther. Untuk mempersiapkannya, Anda perlu:

• Bersihkan melon (500 g) biji dan kulit. Potong pulp dalam kubus kecil.
• Berry Strawberry (150 g) perlu disortir dan dicuci.
• Unggah bahan di atas ke blender dan tambahkan cranberry (100 g).
• Aduk dan sajikan ke meja.

Smoothie kelapa dengan mangga, pisang dan nanas

Bahan populer lainnya di smoothie adalah santan. Koktail yang disiapkan atas dasarnya dibedakan oleh rasa aslinya. Minuman yang dikirim dapat disebut "Karibia."

Untuk mempersiapkannya, Anda perlu:

• Peel pisang (2 pcs) dan potong masing -masing menjadi 4 bagian.
• Mangga (1 pc.) Anda harus memotong menjadi dua bagian dan tulang dikeluarkan dari buah.
• Nanas (1 pc.) Kupas kulit dan potong kecil.
• Dari mangga dan nanas Anda perlu memeras jus. Tuang ke dalam blender.
• Letakkan potongan pisang di sana dan tuangkan santan (200 mL).
• Kocok ke keadaan homogen dan nikmati.

Smoothie raspberry dengan stroberi, tinta dan jus apel

Manfaat raspberry tidak terbatas. Dan jika dicampur dengan beri lainnya, Anda dapat memberikan dukungan untuk kekebalan Anda selama beberapa hari ke depan.

• Untuk menyiapkan koktail ini, Anda perlu mengambil stroberi, raspberry, dan blueberry.
• Berry (jumlah total 200 g) harus disortir dan dicuci.
• Kami menempatkan buah beri dalam blender (meninggalkan beberapa stroberi atau raspberry untuk dekorasi).
• Tuang jus apel (150 ml) ke dalam mangkuk dan aduk.
• Giling es dan masukkan ke dalam kacamata.
• Tuang smoothie yang dimasak dan campur. Kami menghiasi buah beri yang tersisa.

Smoothie tangerine dengan apel, pisang dan kiwi

Koktail Mandarin disiapkan di musim dingin untuk mendukung fungsi perlindungan tubuh. Tapi, buah jeruk ini tidak hanya dapat memperkuat kekebalan, tetapi juga meningkatkan suasana hati. Para ilmuwan telah lama menemukan sifat interaksi senyawa phyto dari buah lezat ini dengan latar belakang hormonal tubuh kita.

• Kami membersihkan jeruk keprok (500 g) kulit. Kami membagi menjadi irisan dan menghilangkan benih.
• Kami membersihkan apel (3-4 pcs.) Dari kulit dan memotong irisan kecil.
• Kami membersihkan pisang (1 pc.) Dan membagi menjadi 4 bagian.
• Kami membersihkan kiwi (1 pc.) Dari kulit dan memotong -motong.
• Giling jeruk keprok secara terpisah dari seluruh bahan.
• Setelah menerima pure, masukkan sisa bahan ke dalam blender dan campur sampai keadaan homogen.
• Untuk permen, Anda bisa menambahkan madu (1 sdm. Sendok).
• Dan untuk konsistensi yang lebih cair, tuangkan sedikit air ke dalam mangkuk (150 ml).
• Campur lagi dan sajikan.

Cangkir apel dengan kiwi dan teh hijau

Untuk menyiapkan koktail apel yang menyegarkan, Anda perlu:

• Bersihkan satu buah dari kulit dan inti. Kami memeras jus dari itu.
• Bersihkan kiwi (2 pcs.) Dari kulit. Jika buahnya matang, maka potong menjadi beberapa bagian.
• Masukkan bubur kiwi ke dalam blender dan kocok ke keadaan kentang tumbuk.
• Tambahkan jus apel dan teh hijau dingin (200 ml).
• Campur sampai halus.

Smoothie berry dari pisang, blueberry, lemon, seledri di atas air

Untuk menyiapkan koktail yang bermanfaat, hampir semua buah beri dapat digunakan. Misalnya, blueberry. Dari berry ini, koktail yang lezat dan sehat diperoleh. Pilihan minuman seperti itu yang diusulkan di bawah ini, karena naungan violet merah muda yang menyenangkan, setiap anak akan naik banding.

Untuk mempersiapkannya, Anda perlu:

• Campurkan pisang (2 pcs.), Blueberry (3 sendok makan sendok), jus bagian ketiga lemon, seledri (1-2 batang) dan air (1 cangkir).

Smoothie buah jeruk, jeruk nipis dan marakui

Buah -buahan adalah bahan pertama dari mana mereka mulai membuat smoothie. Ini kemudian dalam persiapan minuman ini, sayuran, bumbu dan produk lainnya mulai digunakan. Ada banyak resep untuk smoothie buah. Tapi, jika Anda ingin mengejutkan tamu Anda, siapkan koktail buah Marakui dan jeruk untuk mereka.

• Kami membersihkan jeruk dari kulitnya. Bagilah menjadi irisan dan pisahkan benih.
• Kami membersihkan jeruk nipis dari kulit dan membagi menjadi dua bagian.
• Kami membagi Marakuya menjadi dua bagian dan menghilangkan bubur kertas.
• Menggiling es ke keadaan remah.
• Dari jeruk dan jeruk nipis, peras jus. Kocok bubur marakui dalam blender.
• Tuang jus ke dalam mangkuk dan aduk semuanya sampai keadaan homogen.
• Kami menuangkan remah -remah dari es ke gelas dan menuangkan isi blender.

Kismis halus dalam susu

Black Currant adalah gudang zat yang bermanfaat. Tapi, kulit asamnya tidak terlalu menyukainya tidak hanya anak -anak, tetapi juga untuk orang dewasa. Untuk meminimalkan ketidaknyamanan dari penggunaan berry ini, Anda dapat menyiapkan koktail yang lezat.

Untuk menyiapkan smoothie seperti itu dengan cara tradisional untuk ini.

• Dalam blender, beri blackcurrant (300 g) dan susu (100 mL) atau Ryzhenka (250 mL), madu (80 g) dan kenari (segelintir) dicampur sampai massa berry yang homogen.
• Bahan terakhir lebih baik untuk digiling sebelum memuat produk yang tersisa.

Gurmos dengan labu dan kayu manis

Kegelapan kesemek adalah minuman yang sangat berguna dan cerah. Makanan penutup vitamin seperti itu dapat memenuhi tubuh dengan zat yang berguna dan serat. Kesemek mengandung zat yang dapat menghilangkan radionuklida dari tubuh. Setiap orang harus memanfaatkan keajaiban alam seperti itu.

• HURMMA 1 PC. Bilas, keringkan dan potong menjadi potongan -potongan kecil. Jika ada tulang, maka mereka perlu dihapus.
• Potong kulit dari labu panggang 150 g dan potong bubur menjadi kubus.
• Kami memasukkan bahan -bahan dalam kapasitas blender, tambahkan 100 mL. susu.
• Tuangkan kayu manis dan kocok dengan kecepatan rendah, secara bertahap meningkatkannya.

Smus dari oranye dengan yogurt

Anda dapat menyiapkan minuman menyegarkan vitamin dari jeruk dan yogurt skim.

• Untuk melakukan ini, bersihkan oranye (2 pcs.) Dari kulit dan tulang.
• Tambahkan yogurt ke blender (2 sendok makan), beberapa es batu dan sejumput vanilla.
• Campur sampai massa homogen dan tuangkan ke dalam gelas tinggi.

Smoots dari pir dengan jeruk, mint dan susu

Koktail yang bagus bisa dimasak dengan mencampur:

• pir (2 pcs.)
• oranye yang dimasak dan diiris
• daun mint (secukupnya)
• susu (1 cangkir) dalam blender.

Jika Anda menyukai buah jeruk, maka jumlah jeruk dapat ditingkatkan atau sirup yang sesuai ke koktail. Pir dapat digunakan baik segar dan beku. Jika pir segar dipilih, maka Anda perlu menambahkan beberapa es batu ke blender.

Smoothie dari buah beku

Banyak dari kita membekukan buah beri untuk musim dingin. "Cadangan" seperti itu memungkinkan di musim dingin untuk menebus kebutuhan tubuh kita akan vitamin. Dari berry beku Anda bisa memasak koktail lezat.

• Untuk menyiapkan resep ini, Anda dapat mengambil beri beku (100 g).
• Sebelum mencampur blender dengan bahan -bahan lain, mereka perlu dicairkan.
• Tambahkan pisang (1 pc.) Ke mereka dan kocok dalam blender sampai keadaan homogen.
• Jika minuman ternyata terlalu tebal, Anda dapat menambahkan sedikit air mineral atau yogurt cair.

Tersenyumlah dari Kiwi dengan jus lemon, peterseli, mint, madu

Kiwi adalah salah satu rekaman untuk kandungan vitamin C. Penggunaan buah ini (berry) dapat membantu bertahan hidup eksaserbasi infeksi pernapasan. Tapi, tidak semua orang menyukai Kiwi dalam bentuknya yang paling murni. Bagi orang -orang seperti itu, smoothie dari buah ini akan berguna.

• Kami membersihkan kiwi dari kulit, memotong menjadi kubus kecil dan meletakkannya dalam mangkuk blender.
• Tambahkan jus lemon yang baru diperas di sana (1 pc.), Parsley (7 cabang), mint (7 daun), madu (secukupnya) dan air (100 mL).
• Campur semua bahan dan nikmati minuman yang berguna.

Smoothie dari mangga dengan pir dan pisang

Mangga segar adalah buah manis dengan rasa yang tidak biasa. Ini sangat berguna untuk penglihatan dan perlindungan sistem genitourinari dari infeksi. Selain itu, mangga adalah aktivator kekebalan yang sangat baik. Untuk menyiapkan smoothie dari buah ini, Anda perlu:

• Kupas mangga kulit.
• Bilas pir, bagi menjadi beberapa bagian dan lepaskan biji.
• Kami memasukkan pemotongan blender ke bagian mangga (1 pc.), Pir (1 pc.), Pisang (1 pc.) Dan es batu.
• Tuang santan (1/2 cangkir) dan aduk sampai halus.

Smus dengan nanas dengan aprikot atau buah persik dan yogurt

• Minuman yang sangat lezat dan sehat dapat dibuat dari nanas. Untuk ini Anda butuhkan:
• Bersihkan nanas 1 pc. Kupas dan potong kecil.
• Kemudian aprikot (2 pcs) dibersihkan dari kulit dan menghilangkan biji.
• Kami meletakkan bahan -bahan dalam blender dan bercampur dengan kecepatan rendah.
• Tambahkan jus nanas (125 mL) dan yogurt persik atau aprikot (50 g) ke dalam mangkuk.
• Campur semuanya lagi.

Smoothie dengan jeruk bali, tinta dan jus wortel

Kombinasi selera yang sangat menarik memiliki smoothie dengan grapefruit dan blueberry. Blueberry dapat digunakan baik segar dan beku.

• Pertama, Anda perlu memeras jus dari jeruk bali (3 pcs.) Dan wortel (300 g).
• Maka jus yang dihasilkan harus dituangkan ke dalam blender dan dicampur dengan blueberry (1/2 cangkir).

Smoothie dari nanas dan pisang dengan jahe

Ginger memiliki efek menguntungkan pada seluruh organisme. Jika Anda memiliki masalah dengan sistem pencernaan, maka dengan akar pedas ini Anda dapat memperbaiki masalah ini secara signifikan. Jahe dalam minuman vitamin bermanfaat.

• Kami membersihkan pisang dan nanas dari kulitnya.
• Potong buah menjadi potongan -potongan kecil.
• Kami meletakkannya di blender.
• Kami menuangkan susu almond (175 ml), jahe bergula (sepotong kecil) dan beberapa tetes ekstrak almond.

Smoothie dengan cranberry, kurma dan jus jeruk

Jika Anda ingin membuat minuman energi menggunakan blender Anda, maka

• campur jus jeruk (175 ml) di dalamnya
• dirujuk dari tulang tanggal (50 g)
• berry Cranberry (50 g)
• apel

Smus dengan lemon dan tangerine

Lemon dianggap sebagai salah satu buah yang paling berguna. Dan biarkan keunggulannya di antara para pemimpin dalam konten Vitamin C hari ini membantah banyak produk, lemon memiliki kualitas yang bermanfaat lainnya. Dan karena banyak buah jeruk dapat digunakan untuk menyiapkan smoothie vitamin.

• Kami membersihkan jeruk keprok (2 pc.) Dari kulit dan tulang.
• Kami mengekstrak biji dari anggur (250 g) dan menempatkan bahan -bahan dalam blender.
• Tuang jus lemon (2 sendok makan sendok) dan mandarin (125 g).
• Campur dan nikmati rasa yang menyenangkan.

Smoothie dengan beri dan madu

Madu ditambahkan ke koktail buah tidak hanya untuk membuatnya manis. Tetapi juga untuk meningkatkan kualitas yang bermanfaat. Madu memiliki sifat antivirus dan antibakteri. Oleh karena itu, akan sangat berguna dalam koktail di bawah ini.

• kami membersihkan pisang dari kulit dan memotong menjadi empat bagian.
• masukkan telinga blackcurrant ke dalam blender (125 g),
• jus nanas (125 ml),
• raspberry (125 g),
• blueberry (125 g) dan
• potongan 1 pisang
• tambahkan madu (2 sendok makan sendok) dan campur

Smoothie dengan blueberry dan yogurt

Koktail blueberry sangat menyukai anak -anak. Dan jika blueberry seperti itu juga renyah, maka ini akan menambah kesedihan khusus pada resep bodoh ini.

• kami menaruh blueberry beku (1/3 cangkir) dalam mangkuk blender)
• persia dipotong menjadi bagian (1 cangkir)
• kacang cincang (1/4 cangkir)
• susu (1/2 gelas) dan yogurt vanilla (3/4 cangkir)
• untuk rasa, tambahkan gula, garam dan vanila
• campur semuanya dan sajikan dalam cangkir transparan

Smoothie dari raspberry dan melon

• Dari raspberry, Anda bisa membuat koktail lezat dengan warna yang indah dan indah. Untuk persiapannya:
• Kami membersihkan melon (1/4 bagian) kulit dan biji.
• Potong buburnya menjadi potongan -potongan kecil.
• Kami menempatkan raspberry beku (50 g) dalam blender, potongan melon, pure cranberry (50 g) dan jus jeruk (175 mL).
• Campur dan sajikan di atas meja dalam kacamata tinggi dengan tabung.

Smoothie dari persik, keju tahu dan susu kental

Persia sangat menyukai anak -anak. Oleh karena itu, koktail ini dapat disajikan ke meja selama pertunjukan siang anak -anak, perayaan ulang tahun dan acara serupa lainnya.

• Dari buah persik kalengan (400 g) kami mengeringkan cairan.
• Isi toples dicampur ke dalam mangkuk blender.
• Kami juga meletakkan keju lembut tahu (50 g), beberapa buah persik beku (125 g), susu kental (125 mL)
• Tambahkan bagian keempat dari ekstrak almond.
• Campur bahan -bahannya dan nikmati koktailnya.

Smoothie anak -anak dari buah -buahan: resep dengan es krim, kakao, cokelat

Anak -anak sangat menyukai koktail buah. Terutama jika mereka menambahkan es krim, kakao, atau cokelat ke dalamnya. Dalam persiapan smoothie anak -anak seperti itu, tidak hanya rasa koktail itu penting, tetapi juga manfaat yang mereka tanggung.

Smoothie dengan es krim

Koktail termudah dengan es krim disiapkan sebagai berikut.

• Banans diletakkan di Blender Bowl (2 pcs.)
• Es krim (setengah dari kemasan 50 gr)
• Susu dituangkan (1/2 cangkir)
• Setelah mencampur bahan, minuman yang sangat lezat diperoleh sampai massa yang homogen

Untuk persiapannya, Anda dapat mengambil es krim vanilla biasa dan segel.

Smoothie dengan kakao

Kakao dalam komposisi smoothie menambahkan catatan cokelat ke koktail seperti itu. Anda dapat mencampur kakao dengan berbagai bahan. Klasik adalah campuran kakao dengan kacang -kacangan.

• Bersihkan nanas (1 pc.) Dari kulit dan inti.
• Potong dan masukkan ke dalam blender.
• Kami menuangkan susu almond (175 ml), persik beku (125 g) dan bubuk kakao (1 sdm. Sendok) di sana.
• Anda dapat menambahkan beberapa es batu.
• Campur dan sajikan di atas meja.

Smoothie cokelat

Koktail cokelat ini akan menarik bagi semua anak tanpa kecuali. Untuk mempersiapkannya, Anda perlu:

• campur susu cokelat (250 ml)
• bubuk kakao (1 sendok makan sendok)
• madu (1 sdm. Sendok)
• yogurt cokelat beku (250 g)

Bahan terakhir dapat diganti dengan segel cokelat.

Kegelapan militer dengan buah sarapan

Resep ini untuk koktail apple buah ini ideal untuk sarapan. Untuk mempersiapkannya, Anda perlu:

• campur susu (1 cangkir)
• pisang (1 pc.)
• blueberry (1 cangkir)
• madu (1 sendok teh)
• muruli (1 sendok makan sendok)

Oatmeal dengan buah

Ovsyanka adalah bahan wajib koktail, yang bertujuan untuk menormalkan pekerjaan saluran pencernaan. Rahasia utama dari minuman semacam itu adalah merendam oatmeal sebelum menempatkannya dalam blender. Sebelum memasak oatmeal, tuangkan air mendidih selama beberapa menit.

Campur mangkuk blender:

• banans (1 pc.)
• kiwi (1 pc.)
• madu (1 sendok teh)
• apple (setengah)
• kefir (100 ml)
• ground Cinnamon (Pint)
• oatmeal yang dikemas (2 sendok makan sendok)

Smoothie kopi dengan yogurt, pisang dan kakao

Kopi memiliki banyak sifat yang bermanfaat. Dan yang paling penting adalah, tentu saja, peningkatan kinerja. Itulah sebabnya koktail ini dapat disiapkan ketika perlu untuk mengumpulkan sumber daya tubuh dan mengakhiri pekerjaan yang dimulai, yang tidak lagi tetap untuk kekuatan.

Untuk menyiapkan kegelapan kopi, Anda harus mengalahkan dalam blender:

• espresso dingin (250 mL),
• menghadap yogurt (250 ml),
• pisang kecil dan bubuk kakao (1/2 sendok makan sendok)

Sebagai bahan tambahan untuk koktail, Anda dapat menambahkan sedikit beri atau musim dengan kayu manis.

Smus tanpa susu dengan anggur, semangka, melon dan buah -buahan

Banyak koktail buah disiapkan tanpa susu. Basisnya adalah jus buah yang dicampur dalam blender. Anda bisa memasak smoothie yang lezat tanpa susu dengan mencampur:

• anggur (2 gelas) tanpa tulang
• semangka (1 cangkir)
• melon (1/2 cangkir) dikupas dari biji
• harmatur pisang
• stroberi beku (1/2 cangkir)
• pepaya (setengah dari janin)
• beberapa es batu

SMUS: Tips dan Ulasan

Alla. Jangan mencampur bahan -bahan warna yang kontras. Misalnya, campuran stroberi dan bayam akan membuat koktail tidak terlalu indah. Tidak ada yang mau minum massa abu-abu-coklat. Lebih baik menggunakan produk dari satu skema warna. Eksperimen untuk membuat smoothie tidak hanya enak, tetapi juga indah.

Kseniya.Untuk rasa smoothie yang sempurna, Anda perlu membuat dari 2-3 bahan. Dan jangan mencampur rasanya yang tidak Anda yakin. Kekuatan hidangan ini dalam kesederhanaan.

Video: Ya, sangat lezat dan berry kegelapan!