Bagaimana tidak membakar, merawat orang tua yang lebih tua?

Ketika orang tua dan kerabat dekat menjadi orang tua, mereka perlu dijaga. Seringkali ini menyebabkan kesulitan dalam istilah fisik, emosional dan finansial.

Isi

Merawat orang tua yang lebih tua, orang -orang dihadapkan dengan kelelahan, yang disertai dengan depresi, pengalaman reguler dan kelelahan. Untuk menghindari hal ini, Anda perlu mematuhi rekomendasi tertentu. Baca lebih lanjut tentang ini di artikel ini.

Apa itu sindrom burnout saat merawat orang tua lanjut usia?

Jika ada kebutuhan untuk merawat orang tua dan berbohong, bahkan orang yang paling gigih akan mengalami kelelahan. Pertarungan sindrom terjadi ketika seseorang tidak dapat mencapai bantuan. Atau mengambil lebih banyak tanggung jawab daripada yang bisa dia kuasai.

Ada banyak orang di dunia yang membutuhkan perawatan

Seringkali, kelelahan dalam perawatan orang tua lansia memprovokasi faktor -faktor berikut:

Harapanyang belum menjadi kenyataan. Jika seseorang berpikir bahwa bantuannya akan memungkinkan orang tua untuk membangun kesejahteraan, tetapi ini tidak terjadi, ia memiliki kelelahan gugup. Sayangnya, tidak mungkin bagi orang yang menderita penyakit progresif.
Kurangnya sumber daya. Jika seseorang tidak memiliki cukup waktu, uang, atau pengalaman untuk merawat kerabat lansia.
Tanggung jawab yang berlebihan. Orang yang mempertimbangkan untuk pergi untuk kerabat lansia, tugas mereka sering mengalami kelelahan.

Gejala kelelahan saat merawat orang tua lanjut usia

Kebanyakan orang yang merawat orang tua lanjut usia berhenti memikirkan diri mereka sendiri.

Hampir sepertiga dari keberangkatan di dunia dan Rusia - untuk kerabat lansia

Ada beberapa gejala yang menentukan kelelahan:

Ditingkatkan kecemasan;
Perubahan perilaku. Seringkali orang menunjukkan agresi atau ketidakpedulian;
Sinismeyang bukan karakteristik Anda;
Perasaan putus asa;
Ketidaksabaran;
Depresi dan mudah marah;
Kurangnya keinginan untuk berada di sebelah bangsal.

Jika Anda melihat gejala -gejala di atas, pikirkan kesehatan fisik dan emosional Anda. Semakin lama Anda berada dalam keadaan kelelahan, merawat orang tua lanjut usia, semakin banyak hal ini akan memengaruhi sistem kekebalan tubuh Anda. Seringkali ini menyebabkan masalah kesehatan. Anda mulai menderita flu lebih sering, tanda -tanda penyakit autoimun atau kardiovaskular muncul.

Pencegahan sindrom burnout saat merawat orang tua lanjut usia

Jika Anda ingin merawat orang tua, dan jangan memancing sindrom burnout, mematuhi rekomendasi seperti itu:

Berbagi secara teratur pengalaman dan pikiran dengan orang yang dicintai. Ini bisa menjadi sahabat, kerabat atau kolega. Semakin banyak Anda akan mengucapkan, semakin baik keadaan emosi Anda.
Jangan menolak bantuan. Jangan mencoba melakukan semuanya sendiri. Jika ada kesempatan, minta salah satu orang yang dicintai untuk pergi ke toko produk atau menyiapkan makan siang.
Menjadi nyata. Jika kerabat lansia Anda memiliki penyakit yang tidak dapat disembuhkan, tidak memiliki ilusi yang akan ia pulihkan.

Penting untuk tetap realis dalam perawatan kerabat yang lebih tua

Jangan lupa untuk mencurahkan waktu untuk diri sendiri. Istirahat secara teratur dari tugas. Anda bisa pergi dengan teman -teman Anda di kafe, mandi dengan busa, pergi ke alam.
Jangan mengabaikan layanan perawatan sementara. Anda dapat mengirim orang tua Anda relatif ke rumah kos selama beberapa hari atau minggu. Selama waktu ini, Anda akan punya waktu untuk istirahat dari tugas Anda, dan mengembalikan pasokan energi.
Mempelajari informasi tentang penyakit orang yang dicintai. Cobalah untuk belajar sebanyak mungkin tentang penyakit yang Anda cintai.
Jangan melaksanakan diri Anda untuk emosi negatif. Ini normal bahwa kadang -kadang Anda akan mengalami emosi negatif dalam kaitannya dengan orang tua. Cobalah untuk sedikit mengalihkan perhatian, setelah mencurahkan waktu untuk diri sendiri dan keadaan psikologis Anda dinormalisasi.

Bagaimana cara merawat orang tua lanjut usia agar tidak kelelahan?

Ada beberapa tips yang perlu dipatuhi dalam perawatan orang tua lanjut usia agar tidak mengalami kelelahan. Lebih lanjut tentang ini akan dijelaskan nanti.

Tentukan jenis bantuan apa yang harus diberikan kepada seseorang. Pahami volume bantuan apa yang Anda butuhkan untuk memberikan kerabat lansia.

Ini mungkin termasuk:

Kebutuhan medis;
Kebutuhan harian (memasak, berjalan, dll.);
Waktu yang dikhususkan untuk orang tersebut untuk merasa aman;
Saatnya membersihkan, mencuci, dan menciptakan kenyamanan.

Setelah meluangkan waktu, jangan lupakan diri Anda kepada orang tua

Pahami apa yang dapat Anda lakukan untuk seseorang:

Ketika semua kebutuhan ditentukan, Anda perlu memikirkan apa yang dapat Anda lakukan.
Mendistribusikan beban.
Jangan lakukan semuanya dalam waktu singkat.
Jika Anda memiliki keluarga, anak -anak, dan pekerjaan, penting untuk memperhatikan mereka.

Minta bantuan jika perlu:

Anda harus memahami apa yang dapat Anda lakukan untuk orang tua, tanpa membahayakan keadaan fisik dan emosional mereka. Pada awalnya, bagi Anda akan realistis untuk memenuhi semua tugas yang diperlukan sendiri. Namun, harus dipahami bahwa pergi dapat bertahun -tahun. Dan selama ini, mungkin, Anda perlu mengorbankan keinginan Anda.
Jika perlu, mintalah kerabat atau teman untuk membantu Anda dengan tugas apa pun. Sekarang Anda dapat menemukan layanan yang memberikan bantuan dalam merawat orang tua. Jangan menyalahkan diri sendiri karena meminta bantuan tambahan. Jangan lupa untuk menjaga diri sendiri sehingga ada kekuatan untuk merawat orang lain.

Ikuti Kesehatan Anda:

Cukup sering, orang yang merawat kerabat lansia mereka melupakan diri mereka sendiri. Mereka tidak mengunjungi dokter, jangan pergi ke trik yang direncanakan. Ini karena fakta bahwa mereka menempatkan kebutuhan orang tua di atas kebutuhan mereka.
Jika Anda tidak punya waktu untuk memasak hidangan nutrisi, Anda bisa makan ringan. Hal utama adalah mereka berguna. Jangan lupa selama 20-30 menit. Pada hari itu, celahkan aktivitas fisik - yoga, peregangan, bersepeda atau hanya berjalan.
Jika tidak ada cara untuk pergi ke gym, lakukan latihan di rumah. Jika Anda mengikuti kesehatan Anda, akan lebih mudah untuk mengatasi stres.

Pelestarian ikatan sosial:

Bantu kerabat lansia untuk tetap berhubungan dengan dunia luar. Lebih sering mengundang kenalan dan teman kepadanya.
Semakin banyak waktu yang akan dia habiskan bersama orang lain, semakin banyak Anda dapat meluangkan waktu untuk diri sendiri. Ini akan menjadi pencegahan kelelahan yang baik.

Sekarang Anda tahu cara untuk mencegah kelelahan dalam perawatan orang tua lanjut usia. Jika Anda mengikuti rekomendasi yang dijelaskan dalam artikel ini, Anda dapat mengendalikan kondisi Anda, dan merawat orang tua tanpa membahayakan kondisi psikologis dan fisik Anda.

Artikel yang berguna di situs: