Sindrom kelelahan kronis adalah penyakit yang cukup sering terjadi dalam masyarakat modern. Mungkin semua orang mengalami keadaan ketika, setelah pekerjaan fisik atau mental yang keras, kelelahan yang kuat terjadi. Biasanya, dapat dihilangkan dengan istirahat penuh dan tidur. Tetapi, jika kondisi seperti itu berlanjut selama beberapa minggu, maka kemungkinan besar Anda mengalami kelelahan kronis. Dan tidak mungkin untuk menyingkirkannya dengan liburan biasa. Butuh bantuan spesialis.
Isi
- Penyebab kelelahan kronis
- Gejala dan tanda kelelahan kronis
- Tes untuk kelelahan psikis Akioshi Kitaoka
- Sindrom Kelelahan Kronis Epstein Barra Virus
- Bagaimana cara meningkatkan kinerja?
- Kami meningkatkan kinerja
- Dokter mana untuk pergi?
- Pengobatan sindrom kelelahan kronis dengan obat -obatan
- Perawatan non -mantra sindrom kelelahan kronis
- Pengobatan sindrom kelelahan kronis dengan obat rakyat
- Pencegahan sindrom kelelahan kronis
- Bagaimana menghadapi kelelahan kronis: tips dan ulasan
- Video: Kelelahan Kronis
Penyebab kelelahan kronis
Penyebab penyakit yang dijelaskan berbeda. Jika tubuh mengalami terlalu banyak pekerjaan untuk waktu yang lama, maka penyebab masalah ini bisa menjadi penyakit yang serius. Seringkali serangan sindrom kelelahan kronis (CSU) terjadi setelah penyakit virus.
Penting: Sayangnya, obat modern tidak dapat secara tegas menyebutkan penyebab CSU. Tetapi, hampir semua peneliti masalah ini sepakat bahwa hubungan antara kelelahan kronis dan adanya virus dalam tubuh ada. Penyebab "jelas" lain dari masalah ini adalah pelanggaran dalam pekerjaan sistem saraf yang disebabkan oleh stres, terlalu banyak pekerjaan mental, dll.
Juga, di antara alasan penyakit ini, para ahli mengidentifikasi:
- mengambil beberapa obat
- penyakit seperti asma, bronkitis dan emfisema
- tutup dalam pekerjaan sistem kardiovaskular
- gangguan tidur dan istirahat yang tidak cukup
- makanan yang buruk
- depresi dan keadaan emosi negatif
Sindrom kelelahan kronis dapat menyalip seseorang pada usia berapa pun. Tetapi, seperti yang ditunjukkan statistik, wanita paling sering menderita penyakit ini.
Gejala dan tanda kelelahan kronis
Tanda -tanda cou berbeda, tetapi paling sering terwujud dalam kompleks. Biasanya, para ahli menyertakan tanda -tanda seperti itu:
- Merasa kelelahan selama lebih dari 3 minggu
- Ketidaknyamanan otot serupa dalam sensasi dengan yang terjadi setelah aktivitas fisik yang berlebihan
- Penurunan memori yang terlihat dan manifestasi depresi yang sering
- Pelanggaran rezim "bangun-remado": insomnia, peningkatan kantuk
- Nyeri sendi
- Sering timbul sakit kepala
- Peningkatan kelenjar getah bening
Jika Anda tidak mulai mengobati kelelahan kronis dalam waktu, maka semua gejala di atas mungkin mulai berkembang. Pada saat yang sama, adanya penyakit yang menyertai gejala -gejala ini tidak ada. Bahkan studi laboratorium tidak akan dapat mengidentifikasi pelanggaran norma fisiologis.
Sulit untuk mendiagnosis sindrom kelelahan kronis karena fakta bahwa tes darah dan urin akan normal. Gambar ultrasonik dan x -ray pasien dengan masalah ini tidak akan ditampilkan. Itulah sebabnya, paling sering orang CSC didiagnosis dengan distonia vegetatif-vaskular atau reaksi neurotik. Pada saat yang sama, pengobatan penyakit ini tidak memberikan hasil apa pun.
Tes untuk kelelahan psikis Akioshi Kitaoka
Seperti disebutkan di atas, masalah ini memiliki patologi virus dan neuralgia. Semuanya jelas dengan virus, sistem kekebalan tubuh menghabiskan banyak energi untuk memerangi mereka, yang menyebabkan kelelahan kronis. Adapun kelelahan saraf, ini adalah penyebab umum dari penyakit seperti itu.
Untuk menentukan kelelahan kronis yang disebabkan oleh kondisi mental, Anda dapat menggunakan tes Akioshi Kitaoka. Profesor psikologi Jepang yang terkenal ini telah mengembangkan metode untuk mempelajari kondisi mental seseorang berdasarkan "ilusi visual".
Fokus pada satu titik dalam gambar:
- Jika gambar tidak bergerak, maka kondisi mental adalah normal. Profesor Kitaoka percaya bahwa ini hanya mungkin dengan orang seimbang yang beristirahat
- Jika, ketika berfokus, gambaran melanjutkan gerakannya, maka pasien sangat membutuhkan sifat psikologis dan fisik lainnya. Tidur penuh terutama ditunjukkan kepada orang seperti itu
Pergerakan "ilusi visual" menunjukkan kelelahan fisik, keadaan stres seseorang dan kemunduran dalam kesehatannya. Akioshi Kitaoka mengembangkan tes ini untuk mengidentifikasi masalah jiwa, tetapi juga dapat digunakan untuk mengidentifikasi sindrom kelelahan kronis.
Penting: Anda dapat mendiagnosis CSU dengan bantuan tes lain, yang dikembangkan oleh para ilmuwan Australia dari University of Griffith. Mereka menemukan dalam tubuh beberapa biomarker (polimorfisme tunggal -okleotida), yang berada pada 80% subjek, yang memiliki gejala sindrom kelelahan kronis. Sekarang, menggunakan tes sederhana, Anda tidak hanya dapat mengidentifikasi keberadaan masalah seperti itu, tetapi juga mengetahui efektivitas perawatannya.
Sindrom Kelelahan Kronis Epstein Barra Virus
Belum lama ini, Andrew Lloyd dari Universitas New South Wales di Australia menemukan hubungan antara virus Epstein-Barra dan sindrom kelelahan kronis. Virus ini mengacu pada keluarga virus herpes dan merupakan agen penyebab mononukleosis. Menurut statistik, ada di dalam tubuh hampir setiap orang dewasa dan setiap anak kedua.
Ilmuwan percaya bahwa aktivitas virus Epstein-Barra mampu sementara "merusak" otak. Apa yang dapat menyebabkan kelemahan kronis dan apatis. Sekelompok ahli yang dipimpin oleh Andrew Lloyd memeriksa orang -orang yang mengeluh tentang sindrom kelelahan kronis. Di sebagian besar dari mereka, jejak keberadaan virus terdeteksi dalam darah.
Tapi, keberadaan virus Epstein-Barra tidak harus mengarah ke Comp. Dari 39 orang yang sakit mononukleosis, hanya 8 yang tidak dapat dengan cepat pulih. Perbedaan seperti itu, menurut para ahli dari University of New South Wales, tergantung pada keadaan sistem kekebalan tubuh pasien. Semakin kuat, semakin cepat sindrom kelelahan kronis yang sakit dapat pulih.
Bagaimana cara meningkatkan kinerja?
Penurunan kinerja dapat melukai "saku", kondisi psikologis dan fisik tubuh. Kebetulan jika dia malas, maka semuanya mulai jatuh, masalahnya tumbuh kental. Dan ada momen sebaliknya. Ketika Anda tampaknya ingin bekerja secara produktif, tetapi sesuatu mengganggu. Ini hanya sindrom terkenal kelelahan kronis.
Jika nada hidup nol, maka tidak mungkin untuk memaksa peristiwa dengan tajam. Penting untuk mengetahui alasan situasi ini. Jika disebabkan oleh kelelahan, perlu untuk mendapatkan istirahat yang baik. Jika Anda mengabaikannya, maka ini hanya dapat memperburuk situasi.
Kami meningkatkan kinerja
- Minum dengan liter kopi bukanlah jalan keluar. Pertama, jumlah kafein ini secara negatif mempengaruhi sistem saraf. Dan jika 1-2 cangkir kopi dapat menghibur tubuh, maka semua lingkaran minuman ini akan berdampak buruk pada kesejahteraan
- Kedua, kopi adalah diuretik. Artinya, ia memiliki efek diuretik. Apa yang dapat menyebabkan dehidrasi dan, sebagai hasilnya, terlalu banyak bekerja. Oleh karena itu, jika Anda perlu meningkatkan kinerja, Anda perlu minum tidak lebih dari dua mug kopi per hari dan memberikan akses air ke tubuh Anda
- Obat seperti Deanol Aciglumat membantu meningkatkan kinerja dengan baik. Dengan itu, Anda dapat meningkatkan suasana hati, meningkatkan otak dan meningkatkan kesejahteraan selama depresi. Obat ini diindikasikan saat menghafal dan mereproduksi volume informasi yang besar, serta dengan aktivitas fisik yang berlebihan
- Juga, untuk merangsang otak dan meningkatkan suplai darahnya, fenotropil telah terbukti dengan baik. Obat ini dalam bentuk tablet merangsang metabolisme intraseluler. Yang membantu meningkatkan kinerja fisik dan mental
Tapi, Anda tidak dapat menggunakan obat ini tanpa berkonsultasi dengan dokter!
Dokter mana untuk pergi?
Sindrom kelelahan kronis adalah masalah yang perlu diperlakukan hanya di bawah bimbingan seorang spesialis. Sayangnya, ini tidak jarang gejala penyakit serius. Dan kesuksesan dalam perawatannya hanya akan tergantung pada bantuan tepat waktu dari spesialis yang memenuhi syarat. Dengan gejala penyakit ini, yang terbaik adalah menghubungi terapis. Dia akan dapat mengevaluasi kondisi pasien dan langsung ke spesialis sempit.
Jika sindrom kelelahan kronis terjadi sebagai akibat dari seringnya stres, kecemasan, dan ketakutan tanpa sebab, maka yang terbaik adalah mencari bantuan dari psikoterapis atau psikolog. Spesialis ini akan membantu mengatasi masalah psikologis.
Dengan CSU yang disebabkan oleh overstrain dari sistem saraf, akan lebih disarankan untuk menghubungi ahli saraf atau ahli saraf. Spesialis ini akan membantu memilih terapi yang benar dari penyakit ini dan akan membantu menghilangkan penyakit ini.
Terkadang kelelahan kronis dapat menyebabkan kegagalan dalam sistem endokrin atau kekebalan tubuh. Dalam hal ini, bantuan harus diperoleh dari spesialis di bidang ini.
Pengobatan sindrom kelelahan kronis dengan obat -obatan
Ada beberapa obat yang digunakan dalam terapi penyakit ini. Ini termasuk:
- pil tidur dan obat -obatan yang menenangkan
- berarti mengaktifkan produksi serotonin
- obat psikotropika
- vitamin B1, B6, B12 dan C
- immunocorrectors dengan efek adaptogenik
- obat anti -inflamasi
- produk tambahan lainnya (obat penenang, enterosorben, agen nootropik, antihistamin di hadapan alergi)
Vaksin antistafilokokus staphypan Berna dan imunoglobulin intravena terpengaruh dengan baik. Juga, penelitian terbaru menunjukkan bahwa beberapa antidepresan memiliki efek yang baik pada tubuh dengan masalah di atas.
Dimungkinkan untuk secara signifikan mengurangi gejala penyakit ini menggunakan L-karnitin dan magnesium. Tempat khusus dalam daftar ini dicadangkan untuk obat-obatan yang mengandung L-karnitin. Zat ini bertanggung jawab untuk mengangkut asam lemak. Dengan kekurangannya, sel -sel tubuh akan menerima energi dalam volume yang lebih kecil. Jika kurangnya L-karnitin dalam tubuh tertunda, maka ini dapat menyebabkan kelelahan kronis.
Adapun magnesium, elemen makro inilah yang bertanggung jawab atas produksi dan konsumsi energi dalam tubuh. Dan kekurangannya juga dapat menyebabkan penyakit di atas. Itulah sebabnya, ketika didiagnosis dengan kurasi, dokter sering meresepkan obat dengan magnesium dan L-karnitin.
Penting: Sindrom kelelahan kronis mungkin merupakan akibat dari kurangnya yodium dalam tubuh. Kurangnya elemen ini dapat menyebabkan gangguan pada kelenjar tiroid. Pelanggaran seperti itu sangat berbahaya dan dapat menyebabkan berbagai konsekuensi negatif. Secara khusus, kehilangan kekuatan, kelemahan dan kelemahan otot.
Perawatan non -mantra sindrom kelelahan kronis
Anda dapat memulihkan kekuatan Anda tidak hanya dengan bantuan pil, ramuan, dan suntikan. Faktor utama dalam penyakit ini adalah istirahat yang baik. Dan itulah mengapa itu harus disediakan. Mimpi yang bagus sangat penting.
Cara lain dari pengobatan CSU yang tidak ada adalah pendidikan jasmani. Aktivitas fisik sedang memungkinkan Anda untuk meningkatkan "kapasitas" cadangan energi seseorang. Kebugaran, berlari, berenang, dan aktivitas fisik lainnya akan membantu mengumpulkan energi dari waktu ke waktu dan meningkatkan kondisi tubuh.
Tidak kalah penting untuk memenangkan kelelahan kronis adalah nutrisi yang tepat. Lagi pula, dengan bantuan nutrisi yang dapat dibangkitkan oleh seseorang pada energi. Kekurangan beberapa nutrisi dapat menyebabkan konsekuensi serius. Buah -buahan, sayuran, sereal, dan biji -bijian yang tidak umum adalah sumber utama banyak manfaat dan nutrisi yang tidak hanya akan membantu mengatasi kelelahan, tetapi juga meningkatkan kesehatan.
Anda juga perlu menyimpan catatan cairan mabuk. Dua atau tiga liter air murni per hari akan membantu menghilangkan racun, meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh dan bagaimana hasil untuk mengatasi masalah di atas.
Pengobatan sindrom kelelahan kronis dengan obat rakyat
Dalam pengobatan rakyat, ada juga beberapa resep yang dapat Anda sukai dan atasi cou:
- Madu dan cuka. Campur 100 g madu dan 3 sendok makan cuka. Campuran yang dihasilkan harus dikonsumsi satu sendok teh per hari. Setelah 1,5 minggu, seharusnya tidak ada jejak kelelahan
Berdasarkan campuran ini, Anda dapat menyiapkan minuman energi yang berguna. Untuk melakukan ini, dalam gelas Anda perlu mencampur satu sendok teh cuka, madu dan yodium. Campuran harus dituangkan dengan air rebus dan dicampur. Anda perlu minum campuran ini hanya setelah makan satu gelas per hari.
- Tingtur kayu manis. Ini membantu mengatasi kayu manis penyakit seperti itu. Tapi, hanya menambahkannya ke kue tidak cukup. Alat yang lebih efektif adalah tingtur dari rempah -rempah ini. Untuk menyiapkannya, tuangkan sekantong kayu manis (50 g) ke dalam wadah dan tuangkan vodka (0,5 L). Anda perlu menuntut alat seperti itu di ruangan gelap selama tiga minggu. Tingtur kayu manis menenangkan dengan baik sistem saraf dan merilekskan tubuh
- Jahe. Imunostimulator alami lainnya adalah akar jahe. Produk alami ini memiliki banyak kualitas yang berguna dan salah satunya adalah bantuan dengan sindrom kelelahan kronis. Efek terbesar dapat dicapai dengan menggunakan tingtur jahe. Untuk melakukan ini, Anda perlu menggiling 150 g akar tanaman ini pada parutan dan mencampurnya dengan 800 ml vodka. Alat seperti itu harus diinfuskan setidaknya selama seminggu. Jahe dan teh dapat digunakan. Untuk melakukan ini, bagilah akar menjadi 6 bagian dan peras dari setiap jus. Maka jus harus dituangkan dengan segelas air mendidih. Dalam minuman seperti itu, Anda perlu menambahkan madu dan lemon
- Kefir dan madu. Sebelum tidur, Anda dapat membantu tubuh Anda dan tertidur lebih cepat dengan bantuan kefir dan madu. Untuk melakukan ini, setengah gelas kefir harus diencerkan dengan setengah gelas air rebus. Kemudian tambahkan madu ke minuman seperti itu dan aduk
Pencegahan sindrom kelelahan kronis
- Untuk memperingatkan cou, perlu mengubah rutinitas harian Anda. Dianjurkan untuk mencoba tidur dan bangun lebih awal. Perubahan dalam rezim hari ini akan mendapat manfaat tidak hanya dalam hal pencegahan sindrom kelelahan kronis, tetapi juga dalam hal meningkatkan produktivitas
- Ini juga sangat penting setidaknya 30 menit sehari untuk mencurahkan aktivitas fisik. Dan untuk ini tidak masalah pergi ke gym. Ada set latihan yang dapat dilakukan di rumah atau di tempat kerja. Aktivitas fisik akan membantu tidak hanya menjaga tubuh dalam kondisi yang baik, tetapi juga secara signifikan mengurangi stres mental
- Kebiasaan buruk seperti merokok dan konsumsi alkohol yang berlebihan juga dapat menyebabkan CSU. Itulah mengapa Anda perlu menyingkirkannya
- Mereka membantu mengatasi kelelahan berjalan di udara segar dan kesan yang jelas. Kunjungi teater dan bioskop secara teratur. Ini akan membantu menghilangkan penyakit di atas terkait dengan masalah mental
-
Beristirahat di laut dengan sempurna mengembalikan kekuatan
Antidepresan yang sangat baik adalah alam. Karena itu, setidaknya setahun sekali Anda harus keluar ke laut atau di pegunungan. Berlibur, Anda perlu bersantai bukan di dalam dinding beton, tetapi di mana ada banyak udara bersih tanpa debu kota. Selain itu, udara di tempat -tempat seperti itu jenuh dengan zat yang bermanfaat yang mampu, untuk memperkuat kesehatan.
Sindrom kelelahan kronis bukanlah penyakit yang tidak berbahaya. Ini dapat menyebabkan tidak hanya kehilangan kinerja, tetapi juga secara negatif mempengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Selain itu, mengobati penyakit ini sangat sulit dan panjang. Karena itu, lebih mudah untuk memperingatkan. Dan yang terbaik adalah melakukan ini dengan istirahat yang baik, tidur yang kuat, aktivitas fisik dan nutrisi yang tepat.
Bagaimana menghadapi kelelahan kronis: tips dan ulasan
Sophia. Di suatu tempat baru -baru ini saya membaca bahwa sindrom kelelahan kronis dikaitkan dengan gangguan di otak. Dan untuk mencegah pelanggaran seperti itu, perlu mengkonsumsi produk omega yang kaya 3. Setelah artikel ini saya mencoba makan ikan dan kacang -kacangan seminggu sekali.
Elizabeth. Saya juga mengalami kelelahan seperti itu. Saya memiliki rencana moral. Terkadang semuanya mengganggu: monoton, kurangnya kegembiraan dalam hidup, dll. Tangan jatuh. Saya tidak menginginkan apapun. Saya tidak tahu apakah kelelahan di sana atau sesuatu yang lain. Tapi saya mencoba untuk menyenangkan diri sendiri dengan sesuatu. Saya akan pergi ke museum atau menyiapkan makanan penutup yang lezat. Dan Anda terlihat, hidup semakin baik. Dan segera kinerja meningkat dan kelelahan seperti yang belum pernah terjadi sebelumnya.
Video: Kelelahan Kronis
Halo, sayang! Saya menyarankan: peramalan tradisional, menghilangkan mata dan kerusakan yang jahat. Love Magic: Mantra cinta dan pakan, termasuk dengan fotografi. Bank pribadi dan jimat untuk menyelesaikan masalah dan mencapai rencana. Perawatan alkoholisme, selulit, saya akan membantu menurunkan berat badan! Tulis kepada saya untuk teman sekelas Nikolai Gorkov City of Kostroma. Saya hanya mengambil barang habis pakai: lilin tidak dijual kepada saya secara gratis, dan untuk pekerjaan Anda harus memutuskan sendiri berapa biayanya ....... ..
Saya bahkan tidak tahu bahwa CSU membutuhkan semacam perawatan, mencoba untuk lebih rileks, cukup tidur, tetapi masih di pagi hari saya seperti lemon yang terjepit (((((kemudian teman saya menyarankan saya untuk pergi ke dokter, saya mungkin memiliki semacam infeksi atau saya saya sakit ... ternyata CSA benar -benar penyakit dan membutuhkan perawatan. Dokter menyarankan saya untuk mengambil jalan vasobrail untuk meningkatkan pekerjaan kapal, dan setelah beberapa dari Minggu -minggu saya mulai merasakan semacam semangat dalam tubuh, dan bahkan bekerja dalam kegembiraan tampaknya (tampaknya (((((
Saya berani merekomendasikan sebagai vitamin yang memperkuat sistem saraf yang kelelahan, kumpulan cerita oleh Grisha Afanasyev "Angel With Blue Wings".
Ya, kelelahan tidak melukis siapa pun. Saya telah membobol semua orang akhir -akhir ini - baik anak -anak dan suami saya. Hanya pada masalah kerja. Bosan dengan ritme yang panik. Saya pulang jahat dan lelah. Suami dikirim ke dokter minggu lalu. Di sana mereka diresepkan untuk minum pil positif. Saya membelinya, saya minum. Saya berharap neurusalitas dan kelelahan akan berlalu.
Baru -baru ini, saya sendiri mulai sangat lelah, kebisingan di telinga saya telah muncul dan tekanannya telah meningkat, tentu saja, di tempat kerja itu berjalan banyak kekuatan dan di rumah tidak mungkin untuk berbaring dan bersantai. Sehingga ini tidak berakhir tanpa henti, saya memutuskan untuk beralih ke ahli saraf, mereka meresepkan kursus vabobrail bagi saya, ini adalah obat gabungan, untuk menormalkan sirkulasi darah, dan dari pembentukan trombik. Saya minum kursus sementara saya merasa normal, tidak ada gejala sebelumnya.
Terkadang Anda harus bekerja hampir tujuh hari seminggu. Ya, dari pagi hingga sore. Kemudian bahkan upaya untuk tidur di akhir pekan yang lama tidak disimpan. Di sini kita membutuhkan bantuan radikal.
Baru -baru ini saya menyadari bahwa itu bukan lagi masalah berjalan selamanya dengan rasa kelemahan dan gangguan. Kepala saya juga mulai berputar, pergi ke dokter dan hanya seorang vabobrail yang diresepkan kepada saya, yang saya tulis di sini, dokter mengatakan bahwa dia tidak memiliki analog lengkap dan dia membantu dengan sangat baik. Saya minum kursus dan yakin akan hal itu, pusing saya berlalu, mulai terasa jauh lebih baik, kinerja membaik, berhenti mematuk hidung saya di tempat kerja.
Saya harus pergi ke dokter, jika tidak, saya merasa tidak penting ((((((((
Dan saya juga, Vzobra mulai mengambil. Saya minum tablet ini dua kali setahun dengan kursus. Jadi sekarang tidak hanya sakit kepala yang tidak mengganggu, tetapi juga tidak ada kelelahan, ingatan telah membaik. Penuh kekuatan, dan ide -ide baru.
Saya juga memiliki kondisi seperti itu, di sini penting untuk tidak menunggu sampai itu sendiri berlalu, saya perlu membantu tubuh. Saya memberi tahu saya kompleks Doppelgerz dari A ke seng, ada vitamin dan mineral yang diperlukan untuk tubuh, yang, dengan aktivitas emosional dan fisik, adalah yang paling. Komponen diserap semuanya baik, berkat teknologi khusus. Saya mulai merasa lebih baik.
Ada juga kelelahan seperti itu, ini adalah mimpi buruk.
Hal utama adalah tidak menunggu itu sendiri telah berlalu, jika tidak, kondisi ini bisa bertahan lama. Dia membahas kekurangan vitamin dengan dokter, tubuh harus didukung oleh vitamin. Sekarang di awal musim semi saya minum kursus Doppelgerz dari A ke seng, hanya ada vitamin yang diperlukan. Perbedaan dalam kesejahteraan cukup nyata, saya tidak merasa lelah selamanya.
Sangat menarik untuk dibaca. Saya memiliki sedemikian rupa sehingga, seperti lalat mengantuk, itu sudah tepat di pagi hari kelelahan dan tidak ada keinginan untuk melakukan sesuatu. Saya disarankan oleh Mildronate, memutuskan untuk mencoba dan meminumnya dengan kursus. Setelah dia, saya jelas menjadi Boome dan kinerjanya membaik. Di pagi hari saya bangun dengan suasana hati yang baik dan di malam hari saya tidak hanya berbohong dan melihat langit -langit, tetapi saya menghabiskan waktu bersama keluarga saya, saya melihat lebih banyak.
Kelelahan kronis, yang berarti tubuh Anda tidak punya waktu untuk pulih setelah stres fisik dan emosional. Coba evalarovsky carnosine, saya sering meminumnya sendiri. Antioksidan yang hebat. Ludah istirahat, benar, belajar untuk bersantai. Saya punya waktu untuk semuanya, saya praktis tidak merasa lelah.
Ada kelelahan dan tidur rusak, minum magnesium, tampaknya sedikit lebih mudah, tetapi kelelahan tidak lewat. Sekarang saya menyelesaikan helikopter, ini untuk kelenjar adrenal, mengembalikan pekerjaan mereka. Untuk pertama kalinya dalam waktu yang lama, saya tidak merasa lelah, saya memiliki mimpi yang baik, insomnia tidak menyiksa, dan secara umum, dalam kesehatan, semuanya baik -baik saja. Saya menyingkirkan kelelahan dengan cara ini.