Bagaimana dan apa yang harus memperkuat hati - ujung ahli jantung. Memperkuat jantung yang melemah dengan penyakit jantung yang rumit: teknik obat

Jantung adalah organ terpenting yang perlu dilindungi. Kami belajar tentang cara memperkuat hati dari ahli jantung yang berpengalaman.

Dalam beberapa dekade terakhir, penyakit kardiovaskular telah menjadi penyebab pertama kematian. Dan setiap tahun jumlah mereka hanya tumbuh. Penyakit ini sangat umum di kalangan anak muda.

Meskipun demikian, dokter menawarkan berbagai cara perjuangan dan pencegahan dengan penyakit parah. Kembangkan sejumlah kebiasaan bermanfaat untuk menjaga kesehatan Anda dan memperpanjang hidup.

Apa yang Harus Dilakukan Untuk Memperkuat Jantung: Kiat Kardiologis

Penting untuk mematuhi aturan berikut:

1. Kontrol atas makanan.

• Untuk fungsi jantung yang stabil dan berirama, ini sangat penting: protein berfungsi untuk struktur jaringan otot, karbohidrat terisi dengan energi dan melengkapi semua ini dengan vitamin. Kecualikan produk yang mengandung kolesterol tinggi dari diet.
• Lemak hewani dan produk goreng paling baik dihilangkan atau dikonsumsi dalam jumlah kecil. Juga lakukan dengan garam dan gula.

• Penyebab penyumbatan pembuluh darah adalah deposisi kelebihan kolesterol. Dan ini sudah menyebabkan berbagai masalah: dari obesitas hingga aterosklerosis dan penyakit yang lebih serius. Periksa dan monitor indikator berikut - HDL dan LDL.
• Bawalah sayuran dan buah -buahan yang sehat dan segar, ikan laut dalam makanan Anda, ganti garam kubis laut dan makan apa yang akan memungkinkan untuk membersihkan dan memperkuat kapal. Makanan nabati, makanan laut, produk susu, lemak (zaitun, wijen, minyak biji rami) berguna.
• Overflow berkontribusi pada beban yang kuat di jantung dan secara bertahap ini dapat menyebabkan serangan. Jangan memuat perut Anda dan tetap sedikit lapar setelah makan.

PENTING:Ada 5 aturan hati yang sehat: aktivitas fisik, nutrisi rasional, pengendalian berat badan, penolakan kebiasaan buruk, kurangnya stres. Patuhi mereka dan Anda akan merasa sangat baik, dan Anda akan penuh dengan kekuatan.

2. Kontrol berat badan Anda.

• Berisiko, sering ada orang yang memiliki berat badan berlebih. Lemak menumpuk di perut dan menyelimuti organ internal.
• Fenomena ini sangat berbahaya, karena menyingkirkan lemak semacam ini jauh lebih sulit daripada dari yang subkutan.
• Obesitas beberapa kali meningkatkan disfungsi miokard.

3. Menolak kebiasaan buruk.

• Ini adalah salah satu poin yang agak penting, untuk memperkuat hati. Merokok menyebabkan peningkatan tekanan darah dan merangsang penghancuran dinding pembuluh darah.
• Selama kebiasaan buruk ini, kapal sempit, dan kelaparan oksigen terjadi. Risiko trombosis dan penyumbatan arteri meningkat. Saat minum alkohol, jantung diracuni oleh zat beracun dan beban di atasnya tumbuh. Para ilmuwan mendesak orang untuk meninggalkan kesenangan seperti itu.
• Terutama dengan kombinasi dari dua komponen ini, ada tekanan yang kuat untuk tubuh. Merokok menyebabkan pembuluh menyempit, dan sementara itu, alkohol memperluasnya. Pada pecinta kebiasaan ini, risiko stroke dan serangan jantung meningkat 2-3 kali.
• Orang yang mengonsumsi sejumlah besar kopi per hari juga lebih sering mengalami serangan jantung. Jika Anda menggabungkan minuman aromatik ini dengan rokok, maka risiko penyakit akan meningkat lebih banyak lagi. Ada lompatan tajam dalam tekanan, yang berdampak buruk pada jantung.

4. Santai.

• Aktivitas fisik dianggap cukup berguna untuk jantung. Tetapi ingat bahwa mereka harus seimbang. Baik kelebihan beban dan hipodinamia dapat mempengaruhi kesehatan Anda. Latihan sistematis marah oleh pendidikan jasmani.
• Jangan lupa tentang mimpi yang penuh dan tenang, untuk memperkuat hati. Pilih, opsi beban yang akan menarik bagi Anda, dan secara teratur terlibat.
• Anda seharusnya tidak melelahkan diri dengan pelatihan yang tidak Anda sukai, karena itu tidak akan menghasilkan hasil dan Anda akan dengan cepat menyerah pengisian.

Jika Anda tidak tahu harus mulai dari mana, untuk memperkuat hati, maka rekomendasi ahli jantung akan membantu Anda.

Penting: Anda perlu memulai pelatihan secara bertahap, setiap kali meningkatkan beban. Bahkan beban minimum baik untuk kesehatan dan mengurangi risiko penyakit miokard.

• Pelatihan aerobik. Di pagi hari, latihan kecil akan membantu menjadi ceria. Lakukan latihan yang sama yang pernah Anda lakukan di sekolah. Ini akan "mengisi" tubuh Anda. Sedikit demi sedikit, mulailah meningkatkan waktu pengisian dan cobalah untuk melakukan latihan yang lebih sulit 2-3 kali seminggu. Jalankan di pagi hari, daftar untuk kelas dansa, aerobik atau naik sepeda. Lakukan segala sesuatu yang terkait dengan beban kardio. Saat ini, orang tua, berjalan Skandinavia disambut. Dia melatih daya tahan tubuh, meningkatkan koordinasi gerakan, efektivitas berjalan biasa lebih rendah sebesar 46%.
• Aerotrenceers di Skandinavian Walking memiliki semua pengetahuan yang diperlukan untuk memperkuat kesehatan hati. Tetapi jangan lupa untuk mengikuti tiga aturan: Pantau denyut nadi (norma 120-130 ketukan/menit), waktu latihan fisioterapi tidak lebih dari 30-60 menit, frekuensi tidak lebih dari 2-3 nampan seminggu.
• Cobalah untuk lebih mobile, untuk memperkuat hati. Direkomendasikan 130-150 menit sirkuit aero dan 60 menit latihan kekuatan per minggu.

Dengan bantuan kelas reguler seperti itu, Anda dapat memperkuat sistem Cardiorespirator, menstabilkan tekanan darah dan menormalkan tingkat zat berbahaya dalam darah.

5. Cobalah untuk menghilangkan stres tubuh, kurang gugup.

• Ingat istirahat yang baik untuk memperkuat hati Anda. Stres dan pengalaman yang sering hanya akan membahayakan sistem kardiovaskular. Kardiolog merekomendasikan dengan cara apa pun untuk menyingkirkan overstrain emosional. Karena kecemasan yang parah, aktivitas miokard dilanggar dan ini dapat menyebabkan penurunan kesehatan (serangan jantung, aritmia, dll.).
• Pastikan untuk memastikan bahwa tekanan darah tidak meningkat. Jika Anda melihat bahwa tekanan Anda sering "melompat" hubungi ahli jantung. Hipertensi mensyaratkan pemadatan dinding miokard dan dapat memancing infark miokard.

• Ingatlah bahwa Anda tidak dapat meningkatkan kesehatan Anda tanpa mengubah hidup Anda. Jantung yang melemah sangat sulit dipertahankan dengan bantuan obat -obatan. Sampai Anda menyingkirkan sumber negatif yang memengaruhi Anda dan kondisi Anda, Anda tidak dapat bernafas sepenuhnya. Saran dokter akan membantu menjaga jantung Anda dan tetap kuat dan sehat.
• Normalisasi gaya hidup Anda dan kemudian Anda akan merasa bahwa Anda penuh dengan kekuatan dan energi.

Memperkuat hati yang melemah dengan penyakit jantung yang rumit: Tips Kardiologi

Sangat penting untuk mematuhi saran ahli jantung kepada orang -orang yang telah mentransfer atau memiliki bentuk patologi ringan.

Rekomendasi berikut harus ditambahkan ke yang di atas:

1. Kunjungi spesialis di profil ini.
2. Secara berkala menjalani pemeriksaan sistem kardiovaskular. Urutkan tes yang diperlukan dan menjalani pemeriksaan (EKG, USG dan Echo, tes). Kehadiran dokter tergantung pada penyakit Anda, tetapi setidaknya setahun sekali. Kardiolog akan memantau dinamika perubahan, dan menyesuaikan pengobatan.
3. Periksa organ lain, karena penyakit lain dapat mengganggu fungsi jantung.
4. Pastikan untuk mematuhi resep dokter. Redikasi diri dapat secara negatif mempengaruhi miokardium dan hanya memperburuk perjalanan penyakit.

Perubahan jantung yang tidak dapat diubah sangat sulit dicegah, kadang -kadang bahkan tidak mungkin.

Dengan bentuk penyakit jantung yang kompleks (miokarditis, kardiosklerosis, dll.), Kehilangan kemampuan untuk menyalip darah. Oleh karena itu, perlu tidak hanya untuk menyesuaikan gaya hidup, tetapi juga untuk menggunakan kardioprotektor dan obat tambahan untuk perawatan seluruh tubuh.

Teknik obat yang akan memperkuat jantung

• Kardiolog meresepkan berbagai obat untuk mempertahankan fungsi jantung yang stabil. Mereka mengembalikan kemampuan fungsional pembuat miokardium (1 m/ 1-2 hal. Per tahun).
• Perbaikan terjadi secara bertahap. Mereka menumpuk setelah resepsi sistematis.

• Suntikan lebih efektif, mereka bertindak lebih baik dan lebih cepat daripada tablet. Oleh karena itu, sering para ahli meresepkan beberapa suntikan, dan setelah akumulasi obat dalam tubuh, mereka memindahkan pasien ke tablet. Dengan kompleksitas penyakit, satu obat atau kombinasi beberapa ditentukan dan diresepkan.

Ingat, jangan minum obat apa pun tanpa berkonsultasi dengan dokter. Cobalah untuk mematuhi saran ahli jantung sehingga jantung Anda sehat!

Video: Tips untuk ahli jantung terkemuka untuk kesehatan jantung