Bagaimana ada biaya baru dengan kulit atau tanpa? Berapa banyak buah ara yang bisa dimakan sehari?

Dalam artikel ini, kita akan berbicara tentang cara makan buah ara.

Isi

Gambar adalah buah eksotis. Ini memiliki rasa dan sifat penyembuhan yang menyenangkan. Tanaman ini sangat populer sejak zaman kuno. Di dunia modern, buahnya tidak kehilangan posisinya. Namun, tidak semua orang tahu cara memakannya dengan benar. Mari kita cari tahu masalah ini.

Apa ara: manfaat dan kerusakan pada tubuh

Sebelum Anda memahami bagaimana ara, Anda perlu memahami apa manfaatnya bagi tubuh. Pertama -tama, komposisi ini kaya akan asam organik. Beberapa varietas mengandung hampir 70% gula dalam komposisi. Buah -buahan juga mengandung asam sitrat dan gliserin. Pada saat yang sama, tidak ada banyak karoten di dalamnya. Namun, pektin dan besi dapat "membanggakan" konten tinggi. Komposisi ara juga kaya akan vitamin dan elemen jejak.

Secara umum, buahnya cukup berguna. Dan ini dinyatakan sebagai berikut:

Pertarungan melawan sembelit. Fig dikenal karena pengaruhnya yang menguntungkan pada saluran pencernaan. Zat yang secara aktif mengintervensi dalam proses pencernaan membantu menghilangkan sembelit. Secara khusus, serat larut dilepaskan. Ini melembabkan tinja yang mengeras di dalam usus, dan membuatnya keluar.
Berkurangnya kadar kolesterol. Karena efek pektin pada tubuh, kolesterol dikeluarkan dari tubuh. Phytosterol juga membantu melawan kadar kolesterol yang tinggi. Mereka cukup pantas disebut obat -obatan alami.
Diabetes. Gambar memiliki indeks glikemik yang rendah, dan oleh karena itu dibiarkan makan di hadapan diabetes dalam jumlah sedang. Dan meskipun kandungan gula yang tinggi. Gambar tidak meningkatkan kadar glukosa dalam darah. Dan kalium yang terkandung dalam komposisi bahkan membantu tubuh lebih menyerap glukosa.
Angina. Gambar menenangkan iritasi, peradangan dan sakit tenggorokan. Selain itu, dia menyelimuti tenggorokannya. Penting untuk dicatat bahwa buah tidak hanya membantu mengurangi gejala penyakit, tetapi juga mengobatinya.
Pencegahan kanker dubur. Untuk mencegah kanker rektum, pertama -tama, selalu perlu mengosongkan usus tepat waktu. Untuk ini, tubuh membutuhkan serat dalam jumlah besar. Gambar berisi banyak, dan karena itu dianggap efektif.
Kesehatan tulang. Ini membantu untuk memperkuat tulang, serta penyembuhan sendi. Ini mengandung banyak zat yang berguna untuk tulang.
Mempromosikan penurunan berat badan. Proses penurunan berat badan dipengaruhi secara negatif oleh dua hormon - insulin dan ghrelin. Ini karena fakta bahwa mereka merangsang perasaan lapar. Oleh karena itu, agar proses penurunan berat badan menjadi efektif, perlu untuk mengecualikan faktor -faktor yang dapat menyebabkan kerusakan. Ada zat dalam Gambar yang memberikan perasaan kenyang untuk waktu yang lama. Selain itu, buah -buahan magnesium dan kalium dan kalium, membantu merasakan kenyang untuk waktu yang lama.
Menjaga kesehatan hati. Zat yang terkandung dalam buah -buahan terlibat dalam proses detoksifikasi. Mereka berkontribusi pada normalisasi enzim hati.
Pelestarian visi. Vitamin A, karotenoid dan antioksidan adalah salah satu nutrisi terpenting untuk menjaga kesehatan mata. Gambar tidak terlalu kaya di dalamnya, tetapi masih dalam jumlah kecil ada data di sana. Jika Anda terus menggunakan buah ara, maka itu akan membantu mendukung kesehatan mata, mencegah degenerasi titik kuning dan meningkatkan penglihatan malam. Selain itu, buah membantu mengurangi risiko perkembangan katarak.
Menjaga kesehatan reproduksi. Di Yunani, ara digunakan sebagai afrodisiak. Itu dianggap buah suci. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa buah meningkatkan libido dan kesuburan karena kandungan mineral dalam komposisi. Mereka memperkuat fungsi reproduksi.

Terlepas dari semua keunggulan buah ara, ia dapat membahayakan kesehatan. Pertama -tama, di bawah diabetes dalam beberapa kasus, serta masalah dengan saluran pencernaan, buah akan lebih berbahaya daripada kebaikan. Ini karena tingginya kandungan serat dalam komposisi dan gula.

Selain itu, jangan gunakan buah ini dan orang -orang dengan asam urat atau memiliki penyakit radang lambung, terutama selama periode eksaserbasi.

Beberapa orang alergi terhadap buah ara. Karena itu, jika seseorang rentan terhadap reaksi tersebut, maka ia harus lebih akurat dengan buah ini.

Bagaimana cara memilih ara yang tepat?

Bagaimana cara memilih buah ara? — Aturan untuk Pilihan

Masalah penting lain yang perlu dipertimbangkan sebelum memahami bagaimana ara, adalah bagaimana memilih buah ini dengan benar.

Hal pertama yang harus Anda perhatikan saat memilih buah adalah penampilannya. Seharusnya tidak ada cacat pada kulit, bahkan bintik -bintik gelap kecil.

Buah -buahan memiliki aroma manis. Dialah yang seharusnya dirasakan. Tetapi jika Anda merasakan sesuatu yang mirip dengan anggur yang difermentasi, lebih baik menolak untuk membeli buah seperti itu. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa dalam proses pembusukan buah baru saja mulai mengembara, dan aroma yang sesuai muncul. Penting juga ketika memilih buah untuk memperhatikan keberadaan plak abu -abu. Seharusnya tidak.

Bagaimana makan ara segar - dengan kulit atau tanpa?

Sebagai aturan, orang memiliki pertanyaan tentang bagaimana ada buah ara - dengan atau tanpa kulit? Bahkan, tidak dilarang memakan kulit itu sendiri, meskipun rasanya pahit. Sebelum ada buah, bilas di bawah aliran air dan bersihkan. Untuk membuatnya lebih nyaman, potong buah menjadi empat bagian. Pastikan untuk menghapus batang.

Jika Anda ingin memberikan ara anak, maka lebih baik melakukannya tanpa kulit. Potong janin menjadi dua dan beri anak sendok makanan penutup sehingga akan memakannya dari kulitnya.

Berapa banyak buah ara yang bisa dimakan sehari?

Penting untuk mengetahui tidak hanya bagaimana ada buah ara, tetapi dalam jumlah apa ini dapat dilakukan. Jika kita berbicara tentang obat tradisional, disarankan untuk menggunakan buah dalam bentuk infus dan rebusan. Namun, jangan lupa bahwa penyakit kronis dapat menjadi kontraindikasi untuk penggunaan buah.

Anda juga harus memahami bahwa terlalu banyak buah yang tidak dapat dimakan sekaligus, karena ini dapat mempengaruhi kesehatan secara negatif.

Jika Anda tidak memiliki kontraindikasi, maka buah ara diizinkan untuk mengkonsumsi tidak lebih dari 10 buah per hari. Kalau tidak, Anda berisiko menemukan gangguan tubuh.