Roti dengan menyusui: Apakah mungkin, bagaimana cara memasuki roti dengan ibu menyusui dalam diet? Roti Hitam Selama Menyusui

Untuk ibu muda, makanan sangat penting. Pertama, kami mengetahui apakah mungkin menggunakan roti.

Isi

Selama laktasi, ibu harus memilih produk dengan sangat hati -hati, karena nutrisinya adalah kunci untuk kesehatan yang baik dan perkembangan aktif bayi. Perhatian harus diberikan pada tanggal kedaluwarsa produk, kualitasnya dan memastikan bahwa makanan tidak monoton, karena diet seimbang akan memperkuat sistem kekebalan bayi. Makanan seharusnya tidak langka, yang utama adalah menentukan dengan benar apa yang bisa dimakan dan apa yang dikontraindikasikan.

Roti dengan menyusui: Apakah mungkin?

Tepungnya mengandung banyak kalori dan, untuk menghindari penambah berat badan berlebih, ibu menolak gulungan, roti dan roti selama menyusui. Dan ini adalah kesalahan mereka! Vitamin dan mineral yang terkandung dalam produk -produk ini dan oleh karena itu produk roti tentunya harus di atas meja sangat penting.

Tetapi jika, bagaimanapun, ibu khawatir akan gambar tersebut, maka Anda dapat mengganti produk roti dengan roti, yang kurang kalori tinggi. Mereka disiapkan dari tepung yang tidak dimurnikan dengan tingkat rendah. Tepung seperti itu mengandung lebih banyak mineral, protein, serat dan pati. Komposisi vitaminnya lebih kaya.

Hal utama yang perlu dipertimbangkan ketika memutuskan untuk makan apakah roti selama menyusui adalah tipe dan komposisi mereka. Produk yang tidak ekspresif dengan pewarna dan amplifier rasa berbahaya bagi laktasi dan kesehatan anak. Biblies seperti itu dapat menyebabkan alergi yang serius, mematahkan tinja, memancing masalah dengan saluran pencernaan anak dan bahkan menyebabkan keracunan.

Jika produknya berkualitas tinggi, maka itu tidak hanya mungkin, tetapi bahkan berguna untuk dimakan selama laktasi. Ada banyak pilihan produk ini di rak -rak toko, jadi roti mana yang harus dipilih?

Setiap jenis produk memiliki kelebihan dan kekurangan yang harus diperhitungkan:

Roti gandum tidak memiliki garam, gula, ragi dan aditif berbahaya, karena Anda dapat memakannya bahkan di bulan pertama makan, dan setelah buah -buahan kering dapat dimasukkan ke dalam makanan, produk dengan penambahan kismis, atau aprikot kering, akan mendiversifikasi menu.
Oatmeal mengandung banyak protein, lezat, lembut dan sangat sehat.
Buckwheat dan briket dari soba memiliki komposisi vitamin dan mineral yang kaya. Pada saat yang sama, produk ini memiliki jumlah kalori minimum. Selain itu, groat soba hypoallergenic.
Roti beras sangat memuaskan, tetapi ada berisiko di bulan pertama, karena mereka berat untuk perut.
Roti jagung juga berat dan berkalori tinggi, tetapi gluten tidak ada di dalamnya, karena mereka tidak akan menyebabkan alergi dan kembung pada bayi.
Tapi produk gandum dengan ragi, garam dan lemak sayuran dalam komposisi. Mereka hanya dapat diperkenalkan ketika tubuh bayi menjadi lebih kuat.

Terlepas dari usia anak, Anda tidak bisa makan roti dan bibli dengan pati yang dimodifikasi, dan aditif kimia lainnya dalam komposisi. Lebih baik tidak mengambil gigitan panggang.

Briket berkualitas tinggi harus kering dan mudah putus. Mereka terbuat dari gandum utuh dan tepung yang dikupas.

Bagaimana cara membawa roti ke ibu menyusui dalam diet?

Yang pertama mencoba produk soba atau jagung.
Saat bayi berusia dua bulan, ibu bisa menikmati briket oat dan gandum.
Produk beras diizinkan dalam tiga bulan, tetapi perlu untuk memastikan bahwa mereka tidak memicu sembelit.

Jika seorang wanita memiliki masalah dengan saluran pencernaan, maka lebih baik menolak makanan tersebut. Dan tentu saja tidak menyalahgunakan roti. Mereka harus diperkenalkan secara bertahap dan makan maksimal seratus gram per hari.

Juga tidak mungkin untuk sepenuhnya mengganti roti dengan galet. Sepotong potongan, atau roti perlu dimakan setiap hari.

Roti Hitam Selama Menyusui

Itu dibuat berdasarkan tepung gandum atau gandum rendah dengan penambahan molase dan malt. Sepotong roti seperti itu akan memperkaya tubuh dengan vitamin dan akan menjadi sumber karbohidrat kompleks yang sangat baik.

Ini berguna untuk gandum dan roti Borodinsky untuk sistem pencernaan dan peredaran darah, sementara itu rendah -kalori, dan karenanya sangat diperlukan untuk menyusui.
Penting untuk meninggalkan roti hitam hanya dalam kasus masalah dengan perut dan usus ibu.

Tentu saja, roti itu bukan produk yang sangat penting untuk ibu menyusui, tetapi mereka juga tidak perlu mengecualikannya. Mereka akan memberikan energi, memperkuat sistem kekebalan tubuh, mereka memiliki komposisi vitamin-mineral yang sangat baik. Yang utama harus ingat bahwa semuanya baik dalam jumlah sedang dan hanya memilih produk yang pasti tidak akan membahayakan kesehatan bayi.