Tanggal adalah buah yang lezat dan sehat, terutama ketika menyangkut kesehatan wanita hamil. Artikel ini akan memberi tahu Anda bagaimana tanggal meningkatkan kesejahteraan wanita dalam persalinan dan wanita pada tahap awal kehamilan, dan juga menawarkan Anda resep untuk menggunakan buah -buahan ini dalam pengobatan penyakit.
Isi
- Tanggal: Sifat dan kontraindikasi yang menguntungkan untuk wanita hamil, ibu menyusui, anak -anak
- Tanggal: Elemen Vitamin dan Jejak
- Tanggal untuk ibu hamil dan menyusui dengan sembelit, sebagai pencahar: resep
- Tanggal dengan susu dari batuk selama kehamilan: resep
- Tanggal untuk wanita hamil sebelum melahirkan untuk merangsang persalinan
- Tanggal menyusui untuk meningkatkan laktasi di bulan pertama
- Pada usia berapa Anda bisa memberi anak kencan?
- Tinic dari batuk untuk anak -anak: resep
- Bisakah ada alergi pada tanggal, dan apa gejalanya?
- Video: "Apa kebijaksanaan tanggal?"
Tanggal: Sifat dan kontraindikasi yang menguntungkan untuk wanita hamil, ibu menyusui, anak -anak
tanggal - Perlakukan manis yang dikenal banyak orang, yang tumbuh di pohon -pohon palem di negara -negara "panas", terutama Afrika. Beli tanggal kering atau kering di rak -rak toko modern sama sekali tidak menjadi masalah, karena selalu tersedia dan memiliki biaya yang terjangkau.
Hanya sedikit orang yang tahu itu tanggal tidak hanya enak, tetapi juga buah yang sangat sehat untuk tubuh manusia. Tentu saja, kurma baru, tetapi bahkan kering dapat menguntungkan Anda, serta yang kering, memiliki margin besar elemen jejak dan vitamin yang berguna. Di beberapa negara, Anda juga dapat membeli tanggal kalengan.
Penting: Sifat positif dari tanggal harus diperhatikan dalam kaitannya dengan wanita hamil dan wanita pengurutan payudara. Janin membantu mereka menemukan seluruh kompleks elemen jejak vital untuk kesehatan yang baik dan perkembangan janin yang sehat di dalam rahim.
Dari kurma berguna untuk wanita:
- Menghilangkan anemia dan anemia, karena menaikkan gula darah dan meningkatkan pekerjaan organ tanpa darah (khususnya, limpa).
- Meningkatkan kualitas darah, meningkatkan kadar hemoglobin di dalamnya karena kandungan zat besi yang tinggi.
- Ini memelihara tubuh dengan vitamin penting, misalnya, dengan meningkatnya kekebalan, dan memberikan kesehatan pada organ internal, dalam meningkatkan metabolisme.
- Selama laktasi, tanggal membantu membuat ASI dengan lebih banyak vitamin jenuh, lemak dan bergizi. Buah -buahan meningkatkan aliran susu.
- Seng, yang banyak berkencan, menangani organ reproduksi internal, mempersiapkan mereka untuk persalinan atau memulihkan setelah melahirkan.
- Kalium dan magnesium, yang juga banyak dalam kurma, mempengaruhi jaringan lunak tubuh, khususnya pada jaringan otot. Ini diperlukan untuk rahim, meningkatkan elastisitasnya.
- Tanggal adalah sarana yang sangat baik untuk memerangi stres dan suasana hati yang buruk. Penggunaan kurma secara teratur dalam beberapa bulan pertama setelah kelahiran anak membantu menghilangkan depresi dan meningkatkan kegugupan.
- Tanggal yang menguntungkan mempengaruhi tubuh seorang ibu muda, meningkatkan susu. Ini layak berkat oksitosin (dialah yang bertanggung jawab atas masuknya susu). Kalsium, kalium, dan magnesium dalam susu akan berlimpah, yang berarti bahwa anak akan dapat mengembangkan sistem tulang secara normal. Selain itu, ada melatonin dalam tanggal - hormon khusus yang bertanggung jawab atas mimpi yang sehat dan manis, diperlukan, baik untuk bayi maupun ibu.
Kontraindikasi:
- Pada saat yang sama, Anda harus mendengarkan rekomendasi untuk penggunaan tanggal dalam jumlah norma harian. Melampaui dosis tanggal yang diizinkan per hari, Anda berisiko membahayakan diri sendiri.
- Tanggal adalah buah -buahan berkalori tinggi dan ada banyak gula di dalamnya. Kencan yang berlebihan dapat memicu kenaikan berat badan. Sudah cukup bagi seseorang untuk mengonsumsi 5-7 buah per hari agar tidak membahayakan dirinya sendiri. Selain itu, kurma tidak boleh dikombinasikan dengan makanan lain (roti, kue kering, permen, pasta, produk susu berlemak, telur). Tanggal harus dicuci dengan banyak air atau teh gula.
- Wanita dengan diabetes layak mendapat perhatian khusus. Jika penyakit ini ada, Anda harus benar -benar mengendalikan kesejahteraan Anda, menggunakan tanggal. Jangan banyak memakannya dan seringkali agar tidak membuat gula darah sangat tinggi.
- Hati -hati harus makan tanggal mereka yang menderita penyakit gastrointestinal dan gangguan usus yang konstan. Tanggal mempengaruhi dinding usus, menjengkelkannya dan melembutkan kursi. Dalam beberapa kasus, mereka adalah pencahar yang baik, pada kasus lain mereka dapat menyebabkan diare parah.
- Menggunakan tanggal selama menyusui, Anda harus dengan hati -hati memantau kesehatan anak Anda dan bagaimana ia bereaksi terhadap susu: apakah ada ruam, kemerahan, meningkatnya kecemasan. Mulai makanan dengan 1-2 buah-buahan dan hanya kemudian meningkatkan norma tanggal, tidak melebihi setiap hari.
Tanggal: Elemen Vitamin dan Jejak
Tanggal -tanggal tersebut dapat dengan tepat disebut "dewa makanan" untuk manfaat besar manusia dan kandungan yang kaya dari unsur -unsur jejak, baik dalam buah -buahan segar maupun kering (hanya buah -buahan yang tidak menjalani perlakuan panas yang lebih disukai).
| Zat | Apa yang berguna untuk wanita menyusui dan hamil |
| Vitamin B1 | Menjaga kesehatan sistem saraf sebelum dan sesudah melahirkan, meningkatkan fungsi otak |
| Vitamin B2 | Meningkatkan semua sistem dalam tubuh |
| Vitamin B3 | Adalah peserta aktif dalam proses redoks, karbohidrat dan metabolisme protein |
| Vitamin B6 | Dalam kombinasi dengan vitamin B1 mengurangi nada rahim |
| Vitamin B9 | Manfaatnya terdiri dari pasokan karbon untuk sintesis hemoglobin |
| Vitamin B12 | Memungkinkan semua sistem tubuh berfungsi tanpa gangguan |
| Vitamin C. | Memperkuat sistem kekebalan tubuh |
| Vitamin A | Peduli tentang organ visi |
| Vitamin E. | Meningkatkan kondisi kulit, rambut, dan kuku |
| VitaminD. | Memperkuat sistem tulang ibu dan janin, bayi melalui ASI |
| VitaminPp | Perlu untuk mempertahankan fungsi tubuh yang optimal |
| Vitamin K. | Itu diperlukan untuk pengobatan cedera dan luka, pendarahan internal, kerusakan ulseratif pada selaput lendir |
| BIOTIN | Secara positif mempengaruhi rambut, kuku, dan kulit |
| Beta karoten | Melindungi tubuh dari efek karsinogenik dari proksional agresif |
| Luthein | Melindungi mata dari kerusakan akibat matahari dan stres oksidatif |
| Neoxantine | Memiliki efek anti -inflamasi pada tubuh |
| Kholin | Meningkatkan metabolisme dalam jaringan saraf, tidak memungkinkan batu empedu terbentuk, menormalkan metabolisme lemak dan membantu mengurangi berat badan |
| Vitamin U. | Mempromosikan penyembuhan berbagai kerusakan pada selaput lendir |
| Silikon | Melindungi area tubuh seperti: kelenjar tiroid, kelenjar adrenal, kelenjar hipofisis, kelenjar getah bening |
| Kalium | Diperlukan untuk memastikan aktivitas vital dari semua jaringan lunak, ini adalah pembuluh, otot, dan otak dan semua organ internal |
| Kalsium | Itu diperlukan untuk menjaga kesehatan gigi dan untuk kekuatan tulang |
| Magnesium | Menguntungkan mempengaruhi pertumbuhan tulang |
| Sodium | Implementasi dan pemeliharaan metabolisme garam air |
| Sulfur | Pertumbuhan kuku, rambut, dan kulit normal |
| Fosfor | Meningkatkan metabolisme dalam tubuh |
| Klorin | Mendukung keseimbangan tubuh basa asam |
| Bor | Mempercepat metabolisme, membelah lemak |
| Vanadium | Berguna untuk sistem saraf pusat, dan juga dapat membantu wanita dengan toksikosis selama kehamilan. |
| Besi | Meningkatkan kualitas darah, meningkatkan hemoglobin |
| Yodium | Meningkatkan fungsi otak |
| Kobalt | Mengambil bagian dalam pengembangan RNA dan DNA, mempengaruhi pertumbuhan jaringan tulang |
| Lithium | Dapat membantu wanita dengan toksikosis selama kehamilan, secara positif mempengaruhi sistem saraf pusat |
| Mangan | Mengambil bagian dalam pengembangan sel |
| Tembaga | Berpartisipasi dalam proses redoks |
| Molybdenum | Memainkan peran kunci dalam banyak proses biologis tubuh manusia |
| Arsenik | Sejumlah besar zat dalam suatu tanggal melawan anemia dan meningkatkan nafsu makan |
| Nikel | Mengurangi tekanan, memperlambat efek adrenalin |
| Rubidium | Memainkan peran aktivator sistem saraf, kardiovaskular, meningkatkan tekanan darah |
| Selenium | Memungkinkan Anda mempertahankan elastisitas kulit lebih lama |
| Fluor | Melindungi enamel gigi |
| Kromium | Manfaatnya dalam mendukung keseimbangan normal gula darah |
| Seng | Melindungi organ reproduksi seorang wanita |
| Asam amino | Memperpanjang masa muda tubuh |
| Valin | Mencegah menurunkan kadar serotonin |
| Fasilitas | Penting untuk metabolisme protein |
| Isolecin | Itu diperlukan untuk fungsi normal banyak sistem |
| Leucin | Itu diperlukan untuk pembentukan sel protein jaringan biasa |
| Lisin | Dengan bantuan asam amino ini, lingkungan anabolik terbentuk |
| Metionin | Diperlukan untuk pertumbuhan dan pelestarian keseimbangan nitrogen tubuh |
| Treononin | Dapat mendukung sistem kekebalan tubuh |
| Triptofan | Asam amino diperlukan untuk sintesis protein vital |
| Fenilalanin | Meningkatkan memori, meningkatkan konsentrasi keseluruhan |
| Alanin | Tubuh menerima energi tambahan karena peningkatan sintesis glukosa |
| Arginin | Mengurangi kadar kolesterol, memperkuat dinding pembuluh darah, mengurangi risiko aterosklerosis |
| Asam asparaginat | Penting untuk pekerjaan sistem saraf dan reproduksi |
| Glisin | Diperlukan untuk membangun protein, asam memiliki efek anti -inflamasi |
| Asam glutaminat | Mempertahankan nada, serta peningkatan kinerja tubuh |
| Prailin | Diperlukan untuk pembentukan jaringan tendon, ligamen dan otot jantung |
| Serin | Mengatur otak |
| Tyrosin | Berpartisipasi dalam regulasi aktivitas enzimatik |
| Omega 3 | Berperan dalam memperkuat membran sel |
| Omega-6 | Membantu menghindari depresi |
| Asam palmitat | Meningkatkan fungsi usus |
| Asam oleat | Berfungsi sebagai sumber energi |
| Asam linoleat | Mempercepat proses metabolisme dalam tubuh |
| Asam stearat |
meningkatkan kualitas perlindungan kulit terhadap efek suhu yang merugikan |
| Phytosterol | Berpartisipasi dalam pembangunan membran sel |
| Campesterol | Menormalkan tingkat kolesterol "buruk" dan "berguna" dalam tubuh manusia |
| Beta-sitosterol | Tingkatkan kondisi rambut dan kulit |
| Stigmasterol | Kolesterol berlebih dalam tubuh dihilangkan |
| Pati | Itu memiliki efek anti -pemicu |
| Selulosa | Meningkatkan fungsi usus, membantu mempertahankan berat badan secara normal |
| Pektin | "Sanitasi" usus dari terak dan racun |
Tanggal untuk ibu hamil dan menyusui dengan sembelit, sebagai pencahar: resep
Tanggal bukan hanya sumber elemen jejak yang berguna, tetapi juga pencahar lunak yang sangat cocok yang sesuai dengan kebanyakan orang. Sembelit diamati pada orang -orang yang tidak mengikuti nutrisi mereka, sering mengkonsumsi makanan manis yang berbahaya, berlemak, asin, dan manis. Dengan mendiversifikasi diet harian Anda, beberapa kencan, Anda selalu dapat meningkatkan kesejahteraan dan membantu usus membebaskan diri dari kotoran dengan cara yang alami.
Di antara massa sifat menguntungkan tanggal, kemampuan mereka harus dicatat:
- Memiliki efek antivirus
- Memiliki efek antimikroba
- Memiliki efek anti -inflamasi
- Tingkatkan sistem pencernaan
Rahasia kurma sangat sederhana - buah -buahan mengandung banyak serat dan serat makanan, serta minyak berlemak. Sembelit yang disebabkan oleh nutrisi yang terganggu mudah dihilangkan, menormalkan kursi. Anda dapat menggunakan tanggal dalam bentuk apa pun: kering, kering, segar.
Jika seseorang "tidak suka" rasa kencan yang manis, Anda bisa memasak dari buah -buahan alat seperti itu:
- Giling beberapa tanggal (8-10 buah) potong dengan lembut dengan pisau.
- Campur buah dengan 1 sdt. mentega
- Tambahkan sejumput lada hitam ground (itu akan membunuh rasa manis)
- Makan campuran dan dalam 2 jam berikutnya cobalah untuk tidak makan apa pun dan tidak minum.
Anda juga bisa memasak kompot.Untuk melakukan ini cukup sederhana: tuangkan segenggam buah dengan air (untuk 100 g kurma, ini akan membutuhkan sekitar 1 liter air). Tanggal mendidih di atas api kecil selama 20-30 menit. Kutukan yang dihasilkan harus diminum pada perut kosong.
Selama kehamilan, penggunaan tanggal secara teratur dapat disimpan dari sembelit konstan (terutama pada trimester terakhir, ketika janin menekan usus). Konsumsi hingga 5 buah di siang hari dengan sisa makanan dan hasilnya tidak akan lama datang. Selama menyusui, penggunaan tanggal memungkinkan kita untuk menormalkan kursi tidak hanya untuk ibu, tetapi juga untuk bayi.
Tanggal dengan susu dari batuk selama kehamilan: resep
Salah satu resep yang paling populer adalah "pengobatan tanggal batuk dengan susu". Seorang wanita hamil sangat rentan terhadap banyak penyakit selama periode membawa seorang anak. Karena banyak obat selama kehamilan “dilarang”, seorang wanita sering menggunakan obat tradisional.
Pertama -tama, tanggal selama flu berguna karena kandungan vitamin C yang tinggi di dalamnya meningkatkan resistensi kekebalan. Di sisi lain, rebusan yang disiapkan dari tanggal dalam susu memiliki properti yang menyelimuti dan mengamati.
Anda akan membutuhkan Anda untuk membuat rebusan selama satu hari:
- Sejumlah tanggal -5-8 PC. (Buah -buahan besar dengan tulang).
- Susu (hanya buatan sendiri, gemuk) -1 cangkir (220-250 ml).
Persiapan:
- Bilas tanggal di bawah air mengalir (ini diperlukan untuk mencuci debu dan kotoran yang menempel pada buah -buahan).
- Masukkan tanggal dalam wajan dan tuangkan susu
- Didihkan susu dan masak dengan api sedang selama 10-12 menit.
- Biarkan rebusan dingin hingga 37-40 derajat
- Anda dapat minum susu sekaligus, atau dapat dibagi menjadi dua trik (kedua kalinya susu panas).
- Minum susu sebelum atau setelah 1-1,5 setelah makan.
PENTING:Rebusan kurma dalam susu dapat dengan cepat menghilangkan batuk kering. Setelah Anda minum susu, buahnya bisa dimakan. Minum susu baik dan berguna sebelum tidur.
Tanggal untuk wanita hamil sebelum melahirkan untuk merangsang persalinan
Ada pendapat bahwa tanggal adalah makanan yang paling berguna bagi seorang wanita yang sedang mempersiapkan diri untuk melahirkan. Faktanya adalah bahwa buah -buahan ini kaya akan fruktosa, yang berarti bahwa mereka memberi wanita dengan pasokan energi yang tepat untuk menemukan kekuatan untuk kelahiran yang makmur.
Gula (fruktosa) Banyak reaksi kimia diluncurkan dalam tubuh manusia, yang sampai tingkat tertentu membantu wanita dalam persalinan untuk mengatasi rasa sakit, menormalkan latar belakang hormon dan meningkatkan nada rahim, dan karenanya membuat kontraksi lebih toleran.
Ada satu zat unik dalam tanggal - oksitosin. Oksitosin Ini unik karena membantu seorang wanita mulai lebih cepat daripada proses kelahiran. Dia “meluncurkan” karya kelenjar susu, berkontribusi pada produksi aktif susu. Oxytocin secara inheren hormon, juga mempengaruhi jaringan otot tubuh, berkontribusi pada pengurangan "benar" mereka, yang membantu untuk dengan cepat melahirkan tanpa impuls dan rasa sakit yang tak tertahankan.
Ada tanggal yang diizinkan dalam setiap trimester kehamilan. Di dua yang pertama, mereka akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan elemen jejak maksimum yang diperlukan untuk anak untuk perkembangan sehat normal. Selain itu, mereka memfasilitasi kesejahteraan seorang wanita, menghilangkan toksikosis dan mual, kelemahan dan suasana hati yang buruk. Penambahan reguler untuk tanggal dietnya di tanggal terakhir akan membantu bertahan dari kondisi pra -end dan suku dengan baik.
Tanggal menyusui untuk meningkatkan laktasi di bulan pertama
Seperti yang telah disebutkan, oksitosin, yang terkandung dalam buah tanggal, sangat berguna bagi seorang wanita yang mengalami keadaan predator. Terutama jika wanita itu memiliki kelahiran pertama. Oxytocin membantu mengendurkan otot -otot tubuh, termasuk rahim, yang sangat penting untuk kelahiran cepat dengan impuls minimal dan rasa sakit.
Masuknya ASI tergantung pada beberapa faktor dan adanya jumlah oksitosin yang cukup adalah salah satunya. Zat ini memungkinkan kelenjar untuk bekerja secara aktif, dan kandungan vitamin, mineral, dan asam amino yang kaya dalam kurma akan menjenuhkan susu, membuatnya bergizi dan lemak.
Pada usia berapa Anda bisa memberi anak kencan?
Tanggal adalah produk yang berasal dari tanaman alami dan oleh karena itu kadang -kadang mereka dapat memicu reaksi alergi. Untuk pertama kalinya, anak itu “menyadarkan” tanggal melalui ASI ibu. Pada saat seperti itu, ibu harus sangat hati-hati mengonsumsi buah-buahan, 1-2 PC. per hari, untuk memantau reaksi anak terhadap produk.
Jika anak tidak memiliki ruam, kolik yang kuat, kecemasan, kemerahan - ia tidak memiliki alergi terhadap tanggal. Dalam kasus seperti itu, penggunaan tanggal hanya akan mendapat manfaat. Penting untuk tidak melebihi PC laju janin-3-5 harian yang diizinkan. dalam sehari. Lebih banyak anak dewasa, dari usia 2 hingga 5 tahun, juga tidak boleh makan tanggal dalam jumlah yang berlebihan.
Penting: Sebelum memberikan tanggal kepada anak Anda, bilas secara menyeluruh dengan air yang mengalir, karena banyak puing dan kotoran yang berbahaya bagi tubuh bayi dapat mengganggu mereka di permukaan yang lengket dari buah.
Tinic dari batuk untuk anak -anak: resep
Beberapa anak tidak suka susu dan karenanya kencan, diseduh dalam susu, tidak akan membantu mereka mengatasi batuk dan pilek. Dalam hal ini, metode penggunaan lain harus diciptakan. Pertama -tama, undang bayi untuk mencoba buah -buahan dalam seluruh bentuk mereka (kering atau dikeringkan, mungkin segar).
Jika anak tidak ingin makan kencan dalam jumlah yang dibutuhkan, cobalah untuk memberi bayi yang dihancurkan dengan madu. Madu dapat dipilih varietas apa pun, tetapi selalu alami. Obat seperti itu harus diberikan kepada anak setiap kali dalam setengah jam atau setengah jam setelah makan.
PENTING: Cara termudah adalah persiapan kompot dari tanggal. Penting untuk diingat bahwa kolak harus terkonsentrasi dan jenuh. Tidak ada gunanya menambahkan gula ke dalamnya, minuman akan manis dan tanpa gula.
Bisakah ada alergi pada tanggal, dan apa gejalanya?
Alergi terhadap kurma memanifestasikan dirinya dengan cara yang sama seperti terlihat dari permen makan yang berlebihan: jerawat di tubuh, ruam dan kemerahan, gatal di tempat -tempat ruam dan pembengkakan tubuh. Dalam beberapa kasus, gangguan usus, kesehatan yang buruk, sakit kepala dan mual muncul. Jika Anda melihat jerawat merah pada tubuh Anda atau pada tubuh anak dengan hamburan tebal, penggunaan tanggal harus sangat terbatas.
Penting: Jangan menunggu gejala yang lebih serius, seperti: demam, kesulitan bernapas atau edema "Quincke". Obat anti -alergi yang sesuai dengan usia dan terus meminumnya sampai gejala yang tidak menyenangkan harus diambil.
Video: "Apa kebijaksanaan tanggal?"
