Kebutuhan untuk dengan cepat menyingkirkan beberapa pound ekstra memaksa kita untuk menggunakan penggunaan diet darurat. Ini akan dibahas dalam artikel.
Isi
Ada saat -saat ketika Anda perlu menurunkan berat badan dengan segera dan mulai terbentuk selama jumlah hari minimum. Misalnya, untuk pernikahan, masuk ke gaun yang apik, dan Anda tiba -tiba mendapatkan beberapa pound ekstra. Untuk mengatasi ini akan membantu diet DaruratYang dapat membantu Anda menurunkan berat badan dalam beberapa hari.
Karakteristik diet darurat
Diet apa pun yang melibatkan penurunan berat badan dalam waktu terbatas didasarkan pada penggunaan minimum karbohidrat dan makanan berlemak. Cairan harus dalam jumlah yang tidak terbatas. Diet harus sehingga tidak membahayakan tubuh dan tidak merasa lapar.
Sering dasar dari diet darurat - Piring buah -buahan tanpa pemanis, serta sayuran segar dan menambahkan jumlah minimum produk yang mengandung protein. Layak dilupakan tentang karbohidrat selama diet. Diet seperti itu akan membantu menurunkan berat badan dalam beberapa hari dan pada saat yang sama tidak terlalu rumit.
Anda harus memantau dan menghitung kandungan kalori produk, sehingga dalam sehari di diet Darurat Itu tidak melebihi 1.300 kkal. Ada meja -meja kandungan kalori produk yang akan membantu untuk tidak merasakan perasaan lapar dan pada saat yang sama menikmati makanan.
Di antara produk terlarang dengan diet darurat:
- gula dalam bentuk apa pun
- semacam spageti
- hidangan gemuk dan goreng
- pembunuhan, memanggang
Kompatibilitas produk juga penting. Jika Anda menggunakan buah -buahan, maka mereka harus dengan kadar gula minimum. Untuk memuaskan perasaan kelaparan dan mendapatkan cukup untuk menjadi lebih cepat, Anda harus minum air bersih di depan makan. Jika Anda merasa kelaparan saat istirahat, Anda dapat menyelam dengan segelas air.
Diet Darurat Ini dapat dihitung dari 3 hingga 7 hari. Waktu terlama akan membantu Anda menurunkan lebih banyak berat badan dan pada saat yang sama sedikit mengurangi volume. Tetapi Anda tidak boleh melanjutkan diet, yang dirancang selama 7 hari. Hal ini dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak dapat diubah, gangguan metabolisme, masalah dengan saluran pencernaan, gastritis.
Diet Darurat Tiga Hari: 2 Pilihan
Opsi No. 1
Cara radikal untuk dengan cepat menyingkirkan pound ekstra - diet Darurat BANAN-MILK.
- Makan makanan harus dibagi menjadi 4-5 dosis.
- Selain itu, jumlah pisang dan susu harus sama dengan tiga, yaitu, 3 gelas susu segar dan 3 pisang.
- Air dalam jumlah tak terbatas.
- Susu harus dipilih secara eksklusif dengan kandungan rendah lemak.
- Diet ini dirancang selama 3 hari, berat badan Anda akan kehilangan sekitar 3 kg.
Akibatnya, setelah 3 hari, saluran pencernaan harus dibersihkan, yang membantu meringankan, serta meningkatkan pekerjaan perut. Diet tiga hari tidak rumit, karena tubuh tidak punya waktu untuk menyadari apa yang terjadi dan hasilnya hanya akan menjadi penurunan berat badan.
Menu Diet Tiga Hari: Opsi No. 2
- Sarapan: 1 telur rebus
- Makan siang: Keju cottage dengan jumlah lemak minimum, tidak dibumbui
- Makan malam: Ulangi makan siang
Sebagian tidak boleh melebihi 200 g. Snack apa pun juga dilarang. Sudah jam 18 sore dilarang makan dan minum cairan, bahkan air. Sepanjang hari, dibiarkan minum air, serta jam hijau tanpa gula.
Jika Anda menginginkan hasil dari penurunan berat badan saat diet Darurat Tinggalkan lebih lama dan pada saat yang sama untuk tidak membahayakan tubuh dengan makanan berlemak, ada baiknya memperkenalkan produk baru secara bertahap. Tetapi efek penurunan berat badan tentu tidak akan menyenangkan Anda terus -menerus, karena selama diet, sebagian besar cairan berlebih dikeluarkan, dan bukan racun dan racun yang membantu mengurangi lapisan lemak. Diet semacam itu dirancang khusus selama 3 hari dan tidak lebih, karena bahaya kesehatan tidak dikecualikan.
Diet darurat lima dan tujuh hari
Pilihan untuk lima dan tujuh hari diet Darurat cukup. Produk yang dapat dikonsumsi:
- Kefir dengan kandungan rendah lemak.
- Sayuran segar, dipanggang, uap.
- Jus buah alami dengan kadar gula rendah.
- Bubur soba yang melengkung tanpa minyak.
- Keju cottage berlemak rendah.
- Daging Prapaskah, secara eksklusif direbus.
Dalam satu trik, Anda bisa makan dari 100 hingga 200 g. Anda tidak bisa membuat camilan, Anda harus makan hanya 3 kali sehari. Untuk memadamkan kelaparan, minum air. Anda dapat menggabungkan kefir soba dan non -lemak atau kefir rendah -lemak dan sayuran dalam bentuk apa pun di seluruh diet.
- Semidneal diet Darurat Dirancang hanya untuk penggunaan produk cair. Per hari, Anda dapat minum 1 liter kefir rendah lemak, 1 liter jus yang baru diperas.
- Pada beberapa hari Anda bisa makan bukannya 200 ml jus, 200 g keju cottage rendah lemak.
- 1 kali seminggu Anda perlu memilih hari ketika Anda hanya minum air bersih.
Setelah lima dan tujuh hari diet Darurat Setiap produk harus diperkenalkan secara bertahap, dan Anda harus mulai dengan jumlah minimum - setiap hari untuk menambah 50 g. Keluar yang benar dari diet akan membantu Anda menjaga kesehatan Anda.
Lain kali Anda bisa duduk dengan diet keras hanya setelah 3 bulan. Sehingga ekstra pound tidak segera kembali, dan Anda tidak memiliki masalah pencernaan, jangan menerkam dengan cepat memasak, digoreng dengan banyak hidangan lemak dan manis.
Keuntungan dan Kerugian dari Diet Darurat
- Salah satu momen positif dari diet adalah penurunan berat badan dalam waktu sesingkat mungkin, karena ada kasus yang membutuhkan ini.
- Dari minus Diet Darurat Dapat dicatat bahwa ini adalah perasaan kelaparan yang konstan, yang tidak mundur sepanjang diet, yang membuat seluruh tubuh membuat stres. Minus lain, tentu saja, kilogram yang dibuang kembali dengan kecepatan besar, masalah dengan metabolisme, saluran pencernaan muncul.
Hasil dari diet darurat
Diet Darurat Jangan berhubungan dengan sangat keras, Anda tidak terlalu terbatas dalam produk, Anda hanya boleh memantau jumlah kalori yang digunakan per hari.
Diet darurat menyediakan untuk mengonsumsi vitamin dan elemen jejak yang diperlukan dalam tablet untuk mempertahankan aktivitas normal tubuh. Kami tidak mendapatkan ini dengan makanan, karena diet relatif ketat.
Para ahli nutrisi yang tepat dengan suara bulat mengatakan tentang bahaya diet ini dan sangat negatif tentang hal itu. Lagi pula, kehilangan pound ekstra, Anda mengetiknya lagi, tetapi bahkan lebih, jika Anda tidak mematuhi nutrisi yang tepat dan tidak menggunakan aktivitas fisik, yang sangat diperlukan untuk mempertahankan berat badan dalam diet apa pun.
Video: Diet Darurat
Tidak peduli berapa banyak saya mencoba opsi darurat, jadi selalu saya semakin mendapatkan lebih banyak lagi. Sekarang selama satu setengah bulan saya telah menurunkan berat badan dengan olahraga dan perubahan kecil (ke sisi sehat) dalam diet. Dietnya 90% sehat, hanya kadang -kadang saya membiarkan diri saya berbahaya. Saya memasak permen tanpa gula dan tanpa minyak. Untuk makanan ringan sekarang bukan cokelat, tetapi protein batang sportexpert protein bar. Dan di malam hari, bukan teh dengan roti (saya selalu melakukannya sebelumnya), tetapi sebagian protein atau keju cottage dengan buah. Beratnya stabil)