Diet “Brush”: Manfaat dan Kontraindikasi, Menu untuk 3, 7, 14 Hari

Penggunaan diet kuas harus mencakup penggunaan salad dengan nama yang sama. Mari kita cari tahu lebih detail menu dan aspek positif dari diet ini.

Diet kuas menemukan pendukungnya di peringkat kehilangan berat. Jika Anda akan mengikuti ini diet, Anda dapat membuang sekitar 7 kg dalam tujuh hari, yaitu. Sekitar 1 kg per hari. Diet "Sikat" Dimungkinkan untuk membandingkan dengan produk pembersih, itu bisa berupa enema atau menyerap dari apotek. Lagipula, dia membersihkan saluran pencernaan dan keseluruhan organisme Secara umum, melepaskan dari tubuh racun.

Keuntungan dari diet kuas

Perhatikan itu diet "sikat" Ini memiliki sejumlah keunggulan yang tidak dapat disangkal.

• Pertama: Komposisi diet ini memiliki banyak serat, yang menormalkan pekerjaan saluran pencernaan.
• Kedua: Diet ini mengandung banyak produk yang memenuhi tubuh dengan berbagai vitamin dan mineral.
• Ketiga: diet  "Sikat" Sangat cocok untuk orang yang menderita sembelit, karena Ini memiliki banyak serat tanaman.
• Keempat: Ini berisi produk yang berkontribusi pada penyerapan zat yang menguntungkan.

Untuk keuntungan sikat diet Kita perlu mengambil kesederhanaan salad memasak. Semua produk yang merupakan bagian dari diet dapat tanpa usaha di supermarket atau pasar terdekat.

Diet "Brush": Manfaat dan Resep Salad dengan nama yang sama yang digunakan untuk diet

Sebagai dasar sikat diet Salad diambil dengan nama yang sama. Salad inilah yang memberikan efek pembersihan yang kuat. Kilogram yang dibenci pergi, seseorang merasakan ringan di seluruh tubuh, tubuh dibersihkan dari racun, kulitnya terlihat jauh lebih baik. Salad ini dapat disiapkan dari sayuran mentah. Sayuran harus mentah, dalam hal apa pun tidak boleh dipersiapkan, jika tidak, Anda tidak akan menunggu efeknya.

• Hari ini di internet Anda dapat menemukan berbagai macam resep untuk salad ini. Namun, tradisional salad "sikat" Disiapkan dari sayuran berikut: Anda mengambil 400 g apel, wortel, bit.
• Campuran ini mengisi bahan bakar dengan satu sendok makan minyak zaitun, dan dengan dua sendok makan jus lemon, cengkeh bawang putih yang dihancurkan dapat ditambahkan ke pompa bensin.
• Sudah berkembang dan versi buah dari "kuas" salad. Untuk melakukan ini, Anda harus mengambil satu gelas aprikot kering, prem, kismis. Tuang campuran buah -buahan selama dua jam dengan air, potong irisan dan tambahkan dua cincang grapefruits dan setengah gelas jus granat.
• Jus delima digunakan sebagai pompa bensin.

Untuk salad Sayuran "Sikat" Itu lebih efektif sebagai alat detoks, berbagai komponen dapat ditambahkan ke dalamnya. Aturan utama harus dilakukan dengan ketat. Ini berarti bahwa semua sayuran dan buah -buahan harus mentah.

• 400 g kubis, bit, apel, seledri dan bayam. Salad ini adalah bahan bakar 1 sdm. Minyak zaitun, 2 sdm. Jus lemon, Anda bisa menambahkan kacang atau biji wijen.
• Salad sayuran dapat terdiri dari kubis Beijing, bit, seledri dan bawang hijau. Semua komponen membutuhkan 300 g. Anda dapat menambahkan peterseli dan dill ke salad.
• Dari hijau ke salad, Anda dapat menambahkan pegangan, ketumbar, kemangi, thyme, lemon verbena, pelecehan, jusai, rosemary, oregano, marjoran.
• Jika diinginkan, Anda dapat menambahkan mentimun. Komponen -komponen ini dapat diambil secara terpisah, atau Anda dapat mencampur sedikit saja.

Semua komponen ini membantu tubuh, mengatasi keracunan oleh berbagai slag saat dalam waktu diet "sikat".

Ini sangat penting bagi tubuh kita. Lagi pula, salad ini membantu mengeluarkan pertumbuhan batu tinja dari usus. Ini meningkatkan motilitas usus, dan membebaskan hati dari racun. Sendi dibersihkan, penggunaan salad "kuas" membantu empedu untuk mengembangkan jumlah empedu yang normal. Yang pada akhirnya mengarah ke operasi normal saluran pencernaan. Memang, dalam hal ini, beban pada pankreas juga berkurang.

Menu Diet Sikat untuk 3, 7, 14 Hari

Diet dapat bertahan, dari 2-3 hari hingga 7 atau 14. Pada bagian ini, kami akan menganalisis dengan Anda menu mana yang sesuai dengan setiap arah.

Diet "Brush": Menu selama tiga hari

• Hari pertama Anda hanya makan salad "Sikat", dengan sayuran.
• Yang kedua hanyalah ayam rebus tanpa kulit.
• Hari ketiga: Anda hanya makan salad "sikat" Dari buah -buahan.

Dalam tiga hari Anda dapat meninggalkan berat hingga 3 kg.

Diet "Brush": Menu selama tujuh hari

• Hari Pertama: Anda makan 600 g ikan tanpa lemak. Produk ini dapat direbus, atau Anda dapat memanggang dalam oven, dibungkus dengan foil. Roti hitam diperbolehkan 30 g.
• Hari ke -2: Sup dilas hanya dari sayuran, 2 telur rebus.
• Hari ke -3: 0,5 kg kubis.
• Hari ke-4: 500-600 g ayam rebus, pastikan untuk membersihkan dari kulit. Satu buah, jangan gunakan pisang dan anggur.
• Hari ke-5: 500-600 g ikan tanpa lemak dan 1 liter yogurt.
• Hari ke -6: 300 g salad "Sikat".
• Hari ke-7: 500 g Oatmeal di atas air, 200 g yogurt rendah lemak, 30 g roti hitam.

Diet "Sikat"setelah tujuh hari, akan membantu menghilangkan berat 5-6 kg. Bagikan konsumsi produk secara merata tergantung pada rutinitas harian Anda.

Diet "Brush": Menu selama 14 hari

• Hari pertama: Rebus 500-600 g ayam tanpa kulit, 30 g roti hitam. salad "Sikat" Dari buah -buahan.
• Hari ke -2: Salad "Sikat" Dari buah -buahan, sup sayuran, dua telur dan dua pomelo atau buah jeruk apa pun.
• Hari ke -3: Salad dan setengah kilogram kol.
• Hari ke -4: Salad "Sikat" Dan 500-600 g fillet ayam (tentu tanpa kulit), diizinkan untuk menambahkan dua buah jeruk.
• Hari ke -5: Salad "Sikat" Dan 500 g ikan rendah lemak (Anda dapat memanggang kisi-kisi, Anda bisa merebus), setengah liter kefir rendah lemak.

• Hari ke -6: Salad "Sikat" Dan 400 g daging sapi rebus, Anda dapat menambahkan satu jeruk bali.
• Hari ke -7: Salad "Sikat" Dan sup sayuran, dua telur, Anda bisa satu pomelo.
• Hari ke -8: Ayam rebus 500 g, salad "Sikat", satu jeruk bali.
• Hari ke -9: Salad "Sikat", setengah -kilogram apel, Anda dapat menambahkan yogurt 100g -lemak rendah.
• Hari ke -10: Salad "Sikat" Dan 600 g ayam tanpa kulit, tambahkan pomelo dan sepotong roti gandum utuh.
• Hari ke-11: satu liter kefir rendah lemak dan salad "Sikat".
• Hari ke -12: Salad "Sikat" Anda dapat opsi buah, dua telur, dan 200 g yogurt.
• Hari ke -13: Salad "Sikat", 400 g ikan rendah -lemak memanggang dua buah jeruk.
• Hari ke -14: Bubur oatmeal di atas air, salad "Sikat", yogurt 300 g, oranye.

Selama empat belas hari diet  "Sikat" Anda dapat menjatuhkan jumlah kilogram yang layak.

Berpegang pada sikat diet Penting untuk minum air yang cukup tanpa gas. Jangan gunakan kopi, teh hitam, minuman manis dan jus. Teh hijau dimungkinkan, tetapi selalu tanpa gula

Kontraindikasi untuk penggunaan diet sikat

Baca bagian ini dengan sangat hati -hati, karena tidak semua orang dapat mematuhi diet "kuas":

• Diet tidak dapat digunakan oleh orang -orang yang belum mencapai usia 18 tahun.
• Jika Anda menderita gastritis dengan peningkatan keasaman atau berbagai jenis bisul.
• Anda memiliki penyakit pankreas atau penyakit batu empedu.
• Anda memiliki penyakit pada saluran pencernaan, perut kembung, kembung atau Anda menderita diare.
• Anda baru -baru ini memiliki penyakit di mana Anda minum antibiotik. Setelah antibiotik, mikroflora usus kesal. Anda harus menunggu sampai flora pulih.
• Atau Anda alergi terhadap satu atau lebih produk diet.
• Seringkali orang memiliki penyakit seperti diabetes mellitus, di mana diet dimungkinkan hanya setelah berkonsultasi dengan dokter.
• Dengan penyakit hormonal, sebelum mencoba diet apa pun, hubungi dokter Anda. Anda tidak boleh mematuhi diet seperti itu.

• Jika batu berada di kandung empedu, juga dengan hati -hati mengobati diet ini. Kemungkinan besar Anda tidak bisa menggunakannya.
• Orang lanjut usia sebelumnya harus berkonsultasi dengan dokter yang hadir, dan baru kemudian dietkan untuk penurunan berat badan dalam praktik.
• Tidak disarankan untuk digunakan diet "sikat" Orang yang terlibat dalam kerja fisik yang berat (pembangun, pemuat). Mereka harus memiliki diet seimbang.
• Juga, orang dengan penyakit kardiovaskular dan penyakit hati juga harus menggunakan diet dengan hati -hati.
• Diet tidak boleh mematuhi hepatitis.
• Jika Anda baru -baru ini memindahkan penyakit apa pun, hingga flu, Anda harus menunggu sampai tubuh menjadi lebih kuat dan hanya dengan begitu Anda dapat menggunakan diet apa pun.
• Diet ini tidak cocok untuk vegan, karena adanya protein hewani di dalamnya.
• Diet ini tidak cocok untuk wanita hamil dan menyusui. Ibu harus mematuhi nutrisi khusus yang cocok untuk bayi.

Sangat penting untuk dicatat bahwa justru minyak zaitun untuk mengisi bahan bakar salad. Ini berkontribusi pada penyerapan karoten dalam tubuh, dari mana vitamin A disintesis, ditemukan pada wortel. Tetapi jus lemon berkontribusi pada penyerapan zat besi yang mudah dan menyebabkan norma gula dalam bit.

Di internet, Anda dapat menemukan banyak ulasan yang telah mencoba menurunkan berat badan pada diet ini. Kami berharap Anda penurunan berat badan yang kompeten! Coba dan Anda akan berhasil!

Video: Salad Pembersih "Sikat"