Biohaking: Apa itu, karakteristik, contoh, perbandingan, ulasan

Tren baru yang disebut "biohaking" berasal dari negara -negara Eropa. Kata ini berarti pendekatan terintegrasi untuk meningkatkan kualitas kehidupan manusia.

Isi

Program biohaking terdiri dari diagnosis tubuh yang komprehensif. Berbagai jenis penelitian ditujukan untuk menganalisis indikator utama kehidupan.

Biohaking - Apa itu: kata -kata sederhana

Dengan demikian biohaking adalah pengaturan mode tidur, kualitas nutrisi, aktivitas fisik.Seseorang dengan sengaja menerapkan metodologi tertentu untuk meningkatkan harapan hidup. Mencegah berbagai penyakit, meningkatkan daya tarik eksternal, meningkatkan kemampuan fisik tubuh.
Tergantung pada hasilnya, itu diresepkan kursus obat dan aditif aktif secara biologis. Biohacker bertunangan meditasi, berlatih kelaparan, mematuhi berbagai diet.
Bahkan dengan tidak adanya masalah kesehatan, seseorang mencoba meningkatkan indikator kualitatif tubuhnya dan mendapatkan manfaat maksimal di pintu keluar. Untuk tujuan ini, langkah -langkah penyembuhan dipegang secara sistematis, bioritm mereka sendiri diambil di bawah kendali penuh.
Anda dapat mempelajari biohaking secara lebih rinci dalam publikasi khusus. Misalnya, buku tentang biohaking populer: "Biohaking of the Brain" Dave Esprey, "Biohaking yang masuk akal" Konstantin Zabolotny, "pegang kepala di atas" Brandon Snead.

Biohaking: Prinsip dasar

Praktik biohaking memiliki prinsip -prinsip dasar yang membantu seseorang menyesuaikan gaya hidupnya. Mematuhi arah utama, seseorang secara signifikan meningkatkan pekerjaan organ internal. Bekerja pada diri sendiri memungkinkan Anda untuk menemukan cadangan internal tubuh Anda.

Prinsip -prinsip dasar biohaking:

Aktivitas fisik - Biohaking melibatkan peningkatan kehidupan tubuh menggunakan satu set latihan individu. Dengan bantuan olahraga, kami menyesuaikan angka, meningkatkan daya tahan, memperkuat kekebalan, meningkatkan metabolisme, dll. Alih -alih berlatih olahraga profesional, bio -hacker memberikan preferensi dalam pelatihan di rumah. Aktivitas fisik dianggap sebagai metode pelepasan tubuh.
Diet sehat - Diet yang disusun dengan benar dan produk nutrisi berkualitas tinggi setiap hari. Koreksi nutrisi dalam biohaking terkait erat dengan arah lain.

Dalam nutrisi yang tepat, tidak ada tempat untuk alergen, makanan cepat saji, produk snokend dan produk berbahaya lainnya. Pendidikan biohaking melibatkan bongkar hari dan diet, dalam kombinasi dengan mode minum penuh dan berjalan di udara segar.

Keseimbangan hormon - Kontrol reguler tingkat hormon menggunakan tes, meratakan indikator yang menyimpang dengan obat -obatan, nootrop, suplemen makanan.
Membersihkan tubuh- Pembersihan racun, racun, cacing, dan iritasi lainnya yang terakumulasi dalam tubuh sebagai akibat dari interaksi dengan lingkungan.
Mimpi penuh- Biohaking berkualitas tinggi melibatkan tidur yang sehat. Selama sisanya, penting untuk tidak mengganggu durasi tidur, mengamati suhu dan mode cahaya yang benar, meminimalkan kontak dengan gadget di malam hari. Tidur biohaking adalah salah satu komponen terpenting dalam gaya hidup sehat.
Penelitian Genetik -biohackers melakukan studi tentang kemungkinan penyakit herediter, menganalisis risiko genetik.
Perawatan Tubuh Kosmetik -kecantikan eksternal membawa emosi positif kepada seseorang, oleh karena itu perlu untuk merawat kulit, rambut, kuku. Sesuaikan ruam, endapan lemak, membentang pada kulit.
Pengembangan kemampuan mental - Biohackers secara aktif melatih aktivitas otak menggunakan berbagai program, kelas, dan acara.
Manajemen stres- Memantau keadaannya selama tegangan fisik dan emosional.

Biohaking: Dari mana harus memulai?

Biohaking membuat Anda tertarik, tetapi Anda tidak tahu harus mulai dari mana? Kemudian sebagai permulaan menganalisis kemampuan keuangan Anda. Untuk mematuhi semua aturan biohaking, Anda harus memiliki tanah material yang baik. Banyak ujian, konsultasi, obat bioh - Semua ini mahal.
Dokter biasa mungkin pesimis tentang minat Anda pada kesehatan Anda sendiri. Lebih baik bagi seorang biohacaker untuk menghubungi spesialis kedokteran preventif. Arah medis ini akan membantu Anda mengelola keadaan kesehatan dan cadangan tubuh.
Penelitian modern akan membantu mengidentifikasi indikator yang secara signifikan mempengaruhi kualitas hidup kita. Misalnya, pindai endapan lemak, keseimbangan air tubuh, kondisi otot dan otot.
Mulailah mematuhi rekomendasi untuk gaya hidup sehat secara bertahap, tanpa langkah -langkah radikal. Jangan mentransfer ke dalam hidup Anda semua rekomendasi bio -hackers, tanpa kecuali.

Untuk menjadi orang yang sehat dan bahagia, untuk memulai, meninggalkan kebiasaan yang merusak. Sesuaikan kualitas tidur dan istirahat. Mulailah makan secara teratur.

Menu harian seharusnya tupai, lemak, dan karbohidrat seimbang. Ganti kebohongan pasif di sofa dengan aktivitas fisik sedang. Biohaking yang masuk akal Tersedia untuk setiap orang dan tidak memerlukan investasi finansial Sky -tinggi.

Biohaking - Yang Mulia Tubuh dengan Obat

Program biohaking memiliki banyak rekomendasi untuk minum obat mahal dalam jumlah besar. Namun, menyesuaikan proses dalam tubuh menggunakan obat hanya sesuai dengan adanya penyakit serius. Untuk menurunkan berat badan atau membangun massa otot Lebih baik menggunakan metode alternatif lainnya.
Pengambilan obat harus dikendalikan oleh dokter. Penyalahgunaan kompleks vitamin atau antidepresan dapat terbentuk kecanduan narkoba. Obat apa pun harus diminum sesuai dengan rekomendasi dokter. Setelah penggunaan obat -obatan yang berkepanjangan, akan sangat sulit untuk menolak mereka.
Banyak cerita Biohacers diketahui, yang secara mandiri memperkenalkan berbagai obat produksi yang meragukan ke dalam tubuh. Disebut obat biohdiciptakan oleh para ilmuwan otodidak. Sayangnya, eksperimen semacam itu menimbulkan ancaman bagi kehidupan.

Teori Dave Espris menyebut teori "Pembuatan bioh otak." Pengusaha itu menerbitkan buku -buku tentang biohaking, melakukan blog populer dengan banyak rekomendasi, merilis saluran listriknya. Aktivitas bio -haker telah berubah menjadi kerajaan besar.
Biohaker terkenal Sergey Faga Dengan harapan kehidupan kekal, ia mengambil sekitar 60 obat per hari. Artikel tentang Biohaking Sergey Faga Mempopulerkan arah ini di antara orang Rusia. Pengusaha menetapkan secara terperinci bagaimana, menggunakan analisis yang mendalam dan penyesuaian radikal dari gaya hidup yang biasa, ia mampu mencapai hasil positif.

Dalam hal -hal bio, obat DIY digunakan secara aktif. "Kit pertama -aid" inovatif dari dokter mengandung banyak obat yang belum lulus ujian waktu dan belum menjalani studi yang tepat. Dalam kedokteran modern, pengobatan semacam itu menyebabkan perhatian besar.

Biohaking untuk peremajaan wajah

Bagian integral dari perawatan kesehatan Anda adalah prosedur perawatan kulit. Mari kita coba mencari tahu apa itu biohaking untuk peremajaan wajah.
Kosmetik apa pun, selain efek positif, memiliki banyak faktor negatif. Merek dagang secara aktif mengiklankan tindakan positif dari berbagai krim dan diam tentang bahan kimia dalam komposisi.
Misalnya, emulgator Mereka berkontribusi pada pengeringan penuaan kulit prematur. Paraben mengganggu fungsi normal kelenjar sekresi internal. Dioksin beracun menyebabkan stres oksidatif pada kulit.

Prinsip bertahap Bio -Pembuatan untuk Perawatan Kulit Wajah:

Kulit pagi membersihkan dengan deterjen alami dan air yang disaring hangat. Gerakan pijat jari untuk penyerapan komponen yang lebih baik.
Memperbaiki efek pemurnian kelembaban berkualitas tinggi. Kami menebus nutrisi yang hilang, menebus minyak dan mineral. Meremajakan lapisan permukaan kulit.
Mengikis dan mengelupas Kulit di depan tidur malam. Kami menyingkirkan akumulasi kotoran di siang hari. Kami meningkatkan sirkulasi darah, memperbarui dan meregenerasi sel kulit.
Biohaking menyarankan penggunaan lemak jenuh yang memiliki efek positif pada kulit. Ini termasuk minyak kelapa, mentega, lemak hewani. Minyak kelapa untuk kulit memiliki efek anti -inflamasi.
Anda dapat memperingatkan penuaan kulit dini dengan bantuan Inklusi dalam diet berbagai produk. Misalnya, penggunaan teh hijau secara sistematis mencegah penyakit kanker kulit, dan labu mencegah kerutan.
Penting juga untuk menyediakan kulit sejumlah besar sinar matahari yang berkontribusi pada produksi vitamin D. Jika obat modern mengidentifikasi tinggal di bawah sinar matahari dengan proses penuaan kulit, maka biohaking mematuhi posisi yang berlawanan.

Biohaking of the Brain: Ulasan

Ulasan buku "Biohaking of the Brain" oleh Dave Espri.Dalam buku itu, proses internal tubuh dan otak ditetapkan dengan cukup cerdas. Ada sangat sedikit tips yang berguna, tetapi buku ini diisi dengan sejumlah besar iklan berbagai produk. Jangan mengambil buku "Biohaking of the Brain" berdasarkan hidup Anda. Paling tidak, Anda harus berkenalan dengan sumber lain.
Penarikan wirausahawan tentang biohaking.Program biohaking yang tertarik pada publikasi Sergei Faga. Dalam praktiknya, saya memutuskan untuk menggandakan berbagai kesaksian yang dicirikan oleh dokter sebagai "keturunan". Berkat banyak penelitian, saya menerima banyak informasi baru, yang akan membantu saya lebih lanjut mengatur proses kehidupan. Saya memperoleh skala pintar yang memberikan banyak indikator berguna untuk konstruksi pelatihan olahraga yang benar. Saya telah melacak indikator ritme jantung dan tekanan selama hampir setahun. Kesaksian alat merangsang saya untuk aktivitas motorik dan perawatan jantung. Selama enam bulan saya menggunakan obat nootropik modaphynil. Hasilnya puas - kinerja, perhatian, dan memori meningkat.

Ulasan Biohaking Freelander.Ketika berkurang dengan biohaking, ia menjadi peserta dalam diet eksperimental. Untuk pertama kalinya dia bisa mematuhi kelaparan selama 24 jam. Kemudian beralih ke diet keto dan pelatihan pada sistem lintas-fisik. Selama beberapa bulan, mengurangi jumlah produk yang digunakan sebanyak mungkin, dan meningkatkan jumlah pelatihan. Sekarang saya makan sekali sehari dengan pelestarian penuh energi dan kinerja. Akibatnya, penurunan jumlah lemak dan peningkatan massa otot. Saya memecahkan masalah dengan tidur dengan bantuan peningkatan aktivitas fisik. Baik di rumah maupun di tempat kerja, diet saya termasuk teh herbal dan beberapa jenis minyak.